Mors’madro

05/05/2026

Kender du det?🫣
Du har brugt tid (og kærlighed) på aftensmaden, og dit barn kigger på tallerkenen, som om du har serveret regnorme med grøntsagspynt 🐛🥦

Og så kommer tanken:
“Hvorfor spiser mit barn aldrig aftensmad?!”

Efter en lang dag med arbejde, institution og børn, der konstant hænger i køkkenet, fordi de er sultne… er det fristende at give dem en snack bare for at få lidt ro 🙃

Men snacks lige inden aftensmad kan faktisk gøre det sværere for barnet at spise, når I sætter jer til bords.

Derfor kan du overveje:

1️⃣ Pauser mellem måltider
Børn har – ligesom os – brug for pauser mellem måltiderne. De spiser ikke, hvis de ikke er sultne.

2️⃣ Tid til sult
Sult opstår typisk efter 2-3 timer. Sørg for, at der går lidt tid mellem måltiderne, også selvom de beder om snacks.

3️⃣ Undersøg hvorfor
Er barnet virkelig sultent, eller keder det sig? Måske kan aftensmaden rykkes frem – eller barnet kan få lov at hjælpe i køkkenet?

Små ændringer kan gøre en kæmpe forskel for måltidsroen 🧡

23/04/2026

Giv dig selv tid!💫

Nej det lyder godt nok ikke som det mest sexet🙈

Men helt ærligt vi lever nok bare ikke det samme liv længere🫠

Vi har et helt andet liv nu, som vi også skal tage højde for.. der er børn, en partner, fuldtids job, sygdom, fritidsaktiviteter, praktiske pligter og børnefødselsdag som du også skal jonglere med…🤹‍♂️

Men vi som mennesker bliver generelt drevet af resultater.. det er bare sjældent dem, som kommer først.. Så heller små hverdags justeringer, som du kan holde til at gentage og så gov dig selv tid🫶🏼

Skriv “vaner” og jeg sender dig min gratis vaneændre e-bog. Med den får du hjælp til hvordan du som mor kan ændre dine madvarer og gøre det nemmere for dig selv i en travl hverdag😘

16/04/2026

Der er noget ved den her tid på året… ☀️

Når sommeren begynder at nærme sig,så sniger tankerne sig ofte ind:

“Ej… jeg burde også lige gøre noget nu”🫣

Og midt i en travl hverdag med børn, madpakker og alt det andet prøver du at tage dig sammen…

Men det ender ofte sådan her:

- Du vil gøre alt perfekt!
- Du vil ændre alt på en gang…
- Bliver træt
- Falder tilbage
- Og står tilbage med dårlig samvittighed

Jeg kender det. Og jeg ved, hvor hårdt det er 💔

Men det er ikke fordi, du mangler disciplin…

Du har bare aldrig lært, hvordan du skaber ro omkring maden og ændre dine vaner, på en måde, der passer til dit liv.

Forestil dig i stedet en sommer hvor:

🌿 du ikke går all in – og all out
🌿 du ikke starter forfra hver mandag - men skaber en plan som passer ind i din hverdag
🌿 du føler dig mere rolig ift den mad du spiser og ikke har brug for at snacke længere
🌿 En sommer hvor du bliver meget mere selvkærlig!

Det er det, jeg hjælper kvinder med i mine forløb ❤️

Jeg åbner snart op for nye pladser🥳

Skriv “SOMMER” til mig, hvis du er nysgerrig på hvad forløbet indebærer 🎉

26/03/2026

Du behøver ikke starte forfra efter ferien 💛
Det handler ikke om perfektion – men om at holde fast i det, der føles godt for dig i noget mindre bider, så det er realistisk for dig🥰

22/03/2026

Fra at være min egen værste fjende til at blive min egen bedste ven - min rejse mod et mere selvkærligt og afslappet forhold til mad og vægt, til den mor, jeg rigtig gerne ville være💫✈️🧳❤️

At gå fra at tro, at jeg aldrig ville tabe mig - til at jeg ville få et afslappet forhold til mad, få overskud og energi til at være den mor, som jeg allerhelst ville være 👉🏽

til at jeg stadig tog beslutningen og prøvede på trods af, at jeg havde fejlede så mange gange - det krævede energi og tålmodighed! 🎢🤯

Jeg kunne sagtens fortælle dig om, hvad og hvordan jeg har gjort, men jeg tror, at jeg hellere vil fortælle HVAD det har betydet for mig at skabe det både på godt og ondt❤️

For at lære at gå fra ens egen værste fjende til at være ens egen bedste ven, at arbejde med ens mindset samtidig med at ændre spisevaner og motionsvaner, imens jeg stod midt i søvnunderskud, syge børn og job, nederlag - det var frustrerende, hårdt og krævede en del tålmodighed, som jeg aldrig før har haft, men det har rykket mig så vildt og givet mig en god balance i det😱

👂🏼For hør lige her: INGEN går igennem sådan en livsstilsændring uden at opleve nederlag, hårde perioder og perioder, hvor det bare står helt stille. Det kræver kontinuerligt arbejde med ens vaner, mindset og at acceptere, at vi vil fejle. Men ikke mindst er det den vildeste udviklingsrejse💥

Jeg har skabt det liv, som jeg ønskede, og er blevet den mor, som jeg gerne ville være - det er mit HVORFOR, at jeg tog på den rejse her🚀 Til dig, der er i mit univers på den ene eller anden måde. Bare et kæmpe TAK fordi, at du følger med 🙏🏽 og jeg er SÅ taknemmelig for, at jeg må være en del af din rejse ❤️🙏🏽💫

17/03/2026

16/03/2026

💭Sammenligner du dig også med andre? 🪞💭

Er du træt af at føle, at du aldrig kan leve op til de perfekte billeder og livsstile, du ser på sociale medier? 😔

Det er noget af det, jeg støder på hos mine klienter. Og jeg kender det selv alt for godt fra da jeg startede på mit vægttab, og det er hårdt at bevare motivationen, når du hele tiden underminerer dine egne resultater og din egen indsats. 💭

Som mor kan det være utroligt udfordrende at se på andre og føle, at du ikke er god nok, at din krop ikke ser rigtig ud, eller at du ikke gør nok for at være sund.🥺

Måske du har prøvet at følge de samme trænings- og kostplaner som andre, der har haft succes? Og konstant sammenlignet dine fremskridt med deres og følt dig utilstrækkelig?

Du kan ikke sammenligne din rejse med andres…

Vi er alle forskellige, har forskellige hverdage, udfordringer, job og pligter, og derfor fungerer det forskelligt for os alle.💖

✅ Fokusér på din egen rejse

1️⃣ Sæt personlige mål: Arbejd mod mål, der er realistiske og meningsfulde for dig.🌱
2️⃣ Fejr dine små sejre: Hver lille fremskridt er værd at fejre. Tag et glas vin, forkæl dig med en lille ting, eller tag et dejligt langt bad (uden børn😅).
3️⃣ Vær tålmodig: Ændringer tager tid. Giv dig selv den tid, du har brug for.❤️

Husk, at du er fantastisk præcis som du er, og din rejse handler om dig og dine behov🌟

Hvad gør du når du skal fejre dine succeser? 🌸😍👇🏼

14/03/2026

Efter en uge i sygdomshulen og minimal søvn får jeg altid en ustyrlig lyst til at spise en bøtte Nutella med en ske 🥄

eller du ved…
Der hvor man bare bliver ved med at åbne køkkenskabet og tænker:

“Kunne man egentlig bare kalde det her aftensmad?”🤷🏽‍♀️

Det er de dage, hvor mæthed kan være noget, jeg skal lede længe efter 🧐😅

Og bevares – der er selvfølgelig heller ikke noget galt i det 😅
Det er helt biologisk, at vi får lyst til sød og fed mad, når vi er trætte. Så det er faktisk helt naturligt 💚

Men når jeg tænker over det, er det sjældent noget, jeg får mere energi af 😏
Jeg bliver ofte endnu mere træt, bukserne skal knappes op, og jeg føler mig ikke særlig tilpas 🫣

Når jeg lige stopper op og mærker efter, hvad det egentlig handler om, så er der ofte noget, jeg har meget mere brug for: omsorg❤️‍🩹

At jeg kommer ud og får noget luft.
At jeg tager noget ud af kalenderen, så vi ikke skal så meget.
At maden bliver noget nemt – men stadig mad, der gør noget godt for min krop.
Og at jeg giver mig selv lov til at hvile 🥰

Jeg har nemlig lært, at når lysten til Nutella-bøtten larmer allermest… så er det ofte et tegn på, at jeg i virkeligheden bare er virkelig træt❣️

12/03/2026

💫life happens when you are busy making other plans🌪️

Og hvis du er mor… så ved du, at det sommetider betyder:

• Syge børn (igen)
• Søvnløse nætter
• Aflyste træninger
• Hurtige løsninger til aftensmad
• Og en hverdag, der pludselig ser helt anderledes ud end planlagt

Pludselig er alle dine vaner smidt på gulvet, og du føler, du starter forfra😣

Du har prøvet at planlægge perfekt, starte forfra hver mandag og tvinge dig selv til at spise “rigtigt” og træne selvom du er træt…

Men motivationen forsvinder, og alt-eller-intet-tankegangen banker på døren🫣

Men her er det vigtige: du starter ikke forfra. Du finder bare tilbage til rytmen igen♻️

Det er der, små skridt hjælper 👣 Små, realistiske vaner, der kan passes ind i en travl hverdag🔥

Gem opslaget til næste gang hele huset hoster.

Så kan du finde tilbage til dine vaner igen
– også selvom du har levet af kaffe og børnerester i tre dage🤪

01/03/2026

Ved du, hvor mange gange jeg har fejlet i mit vægttab? 😏❤️

Rimelig mange gange, faktisk! 🤗 Jeg har været igennem ALT: syge børn, travle arbejdsdage, morgner hvor jeg tænkte, “I dag er dagen, jeg starter forfra!”… og så endte med at snacke mig gennem køkkenskabene. Jeg har overspist, tørstespist, fået cravings, menstruationschokolade (ja, det er en ting!) og dage, hvor jeg var så træt, at jeg overvejede, om kaffe kunne tælles som et måltid🫢

Men ved du hvad? Jeg er stadig her – og det går helt fint! 🩷

Det er ikke fejlen, der spænder ben. Det er den der strenge indre stemme, der siger ting som: “Ej, du må lige tage dig sammen!” Seriøst, hvornår har dét nogensinde hjulpet? 🖤

Jeg har aldrig præsteret bedre, fordi nogen (eller jeg selv!) har skældt mig ud. Men jeg har gjort fremskridt, fordi jeg begyndte at være mere nysgerrig, (lidt sjovere) og MEGET mere omsorgsfuld over for mig selv❤️

Så ja, jeg falder i – ofte endda. Men ved du hvad? Jeg rejser mig altid op igen (måske med en snack i hånden) Og derfor lykkes jeg alligevel💫

Jeg hepper på dig❤️

26/02/2026

Så hvis du også har et barn,
der ikke spiser det, “de burde”…

Så er du ikke alene.

Og det betyder ikke,
at du gør det forkert.

Det betyder bare,
at du har et barn.

💛

15/02/2026

💫 Giv dig selv tid!💫

Nej det lyder godt nok ikke som det mest sexet🙈

Men helt ærligt vi lever nok bare ikke det samme liv længere🫠

Vi har et helt andet liv nu, som vi også skal tage højde for.. der er børn, en partner, fuldtids job, sygdom, fritidsaktiviteter, praktiske pligter og børnefødselsdag som du også skal jonglere med…🤹‍♂️

Men vi som mennesker bliver generelt drevet af resultater.. det er bare sjældent dem, som kommer først.. Så heller små hverdags justeringer, som du kan holde til at gentage og så gov dig selv tid🫶🏼

Skriv “vaner” og jeg sender dig min gratis vaneændre e-bog. Med den får du hjælp til hvordan du som mor kan ændre dine madvarer og gøre det nemmere for dig selv i en travl hverdag😘

mentaltbalance pauser bevægelse livetsommor morlivet selvkærlig gladmorgladebørn mødregruppen selvaccept egenomsom
omsorgformor alenetid behov morogbørn familielivet moderskab kropskærlighed selvkærligtvægttab livsstilsændring