Krop & Kredsløb, gammelsø 4, Odense (2025)

25/01/2025

🤓 Kan du mærke at du er ved at udvikle kraftige åreforkalkninger i benene og at du snart får bensmerter, som vil gøre dit liv lidt mere udfordrende?

Nej det kan du ikke🙄

Hvorfor ikke?

Fordi stadiet før at du får bensmerter pga kraftige åreforkalkninger er ingen smerter...

Det her er ikke en sygdom du udvikler over natten...

Det er mange års ophobning af skidt og møg i dine blodkar, som til sidst gør, at passagen i blodkarrene blir for trang.

1. Hvis du har røget (kan sagtens være at du har været stoppet i mange år, skaden er sket) har du speedet processen op.

2. Hvis du har diabetes blir processen speedet op.

3. Hvis du bevæger dig for lidt i hverdagen blir processen speedet op.

Blodkarrene blir fyldt med en masse af det lægerne kalder plak og det er ikke en proces, det kan tilbagekaldes eller fjernes.

Er alt håb så ude spørger du?

Nej da❤️

Hvid du begynder at træne systematisk og over lang tid, kan du lægge mange gode kvalitetsår til din levetid... måske blir de endda bedre end hvad du kan forestille dig😍

Din krop er nemlig så smart indrettet, at hvis du træner, så vil den danne nye små blodkar i benene og derved øger du transporten af blod til benene.

Lidt ligesom at de vil bygge et ekstra spor på motorvejen omkring Odense (må det gå lidt hurtigere🙏), så får du ekstra kapacitet.

Svært ved at tro at det kan lykkedes?

Ring 52166194 og få en uforpligtende snak om hvad træning kan gøre for dig og din livskvalitet🥰

God weekend❤️

Kh Line

14/01/2025

Veloverstået erfaringsdag i Slagelse afholdt af PROgrez sammen med en masse gode fysioterapeuter der interesserer sig for åreforkalkninger i benene og bensmerter🤘

Jeg var så heldig at få lov til at afholde workshop om, hvordan jeg tilbyder træning/ behandling til denne målgruppe i Odense😉

5000 danskere får hvert år diagnosen og 5 år efter er en god håndfuld af de 5000 døde...
Hvorfor?
Fordi stadiet før du får ondt i benene pga åreforkalkninger og dårligt kredsløb er ingen smerter🙄
Det vil sige at når du får diagnosen er dit kredsløb ret udfordret og din krop har været på overarbejde i en del år.

Så afsted ud og gå en tur.
Den skal ikke være lang
Den skal ikke være hård
Men du skal kunne mærke at du har været igang
Jo mere du bevæger dig i hverdagen, jo tidligere opdager du også hvis du har problemer med kredsløbet, så det er mega vigtigt.

Svært at komme igang selv?
Så hjælper jeg dig❤️
Ring på 52166194 og få en uforpligtende samtale om vejen videre.

Kh
Line❤️

16/12/2024

Kan du selv lave statustest når du træner for dine åreforkalkninger i benene?

Ja da😃
Jeg kan lære dig det.
Det er ikke svært og det giver dig motivation og et kontinuerligt fokus, for der er ingen mennesker der altid er super disciplineret.
Vi er kun mennesker og ofte vil vi hellere lave noget andet end det der er godt for os på sigt😍

Ring på tlf 52166194 og få en uforpligtende samtale om hvordan 2025 blir året, hvor du ikke skal indrette for liv efter dine bensmerter 🤘🤘

Kh
Line❤️

18/11/2024

Kan jeg forebygge åreforkalkninger i benene og hvordan mærker jeg om jeg har det?

Forebyggelse kan du hele livet❤️

Spis sundt
Skær ned på rygning
Bevæg dig hver dag mindst en halv time

Du kan ikke mærke åreforkalkninger i benene før du har dem, det er det der er så lusket ved sygdommen... og hvis du ikke bevæger sig hver dag, risikerer du at opdage sygdommen meget senere end ellers😱

Stadiet i sygdommen før du får bensmerter er nemlig ingen smerter🙄

Startsymptomer kan være så lidt som noget der føles som en fiberskade i fx læggen. Forskellen på fiberskaden og åreforkalkningerne vil så bare være, at det sidste ikke går væk indenfor et par uger.

Er du usikker på om du har åreforkalkninger?
Så gå til din læge om bed om at få målt blodtrykket i dine ben.

Det tager ikke lang tid og kan hurtigt af- eller bekræfte din mistanke😍

Fik du ikke hjælp hos lægen?

Så er du altid velkommen til at ringe om få en uforpligtende samtale hos mig på tlf 52166194❤️

Kh Line

28/10/2024

Nu har vi haft 2 patienter igennem træningsforløb hos dig med god effekt, så vi ville høre om du har lyst til at komme til Århus for at fortælle mere om det du tilbyder?".

Øh ja tak, det vil jeg rigtig gerne🤩

Hvis karkirurgerne på Århus universitetshospital inviterer, så kommer jeg susende😉

Tænk hvad det ikke kunne give af gode forløb til patienter med åreforkalkninger i benene og bensmerter, som på den ene eller anden måde ikke passer ind i kommunens tilbud...

I Århus har de dygtige fysioterapeuter i kommunen nemlig tilbud til denne målgruppe, men nogle gange passer alle ikke ind.

Det her er et mega godt eksempel på hvordan det offentlige og det private kan arbejde sammen om det vigtigste, nemlig patienterne, dig og mig.

Er det ulighed i sundhed fordi du skal betale for det hos mig?

Det vil jeg ikke mene. Det er oplysning om alle de tilbud der er på hylderne. Så kan du selv vælge hvad der passer til dig❤️

Kh Line

26/09/2024

Tidlig julegave til dig selv eller gave til din far eller mor?

Livskvalitet som julegave, kan det noget?

Jeg kører individuelle træningsforløb til dig med åreforkalkninger i benene og bensmerter.

Vi kan mødes hos mig, hos dig eller online, du bestemmer.

Læs mere på https://kropogkredsloeb.dk/ eller ring på tlf 52166194 for en uforpligtende snak.

Kh Line❤️

20/09/2024

Ny dag, ny test.

Hvad kan du bruge en konditionstest til?

Ligesom en blodprøve fortæller dig noget om din krop og helbredstilstand, fortæller en konditionstest også om din krop har det godt.

Ikke mindst siger den noget om, hvorvidt det er på vej til det dårligere, bedre eller stilstand.

Siden du rundede de 25 år har du mistet 1% årligt i styrke....øh ja, det var 1 hel procent😱
Det blir alligevel en del over årene hvis du ingenting gør for at bedre din fysiske tilstand.

Hvis du kigger på testpapiret nedenfor kan du se at det har gået bedre og nu er det blevet lidt dårligere med konditionen igen.

Det gør ikke noget og ved du hvorfor?

Fordi min klient og jeg har haft et samarbejde over et par år nu og vi kan se at det går op og ned henover året, så den seneste test er ikke værre end de forrige " ikke så gode" test vi har lavet.

Det vil gå op og ned og det er helt okay.
Det vigtigste er at min klient har opbygget en god reserve, så der skal mere end en omgang corona til at slå ham voldsomt ud af kurs.

Er det vigtigt?
Yesss sir🤪

Jo større reserve fysisk du har opbygget, jo mere skal der til før du blir kritisk dårlig og ikke kan bruge dine ben fx.

Så imens du nyder det sidste sommer vi kan vride ud af 2024, så overvej om det er nu du skal igang med at investere i et langt og godt liv🤘

Ring på tlf 52166194 for at høre mere om hvad du kan gøre, både selv og sammen med mig.

God weekend

Kh Line ❤️

30/08/2024

Du behøver ikke at ha traditionelle åreforkalkninger i benene for at få effekt at systematiseret og regelmæssig gangtræning😄

Min skønne klient her har jeg haft et samarbejde med i 12 uger og hun har fået åreforkalkningssymptomer pga medicinsk behandling i sygehusregi.

Det er svært for mig at sige noget om effekten når der ikke er de klassiske åreforkalkninger, men vi giver det altid et forsøg med træning.
Hvis du er motiveret, så er jeg med på vognen🤘
Indtil nu er der ikke nogen som ikke har fået resultater i form af øget kondition og/eller øget gangdistance efter 12 ugers træning, men det er sværere at sige noget som udgangspunkt, når det er noget andet der har forårsaget bensmerterne og åreforsnævringen.

Ikke desto mindre kan min klient nu høsten frugten af sit hårde arbejde, for det ses på testen at hun kan mere end da hun startede.

Skal du også igang?
Så smid en besked til mig eller ring på tlf 52166194 for en uforpligtende samtale om din vej videre.

Kh Line❤️

27/08/2024

Kære Line 👍👍Der var STOR ros til os (nok mest mig) ved lægen i dag.. Da han sagde at vi skulle tale om mine levertal, er det fordi de er halveret på 3 måneder 🏆🎉 Han vil ikke behandle på mit kolesteroltal, da de også vil falde i takt med træningen. Jeg var ved at tude da han sagde: Du er sej, klap dig selv på skulderen.... 😊 Det gav da lige blod på tanden. Han vil se mig igen om 3 mdr. De bedste og sejeste hilsner ###💃💪👍

Og det er lige præcis det der sker når du går igang med at træne regelmæssigt og systematisk og (måske) har en der hjælper dig med at holde gejsten oppe💪💪

2 1/2 måned var det der skulle til, ikke mere end det før resultaterne begyndte at komme...

Kh Line❤️

09/08/2024

Sørme om ikke konditionen er blevet bedre...

Oh yes, min stædige og flittige klient vil gerne i form, ha mere energi og være mindre forpustet.
Ingen åreforkalkninger i benene, bare lysten til at passe på sig selv i mange år frem.

Her cirka midtvejs, altså 8 uger inde i vores samarbejde har hun forbedret sin kondition i form af lavere puls ved samme arbejde når vi tester. Det er dog ikke det bedste. Derudover oplever hun at:

👉 hun sover bedre de dage hun har trænet (3 gange ugentligt)

👉 de dage hun har trænet skak hun ikke op og tisse om natten, fordi hun formentlig får mere væske tidligere på dagen

👉 hun har ikke ondt i lænden/hofterne når hun går generelt

👉 hun føler sig generelt bedre tilpas i sin krop og kan også mærke at der er mere plads i tøjet

What is not to like?

Det kræver en indsats men vi kan gøre det sammen, hvis du har brug for hjælp😃

Ring 52166194 hvis det er nu du skal investere i din sundhed og livskvalitet i mange år frem.

Kh Line❤️

15/07/2024

Kan man mon tilbyde systematisk regelmæssig gangtræning på klinik til mennesker med kraftige åreforkalkninger i benene?

Ja da, det kan du.

Det kræver:

👉 gangbånd

👉 lidt forskelligt materiale til deltagere og terapeuterne

👉 et fornuftigt setup

👉 en frisk terapeut som gerne vil gøre en forskel for en negligeret målgruppe

Hvordan i praksis?

Tjek de europæiske retningslinjer for Claudicatio Intermittens og/eller tag kontakt til mig på tlf 52166194🤩

Så har du i løbet af ganske kort tid et setup der holder ude på din klinik, hvor du tilbyder et unikt produkt som din nabo ikke har endnu🤪

Kh Line❤️

03/07/2024

Husk nu at brug de evidensbaserede anbefalinger.

Hvad gør man når karkirurgisk afdeling siger stop, henviser dig til ortopædisk afdeling, men de siger at de ikke vil amputere dine ben, for de er "for gode"🙄.

Hvor "går" du så hen?

Real story, not kidding...🤯

Du afprøver systematisk og regelmæssig gangtræning i minimum 12 uger, gør alt hvad du kan, accepterer at det gør p..... ondt, for hvad er alternativet?

Du gør det fordi både de europæiske og de amerikanske kliniske retningslinjer anbefaler gangtræning til ALLE med åreforkalkninger I benene, uanset om de skal opereres eller ej.

Jeg har sagt det før og jeg siger det igen, hvad sker der for at vi ikke forebygger mere i DK med det fine sundhedsvæsen vi har?

Hvad sker der for at vi ikke bruger de kliniske retningslinjer, når de er lige for næsen på os?

Det er sindsygt...

Anyway, som sagt, rigtig historie, fortsættelse følger🍀

Kh Line
P.S. fik jeg sagt at jeg har de sejeste og mest ihærdige klienter overhovedet💪💪

Krop & Kredsløb