Yoga Pit Stop

16/09/2025

Der starter nyt op den 11.11 og 6 tirsdage herefter i FLOK i Skanderborg. Prøv det den 21.10.25 kl 10.00, eller de de næste 2 tirsdage. Tilmelding ved LOF, Midtjylland bh.
Sonja

10/09/2025

Nu 2 hold ved FOF i Århus 🙌

05/09/2025

🙏taknemmelig over at undervise i Mediyoga i dag og igen på mandag i dette skønne lokale med dejlige yoga deltagere 💚✨👌☯️Go weekend herfra
Kh Sonja

04/09/2025

03/09/2025

Mediyoga nu også ved FOF i Århus onsdag kl 10.00 opstart 17.9

har positiv effekt på:

Udfordringer med søvn
Stress, angst og uro
Hjernerystelse og hovedpine
Udfordringer med åndedrættet
Lette depressioner
Hjerte-kar-sygdomme
Hormonelle ubalancer
Forudsætninger for deltagelse

MediYoga er for alle og kan laves enten på en måtte, eller siddende på en stol. Det er derfor også velegnet til dig med særlige behov.
Har du brug for ro og velvære eller måske kender du nogen der har brug for det, så er der få ledige pladser på holdet.
Se mere ved

Træn blidt og bevidst med MediYoga - hensyntagende i FOF Aarhus. Øg din kropsbevidsthed og skab ro gennem åndedræt, bevægelse og afspænding.

21/08/2025

Mediyoga holdet mandag kl 1530 har få ledige pladser. Skal du have en plads på holdet? Max. 8 deltagere. Blid og nænsom yoga for alle ☯️💚🧘🏻
Tilmelding ved AOF:
https://aof.dk/motion-og-bevaegelse/yoga-og-meditation/mediyoga-6325204709

07/08/2025

Efterårets yoga hold starter i uge 36 i hyggeligt lokale på Skovdalsvej i Odder.
Skal du have en plads på holdet, så kan du tilmelde dig ved AOF : https://aof.dk/aftenskole?query=sonja%20top&page=1
Der er få ledige pladser til MediYoga kl. 15.30 - 17.00 og til Hatha Yoga kl. 17.30 - 19.00. Onsdags og fredags holdet er optaget.
Hvis du vil prøve Medi Yoga, så er prøvetime den 18.08. kl. 15.30 på pris DKK. 50.00, tilmelding på ovennævnte link ved AOF.
Håber vi ses. Bedste hilsner
Sonja Top https://yogapitstop.dk/

03/08/2025

Gode øvelser, til at stimulere og berolige dit nervesystem ☯️🙏God søndag 💚💦

11/05/2025

Ønsker alle mødre/kvinder en dejlig dag 😍🙌💐

13/04/2025

“Nu kommer fuglene igen
og lyset vælter pludselig ind
Det kommer gennem alle sprækker
lyse nætter er tilbage….”
Rigtig god påske 🐣☯️💚💫kh Sonja Yoga Pit Stop

27/03/2025

Jeg logger ud for idag, og går til skov badning🪲🐛🐸💚.

Kortisol - brændstof eller fjende? 😵🔥
Kortisol giver os energi - men for meget skaber kaos i kroppen.

Forhøjet kortisol = svært at slappe af, sove og føle glæde.
Langvarig stress = hjernen kommer på overarbejde, træthed kan opstå.

Tegn på for meget kortisol:
Søvnproblemer 😴
Let at blive irriteret 🥵
Problemer med maven 🤢
Dårligere hukommelse 🧠

Sænk kortisol naturligt:
Dyb vejrtrækning 🫁
Dagslys 🌅
Rolige bevægelser 🚶‍♀️

Varmt brusebad og afslapning om aftenen hjælper kortisol med at falde. 🚿✨

Sæt farten ned! Log ud! Din hjerne og krop har brug for restitution for at fungere. 💛

Hvad gør du for at stresse af? Del i kommentarerne! 👇

💙
MediYoga Play
Prøv vores app, der effektivt sænker kortisol.
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
Prøv gratis i 14 dage

23/03/2025

5 x yin yoga i maj/juni måned i Odder 8300
Stræk dig til velvære med Yin Yoga
Yin Yoga afspænder kroppen, stimulerer blodcir­ku­la­tio­nen og hydrerer de dybere
bindevæv – hvilket giver større mobilitet og velvære. På mit hold kan alle være med, hvis du kan ligge på gulvet.

🧘🏼‍♀️ Du opnår velvære, ro og
balance i din krop og dit sind☯️

Pris : DKK 575,00 for 5 x 1,5 time
Kun 2 ledige pladser, skal en af dem være din ?

Tilmelding ved AOF, se mere på https://aof.dk/motion-og-bevaegelse/yoga-og-meditation/yin-yoga-6325104210?_gl=1*1ub0a1v*_up*MQ..&gclid=Cj0KCQjw4v6-BhDuARIsALprm31KGh7RKvcwBE13LEMAj_OmES54Puw9Rno37MdDlt0mcvBK3y5F22AaAgNMEALw_wcB&gbraid=0AAAAADpO1RcErwsFV9Wk8BldszfHh18mG