Psykoterapi-Odense v/psykoterapeut MPF Laila Helene Lund

Psykoterapi-Odense v/psykoterapeut MPF Laila Helene Lund Velkommen til Psykoterapi-Odense, som har fokus på parterapi- og psykoterapi.

Jeg har klinik i hjertet af Odense C og vil glæde mig til at hilse dig velkommen, hvis du ønkser at arbejde med dig selv eller dit parforhold ❤️

🌿✨En særlig rejse i kærlighedens tjeneste ✨🌿Jeg har netop haft den store ære og fornøjelse at deltage i første modul i M...
07/06/2025

🌿✨En særlig rejse i kærlighedens tjeneste ✨🌿

Jeg har netop haft den store ære og fornøjelse at deltage i første modul i Masterclass i Emotionsfokuseret Parterapi (EFT) – guidet og undervist af mesteren selv, Jette Simon, psykolog og leder af Dansk Institut for Emotionfokuseret Terapi. ❤️

Det har været dybt inspirerende og bevægende at være i rum med så stor faglighed, varme og menneskelighed. Jeg tager hjem med hjertet fyldt af taknemmelighed og ny viden – og ikke mindst med endnu større respekt for det mod og den sårbarhed, det kræver at møde hinanden i parforholdet.

EFT minder os om det allervigtigste: At vi har brug for hinanden, og at tryg tilknytning og kontakt er fundamentet for kærlighed, heling og udvikling.

Jeg glæder mig til at bringe det videre i mit arbejde – med endnu større nærvær, forståelse og dybde. 💞

"Hvad der ikke er forståetvender uundgåeligt tilbage;som et spøgelse, der ikke er manet i jorden,kan det ikke finde hvil...
02/06/2025

"Hvad der ikke er forstået
vender uundgåeligt tilbage;
som et spøgelse, der ikke er manet i jorden,
kan det ikke finde hvile, før mysteriet er løst
og fortryllelsen brudt."
– Sigmund Freud

Dette citat handler om tidligere oplevelser og glemte lidelser – men det passer også godt på de dynamikker, jeg ofte ser i min parterapi.

Den ene part bringer igen og igen gamle konflikter og følelser i spil. Den anden part forstår det ikke – for det var jo længe siden, og han eller hun er kommet videre!

Men når gamle sår bliver ved med at dukke op, er det ofte fordi noget stadig er uforløst. En oplevelse, en følelse, et brud på tillid – noget, der ikke er blevet mødt, forstået eller helet. Og det uafsluttede bliver ved med at vise sig i relationen.

At blive set, hørt og forstået er en forudsætning for at kunne give slip – og komme videre.

Parterapi handler netop om det:
At kaste lys på det, der stadig spøger i mørket.

Vi prøver at minde hinanden om det:At tælle gode dage, ikke kun år.At stoppe op midt i hverdagen og sige "tak fordi du e...
25/05/2025

Vi prøver at minde hinanden om det:
At tælle gode dage, ikke kun år.
At stoppe op midt i hverdagen og sige "tak fordi du er her."
At leve mere, bekymre os mindre.

❤️ I dag var en af de gode.
Hvordan husker I at leve gode dage?

04/05/2025

🌿 Kender du din tilknytningsstil?

Har du nogensinde tænkt over, hvorfor du reagerer, som du gør i nære relationer? Føler du dig tryg, når du er tæt på andre – eller bliver du nemt usikker eller overvældet? Ifølge tilknytningsteorien fra psykologerne John Bowlby og Mary Ainsworth, formes vores måde at knytte os til andre på i barndommen – og den kan følge os ind i voksenlivet.
Der er fire forskellige tilknytningsmønstre👇

🔸 Tryg tilknytning
Mennesker med en tryg tilknytning har haft omsorgspersoner, der var tilgængelige og pålidelige. De er som børn blevet mødt, set og elsket for dem de var og som voksne er de trygge i relationer med både nærhed/intimitet og selvstændighed. De har ofte udviklet et solidt selvværd og en god følelsesmæssig regulering. De kan udtrykke egne behov, sætte grænser og indgå i gensidige sunde og ligeværdige relationer❤️

🔸 Utryg-ambivalent tilknytning
Denne stil opstår typisk, når omsorgen har været svingende – til tider kærlig og til tider fraværende eller uforudsigelig og/eller afvisende. Det har skabt utryghed og en iboende frygt for at blive afvist eller forladt som gør, at de ofte undertrykker egne behov og grænser for at bevare relationen. Selvværdet lider og de kan føle sig ængstelige, jaloux eller afhængige i nære relationer ❤️‍🔥

🔸 Utryg-undvigende tilknytning
Disse mennesker har tidligt lært at "klare sig selv", fordi deres omsorgspersoner ofte var følelsesmæssigt utilgængelige. De har ikke lært at forstå og regulere egne følelser og ofte har der været særlig opmærksomhed på præstationer, kontrol, status og ”god opførsel”. Som voksne kan de have tillidsproblemer, de kan virke afvisende og holde afstand. De har ofte svært ved at vise sårbarhed og tale om egne følelser❤️‍🔥

🔸 Desorganiseret tilknytning
Denne tilknytningsform ses typisk i opvækster præget af traumer, vold eller kaotiske forhold, hvor omsorgspersonen både har været en kilde til omsorg og til frygt. Det kan føre til et indre kaos og en grundlæggende usikkerhed og utryghed i relationer – en følelse af at blive trukket i to retninger: mod nærhed og væk fra den ❤️‍🔥

✨ Vores tilknytningsstil er ikke en fast skæbne! Det er en forståelsesnøgle til, hvorfor vi reagerer, som vi gør – og hvordan vi kan udvikle mere trygge relationer til os selv og andre.

👉 Kan du genkende dig selv i én af tilknytningsstilene?

🌼💛 Glædelig påske! 💛🌼Påsken er en tid til fornyelse, refleksion og små øjeblikke af ro og nærvær. Uanset hvordan du fejr...
17/04/2025

🌼💛 Glædelig påske! 💛🌼
Påsken er en tid til fornyelse, refleksion og små øjeblikke af ro og nærvær. Uanset hvordan du fejrer, håber jeg, du får tid til at trække vejret dybt, nyde lyset og være med dem (eller det) du holder af. 🐣🌷
Pas på dig selv – og hinanden. 💫
Glædelig påske! 🐇💛

✨ Kommer du ofte i anden række? ✨Er du god til at mærke og møde andres behov – men har svært ved at få plads til dine eg...
13/04/2025

✨ Kommer du ofte i anden række? ✨

Er du god til at mærke og møde andres behov – men har svært ved at få plads til dine egne?
Måske tager du ansvar for andres følelser. Måske siger du "ja", selv når du egentlig mener "nej". Måske føler du dig udmattet og alligevel fortsætter du.

Hvad handler det om?
Det vil jeg gerne hjælpe dig med at finde ud af – sammen.

Psykoterapi handler ikke om at "fikse" dig, men om at få øje på dine mønstre, få kontakt til dine egne behov og begynde at vælge dig selv til – uden dårlig samvittighed.

Er det noget, du kan genkende? Skriv gerne en besked eller book en samtale: www.psykoterapi-odense.dk

Trygt, roligt rum – hvor du også må fylde❤️
Del gerne.

🌿 Er du også konfliktsky?Forleden sad jeg med et par i terapi, hvor kvinden var dybt frustreret og på vej væk. Hver gang...
30/03/2025

🌿 Er du også konfliktsky?

Forleden sad jeg med et par i terapi, hvor kvinden var dybt frustreret og på vej væk. Hver gang de kom til en lille uenighed, så klappede manden i som en østers. I terapien blev det hurtig tydeligt, at de havde en klassisk dynamik: én opsøgende og én undvigende part.

Manden, som altid satte andres behov før sine egne, fortalte om en opvækst, hvor han konstant blev mødt med kritik – alt fra små ting som “Hvorfor skræller du kartofler på den måde?” til større bemærkninger, der fyldte ham med ubehag og frygt. Hver gang konen kommenterede noget i hans adfærd, blev han den lille dreng igen, undskyldte og lukkede ned, og det lykkedes aldrig parret at få en dialog om deres uenigheder. I stedet stod de tilbage med afstand og stilhed imellem dem!

Det er faktisk en dynamik, der er meget almindelig og som jeg ofte møder i min klinik. Undersøgelser viser, at 80% af par i Danmark oplever noget lignende. Men her kommer den gode nyhed: I kan gøre noget ved det! 💪

Det kræver arbejde at bryde mønstre, men med den rette hjælp kan I finde en ny måde at kommunikere på – én hvor begge parter oplever tryghed til at udtrykke sig og hvor uenigheder ikke fører til afstand og ensomhed i forholdet!

Tag hånd om dit parhold, det fortjener bedre 💚
https://psykoterapi-odense.dk/parterapi-odense-c/

Forårsrefleksioner: Opmærksomhed, Identitet og AI i Gestaltterapi 🌼🤖Jeg gør klar til en ny uge efter en skøn workshop på...
09/03/2025

Forårsrefleksioner: Opmærksomhed, Identitet og AI i Gestaltterapi 🌼🤖

Jeg gør klar til en ny uge efter en skøn workshop på Gestalt Instituttet i Randers, hvor vi arbejdede med opmærksomhed, eksperimenter, identitet og selvreflektion om livet og nuet – alt sammen i bedste gestaltånd! 🌸

Det var en berigende proces, hvor vi ikke kun fordybede os i de grundlæggende principper for gestaltterapi, men også fik et blik på, hvordan AI 🤖 i psykoterapi begynder at spille en rolle. Det er noget, vi som faggruppe skal forholde os til.
Hvordan teknologien kan integreres i terapien, og hvilke muligheder og udfordringer det medfører, blev et spændende fokus. Det var både en udfordring og en mulighed for os at reflektere over, hvordan AI kan bidrage til den terapeutiske proces – og samtidig bevare den relationelle oplevelsesorienterede tilgang, som gestaltterapien bygger på🌱
Hvad tænker du om den nye udvikling med AI i terapi?

Er det også tid til dit par-tjek? 💖Det første par er allerede booket til det nye og spændende koncept Par-tjek, hvor vi ...
02/03/2025

Er det også tid til dit par-tjek? 💖

Det første par er allerede booket til det nye og spændende koncept Par-tjek, hvor vi dykker ned i jeres relation og giver jer redskaber til at udvikle jer sammen. Det består af et spørgeskema, 2 inspirerende parsamtaler og en personlig feedback-rapport, der hjælper jer med at forstå hinanden endnu bedre og styrke jeres bånd.

Tænk på det som en lille gave til jer selv og jeres kærlighed – en chance for at lære, udvikle og finde endnu mere glæde i hinandens selskab.

Er du nysgerrig på, hvordan det kan berige jeres forhold? Så er det måske tid at booke jeres eget par-tjek. 💕

Del gerne, og læs mere her: https://psykoterapi-odense.dk

Er det tid til et Par-tjek? Det er med glæde, at jeg kan introducere Par-tjek, som er et effektivt og målrettet forløb d...
23/02/2025

Er det tid til et Par-tjek?

Det er med glæde, at jeg kan introducere Par-tjek, som er et effektivt og målrettet forløb designet til par, der ønsker at styrke deres forhold og forbygge fremtidige udfordringer. Forløbet er baseret på et standardiseret koncept og tilbyder konkrete værktøjer til parforholdet.

Hvordan fungerer Par-tjek?
1. Spørgeskema: Forløbet starter med et grundigt spørgeskema, som parret udfylder forud for første samtale. Spørgeskemaet er designet til at identificere styrker og udfordringer i forholdet og giver et billede af parrets dynamik.
2. 2 samtaler: Forløbet består af 2 samtaler, hvor dynamikken udfoldes, så parret får en dybere forståelse af hinanden og indsigt i, hvordan de kan styrke deres kommunikation, håndtere konflikter og pleje deres forhold på en sund måde. Samtalerne er praktisk orienterede og indeholder konkrete værktøjer, der kan tages i brug med det samme.
3. Konkrete Værktøjer: I løbet af forløbet lærer parret at anvende specifikke værktøjer til at forbedre deres interaktion, forstå hinanden bedre og håndtere konflikter konstruktivt. Efter forløbet modtager parret en feedback rapport, som parret kan arbejde videre med.

Er I blevet nysgerrige på at tage temperaturen på jeres forhold, er Par-tjek et rigtig godt sted at starte. Kontakt mig her for yderligere information er: https://psykoterapi-odense.dk

02/02/2025

🌟 Der findes mange gode muligheder for at hente inspiration og hjælp til at genoplive dit parforhold🌟

Mange af os benytter en personlig træner i fitnesscenteret, eller en coach når vi ønsker at udvikle os på arbejdet. Men når det kommer til parforholdet, er det ofte et område, hvor vi føler, vi må klare os alene med de kompetencer, vi havde, da forholdet begyndte.
Desværre tyder de høje skilsmisseprocenter på, at det er en udfordring for mange. Men det behøver ikke at være sådan!

Jeg er på vej til endnu et parterapi-kursus, hvor jeg ser frem til nye kompetencer og værktøjer, som kan hjælpe mig med at støtte par endnu bedre i min klinik. 💫 Jeg glæder mig til at kunne dele de nye indsigter og metoder, så flere par kan få den hjælp, de behøver for at genopdage hinanden og styrke deres relation.

Parterapi er ikke kun for de "kriseramte" – det handler om at investere i og pleje sin relation, præcis som vi investerer i andre områder af vores liv.

Stay tuned – der er mere på vej 💫❤️

Adresse

Odense

Telefon

+4530257909

Internet side

Underretninger

Vær den første til at vide, og lad os sende dig en email, når Psykoterapi-Odense v/psykoterapeut MPF Laila Helene Lund sender nyheder og tilbud. Din e-mail-adresse vil ikke blive brugt til andre formål, og du kan til enhver tid afmelde dig.

Genveje

Del

Type