SelfBack

Home
SelfBack

SelfBack er en evidensbaseret app for mennesker med lænderygsmerter

11/03/2024

Our journey to make self-management accessible to everyone has just hit a major milestone! 🚀
We're thrilled to announce that SelfBack is now available in 8 different languages!
Whether you speak English, Danish, French, Arabic, or any of the other languages we've added, we're here to support your journey towards better back health 🌍

Visit the link in our bio to learn more!

16/08/2023

Leder du efter hjælp til at håndtere dine lænderygsmerter?

Med SelfBack's klinikkort finder du nemt den nærmeste klinik, der tilbyder SelfBack. Så uanset hvor du er, er der altid støtte tæt på. Vælg den bedste vej til en smertefri ryg med SelfBack! 🏥

🔍 Find din klinik her: https://www.selfback.dk/find-klinik

24/07/2023

Hør Professor Jan Hartvigsens gode råd til, hvordan du forebygger og afhjælper rygsmerter. Jan er en af verdens førende eksperter indenfor området og er rådgiver ved WHO i forhold til at udarbejde globale retningslinjer for behandling af rygsmerter. Jan har deltaget i udviklingen af SelfBack app’en 📱

04/07/2023

🏢🏡 Uanset om du sidder ved dit skrivebord på arbejde eller slapper af i sofaen derhjemme, er SelfBack-appen ved din side. Vores øvelser er designet til at hjælpe dig med at styrke din ryg og lindre akutte smerter, uanset hvor du befinder dig.

📥 Download SelfBack-appen i dag og få adgang til smertelindrende øvelser, træningsprogrammer og meget mere.

Tag kontrol og genopbyg en smertefri hverdag med SelfBack 📱
https://www.selfback.dk/

17/06/2023

SelfBack er på Folkemødet!
Har du ondt i ryggen, eller er du bare nysgerrig for at vide hvad den nyeste forskning og teknologi siger om så kig forbi.
Vi står i EU 🇪🇺 teltet på fra 10.00 til 12.00 lørdag.
Ses vi?😊

05/06/2023

Døjer du med ondt i ryggen? Prøv at se denne træningsvideo fra SelfBack! 💪

I denne video kan du se en effektiv teknik, der er designet til at styrke dine rygmuskler. Øvelsen styrker musklerne i din nedre ryg, hvilket giver forbedret stabilitet og øger fleksibiliteten i din nedre ryg og hofter.

Hos SelfBack brænder vi for at give dig værdifulde øvelser og træningstips, der hjælper dig med at opnå en sund og stærk ryg. Vores app er fyldt med et bredt udvalg af øvelser som denne, der fokuserer på forskellige muskelgrupper.

Gå ikke glip af flere træningsvideoer! Besøg vores hjemmeside www.selfback.dk for at lære mere og download vores app i dag! ✅

31/05/2023

Vi er glade for at kunne annoncere at SelfBack deltager på årets Folkemøde 🌍

Fra politikere og aktivister til iværksættere og kunstnere giver dette arrangement en platform for meningsfulde samtaler og demokratisk udveksling🌱

Vi glæder os til at mødes med passionerede mennesker og lære af de livlige debatter, der finder sted.

Kig forbi vores stand og hør hvordan vi former en bedre fremtid inden for digital sundhed ☀

Folkemødet

25/05/2023

En ny undersøgelse, som blev offentliggjort i The Lancet Rheumatology og handler om den Globale byrde af sygdomme, har kastet lys over en bekymrende problemstilling, der påvirker millioner af mennesker over hele verden. Ifølge undersøgelsen blev der alene i 2020 registreret omkring 619 millioner mennesker, der led af lænderygsmerte. Hvad der er endnu mere bekymrende er, at eksperter forudsiger, at antallet vil stige drastisk til 843 millioner tilfælde inden 2050 📈

Men vi kan hjælpe! SelfBack er en innovativ løsning, der til en hver tid giver dig mulighed for at tage kontrol over din lænderygsmerte. Ved at anvende en holistisk tilgang og udnytte kraften fra teknologi, tilbyder SelfBack øvelser, ergonomiske tips og omfattende ressourcer til at egenmestre og overvinde lændesmerter 💪

Med SelfBack kan du sige farvel til begrænsninger forårsaget af lændesmerter og omfavne en smertefri livsstil. Besøg vores hjemmeside og tag kontrol over din ryg sundhed i dag! https://www.selfback.dk/

Kilde: https://www.thelancet.com/journals/lanrhe/article/PIIS2665-9913(23)00098-X/fulltext

16/05/2023

Vi samler på glade brugere!
Hør hvordan SelfBack har hjulpet Pia med at tage kontrol over sine lænderygsmerter 💪

Book en tid hos din nærmeste SelfBack-behandler, og genopdag den styrke og frihed, du fortjener: www.selfback.dk/clinics 💻

12/05/2023

Det kan være en udfordring at holde sig til et træningsprogram, især hvis man mangler motivation eller støtte.

Men med SelfBack appen behøver du ikke bekymre dig om nogen af disse udfordringer!

SelfBack appen giver dig mulighed for at holde dig motiveret og engageret i din træning. I appen kan du nemt se dine fremskridt samt din daglige aktivitet, og med værktøjskassen kan du tilgå et hav af information om hvordan du kan håndtere dine lænderygsmerter.

Med SelfBack kan du føle dig tryg ved at vide, at du altid har adgang til de rigtige øvelser og information til at håndtere dine lænderygsmerter.

Besøg vores hjemmeside på www.selfback.dk/clinics og brug kortet til at finde den nærmeste klinik der tilbyder SelfBack.

04/05/2023

I dag vil vi dele en ny øvelsesvideo med jer fra SelfBack-appen, der kan hjælpe dig med at undersøge dine bevægelsesgrænser 📺

Vi håber, at denne øvelse vil være nyttig for dig. Husk, at enhver bevægelse, uanset hvor lille, er bedre end ingen bevægelse 💪

Læg dig på ryggen med ben og fødder i gulvet og armene langs siden. Hold dine arme strakte og løft dem over dit hoved og tilbage igen 🔁

Besøg vores hjemmeside på www.selfback.dk/find-klinik for at finde den nærmeste behandler ✅

02/05/2023

Man kan ikke nødvendigvis se på en person, om de har lænderygsmerter. Sygdommen kan derfor være svær at forstå for andre, der ikke lever med lænderygsmerte. Derfor mødes personer, der har lænderygsmerter, ofte med fordomme og misforståelser, hvilket gør deres sygdomsforløb svært og ensomt.

Lænderygsmerte kan være en isolerende oplevelse. Du kan have gavn af at snakke med din ægtefælle, partner eller venner om, hvordan du har det med at leve med smerte. Du har ret til at nyde dit liv og bruge tid med andre personer - ansigt til ansigt, og ikke kun gennem telefonen, e-mail eller på sociale medier 🌳☀

Tal med din partner eller venner om, hvad du føler. Lad ikke smerte isolere dig 👫

Besøg vores hjemmeside på www.selfback.dk for at lære mere om, hvordan du kan håndtere din smerte og forbedre din dagligdag 💻

Address

Website

http://www.selfback.dk/, https://dk.linkedin.com/company/selfback-aps

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when SelfBack posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to SelfBack:

Shortcuts

Want your practice to be the top-listed Clinic?

Country:

City: