mmhealth.dk

08/06/2022

Har du også hørt nogen sige, at når man bliver gravid, så skal man tage det roligt, hvile og "passe på"? Du har måske endda selv fået denne opsang? Det er absolut ikke korrekt, at man som gravid BØR holde sig i ro. Faktisk er der rigtig mange argumenter for at holde sig fysisk aktiv igennem en graviditet. 🤰🏋️‍♀️

Læs mere om disse samt få inspiration fra mine personlige træningsprogrammer gennem både 1., 2. og 3. trimester.💪

https://mmhealth.dk/tr-ning -A399-41BB-BED3-F24AEA388D1B

02/06/2022

28/03/2022

Der har været stille længe herfra - det skyldes et halvt års sygdom. Der skal stille og roligt gang i hjemmesiden igen, og jeg lægger ud med en artikel om mental sundhed, som jeg har haft på hjertet længe:
https://mmhealth.dk/sundhed -7B5D-4B84-A18B-E24D45DB2DD2

God læsning, jeg håber det kan være med til at sætte nogle tanker i gang 💙

Sundhed kan være rigtig mange ting og er ikke en entydig eller let definerbar størrelse. Det er forskellig fra person til person, hvad sundhed betyder. Det er meget subjektivt. WHO definerer sundhed som ”en tilstand af fuldstændig fysisk, psykisk og socialt velvære”. Det er en dejlig bred de...

05/05/2021

Langt om længe, ny artikel på hjemmesiden:
Gode råd
Til at spise mere grønt !
🥦🍅🍇🌽
https://mmhealth.dk/ern-ring

13/04/2021

Ingen tilmeldinger 2 timer før start, der er derfor ingen træning i Sankt Jørgens Park i dag ☹️

Jeg holder ferie i næste uge, der er derfor heller ingen træning på tirsdag d. 20. april. Jeg håber vi ses tirsdag d. 27. april i stedet 💪

Du kan læse om tirsdagstræning i Sankt Jørgens Park her: https://mmhealth.dk/small-group-tr-ning
Har du spørgsmål? Så skriv endelig til mig her på Facebook, send en mail til mm.health@outlook.dk eller brug kontaktformularen på hjemmesiden 👍

Husk du kan stadig booke en personlig træning, hvor og hvornår det passer dig, med et skræddersyet program. Se mere her: https://mmhealth.dk/personlig-tr-ning

Har du brug for hjælp til at omlægge dine kostvaner, et vægttab eller bare at spise sundere? Så book en vejledning eller kostplan, se meget mere her: https://mmhealth.dk/tjenester

11/04/2021

Gruppetræning i Sankt Jørgens Park, Odense 💪
Tirsdage i april, maj og juni, kl. 16:30-17:30 🕓
Pris: 50 kr. pr. person pr. gang 💲
Max antal deltagere: 10 personer 🤸🤸‍♂️

Du får:
✔️ Kombineret styrke og konditionstræning
✔️ Motiverende instruktør og musik
✔️ Small-Group træning = høj kvalitet til en lav pris

pga. Covid-19 situationen og for at opretholde kvaliteten af træningen er der et max antal deltagere pr. træning på 10 personer, så tilmeld dig op forhånd. Se hvordan og læs mere her: https://mmhealth.dk/small-group-tr-ning

06/04/2021

Øv - ingen tilmeldinger 2 timer før start, der er derfor ingen træning i Sankt Jørgens Park i dag.
Jeg havde ellers glædeligt mig til at prøve at køre træning i snevejr 🤪🥶☃️☀️

Jeg håber vi ses på næste tirsdag i stedet 💪
Du kan læse om tirsdagstræning i Sankt Jørgens Park her: https://mmhealth.dk/small-group-tr-ning

Har du spørgsmål? Så skriv endelig til mig her på facebook, send en mail til mm.health@outlook.dk eller brug kontaktformularen på hjemmesiden 👍

30/03/2021

Har du også siddet liiiidt for meget stille det sidste års tid? Hjemmearbejde, lukkede fitness centre og vinteren har ikke gjort det nemt at få bevæget sig, men nu har du chancen for at komme i gang igen! Kom og træn med mig i Sankt Jørgens park Odense, hver tirsdag i april, maj og juni.

Træningen er en blanding af konditionstræning og styrketræning, så hele kroppen bliver brugt, hvor øvelserne laves på tid, så alle kan være med! Du bestemmer nemlig selv, om du vil nå at lave 20 eller 3 squats. Så uanset dit niveau, skal jeg nok sørge for, at du får en god træning💪

Læs om tilmelding og Covid-19 forbehold her: https://mmhealth.dk/small-group-tr-ning

Jeg håber vi ses! KOM SÅ! 💪

28/03/2021

👉 👉 https://mmhealth.dk/small-group-tr-ning 👈 👈

24/03/2021

Om kun 13 dage - skal du være med ??

18/03/2021

Gruppetræning i Sankt Jørgens Park, Odense 💪
Tirsdage med start d. 6. april kl. 16:30-17:30 🕓
Pris: 50 kr. pr. person pr. gang 💲
Max antal deltagere: 10 personer 🤸🤸‍♂️

Du får:
✔️ Træning udendørs i frisk luft
✔️ Kombineret styrke og konditionstræning
✔️ Motiverende instruktør og musik
✔️ Small-Group træning = høj kvalitet til en lav pris

pga. Covid-19 situationen og for at opretholde kvaliteten af træningen er der et max antal deltagere pr. træning på 10 personer. Ønsker du at træne med skal du derfor tilmelde dig på forhånd. Du kan spare penge ved at tilmelde dig alle 12 planlagte træningsgange i april, maj og juni. Se meget mere nederst på siden her: https://mmhealth.dk/personlig-tr-ning

14/03/2021

Hvad siger du til en lækker, cremet pastaret som samtidig er mættende, billig og fuld af planter? Så skal du prøve denne opskrift 👌🥦🥔🍝🌱
https://mmhealth.dk/mad-og-opskifter

08/03/2021

https://mmhealth.dk/personlig-tr-ning

04/03/2021

Både foråret og træningsudstyret kommer frem nu 💪🌻🌞

Med afstand og under åben himmel bliver det meget snart muligt at træne med mig, både personlig træning og small groups, følg med på mmhealth.dk/personlig-tr-ning og på min facebookside for nyheder ⭐

15/02/2021

⭐Nyt⭐ på hjemmesiden: Fordel din aftensmad -
Om næringsstoffordeling og tallerkenmodeller, og hvordan de anbefalede modeller kan passe ind i en plantebaseret kost.
https://mmhealth.dk/mad-og-opskifter

Husk at følge facebooksiden for at få besked, hver gang der kommer nyt på hjemmesiden om sundhed, mad, træning og ernæring 🥦🥕🥬🥒🍐🍍🥭🥝🍅

11/02/2021

⭐️⭐️NYT på hjemmesiden: Inspiration til hjemmetræning med elastikker 💪
https://mmhealth.dk/tr-ning

Træning med elastikker kan laves overalt og i mange variationer. Øvelserne er mange og det er let at justere belastningen. Kom ind på siden, læs og bliv inspireret, og husk at følge Facebooksiden for at få mere inspiration 😉

26/01/2021

Du kan stadig nå at gøre brug af mine januar tilbud på kombinerede pakker💪
https://mmhealth.dk/tjenester

Hos mig får du altid:

⭐️ Indledende samtale for at klarlægge dine mål, ambitioner, behov, ønsker og muligheder

⭐️ God tid til både samtaler og opfølgninger, der afsættes 60/90 min til indledende samtaler og 30 min til opfølgninger, det er sjældent al tiden bruges, men jeg vil hellere have god tid, så du føler at du får det optimale ud af det

⭐️Fleksibilitet, da samtalerne er telefoniske eller online kan de foretages hvor og hvornår det passer ind i din hverdag

⭐️ALTID skræddersyede programmer og planer. Ingen standardprogrammer, øvelser eller planer. Alt at skræddersyet til dig. Du vil derfor aldrig få anbefalet at spise eller motionere på en måde, som du ikke kan lide eller som ikke passer ind i din hverdag.