Sund Fornuft v./Sarah Rasmussen

Sund Fornuft v./Sarah Rasmussen Jeg arbejder bl.a. med spiseforstyrrelser via terapi og træning. En spiseforstyrrelse er sjældent

🚫 Hvis du kommer hjem fra ferie og tænker “sh*t, nu skal jeg altså tabe mig”… 🚫
…så lad mig bare lige sige det, som det ...
30/07/2025

🚫 Hvis du kommer hjem fra ferie og tænker
“sh*t, nu skal jeg altså tabe mig”… 🚫

…så lad mig bare lige sige det, som det er:
💥 Du har ikke gjort noget forkert.
💥 Du har spist mad, levet dit liv, holdt ferie og skabt minder.

Det er ikke en forbrydelse – det er kun menneskeligt.

Men lige nu står hele internettet klar med “kom-i-form-efter-sommeren”-pakker og skamforklædt coaching, restriktive kostplaner, 6-ugers forløb, Før/efter-billeder.

Og måske en “coach” der glor ned på din tallerken og hvisker: “skal du spise det?”

✋ Stop dig selv.
Du fortjener ikke straf.
Du fortjener støtte.

👉 Hos mig får du ingen quickfix, ingen madpolitibetjent – og slet ingen løftede pegefingre.

Kun vanecoaching, omsorg og ærlig snak om, hvordan du faktisk har det, og hvordan vi arbejder mod de gode vaner du gerne vil opnå.

Og jo – vi kan godt træne, spise grønt og udvikle os.
Men vi gør det med selvomsorg og ro i maven. Ikke under pres og udskamning.

📩 Klar til at vælge noget der faktisk føles godt?
Skriv til mig. Jeg har plads til dig.

📸Jeg deler ikke før og efter billeder af mine klienterfordi 👇🏼Du kan ikke altid se det på et billede. Men du kan mærke d...
28/07/2025

📸Jeg deler ikke før og efter billeder af mine klienter

fordi 👇🏼

Du kan ikke altid se det på et billede. Men du kan mærke det.📸🤍

Mine klienter passer bedre på sig selv…
❌ når de siger “nej” uden dårlig samvittighed…
🍔 når de begynder at spise for at nære – ikke dulme…
🥰 når de mærker deres behov og handler på dem…
🫶🏼 når de stopper op midt i kaos og vælger omsorg…

…så bliver jeg stolt. Ikke af tallet på vægten – men af modet.⚖️🔥

For det er ikke den ydre forandring, der rører mig mest.🪞

Det er det indre skifte.🤎
Den stille stemme der siger:
“Jeg fortjener så meget mere.”❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥

Og det er dét, vi arbejder med.
Vaner. Selvomsorg. Grænser.
🚶🏽‍♀️Små skridt, giver store forandringer.🚶🏻‍♀️

Er du klar til at gøre det samme?
📩 Skriv “KLAR” i kommentaren eller send en pb – så tager vi første skridt sammen.

Studenterhuerne er kommet på – og det er tid til at fejre dem! 🎉👩‍🎓👨‍🎓Men hvordan vi fejrer dem, gør en forskel.👉 For hv...
30/06/2025

Studenterhuerne er kommet på – og det er tid til at fejre dem! 🎉👩‍🎓👨‍🎓

Men hvordan vi fejrer dem, gør en forskel.

👉 For hvad sker der, når vi spørger:
“Hvad fik du i karakter?”
“Hvad skal du nu?”
“Du skal da ikke spilde dit sabbatår, vel?”

Det lægger pres, hvor der kunne være nysgerrighed.
Det kan skabe skam, hvor der burde være stolthed.

🎓 I stedet kan vi møde dem med spørgsmål, der handler om dem – ikke kun deres præstation.
Swipe og få mine bud på, hvad du ikke behøver sige – og hvad du kan sige i stedet 💙


De sidste par dage har der været stille, fordi jeg har prøvet noget nyt! 🥳🤩Jeg har hold fri i 3 dage for at prøve det de...
29/06/2025

De sidste par dage har der været stille, fordi jeg har prøvet noget nyt! 🥳🤩

Jeg har hold fri i 3 dage for at prøve det der Tinderbox, som nærmest alle jeg kender skulle med til, og når man nu er født og opvokset i Odense, så må man vel prøve det..?🤣🤷🏻‍♀️

3 dage var planen, 2 dage var hvad kroppen, det sociale batteri og energien kunne klare, vejret var bestemt ikke mit favorit vejr, men alligevel var stemningen i top, fordi hvordan kan den overhovedet være andet, når man er så heldig og have så mange fantastiske, dejlige skønne mennesker omkring sig???

Husk at det er okay at kunne sige, at kunne sige “det har jeg ikke overskud til” - du må faktisk godt mærke efter hvad du har brug for🫶🏼

Tak til tinderbox for oplevelsen, tak for “mine mennesker” for at være lige dem de er 🤍🤍🤍☀️

Når tingene ændrer sig i dig, ændrer de sig omkring dig.💫Udvikling kan sagtens give udfordringer, så er du klar på at pa...
10/06/2025

Når tingene ændrer sig i dig, ændrer de sig omkring dig.💫

Udvikling kan sagtens give udfordringer, så er du klar på at passe på dig selv, med de konsekvenser det kan have?❤️‍🩹

Måske opdager du, at en relation er usund – eller at en ny vej viser sig. Måske mærker du, at du har brug for at sige fra, eller til, for at passe på dig selv.💭🚫🫶🏼

Forandring starter altid indefra, men det kan være svært - og det er helt normalt – og en vigtig del af din udvikling.
Men det kan også føles ensomt.🌱💙

Jeg hjælper dig med at forstå dine egne reaktionsmønstre, stå stærkt i dine grænser og træffe beslutninger, der gavner dig

✨ Vi udforsker dine behov og ønsker – uden at dømme.
✨ Vi sætter ord på dine værdier og grænser – så du kan stå stærkere i dig selv.
✨ Vi skaber små, konkrete skridt, så du kan ændre det, der skal ændres, i dit eget tempo.

Vil du gerne finde modet til at skabe den forandring, der venter på dig?
👉 Send mig en DM, og lad os tage hul på din udvikling sammen

Et lille tilbageblik på den første uge af juni, måske den næste uge vil byde på mere sol og varme og mindre regn (tak)🤞🏼...
08/06/2025

Et lille tilbageblik på den første uge af juni, måske den næste uge vil byde på mere sol og varme og mindre regn (tak)🤞🏼☀️

Hvordan har din uge været??🫶🏼🤷🏻‍♀️

✨ Micro værktøjskasse til skam
Jeg ved, at skam over mad og krop kan fylde alt.
Her er et par micro skridt til at møde d...
05/06/2025

✨ Micro værktøjskasse til skam
Jeg ved, at skam over mad og krop kan fylde alt.

Her er et par micro skridt til at møde dig selv med venlighed og nysgerrighed – så skammen ikke får lov at styre alt.

Husk: Du er ikke alene. 💙
👉🏼 Jeg er her, hvis du har brug for støtte – send mig en besked.

❤️‍🩹 At spise i smug er ikke en svaghed ❤️‍🩹
Hvis du nogensinde har spist i smug, gemt skraldet inden nogen nåede at fin...
04/06/2025

❤️‍🩹 At spise i smug er ikke en svaghed ❤️‍🩹
Hvis du nogensinde har spist i smug, gemt skraldet inden nogen nåede at finde det, kender du formentlig følelsen af skam. Følelsen af at være forkert. At føle dig svag.🥺

Men at spise i smug er ikke svaghed – det er en strategi, du har lært for at håndtere svære følelser.🛟
Følelser vi ikke har fået andre redskaber til at håndtere.🫶🏼

Det er okay. Du har gjort det, fordi det var det bedste, du kunne i det øjeblik.

Hos mig kan vi finde nye strategier – uden skam.
Du behøver ikke kæmpe alene. 💙

👉🏼 Skriv til mig, hvis du er klar til at tage første skridt mod mere ro og forståelse.

Adresse

Bøllemosegyden
Odense
5491

Telefon

+4523297630

Underretninger

Vær den første til at vide, og lad os sende dig en email, når Sund Fornuft v./Sarah Rasmussen sender nyheder og tilbud. Din e-mail-adresse vil ikke blive brugt til andre formål, og du kan til enhver tid afmelde dig.

Kontakt Praksis

Send en besked til Sund Fornuft v./Sarah Rasmussen:

Del