11/03/2026
“Jeg tager høj musik i ørerne og så skal det bare overstås” sagde min veninde forleden, da hun fortalte om et nyt effektivt træningsprogram, som hun havde fået af sin personlige træner. Hun er nu begyndt at lave programmet et par gange om ugen. Mega effektivt, hurtigt overstået - men bestemt ikke rart!
Jeg forstår det godt; det der med at det er godt at få pulsen op og styrke musklerne. Men altså.
Hvorfor skal bevægelse være noget, der skal overstås? Noget, hvor vi forsøger at distrahere os selv mens vi prøver at få det overstået - som endnu en skal/burde ting på vores to-do liste.
Jeg tror ikke på, at vores “træning” skal være en praksis, hvor vi (ligesom resten af dagen) er afkoblet fra at mærke kroppen.
Jeg elsker, at yoga tilbyder os det modsatte: Fuld tilstedeværelse i vores bevægelse. Mærken ind og mærken efter. Legende og nærende bevægelse. God kontakt til kroppen.
Yoga lærer os at lytte til kroppen. Dens signaler. Hvad der føles rart og hvad der måske spænder og gør ondt. Vi øger vores kropsbevidsthed. Styrker vores muskel-led sans. Vi træner vores nærvær. Og yoga hjælper os ofte med at få et mere omsorgsfuldt og tillidsfuldt forhold til kroppen.
Og - så kan du faktisk også godt både få styrke, mobilitet og konditionstræning med i din yogapraksis.
Der er så mange timer i døgnet, hvor du er i dit hoved.
Hvis din bevægelsespraksis også føles som noget, der helst skal overstås, noget hvor du prøver at flytte din opmærksomhed væk fra kroppen - så synes jeg du skal prøve noget andet. Noget der er rart, sjovt, legende, nærværende, og hvor du faktisk har lyst til at mærke dig selv og din krop. Måske skal du prøve yoga❤️
