Sund Fornuft v./Sarah Rasmussen

Hjem
Danmark
Odense
Sund Fornuft v./Sarah Rasmussen

Jeg arbejder bl.a. med spiseforstyrrelser via terapi og træning. En spiseforstyrrelse er sjældent

09/09/2025

Vi misforstår ofte gråd og tårer
 👉 Det er ikke svaghed, men et signal om, at kroppen prøver at fortælle noget vigtigt.

💧 De kan være frustration. 💧 De kan være glæde. 💧 De kan være frygt, vrede eller forsvar.

👉 Gråd er kroppens måde at sende signaler på – et sprog, der fortæller omgivelserne, hvad vi føler, når ordene ikke rækker.

✨ Næste gang du (eller en anden) græder, så husk:
 Det er ikke svaghed – det er et signal.💙

⭐ Gem opslaget, så du kan minde dig selv om det næste gang, tårerne presser på.

08/09/2025

💬 Misforståelser koster dyrt – både i energi, samarbejde og trivsel. Hvad koster de jer?🪫💸

Et godt arbejdsmiljø starter ikke med et fancy værdigrundlag.

Det starter i måden vi taler sammen på – hver dag.

 I mine oplæg og workshops for skoler, virksomheder og organisationer giver jeg konkrete redskaber til, hvordan kommunikation kan styrke samarbejde og trivsel i både skoler, virksomheder og offentlige organisationer.
 ✨ Hvordan vi taler til – og om – hinanden ✨ At undgå misforståelser og skabe bedre samarbejde ✨ Hvordan vaner påvirker trivsel – både vores egen og den vi møder andre med

Mit mål er at gøre kommunikation og trivsel konkret og håndgribelig.🔋⚡️

📅 Er jeres arbejdsplads klar til et stærkere fællesskab?
Lad os tage en snak om, hvordan jeg kan styrke jeres fællesskab

18/08/2025

🌿💪 Velkommen i min lille træningsstald i Blommenslyst!
 Her handler træning ikke om at præstere – men om at være med.

Vi træner på små hold, hvor der er tid til fællesskab, grin og personlig sparring.
Hvert hold er unikt - ligesom dig som deltager, for jeg tilpasser altid træningen efter hvem, der kommer på holdet den dag – så alle kan være med på deres niveau.

👉 Her er plads til dig, uanset om du er nybegynder eller vant til at træne 👉 Vi træner både inde og ude – i de skønneste omgivelser 👉 Det vigtigste? At du føler dig set, tryg og en del af fællesskabet

✨ Det er personlig træning – bare i fællesskab

Kom og mærk stemningen – måske er det her, du finder dit nye træningsfællesskab?

#

11/08/2025

🚫Nul sukker. 🚫Nul gluten. 🚫Nul kulhydrater.
 ❌Nul chance for, at det holder❌

Hvis en challenge handler om at fjerne alt på én gang, lærer du kun at straffe – ikke at håndtere. 
Og når din challenge er slut, ender du (formentlig, som de fleste andre) tilbage, hvor du startede.

En anden vej kunne være:
 ✅ Små, realistiske skridt ✅ Fokus på det du kan tilføje, ikke fjerne ✅ Vaner der giver dig plads til at mærke og lytte efter dine behov

Quick fixes giver kortvarige resultater. Vaneændringer fordi vi arbejder ikke med straf – vi arbejder med forandring.💙

 

02/08/2025

🏋️‍♀️ Hvis du ikke gider træne i dag…

…så er der nok en grund.🥰

Måske har du brug for ro, måske har du bare ikke overskud, måske du har andet du skal nå eller have fokus på.

Du skylder ikke nogen at skulle præstere hver dag – heller ikke dig selv.😘😘

At tage en pause er ikke det samme som at give op. Det er at tage ansvar. For dig. For din energi. For din trivsel.

💙Din krop skal ikke fikses, den skal følges.💙

30/07/2025

🚫 Hvis du kommer hjem fra ferie og tænker
“sh*t, nu skal jeg altså tabe mig”… 🚫 
…så lad mig bare lige sige det, som det er:
💥 Du har ikke gjort noget forkert. 💥 Du har spist mad, levet dit liv, holdt ferie og skabt minder.
 Det er ikke en forbrydelse – det er kun menneskeligt.

Men lige nu står hele internettet klar med “kom-i-form-efter-sommeren”-pakker og skamforklædt coaching, restriktive kostplaner, 6-ugers forløb, Før/efter-billeder. 
Og måske en “coach” der glor ned på din tallerken og hvisker: “skal du spise det?”

✋ Stop dig selv. Du fortjener ikke straf. Du fortjener støtte.

👉 Hos mig får du ingen quickfix, ingen madpolitibetjent – og slet ingen løftede pegefingre. 
Kun vanecoaching, omsorg og ærlig snak om, hvordan du faktisk har det, og hvordan vi arbejder mod de gode vaner du gerne vil opnå.

Og jo – vi kan godt træne, spise grønt og udvikle os. Men vi gør det med selvomsorg og ro i maven. Ikke under pres og udskamning.

📩 Klar til at vælge noget der faktisk føles godt? Skriv til mig. Jeg har plads til dig.

28/07/2025

📸Jeg deler ikke før og efter billeder af mine klienter

fordi 👇🏼

Du kan ikke altid se det på et billede. Men du kan mærke det.📸🤍

Mine klienter passer bedre på sig selv… ❌ når de siger “nej” uden dårlig samvittighed… 🍔 når de begynder at spise for at nære – ikke dulme… 🥰 når de mærker deres behov og handler på dem… 🫶🏼 når de stopper op midt i kaos og vælger omsorg…

…så bliver jeg stolt. Ikke af tallet på vægten – men af modet.⚖️🔥

For det er ikke den ydre forandring, der rører mig mest.🪞 
Det er det indre skifte.🤎 Den stille stemme der siger: “Jeg fortjener så meget mere.”❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥

Og det er dét, vi arbejder med. Vaner. Selvomsorg. Grænser. 🚶🏽‍♀️Små skridt, giver store forandringer.🚶🏻‍♀️

Er du klar til at gøre det samme?
📩 Skriv “KLAR” i kommentaren eller send en pb – så tager vi første skridt sammen.

30/06/2025

Studenterhuerne er kommet på – og det er tid til at fejre dem! 🎉👩‍🎓👨‍🎓

Men hvordan vi fejrer dem, gør en forskel.

👉 For hvad sker der, når vi spørger: “Hvad fik du i karakter?” “Hvad skal du nu?” “Du skal da ikke spilde dit sabbatår, vel?”

Det lægger pres, hvor der kunne være nysgerrighed. Det kan skabe skam, hvor der burde være stolthed.

🎓 I stedet kan vi møde dem med spørgsmål, der handler om dem – ikke kun deres præstation.
Swipe og få mine bud på, hvad du ikke behøver sige – og hvad du kan sige i stedet 💙

✨

29/06/2025

De sidste par dage har der været stille, fordi jeg har prøvet noget nyt! 🥳🤩

Jeg har hold fri i 3 dage for at prøve det der Tinderbox, som nærmest alle jeg kender skulle med til, og når man nu er født og opvokset i Odense, så må man vel prøve det..?🤣🤷🏻‍♀️

3 dage var planen, 2 dage var hvad kroppen, det sociale batteri og energien kunne klare, vejret var bestemt ikke mit favorit vejr, men alligevel var stemningen i top, fordi hvordan kan den overhovedet være andet, når man er så heldig og have så mange fantastiske, dejlige skønne mennesker omkring sig???

Husk at det er okay at kunne sige, at kunne sige “det har jeg ikke overskud til” - du må faktisk godt mærke efter hvad du har brug for🫶🏼

Tak til tinderbox for oplevelsen, tak for “mine mennesker” for at være lige dem de er 🤍🤍🤍☀️

10/06/2025

Når tingene ændrer sig i dig, ændrer de sig omkring dig.💫

Udvikling kan sagtens give udfordringer, så er du klar på at passe på dig selv, med de konsekvenser det kan have?❤️‍🩹
 Måske opdager du, at en relation er usund – eller at en ny vej viser sig. Måske mærker du, at du har brug for at sige fra, eller til, for at passe på dig selv.💭🚫🫶🏼

Forandring starter altid indefra, men det kan være svært - og det er helt normalt – og en vigtig del af din udvikling. Men det kan også føles ensomt.🌱💙

Jeg hjælper dig med at forstå dine egne reaktionsmønstre, stå stærkt i dine grænser og træffe beslutninger, der gavner dig
 ✨ Vi udforsker dine behov og ønsker – uden at dømme. ✨ Vi sætter ord på dine værdier og grænser – så du kan stå stærkere i dig selv. ✨ Vi skaber små, konkrete skridt, så du kan ændre det, der skal ændres, i dit eget tempo.

Vil du gerne finde modet til at skabe den forandring, der venter på dig? 👉 Send mig en DM, og lad os tage hul på din udvikling sammen

08/06/2025

Et lille tilbageblik på den første uge af juni, måske den næste uge vil byde på mere sol og varme og mindre regn (tak)🤞🏼☀️

Hvordan har din uge været??🫶🏼🤷🏻‍♀️

Adresse

Bøllemosegyden
Odense
5491

Telefon

+4523297630

Internet side

https://sundfornuft-sr.dk/

Underretninger

Vær den første til at vide, og lad os sende dig en email, når Sund Fornuft v./Sarah Rasmussen sender nyheder og tilbud. Din e-mail-adresse vil ikke blive brugt til andre formål, og du kan til enhver tid afmelde dig.

Kontakt Praksis

Send en besked til Sund Fornuft v./Sarah Rasmussen:

Genveje

Vil du plassere din praksis på toppen av Klinik-listen i Odense?

Del

Type

Psykisk helbred