Kropsterapeut Signe Hollensen, Vitavej 69B, plan 4, stue 21, Odder (2025)

19/09/2025

👀 💞 🥰 50 nysgerrige mennesker blev klogere på nervesystemet og tryghed i Odder i aftes.

Det var fabelagtigt, sjovt og med masser af gode spørgsmål. Kæmpe fornøjelse for mig og det gør jeg rigtig gerne igen, hvis nogen har lyst til at høre mere.

Det åbne foredrag hos Tinghuset i Odder var "Trygheden i dig - hvordan virker nervesystemet i fællesskaber". Ultra-relevant for alle, der arbejder med mennesker, arbejder frivilligt, er leder eller bøvler med mange konflikter i relationer.

Jeg kom ind på følgende:
🏃‍♀️‍➡️ Hvad er nervesystemet rent fysiologisk?
🛜 Hvordan scanner nervesystemet hele tiden for tryghed og farer?
🔴 Hvad sker der egentlig, når vores nervesystem bliver alarmeret?
👨‍👩‍👦‍👦 Hvordan kan vi hjælpe os selv og hinanden med at komme ud af alarmtilstande?
✔️ Masser af små øvelser og konkrete tips til at regulere nervesystemet 😊

Undervejs kom der virkelig mange gode spørgsmål:
😴 Hvad sker der i nervesystemet, når jeg ikke kan sove?
👷 Hvad hvis det bare føles utrygt sammen med mine kolleger?
🙋‍♂️ Hvad hvis jeg bare gerne vil have at de kolleger, min chef, min partner, mine børn forstår noget mere om nervesystemet, men jeg tror bare, at de vil gå, hvis jeg begynder at fortælle om det?
💔 Hvad er traumer?
📸 Vil du lige gå tilbage til det slide med nervesystemet, så jeg kan tage et billede 😜
😍 Og mange mange flere gode emner.

Det var en kæmpe fornøjelse og jeg elsker at tale om det emne. Så ræk endelig ud, hvis du har lyst til at høre mere om foredrag eller workshops om nervesystemet 🥰

* * *
Jeg hedder Signe Hollensen og jeg er kropsterapeut og yogalærer.

Jeg elsker at hjælpe mennesker til at finde veje i at få det bedre - med sig selv og i relationer. Det gør jeg 1:1 ved briksen, men jeg fortæller også meget gerne om det. Andre siger, at det er nemt at forstå, sjovt, levende og en god indføring i nervesystemet.

09/09/2025

Det handler ikke om at føle sig bedre.
Men om at blive bedre til at føle.

Sådan siger den canadiske læge og holocaust overlever, Dr. Gabor Maté.

For tiden oplever jeg det som meget sandt, når jeg møder mennesker ved min briks.

Helt konkret.

I kroppen at rumme at føle mere af det, der foregår i kroppen.

Når vi af gode grunde er i en form for overlevelsestilstand, kan vi være nødt til at lukke af for signalerne fra kroppen. Fordi vi ikke kan rumme at føle dem. De er simpelthen for voldsomme.

Der er mange måder at lukke af på, men kropsligt sker det ofte med et lille knæk bagud med nakken. Så lille, at vi ikke selv opdager det.

Men indenda har vi måske brugt andre metoder til at lukke af. Vi har vi måske brugt søde sager, alkohol, smøger, intime relationer, mad, arbejde, travlhed i hverdagen - alle mulige former for måder, der hjælper os til at undgå at mærke og føle.

Derfor handler arbejdet for mennesket på briksen i første omgang om at rumme at føle kroppens signaler. Blidt og roligt - uden at blive overvældet.

Det er ikke altid nemt, men det er helt nødvendigt for at være et levende menneske med liv.

05/09/2025

Din fordøjelse handler i mindre grad om, hvad du spiser hvornår og i højere grad om hvordan du har det.

Det er min egen erfaring og min erfaring gennem klienter.

Fordøjelsessystemet er dybt forbundet til den del af nervesystemet, der styrer hvordan du har det. Tarmen kan samtidig fungere uafhængigt af din hjerne og dit mikrobiom er allermest noget, du har med dig fra da du kom til verden.

Jeg hører ofte et ønske om at kunne spise sig fra problemer i fordøjelsen. Jeg forstår godt det ønske. Det ville være dejligt, hvis det var sådan. Og det er heller ikke fordi, der er ingenting at gøre der.

Omvendt ville der ikke være 1 mio danskere med problemer med fordøjelsen, hvis det var så nemt.

Det primære i min erfaring er hvordan vi går til livet:
- Står det stille og kommer vi nemt i frosne, kollapsede eller depressive tilstande, kan vi bøvle med forstoppelse
- Er vi ængstelige og i kamp/flugt-tilstande, får vi nemt diarré.
- Er det svært at være til stede i kroppen (af gode grunde pga vores oplevelser), bliver det svært at trække vejret dybt og det påvirker i høj grad fordøjelsen.
- Er vi i hovedet, er vi ikke til stede i fordøjelsen
- Er vi ikke til stede i livet, er vi ikke til stede i fordøjelsen.

Blandt andet.

Meget mere hvordan vi er i livet end hvad vi spiser.

Jeg hjælper mennesker med at komme tilbage til kroppen og jeg vil også gerne hjælpe dig♥️

01/09/2025

KROPPEN SOM ANKER, når det stormer! Nogle gange bliver vi ude af os selv (og forlader vores krop), når vi bliver påvirket og måske trigget af andre. Så kommer vi nemt til at hoppe i følelsernes brusende flod - helt uden at ville det. Så ryger kontakten til kroppen, hjernen og nervesystemet og vi kan ikke længere regulere os selv tilbage til balance. Men hvordan kan vi hjælpe os selv og hinanden til at bevare kontakten til kroppen og os selv, når det stormer udenpå og indeni. Det er jeg blevet spurgt om jeg vil hjælpe en kundeserviceafdeling med i morgen. 3 timers workshop udenfor i naturen og vi skal arbejde med forskellige øvelser: 😊 Selvregulering ved skrivebordet😊 Samregulering 😊 Fysiske øvelser til at skabe kontakt til kroppen😊 Kroppen som anker😊 Sund grænsesætning gennem kroppenI kundeserviceafdelinger (og mange andre i servicefag med kontakt til mange) kan tonen nogle gange være hård. Og hvordan er det så at man får det rystet af sig og kommer tilbage til sig selv og sit indre værd. Det skal vi arbejde med. Det bliver godt😊

20/06/2025

Det gik så fint! Mit første nogensinde foredrag om fordøjelsen og hvorfor den kan blive ved med at bøvle efter en læge har udelukket alvorlige sygdomme.

Jeg har undervist og holdt 100vis af foredrag og oplæg, men aldrig et så personligt og for mig stadig nyt. Så det var skønt at have besøg af en lille gruppe meget nysgerrige mennesker, som havde lyst til at nørde ned i fordøjelsen, nervesystemet og holistiske fornemmelser af, hvordan vores indre tilstand og trivsel påvirker fordøjelsen. Og hvordan kropsterapi kan hjælpe.

Jeg gør det igen. Onsdag den 6. august kl. 19 i Odder.

Og du er meget velkommen: https://system.easypractice.net/overview/terapi-via-kroppen

15/06/2025

Jeg har forresten stadig sand i hår og på hud efter endnu en fantastisk eftermiddag på den dejlige Hølken Strand.
Det var varmt og dejligt.
Vi gør det igen på søndag 22.6 kl 11.

Og der er plads til dig.

https://system.easypractice.net/event/blod-yoga-pa-stranden-48593-69d50

09/06/2025

I dag har været en fantastisk eftermiddag med vidunderlig yoga på denne her strand ved Odder. 🧚‍♀️ 🧚‍♀️ 🧚‍♀️

I fin læ fra vinden, med bølgerne blidt skvulpende i baggrunden og med kroppen på det lune sand blev det til dejlig afspændende og blød yoga.

Det er første gang, at jeg faciliterer den her form for bevægelse på en strand, men det har kaldt på mig længe.

Jeg elsker strande og den her ved Odder er en af mine favoritter. Midt i det hele, med mange muligheder, men få mennesker.

Vi endte med det her intuitive blide program:
🙏 Mindfull og sansende gåtur fra parkering til stranden i stilhed.
🙏 Stående åbning af kroppens store led og ankomst i kroppen.
🙏 Aktivering af vagus nervens udspring i nakken.
🙏 Liggende blidt og langsomt arbejde med hofterne, ryggen og skuldrene.
🙏 En vidunderlig hvilestilling med en perfekt kropsformet udgravning i sandet (som du måske kan fornemme på billedet - det var også sjovt at bygge hvilesandslot🤣🤣🤣)
🙏 Afsluttende mindfull gåtur tilbage til parkering - nu i et naturligt groundet tempo.

Det var så dejligt, at jeg har besluttet at gøre det to søndage mere inden sommerferien. Vejret tegner nemlig lovende.

Det bliver søndag 15. juni kl. 14-15.30 og søndag 22. juni kl. 11-12.30.

Det er kun 125 kr pr gang og du er velkommen:

https://system.easypractice.net/overview/terapi-via-kroppen

07/05/2025

🧚 Restitution om sommeren?

Ja, det har vi også brug for om sommeren.

Kroppen stivner også i sommerhalvåret.
Tankemylder er der også om sommeren.
Rodløshed og rastløshed er der faktisk måske især om sommeren, fordi energien stiger opad i kroppen sammen med glæden og letheden.

Så derfor er her 4 muligheder for at den bløde forbindelse i din krop.
- 2 x søndag på stranden syd for Aarhus
- 1 x onsdag i Aarhus
- 1 x søndag i Aarhus

Dit udbytte vil være:
🧚 Afspænding af musklerne
🧚 Mental ro
🧚 Restitution

- og det lyder da meget rart og blødt.

Billet her: https://system.easypractice.net/overview/terapi-via-kroppen

09/04/2025

En hel dag!

Til at lande i dig.
Bløde dig selv lidt op.
Hvile dig.
Nære dig.
Stille.
Roligt.
Genoplade dig.

Du behøver intet at sige.
Intet at præstere.
Bare være lige som du er lige der.

Det er på menuen den 18. maj sammen med mig i Aarhus C.

Jeg tror, at det bliver vidundeligt og rart.

🧚🏻‍♀️🧚🏻‍♀️🧚🏻‍♀️

Mere info og billetter i link i bio.

21/03/2025

Vi er ikke alene.

Vi er sammen.

Men det er vigtigt at mærke hvad, der er mig og ikke mig. Hvad der er mit og ikke mit.

At mærke mit jeg og ikke-jeg.

Også for dig.

God weekend😊

09/03/2025

Kontakten indad, når dagen er begyndt med meditation og havbad.

Eller sidning som det hedder i verden. Mødet med mig selv. Jeg arbejder med at få min praksis stabil og daglig.

🌞

07/03/2025

Første dag med behandling efter første del af efteruddannelse hos med fokus på at hjælpe mennesker med chok og traumer.

Og første gang med at bruge nogle af de nye værktøjer og teknikker.

Blidt.
Blødt.
At dyppe tåen stille i de oprørte vande.

Kropsterapeut Signe Hollensen