26/05/2024
Følg os gerne på Sundhedshuset Nykøbing Falster facebook. Her står løbende arrangementer eller bliver slået noget op, som en af os har forfattet. Denne gang har jeg skrevet lidt om bevægelse, som er noget, jeg tænker meget over i denne tid - især de indre bevægelser. Måske vækker det også lidt i dig ❤️
Bevægelse
Af: Maria Abildtrup Madsen
Bevægelse er en tilstand, der strækker sig fra fysiske bevægelser til de mere subtile tanker og følelser.
Hvad er bevægelse for dig? Er det en cykeltur eller en rask tur i skoven? Er det at sætte nye projekter i gang? Bevægelse er en af de bedste metoder til at bryde en tilstand. Måske er du træt efter en lang arbejdsdag – og motion synes fuldstændig uoverskueligt. Måske er du virkelig trist og kan ikke se, hvordan du skal komme ud af det igen. Men bare det at rejse sig og gå rundt, måske danse eller lege med dit barn er nok til at bryde den energi eller stilstand, som du er i.
Start i små skridt – måske bare tage skoene på og gå ud af døren. Nogle dage kommer man kun lige ud foran, andre dage bliver det til en længere tur. Tit når vi er ude, så føles det rart og man fortsætter. Det kan også være at lave en playliste med god musik til en vild dans eller skråle med på yndlingsnummeret.
Find ud af hvad der virker for dig.
At blive bevæget er noget helt andet. Hvad rører dig og hvad kan bevæge dig? Er der en bog, tv-program eller podcast som især kan bevæge noget i dig? Et bestemt stykke musik eller en nær relation?
Kender du til at blive rørt af bevægelse? Når man kigger sig rundt, så er der mange små ting, der kan bevæge en. Prøv at stoppe op og se dig omkring – hvad kan bevæge dig i dette øjeblik?
I Sundhedshuset er vi mange behandlere, som ved noget om bevægelse. Er det svært for dig og ønsker du hjælp af enten fysisk eller psykisk karakter, så er vi klar til at hjælpe.
Det er blot at række ud. 🫳💕
Læs mere om Sundhedshuset på vores hjemmeside: sundhedshuset.eu