Havnens fysioterapi og træning

21/01/2026

Ungeholdet er nu fuldt booket med 6/6 pladser 💪

Vi glæder os til at se jer 😎

Styrketræning for unge - Det er efterhånden bevist utallige gange, at styrketræning for børn/unge er fuldstændig ufarligt - og tværtimod virkelig gavnligt! - Vi har sammensat et tilbud for de 10-12 årige, og 13-15 årige for bedst muligt at matche aldersgrupperne.

05/01/2026

👏 Vi er klar med en ny omgang styrketræning for unge! 👏

Vi starter d. 18 februar og har plads til 6 deltagere - således alle kan få den hjælp de har brug for.

Vi vil træne én gang ugentligt over 10 uger. Der vil være fokus på at lære at træne både med frivægte og få maskiner. Dybdegående gennemgang af træningsteknikker, sikkerhed og ikke mindst hvordan vi bruger vores tid bedst.

Rigtigt mange benytter holdet ifbm. anden sport, men ligeså mange gør det til deres primære ting at dyrke.
- Uanset er du velkommen! 💪

Skynd dig at booke din plads.
De plejer at ryge hurtigt 😃

Prisen er 1500 kr., og du tilmelder dig på linket her via. hjemmesiden:
https://www.havnensfysioterapi.dk/styrkeunge

Har du spørgsmål eller brug for at afklare noget, så send en mail på havnensfysioterapi@gmail.com. Vi ringer dig også gerne op :-)

Stærke hilsner
Daniel & Viktor

Styrketræning for unge - Det er efterhånden bevist utallige gange, at styrketræning for børn/unge er fuldstændig ufarligt - og tværtimod virkelig gavnligt! - Vi har sammensat et tilbud for de 10-12 årige, og 13-15 årige for bedst muligt at matche aldersgrupperne.

03/01/2026

Nogen gange, skal jeg starte et sted, afprøve og mærke efter. ☺

Et tusind tak, og et STORT ét af slagsen skal I have, jer der fandt hen til mig på klinikken. 🥹
Jeg glæder mig til at at se alle jer der kommer igen og jeg glæder mig også rigtig meget til at møde nye ansigter! 🙌☺

Jeg har haft hold hvor nogen af jer fandt hinanden og lavede egne mødregrupper!
I kom som gravide og mødtes igen på efterfødselshold. 🤰🔜👩‍🍼
Jeg er ellevild og ægte glad på jeres vegne! 😍
Gravid eller mor på barsel, så gav I den alt hvad I havde, til hver træning. 🥵💪
Det er fedt at være vidne til jer, damer! Så stærke og så skøn energi I også giver mig. Tak skal I også have, for det. 🫶

Jeg har også mødt få af jer, hvor det jeg lavede ikke var tilstrækkeligt. Det har jeg taget til mig og lært af til videre arbejde. 🤝 Nogen er kommet med ønsker!
- Uanset ris eller ros, prøver jeg at tage det med videre.

Nu til det opslaget egentlig handler om! 🤦‍♀️☺️
Jeg blev spurgt nogen få gange, om jeg tilbød hold til jer kvinder med kejsersnit. Svaret var "nej, desværre ikke.". Men det laver jeg om på nu! Som sagt.. Nogen gange skal jeg starte et sted og så udvikler det sig jo (heldigvis). 🥰

Jeg har længe gået med tanken om, om der mon er morgenfriske kvinder, som ønsker at få træningen overstået, tidligt på dagen. 😴🙋‍♀️
Så nu har jeg også sat et morgenhold op, tirsdage kl. 06.00-07.00. Men gad vide om holdet starter tids nok? Jeg har ingen erfaring med lige netop, dét tidspunkt. Men der er jo ikke andet for, end at prøve det af! 🤞😄

Det var bare et lille skriv fra mig om, hvad der er, foregået i mit lille hoved! 💬♥️☺️

Hjemmesiden er opdateret med mine hold: https://www.havnensfysioterapi.dk/
🤰 🏋️‍♀️Gravidhold
🤱🏋️‍♀️ Efterfødselshold
🤱🏋️‍♀️ Efterfødselshold ved kejsersnit
👩‍🦰 Kvindeholdet Selfcare - nu både som morgen- og aftenhold

Vi ses, damer!

Kærligst ❄️
Sidse Jensen
GynObs-fysioterapeut

28/12/2025

Snart hedder det 🎉 2026 🎉 og vi er klar til et år mere, ved ! 🙌🏻

Vi er virkelig glade og enormt taknemlige for, at I vil komme hos os! ☺️ både kendte ansigter og nye ansigter!
VIRKELIG TAK, skal det lyde for jeres opbakning til vores lille klinik og jeres ord vi kan tage med på vejen til forbedringer eller at I bare synes I trives, når I er hos os! 🙏🏻

ska i krig med nogen af de gode justeringer, som hun her fået med på vejen af jer kære kvinder! Så TAK, for jeres søde inputs! Det er dejligt I giver lidt feedback, så jeg kan forbedre mig og jeres oplevelse af bl.a. træningerne!👌🏻
Der starter også endnu et nyt hold, ved Sidse. Et hold, der er blevet efterspurgt lidt ind til. 🫶🏻

fortsætter med alle hans gode klienter der brænder for udvikling, styrke og teknisk kunnen. 🏋️🏋🏼‍♀️
🇩🇰Han skal have flere af sine styrkeløftere til stævner og konkurrencer rundt i både Danmark samt følge med på tribunen når de stiller op, ude i verden. 👏🏻
💪🏻🦵🏻Daniel er også opstartet kursus med ultralydsscanning til at finde og diagnosticere skader! Han mangler nok nogen at øve sig på, så vi siger ‘HEP HEY’, når vi skal bruge et par klienter der har tålmodighed ✌🏻👏🏻

Vi vil også sige tusind tak til vores to studerende og for jeres gode indstats I gør for os på klinikken! Vi er glade for I vil være en del af holdet😀☺️

Og til dig , dit rolige gemyt! Det er godt, stadig at have dig i huset og vi ser frem til endnu et år at fortsætte samarbejdet. 🤝🏻

Vi ses i 2026! 🎉🥳🤩

Kærligst 🥂🍾🥳❣️
Daniel og Sidse

28/10/2025

Spar 30 % på al massage 😍

✅ I anledning af klinikkens 3-års fødselsdag, vil du i perioden fra d. 1/11-8/11 kunne spare 30 % på massage. Det gælder både sportsmassage & gravidmassage, og kan benyttes ved både Julie og Sidse. Vi har forsøgt at åbne de tider vi kan til jer. Der er også weekendtider!

✅ Book online https://www.havnensfysioterapi.dk/
- Brug koden "fødselsdag" ved booking, så fratrækkes der 30 %. Betaling sker først efter endt behandling.

😍 Vi glæder os til at tage imod dig!

28/10/2025

🥳 D. 1/11-2025 fylder den kære klinik 3 år 🥳

Daniel startede op selv d. 1/11-2022 på Lumbyvej, og siden da er der sket mange ting!
Ove tilgik senere klinikken i 2023 som indlejer, og bidrager med mange års erfaring i faget, og konstant lyst til at lære nyt.

💪 Fokusset i den spæde begyndelse var primært coaching af styrkeløftere, som også i dag fylder dejligt meget i Daniels kalender. Flere af atleterne har opnået flotte resultater, og på stående fod er 2 af løfterne på landsholdet, og (måske) en tredje løfter på vej til netop det😎

✅ I januar 2025 tog det fart, og Sidse blev en fast del af klinikken. Hun har bidraget med en masse skøn træning til kvinder. Både under graviditet & efter fødsel, men også kvinder der blot ønsker at træne i trygge og gode rammer.

Julie, Malek & Viktor er også tilgået klinikken i 2025.

👉 Julie er vores massør og fys-studerende, der nu både varetager sportsmassage og også gravidmassage, efter tryg og god oplæring fra Sidse.

👉 Viktor varetager vores populære ungdomshold, hvor vi lærer de unge mennesker om korrekt styrketræning - og alle de fede ting vi synes det kan.

👉 Malek er vores sportspsykolog, og arbejder en del med flere af klinikkens styrkeløftere, der coaches af Daniel. Noget der virkelig har været gavnligt for flere!

Vi er SÅ glade for at I støtter vores lille klinik!

✅ I november måned vil vi køre en del gode tilbud, men også afholde nogle konkurrencer løbende. Der kan bl.a. vindes personlig træning og holdtræning på et af Sidses hold.

Følg med for nærmere info i løbet af ugen🤩

25/10/2025

💪 Ny omgang styrketræning for unge mellem 12-16 år, med opstart d. 12 november kl. 16.30-17.45!

✅ De nuværende begynderforløb er ved at nå vejs ende, og flere fortsætter på vores fortsætterhold.
✅ Der åbnes derfor et nyt begynderhold, hvor der er plads til 6 unge mennesker.

✅ Dine instruktører er Viktor Lai og Daniel Dørge. Holdet startes op i fælleskab af begge instruktører, og Viktor kører herefter holdet videre som primære instruktør.

👱‍♂️Daniel er klinikkens ejer. Uddannet fysioterapeut, styrkeløft-coach og aktiv styrkeløfter.
👨Viktor er konkurrerende styrkeløfter samt pædagogstuderende

👏 Styrketræning er et fantastisk supplement til anden sport, eller som din primære træning. Mærk glæden ved at blive stærkere, og få en masse gode teknikker med dig herfra! Hvad enten du drømmer om at træne selv, skal videre på efterskole eller bruge træningen i din sport!

Tilmeld dig direkte her på hjemmesiden:
https://www.havnensfysioterapi.dk/styrkeunge

✅ Prisen er 1250 kr, for 10 gange træning.
- Der er 4 ledige pladser tilbage

- Hvis I har spørgsmål, send da en mail til Daniel på havnensfysioterapi@gmail.co

Styrketræning for unge - Det er efterhånden bevist utallige gange, at styrketræning for børn/unge er fuldstændig ufarligt - og tværtimod virkelig gavnligt! - Vi har sammensat et tilbud for de 10-12 årige, og 13-15 årige for bedst muligt at matche aldersgrupperne.

23/10/2025

I forbindelse med , vil jeg lige slå et slag for bl.a. celleskrab! 💕🩷

Så kære kvinde, har du husket at bestille din tid? ❣️

Da jeg fik min første indkaldelse som 23-årig og fik lavet første celleskrab, fik jeg konstateret celleforandringer i en grad, som krævede en videre operation, som kaldes keglesnit.

Og heldigvis var alt fredfyldt, hvad der foregik der nede! 🙏🏻🫶🏻 Kæmpe knus til dig kvinde, som måske har fået et andet svar en gang.

Nu går jeg ‘bare’ hvert tredje år, når jeg bliver indkaldt! Og jeg fik lige svar i sidste uge fra min sidste celleskrab, og der viste prøven også ‘normal’ 👏🏻🙏🏻❣️

Så få bestilt din tid, kære kvinde, hvis du endnu ikke lige har fået bestilt tid. Jeg hepper på dig! 🙌🏻🫶🏻

22/10/2025

I dag, har jeg er en halv kontor-dag! 🖥️
Jeg har lige tre gravid-konsultationer her til formiddag 🤰🏼🤰🏼🤰🏼☺️🫶🏻

Men elles står dagen på:
- at lave et par træningsprogrammer til mine hold. ☺️ Mange af mine kvinder har nok set min lille ‘program-bog’ 😉🦾

Jeg skal have opdateret fremadrettede Mammi-Power efterfødselshold 🤱🏼👩🏼‍🍼🤸🏼‍♂️

- og så kommer der i november en masse ting i skal følge med i, fra 1. november, som skal forberedes 🙌🏻 Vi kan godt afslører så meget, at Daniel og fylder 3 år 1. november.

Så godt klaret ! 👏🏻

15/10/2025

Jeg har fået et par henvendelser om mit kvindehold, Selfcare. 🩷☺
Så her kommer et opslag, hvor jeg håber, at det er uddybet lidt bedre. 🤞

Hvem kan tilmelde sig kvindeholdet, Selfcare?: Alle kvinder . ☺️

Du skal tilmelde dig mit kvindehold, Selfcare, hvis du er nybegynder indenfor træning eller har lidt erfaring fra hverdagens fitness eller anden sportsgren, men har holdt pause. Du vil være en del af et lukket hold, hvor jeg bl.a. har et mål om, at vi sammen skaber tryghed og et unikt sted at være.

Formålet med kvindeholdet - Selfcare:
🦾 At få mere træning, ind i din hverdag.
🙅‍♀️ At gøre dig selvsikker til træning.
🧘‍♀️🤸‍♀️ At give kærlighed, til både krop og sind.
👏 At give dig mere overskud i hverdagens trummerum.
😍 At træne i trygge rammer og med kendte ansigter, hver gang.
😎 At gøre dig stærkere.
😮‍💨 At give dig et pusterum fra hverdagens to-do lister og/eller arbejde.
🫶 At give plads til nybegyndere eller dig med let erfaring.
💦🩷 Har du en inkontinens-problematik, så er jeg specialiseret i at genoptræne din bækkenbund.

Du bliver undervist af Fysioterapeut Sidse Jensen, som er specialiseret indenfor Gynækologisk Obstetrisk speciale.

🥳 Jeg starter nye hold torsdag d. 23. oktober - d. 22. januar. Pris: 1350kr.

Selfcare 2: kl. 19.15-20.25 (1 plads tilbage)
Direkte link til tilmelding: https://ezme.io/c/xgN/yW22

Selfcare 3: kl. 18.00-19.00 (7 pladser tilbage)
Direkte link til tilmelding: https://ezme.io/c/xgN/y0Be

Holdene kan betales af 2 rater. 👍

Du kan læse meget mere på hjemmesiden: https://www.havnensfysioterapi.dk/selfcare

Jeg glæder mig helt vildt til at starte nye runder op. Jeg ønsker mig blot, at du har ja-hatten på 👒🩷

Vi ses. ☺

Kærligst 🎃🍁
Sidse Jensen
GynObs-Fysioterapeut v. Havnens Fysioterapi & Træning