Sydhavsdiætisten.dk v/ Mona Jensby

Hjem
Danmark
Nykøbing
Sydhavsdiætisten.dk v/ Mona Jensby

Sydhavsdiætisten dækker hele Lolland-Falster samt Vordingborg området. Din kost har en afgørende betydning for dit helbred. Her er intet forbudt!

Jeg tilbyder diætvejledning til dig, der har diabetes eller forhøjet kolesterol, til dig, der kæmper med KOL eller er hjertepatient. Er du ramt af en af ovennævnte diagnoser, kan den rette kost øge din livsværdi.

Ønsker du et besøg hjemme, i stedet for at møde op i klinikken, kører jeg gerne hjem til dig. Du får nøjagtig det samme forløb, som hvis du møder op. Jeg har hold, som henvender sig til

overvægtige mænd. Her er der plads til at dele erfaringer, opbakning og bøffer. Det handler om balance. Hos mig kan du tage din kollega, ven eller veninde i hånden og deltage på et vægtabshold sammen med andre. Jeg samarbejder med en psykoterapeut, så vi kan komme hele vejen rundt om både hoved og krop, hvis du ønsker det. Jeg tilbyder også personlig kostomlægning for vægttab eller vægtøgning, hvor vi med ”små skridt” tager udgangspunkt i den mad, du kender.

01/05/2026

Når hjælpen stopper – starter dit eget arbejde 👇

“Sprøjten” kan hjælpe dig i gang.

Men den lærer dig ikke:

❌ hvad du skal spise
❌ hvor meget du skal spise
❌ hvordan du håndterer hverdagen

Det er her, jeg kommer ind 💚

Jeg hjælper dig med:
✔ At finde en struktur
✔ At forstå dine signaler
✔ At skabe en hverdag, der fungerer

Så du ikke er afhængig af noget – men kan stå stærkt selv.

Hvis du har en sundhedsforsikring, som dækker klinisk diætist, kan du få dækket 5–12 konsultationer hos Sydhavsdiætisten. Du skal blot ringe til forsikringsselskabet og spørge, om de dækker klinisk diætist, så får du svar med det samme. Du kan godt have en sundhedsforsikring gennem din pensionsordning. Du kan tjekke det på
www.pensioninfo.dk.

Er du medlem af Sygeforsikring Danmark, får du tilskud hos en aut. klinisk diætist.
Du er altid hjertelig velkommen til uforpligtende at kontakte mig, hvis du vil høre mere om, hvad jeg kan hjælpe med:

📞 Mobil: 61 460 430
📧 Mail: sydhavsdiaetisten@email.dk

Du kan også booke tid online via min hjemmeside:
🌐 www.sydhavsdiætisten.dk

29/04/2026

Din krop har brug for mad – ikke mindre mad 🥰

Det lyder måske mærkeligt…
men mange spiser faktisk for lidt, når de vil tabe sig.
Og det kan gøre det sværere at komme i mål.

Din krop har brug for:

🥗 Korrekt mængde af mad (ikke for meget / ikke for lidt)
💪 Nok Protein
⚖️ Balance i madindtag og daglige aktiviteter

Jeg hjælper dig med at spise nok – ikke for lidt.

Hvis du har en sundhedsforsikring, som dækker klinisk diætist, kan du få dækket 5–12 konsultationer hos Sydhavsdiætisten. Du skal blot ringe til forsikringsselskabet og spørge, om de dækker klinisk diætist, så får du svar med det samme. Du kan godt have en sundhedsforsikring gennem din pensionsordning. Du kan tjekke det på
www.pensioninfo.dk.

Er du medlem af Sygeforsikring Danmark, får du tilskud hos en aut. klinisk diætist.
Du er altid hjertelig velkommen til uforpligtende at kontakte mig, hvis du vil høre mere om, hvad jeg kan hjælpe med:

📞 Mobil: 61 460 430
📧 Mail: sydhavsdiaetisten@email.dk

Du kan også booke tid online via min hjemmeside:
🌐 www.sydhavsdiætisten.dk

27/04/2026

Når du stopper med “sprøjten” – hvad så? 👇

Måske har du været på “sprøjten”
Og måske har du oplevet, at vægten gik ned, og appetitten blev mindre 💚

Men mange begynder på et tidspunkt at tænke…

👉 Hvad sker der, når jeg stopper?
👉 Hvordan holder jeg vægten bagefter?
👉 Hvad gør jeg, når sulten vender tilbage?

Den del taler vi ikke så meget om.
For et vægttab er én ting –
men det at bevare det, er noget helt andet.

Og det handler ikke om, at du skal tage dig sammen.

Det handler om:

🌿 At forstå din krop
🌿 At lære at spise hensigtsmæssigt
🌿 At få vaner, der holder – også uden “hjælp”

Hos mig arbejder vi netop med dét, der sker bagefter.

Du lærer:

✔ Hvordan du holder vægten – uden at være på kur
✔ Hvordan du håndterer sult og appetit
✔ Hvordan du får ro omkring mad igen

Du har allerede gjort det hårde arbejde 💚

Nu handler det om at få det til at holde.

Hvis du har en sundhedsforsikring, som dækker klinisk diætist, kan du få dækket 5–12 konsultationer hos Sydhavsdiætisten. Du skal blot ringe til forsikringsselskabet og spørge, om de dækker klinisk diætist, så får du svar med det samme.

Du kan godt have en sundhedsforsikring gennem din pensionsordning. Du kan tjekke det på www.pensioninfo.dk

Er du medlem af Sygeforsikring Danmark, får du tilskud hos en aut. klinisk diætist.
Du er altid hjertelig velkommen til uforpligtende at kontakte mig, hvis du vil høre mere om, hvad jeg kan hjælpe med:

📞 Mobil: 61 460 430
📧 Mail: sydhavsdiaetisten@email.dk

Du kan også booke tid online via min hjemmeside:
🌐 www.sydhavsdiætisten.dk

24/04/2026

Type 2-diabetes – du kan selv gøre en forskel 👇

Har du fået konstateret type 2-diabetes?
Så kan det føles uoverskueligt…

Men du har faktisk selv mulighed for at påvirke din sygdom rigtig meget.

Med den rette kost og de rigtige vaner kan du:

✔ Få bedre styr på dit blodsukker
✔ Få mere energi i hverdagen
✔ Mindske risikoen for følgesygdomme

Du behøver ikke gøre det alene – jeg hjælper dig hele vejen 💚

Hvis du har en sundhedsforsikring, som dækker klinisk diætist, kan du få dækket 5–12 konsultationer hos Sydhavsdiætisten. Du skal blot ringe til forsikringsselskabet og spørge, om de dækker klinisk diætist, så får du svar med det samme.

Du kan godt have en sundhedsforsikring gennem din pensionsordning. Du kan tjekke det på www.pensioninfo.dk.

Er du medlem af Sygeforsikring Danmark, får du tilskud hos en aut. klinisk diætist.

Du er altid hjertelig velkommen til uforpligtende at kontakte mig, hvis du vil høre mere om, hvad jeg kan hjælpe med:

📞 Mobil: 61 460 430
📧 Mail: sydhavsdiaetisten@email.dk

Du kan også booke tid online via min hjemmeside:
🌐 www.sydhavsdiætisten.dk

22/04/2026

Du må gerne spise normalt – også når du vil tabe dig.

Mange tror, at et vægttab kræver, at man siger farvel til alt det, man holder af.
Men sådan behøver det ikke være 💚

Hos mig handler det ikke om forbud – det handler om balance.

💚 Du må gerne spise med din familie
💚 Du må gerne hygge dig i weekenden
💚 Du må gerne nyde din mad

Jeg hjælper dig med at finde den måde, hvor du stadig kan leve dit liv – og samtidig nå dine mål.

Hvis du har en sundhedsforsikring, som dækker klinisk diætist, kan du få dækket 5–12 konsultationer hos Sydhavsdiætisten. Du skal blot ringe til forsikringsselskabet og spørge, om de dækker klinisk diætist, så får du svar med det samme. Du kan godt have en sundhedsforsikring gennem din pensionsordning. Du kan tjekke det på
www.pensioninfo.dk

Er du medlem af Sygeforsikring Danmark, får du tilskud hos en aut. klinisk diætist.

Du er altid hjertelig velkommen til uforpligtende at kontakte mig, hvis du vil høre mere om, hvad jeg kan hjælpe med:

📞 Mobil: 61 460 430
📧 Mail: sydhavsdiaetisten@email.dk

Du kan også booke tid online via min hjemmeside:
🌐 www.sydhavsdiætisten.dk

08/04/2026

𝐁𝐫𝐨𝐦𝐛æ𝐫𝐬𝐦𝐨𝐨𝐭𝐡𝐢𝐞𝐬 🍇🍹

𝟏. 𝐥𝐚𝐠
• ½ banan 🍌
• 75 g frosne brombær
• 50 g frosne hindbær
• ¼ dl mælk (evt. havremælk) 🥛
• ¼ tsk. vaniljepulver

𝟐. 𝐥𝐚𝐠
• ½ banan 🍌
• 100 g frosne hindbær
• 25 g frosne brombær
• ½ dl mælk (evt. havremælk) 🥛

𝟑. 𝐥𝐚𝐠
• 1 banan 🍌
• 50 g frosne hindbær
• 1 dl mælk (evt. havremælk) 🥛
• ¼ tsk. vaniljepulver

👉 For at lave smoothien skal du bare blende ingredienserne til de forskellige lag sammen ét efter ét.

👉 Derefter hælder du hvert lag over i to store glas undervejs. Start med det første lag, blend ingredienserne sammen, og hæld det over i glassene. Lav derefter lag nr. 2. Det er vigtigt at være opmærksom på, at lag nr. 2 bliver tyndere i konsistensen end lag nr. 1. Ellers blander lagene sig sammen.

👉 Slut af med at lave lag nr. 3. Her skal du igen være opmærksom på, at laget skal være tyndere i konsistensen end lag nr. 2.

👉 Pynt med et par bær, og server straks enten som dessert, morgenmad eller mellemmåltid. 🍇🍌

Velbekomme! 😋

07/04/2026

Hvad er inflammation?🧐

Inflammation eller betændelsestilstand er en del af kroppens håndtering af skader og infektion og kan være akutte eller kroniske 🥴

Akut inflammation er ofte og typisk korte og efterfulgt at hævelse, rødme og smerte, hvor kronisk inflammation er mindre typiske, men varer længere.

Årsagen til mange kroniske inflammationer er ofte grundet 👇🏻

- Dårlig / usund kost
- Stress
- Manglende fysisk aktivitet
- Dårlig søvn
- Rygning
- For meget alkohol
- Overvægt

Inflammatoriske lidelser kan være👇🏻

- Type-2 diabetes
- Fedtlever
- Depression
- Angst
- Forhøjet blodtryk

Lider du af en inflammatorisk lidelse, kunne det måske hjælpe dig at tale med en aut. klinisk diætist, for at du kan få viden om, hvilke fødevarer der ville vær godt for dig og dine udfordringer 🥦

Hvis du er medlem af Sygeforsikring "danmark", kan du få tilskud til diætist. Har du en sundhedsforsikring, eller en pension som dækker en klinisk diætist, er der mulighed for at få dækket 5-12 konsultationer 100%

Jeg træffes på mobil 📞 61 460 430 eller via mail 📧 sydhavsdiaetisten@email.dk

03/04/2026

𝐕𝐞𝐝 𝐝𝐮, 𝐡𝐯𝐢𝐥𝐤𝐞 𝐟ø𝐝𝐞𝐯𝐚𝐫𝐞𝐫 𝐝𝐞𝐫 𝐠𝐢𝐯𝐞𝐫 𝐝𝐢𝐠 𝐦𝐞𝐬𝐭 𝐃-𝐯𝐢𝐭𝐚𝐦𝐢𝐧? 🐟🥚

Selvom der findes D-vitamin i nogle af vores fødevarer, kan det være svært at dække hele dit behov gennem mad alene 🥗

Undersøgelser viser, at danskerne kun får dækket en mindre del af deres D-vitaminbehov gennem kosten. Det skyldes, at D-vitamin hovedsageligt findes i:

- Fede fisk som laks, sild og makrel 🐠
- I mindre mængder i mælk, ost og æg 🥛🧀🥚
- Næsten ingen D-vitamin findes i planter 🌱

Derfor anbefales det, at alle tager et D-vitamintilskud for at sikre, at du får nok af dette vigtige vitamin hele året rundt!🌞

Har du spørgsmål til D-vitamin? Du er altid hjertelig velkommen til at ringe eller skrive uforpligtende til mig 🥰

Hvis du er medlem af Sygeforsikring "danmark", kan du få tilskud til diætist. Har du en sundhedsforsikring, eller en pension som dækker en klinisk diætist, er der mulighed for at få dækket 5-12 konsultationer 100%

Jeg træffes på mobil 📞 61 460 430 eller via mail 📧 sydhavsdiaetisten@email.dk
Du kan også booke online via min hjemmeside: 🌐 http://www.xn--sydhavsditisten-5lb.dk/

01/04/2026

SÅ ER DET I DAG!!🌞👇

𝗞𝗼𝗺 𝗼𝗴 𝗳𝗮̊ 𝗲𝘁 𝗴𝗿𝗮𝘁𝗶𝘀 𝘀𝘂𝗻𝗱𝗵𝗲𝗱𝘀𝘁𝗷𝗲𝗸 𝗽𝗮̊ 𝗟ø𝘃𝗲 𝗔𝗽𝗼𝘁𝗲𝗸𝗲𝘁 𝗶 𝗡𝘆𝗸ø𝗯𝗶𝗻𝗴 𝗙𝗮𝗹𝘀𝘁𝗲𝗿, 𝗡𝘆𝘀𝘁𝗲𝗱 𝗲𝗹𝗹𝗲𝗿 𝗠𝗮𝗿𝗶𝗯𝗼 𝗼𝗻𝘀𝗱𝗮𝗴 𝗱𝗲𝗻 𝟭. 𝗮𝗽𝗿𝗶𝗹 𝟮𝟬𝟮𝟲.

Sydhavsdiætisten har indgået samarbejde med Diabetesforeningen og Løve Apoteket, så du vil få mulighed for et GRATIS sundhedstjek. Du kan få målt din fedtmasse, muskelmasse, body age m.m., og Sydhavsdiætisten v/Mona Jensby giver dig efterfølgende korrekt faglig vejledning vedrørende resultatet.

Jeg vil være at træffe på følgende Løve Apoteker og tidspunkter:

Nyk. F.: Fra kl. 09.30 – 11.45
Nysted: Fra kl. 12.30 – 14.00
Maribo: Fra kl. 15.00 – 17.00

Du er også hjertelig velkommen til blot at komme forbi, hvis du har spørgsmål evt. vedrørende din sundhedstilstand.

Du har samtidig mulighed for at få foretaget en risikotest vedrørende din risiko for udvikling af type-2 diabetes. Det er en simpel test, som består af 6 spørgsmål samt dit taljemål. Svaret får du med det samme.

Jeg håber på stort fremmøde, så vær tålmodig, hvis der opstår ventetid.

Jeg ser frem til at møde jer alle sammen.

Bedste hilsner
Sydhavsdiætisten v/Mona Jensby

30/03/2026

Kom og få et gratis sundhedstjek på Løve Apoteket i Nykøbing Falster, Nysted eller Maribo onsdag den 1. april 2026 💚

Sydhavsdiætisten har indgået samarbejde med Diabetesforeningen og Løve Apoteket, så du vil få mulighed for et GRATIS sundhedstjek. Du kan få målt din fedtmasse, muskelmasse, body age m.m., og Sydhavsdiætisten v/Mona Jensby giver dig efterfølgende korrekt faglig vejledning vedrørende resultatet.

Jeg vil være at træffe på følgende Løve Apoteker og tidspunkter 👇

Nyk. F.: Fra kl. 09.30 – 11.45
Nysted: Fra kl. 12.30 – 14.00
Maribo: Fra kl. 15.00 – 17.00

Du er også hjertelig velkommen til blot at komme forbi, hvis du har spørgsmål evt. vedrørende din sundhedstilstand.

Du har samtidig mulighed for at få foretaget en risikotest vedrørende din risiko for udvikling af type-2 diabetes. Det er en simpel test, som består af 6 spørgsmål samt dit taljemål. Svaret får du med det samme.

Jeg håber på stort fremmøde, så vær tålmodig, hvis der opstår ventetid.

Jeg ser frem til at møde jer alle sammen.

Bedste hilsner
Sydhavsdiætisten v/Mona Jensby

27/03/2026

Det er ikke en aprilsnar 😄👇💚
Kom og få et gratis sundhedstjek på Løve Apoteket i Nykøbing Falster, Nysted eller Maribo onsdag den 1. april 2026.

Sydhavsdiætisten har indgået samarbejde med Diabetesforeningen og Løve Apoteket, så du vil få mulighed for et GRATIS sundhedstjek. Du kan få målt din fedtmasse, muskelmasse, body age m.m., og Sydhavsdiætisten v/Mona Jensby giver dig efterfølgende korrekt faglig vejledning vedrørende resultatet.

Jeg vil være at træffe på følgende Løve Apoteker og tidspunkter:

Nyk. F.: Fra kl. 09.30 – 11.45
Nysted: Fra kl. 12.30 – 14.00
Maribo: Fra kl. 15.00 – 17.00

Du er også hjertelig velkommen til blot at komme forbi, hvis du har spørgsmål evt. vedrørende din sundhedstilstand.

Du har samtidig mulighed for at få foretaget en risikotest vedrørende din risiko for udvikling af type-2 diabetes. Det er en simpel test, som består af 6 spørgsmål samt dit taljemål. Svaret får du med det samme.

Jeg håber på stort fremmøde, så vær tålmodig, hvis der opstår ventetid.

Jeg ser frem til at møde jer alle sammen.

Bedste hilsner
Sydhavsdiætisten v/Mona Jensby

Adresse

Klosterstræde 16
Nykøbing
4800

Hvad er åbningstiderne?

Mandag	09:00 - 17:00
Tirsdag	09:00 - 17:00
Onsdag	09:00 - 17:00
Torsdag	09:00 - 17:00
Fredag	09:00 - 17:00

Telefon

+4561460430

Internet side

http://www.xn--sydhavsditisten-5lb.dk/

Underretninger

Vær den første til at vide, og lad os sende dig en email, når Sydhavsdiætisten.dk v/ Mona Jensby sender nyheder og tilbud. Din e-mail-adresse vil ikke blive brugt til andre formål, og du kan til enhver tid afmelde dig.

Kontakt Praksis

Send en besked til Sydhavsdiætisten.dk v/ Mona Jensby:

Genveje

Vil du plassere din praksis på toppen av Klinik-listen i Nykøbing?