Yoga Pit Stop

06/01/2026

Skal du have en plads på et af mine Mediyoga hold i Århus? Læs mere her https://www.fof.dk/aftenskolen/fof-aarhus/mediyoga-mod-stress-hensyntagende?holdnr=419123 bh Sonja Top

03/01/2026

Yoga, er det måske noget for dig?
Der er stadig få ledige pladser på
mine hold, skal du have en plads på holdet?

Mine yogahold er i aftenskoleregi ved bl.a. AOF og er derfor momsfri

Hvor : Skovdalsvej 4, Odder
Dage : Mandag 15.30 - 17.00 og 17.30 - 19.00
Onsdag 14.30 - 16.00 og (17.30 - 19.00 på Skovbakkeskolen)
Fredag 09.30 - 11.00
Opstart i uge 2, mandag den 5.1, onsdag 7.1 og fredag den 09.1.
Der er prøvetime til hensyntagende yin yoga hold den 14.1 kl. 1430
forud for forløb der starter den 28.01.26

Se mere på https://yogapitstop.dk/hold/index
og tilmelding ved AOF : https://aof.dk/aftenskole?teachers=Sonja%2520%2520Top
Bedste yoga hilsner
Sonja Top

02/01/2026

Yoga, er det måske noget for dig?
Der er stadig få ledige pladser på
mine hold, skal du have en plads på holdet?

Mine yogahold er i aftenskoleregi ved bl.a. AOF og er derfor momsfri

Hvor : Skovdalsvej 4, Odder
Dage : Mandag 15.30 - 17.00 og 17.30 - 19.00
Onsdag 14.30 - 16.00 og (17.30 - 19.00 på Skovbakkeskolen)
Fredag 09.30 - 11.00
Opstart i uge 2, mandag den 5.1, onsdag 7.1 og fredag den 09.1.
Der er prøvetime til hensyntagende yin yoga hold den 14.1 kl. 1430
forud for forløb der starter den 28.01.26

Se mere på https://yogapitstop.dk/hold/index
og tilmelding ved AOF : https://aof.dk/aftenskole?teachers=Sonja%2520%2520Top
Bedste yoga hilsner
Sonja Top

29/12/2025

Tilmelding til yoga for alle i Odder, Skanderborg, Beder og Århus. Momsfrit da det er i aftenskole regi ved AOF, LOF, FOF og Fælles Fritid
Skal du ha en plads på et af holdene, eller kender du en der måske har lyst til at prøve yoga 🧘🏼‍♀️? Bh Sonja Top

27/12/2025

Lange gåture, lange skygger, lange pauser og kvalitetstid, ro og velvære ☯️
I love it 🙏✨💚
Trænger du til ro og velvære i det nye år ?
Klik på Yoga Pit Stop hvis du har lyst til at se hvilke yoga hold du kan melde til.

https://yogapitstop.dk/hold/index
Bedste hilsner
Sonja

31/10/2025

Nepal 🙏✨☯️💚👌

10/10/2025

I dag er det World Mental Health Day 2025. Pas godt på dig og din hjerne 🧠 og ha en dejlig weekend 🍂💚😘

Stress og hjernen – hvad sker der egentlig?

Langvarig stress ændrer hjernen – men du kan vende udviklingen. 🧠

Amygdala (hjernens alarmcentral) bliver mere følsom – du mærker mere uro og angst.

Hippocampus (hukommelsescenteret) skrumper – det bliver sværere at huske og holde fokus.

Prefrontal cortex (hjernens organisator) mister forbindelser – det bliver sværere at planlægge og bevare overblikket.

Typiske tegn på en stresset hjerne:
Mere uro og angst
Dårligere hukommelse
Svækket koncentration

Den gode nyhed?
Hjernen kan blive stærk igen.
Med søvn, bevægelse og rolige stunder får den tid til at hele.

Neuroplasticitet betyder, at hjernen kan skabe nye forbindelser hele livet.

Hver gang du giver dig selv god restitution, styrker du hjernen – skridt for skridt.

Pas på dig selv – du kan påvirke din hjerne mere, end du tror. 💕

30/09/2025

Den 21.10 er der mulighed for en prøve time på Mediyoga i FLOK i Skanderborg. Kl 10-11.30. Forud for forløbet der starter 11/11.
Tilmelding ved LOF , kom og prøv det af, du er velkommen. Bh Sonja Top

26/09/2025

5 gode tips til hvordan du kan give dig selv en lille gave 🎁/pause
God weekend til dig ☯️☀️kh Sonja

22/09/2025

Prøv Mediyoga play app’en https://dk.mediyoga.com/app/

Start dér, hvor du er.
Brug det, du har.
Giv dig selv muligheden for at mærke forskellen.
✨


I MediYoga Play, finder du øvelser, der hjælper dig med at lande – uanset hvor meget der sker omkring dig.

16/09/2025

Der starter nyt op den 11.11 og 6 tirsdage herefter i FLOK i Skanderborg. Prøv det den 21.10.25 kl 10.00, eller de de næste 2 tirsdage. Tilmelding ved LOF, Midtjylland bh.
Sonja