Udviklingscenteret “Trin"

18/09/2025

ПРО СЧАСТЬЕ, СТРАХ БУДУЩЕГО И ИСКУССТВО ЖИТЬ В НАСТОЯЩЕМ

«Сожаление о прошлом и страх будущего – вот две тучи, что закрывают солнечный свет Настоящего» ( Джанетт Рейнуотер)

Большинство моих клиентов признаются, что не чувствуют себя счастливыми в настоящем , даже если все вроде бы с внешней стороны хорошо, а также испытывают постоянную тревогу и страх перед будущим.
Страх будущего возникает у многих, его надо признать и нейтрализовать через развитие в себе ОСОЗНАННОСТИ И БЛАГОДАРНОСТИ.
Люди, опасающиеся своего будущего, нередко стремятся «обезопасить» себя деньгами, собственностью, страхованием здоровья, личными отношениями, брачным контрактом. Члены семьи стараются добиться гарантии любви и заботы друг о друге. Однако этим лишь подпитывают свое беспокойство, ибо им всегда недостаточно, всегда мало для «полного счастья».

Хочу напомнить притчу про « полстакана воды». Двум разным людям показали полстакана воды. Один сказал – «Всего лишь полстакана воды», а другой – «Надо же! Целых полстакана воды».
Разница между этими двумя людьми не в том, что они имеют, а в их отношении к тому, что они имеют.
Люди, которые умеют радоваться тому, что уже имеют, эмоционально и в итоге физически более благополучны, чем те «обманутые», чьи чашки всегда наполовину пусты...

Многие люди изнуряют себя погоней за счастьем. При этом ощущению счастья ВСЕГДА ставят условие - «Когда я успешно закончу университет...», «Когда я найду работу мечты», «Когда я встречу подходящего человека и мы создадим семью...», «Когда дети вырастут..» и т.п.

Помните, друзья мои, счастье возможно только сейчас, в этот миг.
Счастье – это не достижение чего-то и не исполнение задуманных планов, а состояние внутренней гармонии и свободы от соревновательной борьбы, благоговения перед авторитетами, зависти к успехам других, а также ожиданий, что кто-то может вам его ( счастье) подарить.

Когда вы учитесь ценить настоящее – ослабевает и в итоге уходит страх будущего.
Вы можете и должны делать все, что в ваших силах, чтобы ваше будущее было таким о каком мечтаете, но вы ОСОЗНАЕТЕ, что будущее лишь вероятно.
НИ У КОГО НЕТ ГАРАНТИЙ. В МИРЕ ВООБЩЕ НЕТ ГАРАНТИЙ, А ТОЛЬКО ВОЗМОЖНОСТИ
Поэтому научитесь жить счастливо именно СЕЙЧАС.
А что касается будущего, то Осознанность помогает принять любую реальность и действовать как того требуют эти реальные обстоятельства.

Для тех, кого интересует как научиться быть полностью осознанным и в моменте, « жить здесь и сейчас», а не «тогда и потом», я и провожу тренинг «Искусство жить в настоящем».

#психотренингИскусствоЖитьВНастоящем

#русскоговорящийПсихологвДании

15/09/2025

Приглашаю всех моих клиентов и подписчиков Udviklingscenteret ”Trin” на вводное занятие психотренинга «Искусство жить в настоящем», который планируется провести в одном из живописнейших парков города Оденсе в субботу 27 сентября 2025 ( 12.00-14.00)

На вводном (бесплатном) занятии Вы сможете опробовать некоторые психотерапевтические упражнения и техники, с которыми более глубоко и детально ознакомитесь в ходе основных занятий тренинга.
В дальнейшем Вы научитесь применять их самостоятельно для стабилизации эмоционального состояния, снижения уровня стресса, тревожности и как следствие - для поддержания собственного ментального здоровья.

Желающие принять участие - подписывайтесь (если еще не подписались) на страничку моего центра Udviklingscenteret ”Trin”, под постом-объявлением ставьте в комментариях +
Место и время общей встречи сообщу каждому участнику в личной переписке.
До встречи!



#профессиональнаяпсихологическаяпомощьвдании

10/09/2025

КАК ВЫБРАТЬ ПСИХОЛОГА В ДАНИИ

Если Вам нужен психолог и Вы живете в Дании, то помимо ценовой категории психологических услуг, обычно обращают внимание на опыт и специализацию психолога, время ожидания, географическое расположение или онлайн-возможности, а также возможности использовать страховку.

Если врач выписал Вам направление, это значит, что Вы соответствуете одной из 11 категорий направлений, на которые государственная медицинская страховка предоставляет субсидии. В этом случае Вы не можете свободно выбирать среди всех частнопрактикующих психологов, Вы должны найти психолога ”med ydernummer” .

”Ydernummer” психолога личный, и именно конкретный психолог, а не клиника, может принимать клиентов по медицинскому направлению.
На www.psykologerindanmark.dk и www.sundhed.dk есть списки всех психологов, у которых есть ”ydernummer”, а также информация о времени ожидания.

Стоит учитывать, что большинство психологов в Дании работают без ”ydernummer”.
Многие психологи имеют договор со страховыми компаниями, то есть если у Вас есть страховка этой же компании, с которой сотрудничает данный психолог - Ваши расходы будут частично компенсированы.

Однако страховые компании покрывают лишь очень ограниченное количество часов обращения, часто совершенно недостаточное. Более того, участились случаи, когда датские страховые компании требуют у психолога предоставлять журнал ( описание содержания встреч) клиента.

Если Вы хотите свободно выбрать подходящего Вам психолога, не ждать слишком долго и сохранить полную конфиденциальность , то рассмотрите варианты взаимодействия с психологом как частный клиент, который сам оплачивает стоимость психологических услуг.

Например, при обращении ко мне Вам не нужно направление от врача или медицинская страховка. При этом Вам это обойдется на том же уровне, как если бы услуги частично покрывались страховкой.
Преимущества для моих клиентов:
• Легкий доступ к психологической помощи (без ожидания или с очень коротким временем ожидания)
• Первая консультация бесплатна
• Индивидуальный подход к каждому клиенту
• Консультации как онлайн, так и при личной встрече
• Возможность получения консультации вне обычных рабочих часов (по договоренности)
• Возможность получения обратной связи и консультации через 15-минутные бесплатные онлайн-консультации в перерывах между встречами
• Различные скидки и возможности сэкономить (до 50%) на стоимости часа при покупке Абонемента.
Все консультации, тренинги и все учебные материалы предоставляются на датском или на русском.
Как профессиональный психолог (cand.psych.) с более чем 30-летним опытом, чей диплом полностью признан в Дании, я использую только доказательные методы и работаю на основе этических принципов датских психологов.
Я также являюсь членом Ассоциации Датских психологов, более того, членом правления Ассоциации датских психологов на Фюне. Поэтому я в курсе всех требований качества психологической помощи и правовых стандартов ее оказания, принятых в Дании.

#профессиональнаяпсихологическаяпомощьвдании

04/09/2025

Autisme er en anderledes måde at sanse og være i verden på. Nogle har brug for meget støtte, mens andre klarer sig selv.
Autisme, også kaldet autismespektrumforstyrrelser (ASF), er en gruppe af livslange gennemgribende udviklingsforstyrrelser.
Det betyder, at forstyrrelserne præger personens udfoldelse i alle situationer.
Læs mere her:

Autisme er en gruppe af udviklingsforstyrrelser med fælles træk. Personer med autisme har en anderledes måde at opleve verden på og kan have vanskeligheder inden for kommunikation, social interaktion og adfærd.

03/09/2025

ВСТРЕЧИ В ПСИХОТЕРАПЕВТИЧЕСКИХ МАЛЫХ ГРУППАХ

Для тех, кто хочет снизить для себя стоимость психологических услуг ( консультация, коррекционный психотренинг), предлагается участие в малых (3-5 человек) психотерапевтических группах.

Группы формируются с учётом запроса ( общая проблематика), а также предпочтений формата ( онлайн или физическая встреча).

Конфиденциальность гарантируется.

Если Вас интересует такое предложение и детали - напишите мне личное сообщение.


#русскоговорящийпсихологвдании
#профессиональнаяпсихологическаяпомощьвдании

01/09/2025

«Дорога под названием «потом» ведет в страну под названием «никогда»!»

Это не мной придумано, но мной осознанно и принято.
И поэтому я призываю всех жить «здесь и сейчас», ценить свою повседневность, находить в ней позитивное и радостное, полезное и поучительное, отказаться от сравнения себя с другими, узнавать, учиться, развиваться сколько бы вам лет ни было и несмотря ни на что…

Не стесняйтесь написать мне, если Вам нужна психологическая консультация и поддержка. Напоминаю, что первая консультация онлайн абсолютно бесплатна и ни к чему Вас не обязывает.

А своим клиентам и подписчикам я предлагаю также участие в вебинарах и физических психотренингах.
Например, в ближайшее время начнется набор на тренинги:

«Искусство жить в настоящем»

«Адаптация к меняющимся условиям жизни. Тренинг личностного роста»

«Самопознание и гармонизация собственной личности с использованием принципов психосинтеза»

«Работа над психотравмирующим опытом, негативными сценариями и ограничивающими моделями мышления»( тренинг психологической самопомощи)

До встречи!


#профессиональнаяпсихологическаяпомощьвдании
#русскоговорящийПсихологвДании
#психолог
#психотренинг

27/08/2025

ДЛЯ ТЕХ, КТО ИЩЕТ ПРОФЕССИОНАЛЬНОГО ОПЫТНОГО ПСИХОЛОГА

Умение управлять своими мыслями, осознанность, освобождение от плена тревожных навязчивых мыслей и так называемых «мыслительных игр» - это путь к гармоничной и счастливой жизни.

Если вам нужна помощь и поддержка на пути к пониманию себя, гармонизации собственной личности, выхода из стресса и фрустрации, избавления от тревожности, мешающих установок, в налаживании межличных отношений- обращайтесь ко мне.

Для этого достаточно написать мне личное сообщение в мессенджере.

Первая онлайн встреча бесплатна и ни к чему вас не обязывает.

Наталья Флоренко
(Психолог с 30-летнем стажем, член Ассоциации датских психологов, член правления Ассоциации датских психологов на Фюне)


#русскоговорящийПсихологДанияОденсе
#профессиональнаяПсихологическаяПомощьвДании

28/07/2025

Udviklingscenteret “Trin” holder sommerferie fra d.7 august til d.26 august.
Så skynd dig at kontakte mig hvis du ønsker at få effektiv psykologisk hjælp og støtte lige nu.

Если Вы хотите получить эффективную профессиональную психологическую помощь прямо сейчас, поспешите написать мне об этом. Учтите, что с 7 августа до 26 августа я ( и мой центр развития ) на каникулах.

07/07/2025

VORES DRØMME OG VORES MÅL.

“EN DRØM, der skrives ned og forsynes med en dato, bliver til et MÅL.
ET MÅL, brudt ned i konkrete skridt, fører til en PLAN.
EN PLAN, der følges af HANDLING, får dine drømme til at gå i opfyldelse.”

På Harvard Business School lavede man engang en undersøgelse, hvor man spurgte studerende, der havde afsluttet deres MBA: Har du sat dig ned og nedskrevet klare mål for fremtiden og lavet planer for, hvordan du vil nå dem? Kun 3 % havde skrevet deres mål og planer ned. 13 % havde mål, men havde ikke skrevet dem ned, og 84 % havde slet ingen mål eller planer.

10 år senere blev de samme personer spurgt igen. Forskerne fandt, at de 13 %, der havde sat sig mål, uden dog at skrive dem ned, gennemsnitligt tjente dobbelt så meget som de 84 %, der ingen mål havde overhovedet. Men til deres store overraskelse tjente de 3 %, der havde klare, nedskrevne mål og planer for, hvordan de skulle nå dem, 10 gange så meget som alle de andre 97 % tilsammen!

Den eneste forskel mellem de 3 grupper var, at de øverste 3 % havde brugt nogle få minutter på at tænke over, hvad de ønskede at opnå, havde skrevet det ned og lavet en plan over, hvordan de ville opnå det.



̊l

23/06/2025

02/06/2025

ПСИХОТРЕНИНГ «ИСКУССТВО ЖИТЬ В НАСТОЯЩЕМ» В НОВОМ ФОРМАТЕ

Дорогие друзья, приглашаю всех желающих на интенсивный однодневный психотренинг «Искусство жить в настоящем», который я планирую провести 22 июня 2025 года, в воскресенье( 11:00-17:00) в живописном Skovhaven Hollufgård. ( Odense SØ).

Все участники получат точный адрес места встречи и другие детали по поводу тренинга в приватном сообщении.

Тренинг планируется в малой группе( 6-10 человек), где тем не менее будет соблюден индивидуальный подход к каждому.

По окончанию тренинга вы получите подробное описание упражнений и техник, что поможет вам в дальнейшем практиковать их самостоятельно.

Речь идет об натуртерапевтический практиках и mindfulness, развивающих способность быть полностью и осознанно в настоящем.

Когда мы осознанны, мы воспринимаем реальность такой, какая она есть, без суждений или избирательного внимания.
Это противоположность рассеянному состоянию "ухода в себя", когда наш разум блуждает.

Преимущества осознанной жизни:

-Снижение стресса, тревожности и риска депрессии

-Повышенная способность наслаждаться простыми радостями

-Развитие эмоционального интеллекта и эмпатии

-Укрепление внимания, памяти и производительности

-Улучшение физического здоровья и самооценки

Заинтересованы в участии? Напишите мне личное сообщение.
Deadline для записи на тренинг -19.06.2025