Nykøbing F Ryg- & Knæcenter

30/04/2026

Vi hjælper dig af med smerter – med faglighed og nærvær

Smerter i kroppen kan fylde mere, end man lige tror.
Uanset om det sidder i ryggen, nakken, knæet eller et helt andet sted, påvirker det din hverdag, dit humør og din livskvalitet.

👉 Du behøver ikke gå rundt med det alene.

Hos os møder du et team af fysioterapeuter, der tager dine smerter seriøst. Vi lytter til dig, undersøger grundigt og finder frem til den egentlige årsag – ikke kun symptomerne.

Vi arbejder helhedsorienteret og tilpasser altid behandlingen til dig og din situation.

Vi kan blandt andet hjælpe med:
✅ Ryg- og nakkesmerter
✅ Smerter i knæ, hofter og skuldre
✅ Overbelastningsskader
✅ Spændinger og hovedpine
✅ Genoptræning efter skade

Din behandling hos os:
🔹 Grundig undersøgelse – vi finder årsagen
🔹 Individuel behandlingsplan – træning, manuel behandling og rådgivning
🔹 Fokus på varige resultater – så du kan komme tilbage til det, der er vigtigt for dig

📍 Klinikker i Køge, Borup, Møn & Nykøbing Falster
📞 61 16 76 16 | 📧 info@rygogknae.dk

💻 Tag første skridt mod en hverdag med færre smerter – book din tid i dag
🌐 www.rygogknae.dk

27/04/2026

27/04/2026

Vi tager hånd om din ryg – med nærvær og specialiseret behandling.

Rygsmerter kan påvirke din hverdag mere, end du tror.

Måske mærker du:

en konstant ømhed i lænden
smerter der stråler ned i benet
spændinger i nakken, som giver hovedpine

👉 Du behøver ikke gå rundt med det alene.
Hos vores specialiserede rygklinik får du ikke bare en behandling – du får et nærværende forløb, hvor vi lytter, undersøger grundigt og lægger en plan, der passer til dig.

Vi arbejder helhedsorienteret og fokuserer ikke kun på symptomerne – men også på årsagen.

Vi hjælper bl.a. med:
✅ Diskusprolaps – lændesmerter med udstråling til benet
✅ Iskiassmerter – jagende smerter fra ryggen ned i benet
✅ Hold i ryggen – pludselige smerter og låsninger
✅ Nakkespændinger & hovedpine – ofte relateret til stress og holdning

Din behandling hos os:
🔹 Grundig undersøgelse – vi finder den præcise årsag
🔹 Skræddersyet behandlingsplan – manuel terapi, træning og rådgivning
🔹 GLA:D-forløb – dokumenteret træning med fokus på varige resultater

📍 Klinikker i Køge, Borup, Møn & Nykøbing Falster
📞 61 16 76 16 | 📧 info@rygogknae.dk
💻 Tag første skridt mod en stærkere og smertefri ryg – book din tid i dag
🌐 http://www.xn--rygogkn-sxa.dk/

15/04/2026

🎉 10 ÅRS JUBILÆUM – SNART! 🎉

Om halvanden uge fejrer vi 10 år med Ryg- & Knæcenter – og vi glæder os!

Det er vildt at tænke på, at det allerede er 10 år siden de første patienter trådte ind ad døren. Siden da er det vokset til flere klinikker, et stærkt team og en masse gode relationer 🙏

💚 Kom og vær med til at fejre det med os:
📅 Lørdag d. 25. april
⏰ Kl. 11.00 – 13.00
📍 Jernbanegade 4, 1. sal, Køge

Vi byder på lidt godt til ganen, og du får mulighed for at kigge forbi, sige hej og være med til at markere dagen.

Vi håber at se så mange som muligt 🙌

10/04/2026

Kære alle,

Den 25. april vil vi gerne invitere jer til 10 års jubilæum på vores klinik i Køge.

Vi vil selvfølgelig gerne fejre os selv – men mindst lige så meget alle jer, der har været en del af rejsen. For uden jer var vi ikke nået hertil.

10 år siden jeg startede.

Jeg var træt af, hvordan tingene blev gjort.
For meget samlebånd.
For lidt kvalitet.

Så jeg gjorde det selv.

I dag er vi vokset. Flere klinikker, flere mennesker.
Men det vigtigste er, at vi ikke er blevet en del af det, jeg startede med at være imod.

Vi tager os tid.
Vi gør tingene ordentligt.
Og vi går ikke på kompromis.

I al beskedenhed synes jeg faktisk, vi har fået skabt noget særligt.
Og det er værd at stoppe op og fejre.

Vi håber, I har lyst til at kigge forbi den 25. april.

Med venlig hilsen
Mark Bjerre Ebbesen
Indehaver

08/04/2026

✨ Slip af med hovedpine, nakke- og skuldersmerter ✨

Smerter og spændinger i nakke eller skuldre kan dræne energien, give hovedpine og begrænse din hverdag. Det behøver ikke være sådan.

Typiske symptomer, vi kan hjælpe dig med:

✅ Hovedpine & spændinger
✅ Smerter og ømhed
✅ Nedsat bevægelighed
✅ Sovende/prikkende fornemmelser
✅ Smerter, der stråler ud i armen

👩‍⚕️ Hos Ryg- & Knæcenter får du behandling, der:

✔ Lindrer smerter
✔ Forbedrer bevægelighed
✔ Genopbygger styrke
Vi kombinerer målrettede øvelser, manuelle teknikker og personlig rådgivning – så du kan vende tilbage til en smertefri hverdag.

👉 Tag det første skridt allerede i dag:
📞 61 16 76 16
📧 info@rygogknae.dk
🌐 http://www.xn--rygogkn-sxa.dk/

Din livskvalitet er for vigtig til at vente 💙

27/03/2026

🐣 Glædelig påske fra Ryg & Knæcenter 🐣

Påsken er en oplagt anledning til at sætte tempoet lidt ned, trække vejret – og måske få bevæget sig lidt på en anden måde end i hverdagen.

Uanset om dagene står på gåture, havearbejde, familietid eller bare lidt ekstra ro, håber vi, at I får nogle gode dage.

Husk at lytte til kroppen – den siger ofte til lidt før, end vi selv gør 😉

Tak fordi I vælger os til.

Rigtig glædelig påske
fra hele holdet i Ryg & Knæcenter

27/03/2026

Kære alle,

Om lidt under en måned markerer Ryg & Knæcenter Køge Bugt, Borup, Møn og Nykøbing F sit 10-års jubilæum.

Det, der begyndte som en mindre klinik med en enkelt briks og en klar ambition om at skabe en ordentlig og fagligt funderet praksis, har i dag udviklet sig til klinikker i Køge, Borup, Møn og Nykøbing Falster.

Udviklingen er ikke kommet af sig selv.
At nå 10 år som selvstændig klinik er ikke en selvfølge, men resultatet af vedholdenhed, ansvar og en bevidst beslutning om at bygge noget solidt og bæredygtigt.

Gennem årene har fokus været det samme:
Faglighed, ordentlighed og relationer – både til patienter, samarbejdspartnere og kollegaer.

Nu vil vi gerne markere milepælen – og samtidig sige tak til alle jer, der har været en del af rejsen.

Jubilæumsreception

📅 Lørdag den 25. april 2026
⏰ Kl. 11.00 – 13.00
📍 Jernbanegade 4, 1. sal, 4600 Køge

Vi byder på kaffe, bobler og lidt godt til ganen – og håber, I har lyst til at kigge forbi og fejre dagen sammen med os.

Der vil også blive afholdt mindre fejringer på vores lokationer i Borup, Møn og Nykøbing F.

Vi glæder os til at se jer.

Med venlig hilsen
Mark Bjerre Ebbesen
Ryg & Knæcenter Køge Bugt, Borup, Møn og Nykøbing F

20/03/2026

I sidste weekend sendte vi vores dygtige kollega TP til Aalborg for at påbegynde sin uddannelse inden for Mulligan-konceptet – hvor han blev undervist af den anerkendte underviser Michael Møller.

Mulligan er en evidensbaseret behandlingsmetode, der kombinerer ledmobilisering med aktive bevægelser – ofte med hurtig smertelindring og forbedret funktion som resultat. Metoden er særligt kendt for sin skånsomme tilgang og fokus på, at bevægelse skal være smertefri.

TP er nu tilbage på klinikken, og flere af hans klienter har allerede haft fornøjelsen af de nye tiltag – med rigtig gode tilbagemeldinger 🙌

Hos os prioriterer vi efter- og videreuddannelse højt, så vi hele tiden kan tilbyde den bedste og mest opdaterede behandling.

Har du brug for hjælp, står vi klar:

📞 61 16 76 16
📧 info@rygogknae.dk
🌐 rygogknæ.dk

13/03/2026

Vi tager hånd om din ryg – med nærvær og specialiseret behandling.

Rygsmerter kan påvirke din hverdag mere, end du tror.
Måske mærker du:

en konstant ømhed i lænden
smerter der stråler ned i benet
spændinger i nakken, som giver hovedpine

👉 Du behøver ikke gå rundt med det alene.

Hos vores specialiserede rygklinik får du ikke bare en behandling – du får et nærværende forløb, hvor vi lytter, undersøger grundigt og lægger en plan, der passer til dig.

Vi arbejder helhedsorienteret og fokuserer ikke kun på symptomerne – men også på årsagen.

Vi hjælper bl.a. med:

✅ Diskusprolaps – lændesmerter med udstråling til benet
✅ Iskiassmerter – jagende smerter fra ryggen ned i benet
✅ Hold i ryggen – pludselige smerter og låsninger
✅ Nakkespændinger & hovedpine – ofte relateret til stress og holdning

Din behandling hos os:

🔹 Grundig undersøgelse – vi finder den præcise årsag
🔹 Skræddersyet behandlingsplan – manuel terapi, træning og rådgivning
🔹 GLA:D-forløb – dokumenteret træning med fokus på varige resultater

📍 Klinikker i Køge, Borup, Møn & Nykøbing Falster
📞 61 16 76 16 | 📧 info@rygogknae.dk
💻 Tag første skridt mod en stærkere og smertefri ryg – book din tid i dag
🌐 http://www.xn--rygogkn-sxa.dk/

26/02/2026

“Drop pillerne – smertestillende virker ikke på rygsmerter.”

Det er budskabet fra Sundhedsstyrelsen.

Og det bekræfter noget, vi har arbejdet ud fra i mange år:

Rygsmerter løses sjældent med medicin alene.
De løses med den rigtige undersøgelse, målrettet træning, bevægelse og aktiv behandling.

Hos os møder vi hver uge mennesker, der har haft ondt i ryggen i måneder – nogle gange år – og som primært har fået smertestillende som løsning. Medicin kan dæmpe symptomer i en periode, men det fjerner sjældent årsagen.

Kroppen er stærk.
Den kan tilpasse sig.
Den kan genoptrænes.

Men det kræver en aktiv indsats og en plan, der passer til den enkelte.

Hvis du døjer med rygsmerter, så vent ikke på at det “går over”.
Jo tidligere vi sætter ind med den rigtige behandling, jo bedre er prognosen.

Har du spørgsmål eller brug for en vurdering, er du altid velkommen til at kontakte os.

https://www.sst.dk/nyheder/2026/drop-pillerne-smertestillende-virker-ikke-paa-rygsmerter

Ny undersøgelse viser, at mange voksne mener, at smertestillende medicin er nødvendig ved rygsmerter – men medicinen har sjældent effekt. Sundhedsstyrelsen opfordrer nu til at vælge bevægelse frem for piller.