05/09/2025
I denne uge vil vi introducere en sidste øvelse for jer, nemlig en øvelse, der knytter sig til kerneprocessen ‘selvet som kontekst’.
💭 I ACT arbejder vi med at opdage, at vi er mere end de tanker og følelser, der dukker op. Når vi øver os i at lytte med nærvær, træder vi ind i det perspektiv, hvor vi kan være vidner til både os selv og andre.
🌟 Vi kalder det ‘selvet som kontekst’, som beskriver et roligt sted, hvor vi kan se indholdet i vores sind, uden at være fanget af det. Vi kan dermed opdage, at vi både er den, der har tanker og følelser, men også den, som kan træde et skridt tilbage, og se det hele udefra.
Og hvorfor er det vigtigt? Når du opdager, at du ikke er dine tanker, men den som lægger mærke til dem, får du frihed. Frihed til at vælge, og til at handle med bevidsthed - og ikke blot være styret af dine tanker.
👂🏻 Prøv øvelsen, og mærk forskellen mellem at være fanget af indholdet og at finde et sted, hvor du bare lytter.
