Et liv i trivsel

Et liv i trivsel Tryk synes godt om og bliv klogere på samspillet mellem fysisk og psykisk sundhed. Slet ikke når fødselsattesten siger +50 år. Jeg er uddannet HM psykoterapeut.

Her på siden får du viden om en måde at se fysisk og psykisk sundhed, som bygger på, at krop og sind er tæt forbundet og arbejder tæt sammen. Denne viden kan du bruge til at få en ny forståelse af de problemer du har i forhold til krop og sind. Gennem siden her og bloggen på min hjemmeside og mit nyhedsbrev vil jeg dele ud af den viden, som har gjort, at jeg selv har forandret fysiske og psykiske symptomer i mit liv. OM ANNE MARIE BOYE LARSEN
Jeg har ikke mange års erfaring med det jeg laver nu. Men jeg havde mange års erfaring i at have det dårligt, sådan rigtig dårligt, da jeg gennem min psykoterapeutuddannelse startede en forandringsproces. Jeg havde nok ikke selv troet at det var muligt at slippe smerter og kropslige begrænsninger jeg havde haft i 10-15 år. Og jeg havde slet ikke troet, at det skulle ske ved at få psykoterapi, der kan påvirke kroppen. Min bedste veninde gennem 30 år siger: Det er så vildt som du har forandret dig. Det troede jeg slet ikke var muligt. For mig føles det som om, at jeg er blevet den jeg er, og at min krop tilsvarende kvitterer med at kunne noget jeg aldrig har kunnet. Jeg er stærk, smidig og sund som aldrig før. En psykoterapeut uddannelse, der fokuserer på krop og sind forbindelsen og hvordan traumer indvirker herpå. I min terapi anvender jeg denne viden om traumer samt krop og sind forbindelsen til at hjælpe dig med at ændre de problematikker, der begrænser trivslen i dit liv. Terapien består af samtale (kognitiv terapi) samt brug af de følelsesforløsende teknikker TFT/EFT og TBT (traumeforløsende terapi).

𝗛𝗩𝗢𝗥𝗙𝗢𝗥 𝗞𝗔𝗡 𝗗𝗘𝗧 𝗘𝗡𝗞𝗟𝗘 𝗩Æ𝗥𝗘 𝗦𝗔̊ 𝗦𝗩Æ𝗥𝗧Nogle gange bliver selv det mest enkle svært at gøre. Hvorfor egentligt? Der står no...
29/01/2024

𝗛𝗩𝗢𝗥𝗙𝗢𝗥 𝗞𝗔𝗡 𝗗𝗘𝗧 𝗘𝗡𝗞𝗟𝗘 𝗩Æ𝗥𝗘 𝗦𝗔̊ 𝗦𝗩Æ𝗥𝗧

Nogle gange bliver selv det mest enkle svært at gøre. Hvorfor egentligt?

Der står noget i vejen, som forhindrer os. At trække gardinerne fra og lade lyset strømme ind er en enkel handling. Men den kan for eksempel blive sværere:

🧡 hvis man ikke må være i lyset
🧡 hvis man ikke har fortjent at have det godt
🧡 hvis man helst ikke vil ses

Det indre og det ydre har det med at afspejle hinanden.

Det kan bruges til at fortælle noget vigtigt om sindstilstanden, men det kan også aktivt bruges til at påvirke selv samme. Det går begge veje.

Lev ikke livet for nedrullede gardiner. Det er spild af liv 🌥️ 😔

Få eventuelt hjælp til at lukke lyset ind 🌤️😌

𝗙𝗢𝗥𝗘𝗦𝗧𝗜𝗟 𝗗𝗜𝗚 𝗗𝗘𝗧𝗧𝗘På en vandretur er engergien ved at være brugt. Foran dig ligger et bjerg, hvor valget står mellem at ...
17/01/2024

𝗙𝗢𝗥𝗘𝗦𝗧𝗜𝗟 𝗗𝗜𝗚 𝗗𝗘𝗧𝗧𝗘
På en vandretur er engergien ved at være brugt. Foran dig ligger et bjerg, hvor valget står mellem at gå ind i en tunnel, der fører gennem bjerget eller tage en sti, der fører over bjerget? Hvorfor tage den mørke tunnel, når man kan gå ude i lyset?

Fordi tunellen er en genvej.

Genveje er attraktive fordi:
● man hurtigere når målet (sparer tid) ⏱️
● man bruger mindre energi 🔋
● man er mere effektiv ⚡

Prisen for dette er en tur i mørket, som ikke altid er uden uventede og uønskede konsekvenser, som omtalt i sidste opslag.

Hvorfor være så bange for tiden?
Er der måske ikke tid nok? Måske det er værd at stoppe op spørge sig selv, hvad tiden bliver brugt til? Er der ikke tid nok må det betyde, at der er noget man gerne vil, som man ikke får prioriteret at gøre.

Hvorfor være så bange for om energien rækker?
Biologisk set er der et urinstinkt, der får os til at spare på energien. Der var engang, hvor den nødvendige føde ikke altid var tilgængelig. Sådan er det sjældnere i dag. Derimod er det måske blevet mere almindeligt at forvente så meget af sig selv, at kroppen frygter ikke at have energi nok.

Hvorfor være så optaget af effektivitet?
Noget af svaret hænger sikkert sammen med de to første. Men måske det også hænger sammen med en forventning til os selv, en samfundsnorm, som vi har taget til os i stor udstrækning. Men hvorfor? Hvorfor skal vi være så effektive? Er vi ikke gode nok som vi er?

𝗧𝗮𝗴 𝘁𝘂𝗿𝗲𝗻 𝗼𝘃𝗲𝗿 𝗯𝗷𝗲𝗿𝗴𝗲𝘁 og brug tiden til at tænke over dette!

Skulle det knibe med energien undervejs, så hold en pause og find noget at spise. Det plejer at virke! 😁

𝗗𝗘𝗧 𝗘𝗥 𝗞𝗥Æ𝗩𝗘𝗡𝗗𝗘 𝗔𝗧 𝗚𝗔̊ 𝗜 𝗠Ø𝗥𝗞𝗘Hvor krævende lader sig nemt afprøve ved at gå den samme rute i dagslys og om natten. Det ...
16/01/2024

𝗗𝗘𝗧 𝗘𝗥 𝗞𝗥Æ𝗩𝗘𝗡𝗗𝗘 𝗔𝗧 𝗚𝗔̊ 𝗜 𝗠Ø𝗥𝗞𝗘

Hvor krævende lader sig nemt afprøve ved at gå den samme rute i dagslys og om natten. Det kræver selvfølgelig, at man kører helt derud på landet, hvor der ikke er en masse lysforurening 😉

Med den viden i bagagen er det værd at overveje, om de mørke tunneller er gode at gå i fordi:

Hvis der ikke er lys for enden af tunnelen kan det skyldes:
➤ at tunnelen er blokeret (spildt arbejde overhovedet at prøve)
➤ at tunnelen er meget lang (din telefon kunne løbe tør for strøm)
➤ at tunnelen bugter sig og er svær at finde vej i (Google Maps virker ikke på en død telefon)

Når man ikke kan se lys for enden af tunnelen kan det påvirke:
➤ lysten / motivationen for at fortsætte
➤ troen på at være på rette vej
➤ troen på at man kan klare det

Det kan betyde:
➤ at man går langsommere og langsommere 🚶🏻
➤ at man giver helt op 😢
➤ at man når totalt udmattet ud i den anden ende 😩

Alt sammen noget, der på forskellig vis kan virke stressende, påvirke energiniveauet og humøret.

Er mørke tunneler virkelig turen værd?

𝗩𝗜 𝗛𝗔𝗥 𝗕𝗥𝗨𝗚 𝗙𝗢𝗥 𝗟𝗬𝗦 ☀️.Lyset  har stor indflydelse på, hvordan man trives  både fysisk og psykisk.Fysisk påvirker lys bl...
12/01/2024

𝗩𝗜 𝗛𝗔𝗥 𝗕𝗥𝗨𝗚 𝗙𝗢𝗥 𝗟𝗬𝗦 ☀️.

Lyset har stor indflydelse på, hvordan man trives både fysisk og psykisk.

Fysisk påvirker lys blandt andet søvnrytme og stofskifte, og sollys er involveret i produktion af D-vitamin i kroppen 😴.

Psykisk påvirker tilstedeværelsen af lys oplevelsen af glæde, energi og vitalitet 😊💃
Det er velkendt for mange, at den mørke tid er tungere at komme igennem end den lyse.

Men kan det lade sige gøre at skabe mere lys i en mørk tid? Det vil jeg give bud på resten af januar, hvor det her på siden skal handle om lys. Følg med, mens vi venter på lyset 😉

Så er året blæst i gang med et gevaldigt blæsevejr 🌬️Godt nyt år 🎇2024 vil her på siden stå i trivslens tegn. Det betyde...
03/01/2024

Så er året blæst i gang med et gevaldigt blæsevejr 🌬️

Godt nyt år 🎇

2024 vil her på siden stå i trivslens tegn.

Det betyder at de næste 12 måneder kommer til at omhandle en række emner, som på hver sin måde påvirker vores trivsel.

Jeg vil komme langt omkring og se på trivsel fra alle mulige synsvinkler. Det kommer til at handle om både det fysiske og det psykiske og især om sammenhængen mellem det fysiske og det psykiske 🔗

Det kommer blandt andet til at handle om mad, bevægelse og hvile men også om tryghed, grænser, vilje og energi. 12 emner venter i løbet af årets 12 måneder.

Jeg glæder mig, håber du har lyst at følge med ❤

Adresse

Skovs-Højrup-Vej 73
Odense
5270

Internet side

Underretninger

Vær den første til at vide, og lad os sende dig en email, når Et liv i trivsel sender nyheder og tilbud. Din e-mail-adresse vil ikke blive brugt til andre formål, og du kan til enhver tid afmelde dig.

Del

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram