Sydhavsdiætisten.dk v/ Mona Jensby

13/08/2025

𝐕𝐞𝐝 𝐝𝐮, 𝐡𝐯𝐢𝐥𝐤𝐞 𝐟ø𝐝𝐞𝐯𝐚𝐫𝐞𝐫 𝐝𝐞𝐫 𝐠𝐢𝐯𝐞𝐫 𝐝𝐢𝐠 𝐦𝐞𝐬𝐭 𝐃-𝐯𝐢𝐭𝐚𝐦𝐢𝐧? 🐟🥚

Selvom der findes D-vitamin i nogle af vores fødevarer, kan det være svært at dække hele dit behov gennem mad alene 🥗

Undersøgelser viser, at danskerne kun får dækket en mindre del af deres D-vitaminbehov gennem kosten. Det skyldes, at D-vitamin hovedsageligt findes i:

- Fede fisk som laks, sild og makrel 🐠
- I mindre mængder i mælk, ost og æg 🥛🧀🥚
- Næsten ingen D-vitamin findes i planter 🌱

Derfor anbefales det, at alle tager et D-vitamintilskud for at sikre, at du får nok af dette vigtige vitamin hele året rundt!🌞

Har du spørgsmål til D-vitamin? Du er altid hjertelig velkommen til at ringe eller skrive uforpligtende til mig 🥰

Hvis du er medlem af Sygeforsikring "danmark", kan du få tilskud til diætist. Har du en sundhedsforsikring, eller en pension som dækker en klinisk diætist, er der mulighed for at få dækket 5-12 konsultationer 100%

Hvis du har en sundhedsforsikring og et BMI over 30, er der mulighed for 100 % dækning af 5-12 konsultationer hos Sydhavsdiætisten.

Jeg træffes på mobil 📞 61 460 430 eller via mail 📧 sydhavsdiaetisten@email.dk
Du kan også booke online via min hjemmeside: 🌐 http://www.xn--sydhavsditisten-5lb.dk/

11/08/2025

𝗛𝗮𝗿 𝗱𝘂 𝗳𝗮̊𝗲𝘁 𝘀𝘁𝗶𝗹𝗹𝗲𝘁 𝗱𝗶𝗮𝗴𝗻𝗼𝘀𝗲𝗻 𝘁𝘆𝗽𝗲 𝟮-𝗱𝗶𝗮𝗯𝗲𝘁𝗲𝘀? 👇 💭
Så er det helt naturligt, at spørgsmålene melder sig. Hvad må jeg spise? Hvordan får jeg styr på blodsukkeret? Hvad gør jeg i sociale sammenhænge?

𝗝𝗲𝗴 𝗵𝗷æ𝗹𝗽𝗲𝗿 𝗱𝗶𝗴 med at skabe overblik og forståelse for, hvordan maden påvirker dit
blodsukker – og hvordan du stadig kan leve et liv med nydelse og fleksibilitet. Du får konkret vejledning i, hvilke fødevarer der støtter din sundhed og hvordan du balancerer kost, medicin og motion ❤️

Diabetes behøver ikke fylde hele dit liv – men det kræver viden og støtte. Det er det, jeg kan give dig.

Hvis du er medlem af Sygeforsikring “danmark”, kan du få tilskud til diætist. Har du en
sundhedsforsikring, eller en pension som dækker en klinisk diætist, er der mulighed for at få dækket 5-12 konsultationer 100%.

Hvis du har en sundhedsforsikring og et BMI over 30, er der mulighed for 100 % dækning af 5-12 konsultationer hos Sydhavsdiætisten – se www.pensionsinfo.dk

Jeg træffes på mobil 📞 61 460 430 eller via mail 📧 sydhavsdiaetisten@email.dk
Du kan også booke online via min hjemmeside: https://xn--sydhavsditisten-5lb.dk/

08/08/2025

𝗛𝘃𝗮𝗱 𝗲𝗿 𝘂𝗹𝘁𝗿𝗮𝗳𝗼𝗿𝗮𝗿𝗯𝗲𝗷𝗱𝗲𝗱𝗲 𝗳ø𝗱𝗲𝘃𝗮𝗿𝗲𝗿? 𝗢𝗴 𝗵𝘃𝗼𝗿𝗱𝗮𝗻 𝗸𝗲𝗻𝗱𝗲𝗿 𝗷𝗲𝗴 𝗳𝗼𝗿𝘀𝗸𝗲𝗹 𝗽𝗮̊ 𝗳𝗼𝗿𝗮𝗿𝗯𝗲𝗷𝗱𝗲𝗱𝗲 𝗼𝗴 𝘂𝗹𝘁𝗿𝗮𝗳𝗼𝗿𝗮𝗿𝗯𝗲𝗷𝗱𝗲𝗱𝗲 𝗳ø𝗱𝗲𝘃𝗮𝗿𝗲𝗿?💭

Ultraforarbejdede fødevarer er industrielt fremstillet af ingredienser, som vi ikke har hjemme i vores køkkenskabe og skuffer. De indeholder ofte mange kalorier, meget salt, meget sukker og forskellige smagsstoffer og kunstige tilsætningsstoffer 🥓🍟

Forarbejdede fødevarer er mad, som du selv kan lave hjemme i dit eget køkken, f.eks. bage et brød eller lave en suppe.

Vil du vide mere om, hvordan ultraforarbejdede fødevarer påvirker din krop i en dårlig retning, så kontakt Sydhavsdiætisten v/Mona Jensby. Jeg har mere end 30 års erfaring med fødevarer og fødevarebranchen, så jeg kan hjælpe dig med at sammensætte din kost, så det kan styre din mikrobiom og derved dit immunforsvar.

Hvis du er medlem af Sygeforsikring “danmark”, kan du få tilskud til diætist. Har du en sundhedsforsikring, eller en pension som dækker en klinisk diætist, er der mulighed for at få dækket 5-12 konsultationer 100 %.

Hvis du har en sundhedsforsikring og et BMI over 30, er der mulighed for 100 % dækning af 5-12 konsultationer hos Sydhavsdiætisten – se www.pensionsinfo.dk

📞 Jeg træffes på mobil 61 460 430
📧 Eller via mail: sydhavsdiaetisten@email.dk
🌐 Du kan også booke online via min hjemmeside: https://xn--sydhavsditisten-5lb.dk/ ❤️

06/08/2025

𝗛𝘃𝗮𝗱 𝗲𝗿 𝗺𝗶𝗸𝗿𝗼𝗯𝗶𝗼𝗺 – 𝗼𝗴 𝗵𝘃𝗼𝗿𝗳𝗼𝗿 𝘁𝗮𝗹𝗲𝘀 𝗱𝗲𝗿 𝘀𝗮̊ 𝗺𝗲𝗴𝗲𝘁 𝗼𝗺 𝗱𝗲𝘁 𝗳𝗼𝗿 𝘁𝗶𝗱𝗲𝗻?👇

Mikrobiomet er den samlede betegnelse for den mikrobiologiske sammensætning i vores krop – særligt vores tarmbakterier. Sammensætningen er helt individuel og dannes i de første leveår. Mikrobiomet bliver bl.a. påvirket af:

• Arv fra vores mor (og i mindre grad fra far)
• Hvordan vi bliver født (vaginalt eller ved kejsersnit)
• Om vi bliver ammet
• Om vi vokser op på landet eller i byen
• Om vi får antibiotika i de første leveår

Forskning viser, at det sundeste mikrobiom ses hos dem, der er født vaginalt, er blevet ammet i længere tid og er vokset op på landet eller tæt på dyr.

Grunden til, at der tales så meget om mikrobiomet i dag, er, at forskning peger på, at vores mikrobiom spiller en afgørende rolle for immunforsvaret – altså hvor godt kroppen er til at bekæmpe sygdomme.

Desuden viser forskning, at vores mikrobiom bliver påvirket negativt af vores moderne levevis – herunder ultraforarbejdede fødevarer og ensidig kost. Derfor er det vigtigt at spise sundt, varieret og fiberholdigt for at styrke tarmens bakterieflora.

𝗩𝗶𝗹 𝗱𝘂 𝗴𝗲𝗿𝗻𝗲 𝗵𝗮𝘃𝗲 𝗵𝗷æ𝗹𝗽 𝘁𝗶𝗹 𝗮𝘁 𝘀𝘁𝘆𝗿𝗸𝗲 𝗱𝗶𝘁 𝗺𝗶𝗸𝗿𝗼𝗯𝗶𝗼𝗺?
Så kontakt Sydhavsdiætisten v/Mona Jensby. Med over 30 års erfaring inden for fødevarer og sammensætning af sund og varieret kost, kan jeg hjælpe dig med at støtte og genopbygge dit mikrobiom.

Hvis du er medlem af Sygeforsikring “danmark”, kan du få tilskud til diætist.
Har du en sundhedsforsikring eller en pension, som dækker en klinisk diætist, er der mulighed for at få dækket 5-12 konsultationer 100 %.

Hvis du har en sundhedsforsikring og et BMI over 30, er der mulighed for 100 % dækning af 5-12 konsultationer hos Sydhavsdiætisten – se www.pensionsinfo.dk

📞 Jeg træffes på mobil 61 460 430
📧 Eller via mail: sydhavsdiaetisten@email.dk
🌐 Du kan også booke online via min hjemmeside: https://xn--sydhavsditisten-5lb.dk/

01/08/2025

𝗔𝗿𝗯𝗲𝗷𝗱𝗲𝗿 𝗱𝘂 𝗺𝗲𝗱 𝗳𝘆𝘀𝗶𝘀𝗸/𝗽𝘀𝘆𝗸𝗶𝘀𝗸 𝗵𝗮𝗻𝗱𝗶𝗰𝗮𝗽𝗽𝗲𝗱𝗲?👇
Og er der mange overvægtige beboere/borgere dér, hvor du arbejder?

Så er det måske dig, der skal tage det første skridt til at gøre noget godt for dem, du arbejder med og for – og som du gerne vil hjælpe ❤️

Dig, der arbejder med handicappede, kender sikkert også godt til tanken og følelsen af, at det er “synd” for dem, at de er handicappede – og derfor bliver det “legalt” at give dem lidt ekstra kage, slik, chips m.m.

Det, der ofte sker i den forbindelse, er, at det i længden kan være medvirkende til overvægt. Når det sker, begynder vi at tale om, at det er synd for dem. Synd for dem, at de på grund af overvægt kommer i øget risiko for at udvikle livsstilssygdomme som type 2-diabetes, forhøjet blodtryk, forhøjet kolesterol og andre former for hjerte-kar-sygdomme.

Det er – set fra min faglige stol – misforstået kærlighed.

Som mobil aut. klinisk diætist står de fysisk/psykisk handicappede mit hjerte nær, og jeg vil derfor gerne hjælpe dem til et liv med større mulighed og chance for mindre sygdom.

Jeg kommer gerne ud på bosteder og institutioner for at tale med dig, dine kollegaer og jeres beboere/borgere om, hvordan I kan være med til at skabe mere sundhed i deres liv.

📧 Kontakt mig via mail: sydhavsdiaetisten@email.dk
📞 Eller ring på: 61 460 430

Hvis du er medlem af Sygeforsikring “danmark”, kan du få tilskud til diætist.
Har du en sundhedsforsikring eller en pension, som dækker en klinisk diætist, er der mulighed for at få dækket 5–12 konsultationer 100 %.

Hvis du har en sundhedsforsikring og et BMI over 30, er der mulighed for 100 % dækning af 5–12 konsultationer hos Sydhavsdiætisten – se www.pensionsinfo.dk

🌐 Du kan også booke online via min hjemmeside: https://xn--sydhavsditisten-5lb.dk/❤️

30/07/2025

𝐒𝐤𝐚𝐥 𝐣𝐞𝐠 𝐡𝐣æ𝐥𝐩𝐞 𝐝𝐢𝐠 𝐮𝐝 𝐚𝐟 𝐝𝐢𝐧 𝐓𝐲𝐩𝐞-𝟐-𝐝𝐢𝐚𝐛𝐞𝐭𝐞𝐬? 🩺

Får du den rette viden og den korrekte vejledning, kan du faktisk godt komme helt ud af din Type-2-diabetes.

Har du spist dig til diagnosen Type-2-diabetes, kan du som udgangspunkt også spise dig ud af den igen. Det handler om at vælge den vej, der sikrer, at dit blodsukker er så stabilt som muligt og i så lang tid som muligt 🥦

Kort sagt, det handler om at vælge de korrekte fødevarer – de, vi ved fra forskning, ikke får dit blodsukker til at stige. I stedet skal du vælge de fødevarer, som vi også ved fra forskning, kan gøre dit blodsukker mere stabilt 🥑

Ved at lade Sydhavsdiætisten, som er autoriseret klinisk diætist og vanecoach, hjælpe dig igennem processen, sikrer du dig, at du får den korrekte viden og vejledning fra start til slt 💛

Hvis du er medlem af Sygeforsikring Danmark, kan du få tilskud til diætist. Har du en sundhedsforsikring eller en pension, der dækker en klinisk diætist, er der mulighed for at få dækket 5-12 konsultationer 100 %.

Du er altid hjertelig velkommen til at kontakte mig uforpligtende. Jeg træffes på mobil 61 460 430 eller via mail sydhavsdiaetisten@email.dk ☀️

Du kan også booke online via min hjemmeside: 🌐 http://www.xn--sydhavsditisten-5lb.dk/

Du er også meget velkommen til at dele dette opslag, så budskabet kan blive set af så mange som muligt, og derved til glæde for mange. På forhånd - TAK! 🌟

25/07/2025

𝐕𝐢𝐥 𝐝𝐮 𝐠ø𝐫𝐞 𝐝𝐢𝐭 𝐡𝐣𝐞𝐫𝐭𝐞 𝐨𝐠 𝐝𝐢𝐭 𝐤𝐫𝐞𝐝𝐬𝐥ø𝐛 𝐞𝐧 𝐬𝐭𝐨𝐫 𝐭𝐣𝐞𝐧𝐞𝐬𝐭𝐞? ❤️🫀

Hvis ja, så start allerede i dag med at leve sundt og vælge de korrekte fødevarer. 🍏🥗

Forskning viser, at hvis du som mand har forhøjet kolesteroltal som 45-årig, så er der 12-43 % risiko for at udvikle en hjertesygdom inden din 75-års fødselsdag. For kvinder er risikoen 6-24 %. 🚹🚺

𝐒𝐚̊ 𝐝𝐞𝐫𝐟𝐨𝐫 𝐠æ𝐥𝐝𝐞𝐫 𝐝𝐞𝐭 𝐨𝐦 𝐚𝐭👇

- Gå til lægen og få målt dit kolesteroltal 🩺
Er det for højt, så kontakt en autoriseret klinisk diætist 🧑‍⚕️

Sydhavsdiætisten er specialuddannet til at rådgive og diætvejlede dig, hvis du har forhøjet kolesterol, og er samtidig uddannet vanecoach. Du vil få en korrekt og klinisk vurdering af, hvilke fødevarer der vil være til gavn for dig at spise, så du kan spise dig til et ”normalt” kolesteroltal igen. 🥦🍎

Kontakt Sydhavsdiætisten v/Mona Jensby 💚 Du er altid hjertelig velkommen til at kontakte mig uforpligtende.

Hvis du har en sundhedsforsikring og et BMI over 30, er der mulighed for 100 % dækning af 5-12 konsultationer hos Sydhavsdiætisten. 💰

Er du medlem af Sygeforsikring Danmark, kan du få op til 2.100 kr. om året i tilskud, uanset hvilken gruppe du er medlem af. 💸

Jeg træffes på mobil 61 460 430 eller via mail sydhavsdiaetisten@email.dk ☀️
Du kan også booke online via min hjemmeside: 🌐 http://www.xn--sydhavsditisten-5lb.dk/

21/07/2025

𝐕𝐢𝐝𝐬𝐭𝐞 𝐝𝐮, 𝐚𝐭 𝐝𝐢𝐧 𝐭𝐚𝐫𝐦𝐟𝐥𝐨𝐫𝐚 𝐡𝐚𝐫 𝐤æ𝐦𝐩𝐞 𝐬𝐭𝐨𝐫 𝐛𝐞𝐭𝐲𝐝𝐧𝐢𝐧𝐠 𝐟𝐨𝐫 𝐝𝐢𝐧 𝐬𝐮𝐧𝐝𝐡𝐞𝐝?
Og vidste du, at du selv kan ændre din tarmflora blot ved at spise nogle bestemte fødevarer? Ja, det kan du! 🍏🥦

Forskere har nemlig fundet ud af, at kostfibre er særligt gavnlige for vores sundhed, og de har også fundet en del af svaret på hvorfor. Der foregår nemlig en konkurrence i din tyktarm, som kan påvirke dit helbred i en sund eller usund retning. Det hele handler om at spise masser af de gode kostfibre, så tarmbakterierne ikke udvikler skadelige stoffer. 🌾

Vores kostvaner påvirker i høj grad vores tarmbakteriers adfærd og skaber en balance mellem sundhedsfremmende og sygdomsrelaterede aktiviteter. ⚖️

Mere og mere forskning peger på, at dårlig tarmflora på sigt kan være medvirkende eller endda årsag til forskellige sygdomme. En god tarmflora kan derimod danne sunde stoffer, som kan beskytte mod inflammatoriske tarmsygdomme, type 2-diabetes, hjertekarsygdomme og neurologiske sygdomme. 🌟

Vil du have hjælp til at få en god og sund tarmflora? Kontakt Sydhavsdiætisten v/Mona Jensby 💚 Du er altid hjertelig velkommen til at kontakte mig uforpligtende.

Hvis du har en sundhedsforsikring og et BMI over 30, er der mulighed for 100 % dækning af 5-12 konsultationer hos Sydhavsdiætisten. 💰

Er du medlem af Sygeforsikring Danmark, kan du få op til 2.100 kr. om året i tilskud, uanset hvilken gruppe du er medlem af. 💸

Jeg træffes på mobil 61 460 430 eller via mail sydhavsdiaetisten@email.dk ☀️

Du kan også booke online via min hjemmeside: 🌐 http://www.xn--sydhavsditisten-5lb.dk/

18/07/2025

𝗛𝗮𝗿 𝗱𝘂 𝗳𝗮̊𝗲𝘁 𝘀𝘁𝗶𝗹𝗹𝗲𝘁 𝗱𝗶𝗮𝗴𝗻𝗼𝘀𝗲𝗻 𝘁𝘆𝗽𝗲 𝟮-𝗱𝗶𝗮𝗯𝗲𝘁𝗲𝘀? 👇 💭
Så er det helt naturligt, at spørgsmålene melder sig. Hvad må jeg spise? Hvordan får jeg styr på blodsukkeret? Hvad gør jeg i sociale sammenhænge?

𝗝𝗲𝗴 𝗵𝗷æ𝗹𝗽𝗲𝗿 𝗱𝗶𝗴 med at skabe overblik og forståelse for, hvordan maden påvirker dit
blodsukker – og hvordan du stadig kan leve et liv med nydelse og fleksibilitet. Du får konkret vejledning i, hvilke fødevarer der støtter din sundhed og hvordan du balancerer kost, medicin og motion ❤️

Diabetes behøver ikke fylde hele dit liv – men det kræver viden og støtte. Det er det, jeg kan give dig.

Hvis du er medlem af Sygeforsikring “danmark”, kan du få tilskud til diætist. Har du en
sundhedsforsikring, eller en pension som dækker en klinisk diætist, er der mulighed for at få dækket 5-12 konsultationer 100%.

Hvis du har en sundhedsforsikring og et BMI over 30, er der mulighed for 100 % dækning af 5-12 konsultationer hos Sydhavsdiætisten – se www.pensionsinfo.dk

Jeg træffes på mobil 📞 61 460 430 eller via mail 📧 sydhavsdiaetisten@email.dk
Du kan også booke online via min hjemmeside: https://xn--sydhavsditisten-5lb.dk/

Sydhavsdiætisten dækker hele Lolland-Falster samt Vordingborg området.

16/07/2025

𝐇𝐚𝐫 𝐝𝐮 𝐥𝐢𝐠𝐞 𝐟𝐚̊𝐞𝐭 𝐬𝐭𝐢𝐥𝐥𝐞𝐭 𝐝𝐢𝐚𝐠𝐧𝐨𝐬𝐞𝐧 𝐝𝐢𝐚𝐛𝐞𝐭𝐞𝐬? 🤔

Så er det vigtigt, at du får kendskab til, hvilke fødevarer der får dit blodsukker til at stige, og hvilke fødevarer der ikke får dit blodsukker til at stige ret meget.

Ved du f.eks. hvad stivelse er, og hvordan det påvirker din diabetes? 🌾🍞

Stivelse hører til gruppen af komplekse kulhydrater. Det opfører sig bare ikke som kostfiber i kroppen. Afhængig af hvilken type stivelse du spiser, giver det dig forskellige blodsukkerstigninger og derved forskellige mæthedsfornemmelser.

Stivelse nedbrydes til glukose i kroppen og optages hurtigt i blodet. Det giver derfor en hurtig blodsukkerstigning, som gør, at du hurtigt føler dig sulten igen.

🔹 Korn, brød, kartofler = Nedbrydes hurtigt i kroppen
🔹 Ris, pasta, rugbrød = Nedbrydes moderat i kroppen
🔹 Bønner, linser = Nedbrydes langsomt i kroppen

Jo langsommere nedbrydning, jo længere mæthedsfornemmelse vil du have. 🍽️

Husk, det er kun autoriserede kliniske diætister, som må behandle dig via kosten, hvis du har udviklet diabetes. 👩‍⚕️🍏

Du er også altid hjertelig velkommen til at ringe uforpligtende til mig på mobil: 📞 61 460 430.

Derudover kan du få tilskud fra Sygeforsikring Danmark, uanset hvilken gruppe du er medlem af. Hvis du har en sundhedsforsikring, enten gennem dit arbejde eller gennem din pensionsordning, er der mulighed for at få dækket 5-12 konsultationer 100 % af forsikringen 💰

Du er ligeledes hjertelig velkommen til at læse på min hjemmeside http://www.xn--sydhavsditisten-5lb.dk/ - her kan du også booke en tid ☀️

Du er også meget velkommen til at dele dette opslag, så budskabet kan blive set af så mange som muligt, og derved til glæde for mange. På forhånd - TAK! 🌟