Britta Lolk - Trivselsmentor

Britta Lolk - Trivselsmentor 🌿 Jeg støtter især sensitive mødre i at finde indre ro, klarhed og retning i arbejds- og familielivet.
🕊️ 1:1 • Onlinekurser • Workshops • Aromaterapi

Jeg hjælper mødre med at finde indre ro, klarhed og retning, når tvivl, uro eller følelsesmæssig overbelastning fylder. Mit arbejde bygger på viden om forandring, nervesystemet og adfærd - kombineret med en blid, hverdagsnær tilgang, der gør trivsel konkret og overskuelig. Gennem 1:1-samtaler, onlinekurser, workshops og aromaterapi støtter jeg mødre i at skabe bæredygtige rutiner, følelsesmæssig tryghed og bedre balance mellem arbejds- og familieliv. Hvis du genkender dig selv i det sensitive personlighedstræk, vil meget i mit univers give ekstra mening, men du behøver ikke kalde dig sensitiv for at have gavn af min støtte. Du kan blot længes efter ro, afklaring og en mere balanceret måde at leve og være mor på. Læs mere på brittalolk.dk

🍾Hvad nu, hvis du kunne gå ind i et nyt år uden at love, at du skal være mere.Uden at kræve, at du skal kunne mere, end ...
31/12/2025

🍾Hvad nu, hvis du kunne gå ind i et nyt år uden at love, at du skal være mere.
Uden at kræve, at du skal kunne mere, end du kunne i går.
Men i stedet giver mere plads til den, du allerede er?

Det er muligt.
Og det kræver mod til at slippe langsomt.
Slippe noget af den gamle programmering med at ”udholde” hvad der sker udenfor dig, såvel som indeni.

At kunne holde noget ud kan være en styrke. Men for nogle af os er det netop dét, vi har gjort for meget. Så meget, at kroppen har lært at lukke ned for at overleve (spænde op, holde vejret…osv.).

For os kan det derfor være mere helende at give slip, end at bide tænderne sammen.
At lytte i stedet for at overhøre.
At stoppe op i stedet for at fortsætte.

🧬Dit nervesystem har brug for erfaring med, at du lytter.
At du respekterer dine grænser.
At du ikke forlader dig selv i det, der er svært.
Først da bliver det muligt at holde noget ud, uden at kroppen lukker ned.

Så hvis du mærker, at noget i dig længes efter at give op, så mød det som visdom.

Du behøver ikke tage alt med dig videre.
Eller at tage mere på dig.
Du må gerne bare slippe det, du er klar til - lige nu.

På slidesene ser du eksempler på, hvad jeg selv er i færd med at slippe - lidt efter lidt, og hvordan. Måske bliver du inspireret.🕯️

Men husk, at det ikke behøver være alt på én gang. Læg gerne dit fokus ét sted, og øv dig bevidst i at slippe netop den ene ting, hver gang du genaktiveres i dit gamle mønster.

Det er som at træne en muskel stærkere.
Jo mere, du træner - desto mere plads til at være ægte dig, får du.

🙏🏻 Af hele mit hjerte TAK fordi du har fulgt med her i årets løb.
Jeg glæder mig til at støtte dig videre i 2026, hvor jeg har flere spændende ting i støbeskeen.

✨Rigtig godt nytår!

Kærligst,
Britta

24/12/2025

🌟Dagens låge - 24. dec.

Kære du.
Så nåede vi den 24. december.
Og til dig, der læser med i dag, vil jeg først og fremmest ønske rigtig glædelig jul.🎄

Julen kan være noget så smuk og rørende.
Og den kan være krævende og sorgfuld.
Ja - den kan være det hele…
ligesom alle andre dage kan det.

Det særlige ved julen er dog, at den kan frembringe et indre pres om storhed, smil og glæde, fordi den ofte fremstilles sådan.🪄
Men det er ikke altid, at vi føler det ægte indeni.
Og det er okay.

Derfor ønsker jeg for dig, at du giver plads til alt, du er i dag – når du kan.
Med bevidsthed og omsorg.
For dig, dine børn og din familie.❤️

Jeg ved, det ikke er i alle sammenhænge, at det føles trygt eller passende at vise det hele.
Men i dit indre rum - måske i en stille stund for dig selv - og med dine nærmeste, ønsker jeg for dig, at du lader dig komme til syne.
Så du også kan blive set, trække vejret og lande blødt her på juleaftensdag.🌬️

Lad mig, som afslutning på julekalenderen, dele fire kærlige budskaber, som jeg har set gå igen fra kvinde til kvinde - på tværs af tid, rum og landegrænser: 

1️⃣ Det er okay at føle sig lettet, når juleaften er ovre.😌
Du er ikke alene med den følelse, og det betyder blot, at du har båret meget.

2️⃣ Du har altid gjort nok - også selvom alt ikke blev, som du havde forestillet dig.👌
Ligesom børn gør vi altid det bedste, vi kan i situationen - og betingelserne er sjældent ens. Bliv på din egen side i det svære.
Ps: De fleste, der bekymrer sig om, hvorvidt de nu var nok, har altid været det.

3️⃣ Dit nærvær betyder mere end traditionerne.❤️
Det, du gav af dig selv, betyder mere end det, der nåede at blive gjort.

4️⃣ Du må gerne have blandede følelser.🙃
Glæde, træthed, vemod og lettelse kan sagtens leve side om side. At give plads til det svære, er også at give plads til glæden og varmen.

🙏🏻Tusind tak, fordi du har fulgt med her i december.
🙏🏻Og tak for hver eneste gang, du passer godt på dig.

At lade kærligheden til dig selv vokse indeni, er også at lade den vokse udenfor dig.
Og det er den fineste julegave, du kan give både dig selv og din familie.💝🎄

Juleknus,
Britta
.


23/12/2025

🎄Dagens låge - 23. dec.

Vi nærmer os juleaften - og måske har dine børn også talt ned på kalenderen med begejstring i stemmen, alt imens dine tanker er et lidt andet sted.

For nyligt havde jeg en samtale med en kvinde, der sagde, at hun ikke havde de bedste minder om juleaften.

🧨Hun kunne allerede mærke den velkendte spænding i maven og skuldre - og bekymringerne:

💭”Bliver der drama?”
💭”Hvad gør jeg, hvis de begynder at skændes igen?”

Jeg kender godt selv den sitrende fornemmelse i kroppen - og frygten for, at det hele braser.
Og det gør ikke frygten mindre, når det også kan gå ud over vores børn.

🧬 Så både kropsligt og mentalt forbereder vi os automatisk på noget, der endnu ikke er sket.

Måske mærker du det også?
At juleaften minder hele dit nervesystem om dengang, hvor du skulle være opmærksom, tilpasse dig eller holde dig selv tilbage for at bevare freden.
Og derfor dukker gamle roller og reaktioner op - og giver dig følelsen af, at du genoplever noget gammelt i nutiden.

🕯️Men kære du.
Du er ikke barnet længere, selvom det kan føles sådan - eller selvom nogen ubevidst prøver at holde dig der.

Du er en voksen kvinde og mor.
Med erfaring.
Med ret til - og mulighed for - egne valg.

Du må gerne sige:
💬”Vi kommer senere.”
💬”Vi tager hjem, hvis det bliver for meget.”

Måske vil det skuffe nogen, trykke stemningen - eller medføre en opfattelse af dig som ”besværlig”.
Men så lad det.

Du kan alligevel ikke kontrollere det.
Og i virkeligheden er det at være ansvarlig.
For dit nervesystem. For dit barn. For din familie.
Da dine kropslige reaktioner er helt reelle.

✨Så hvis du i dag mærker uro og bekymring om juleaften, så prøv at minde dig selv om:

• Jeg må gerne beskytte min egen ro først.
• Jeg må gerne vælge det, der føles trygt.

Det er sådan, vi bliver den trygge voksne.
For os selv og vores børn.✨

Kærligst,
Britta

.
.


22/12/2025

🕯️Dagens låge - 22. dec.

Måske oplever du også øjeblikke, hvor du ser tilbage på dagen og tænker:
“Det var ikke sådan, jeg ønskede det.”

• Måske hævede du stemmen, blev kort for hovedet - eller sagde noget, du bagefter fortrød.

• Måske trak du dig, lukkede af eller blev stille, da du ikke kunne rumme mere.

• Måske mistede du tålmodigheden hurtigere, end du ønskede.

• Eller måske nåede du bare ikke det, du havde håbet.

🧑‍⚖️ Og så kommer den indre dommer.
Den stemme, der er hurtig til at pege, udskamme - og sige, at du burde have gjort det bedre.

🖤Den stemme virker bare så ond og velkendt på samme tid.
Og du kan føle, at alt, den siger, er sandt - måske imens du græder smertens tårer.

🕯️Men kære du.
Vid i så fald, at den stemme ikke er sandhedEN.
Og den ER heller ikke dig.
Din ”indre dommer” er blot et tankemønster.
Et udtryk for, at du tidligere har lært, at ”fejl” er forbudte eller farlige.

💫I virkeligheden gjorde du det, du kunne - med det overskud, du havde lige dér.💫

Det var måske ikke dit bedste i teorien.
Men dit bedste i virkeligheden…
med et nervesystem, der var belastet af mange hensyn.
Og et hjerte, der så gerne ville gøre det rigtige.

Heling og udvikling sker sjældent, når vi straffer os selv.
Den sker, når vi møder os selv med forståelse.
😔 For skam lukker os ned.
🤍 Mens forståelse åbner os for læring.

At tilgive dig selv betyder ikke, at ingen af dine handlinger bør følges op af et ”undskyld”.
Det betyder blot, at du vælger at blive på din egen side, selvom du trådte i spinaten.

Så hvis du i dag bærer på skyld, skam eller selvkritik, så prøv blidt at sige til dig selv:

💬 “Jeg er stadig værd at møde med venlighed.”
💬 “Jeg kan tage ansvar uden at straffe mig selv.”

Det kan kræve en indsats at gøre det.
Men du vinder stort.🕊️
For lige dér, bryder du dit mønster og åbner for en blidere måde at møde dine fejl på.

Hvilket har betydning for både det næste, du gør. Og den adfærd, dine børn kan komme til at kopiere fra dig.

📌 Gem denne til de dage, hvor din indre dommer er højlydt.

💌 Måske er der også én, du kender, som kunne have glæde af den.

Kærligst,
Britta

.
.



21/12/2025

🪶 Dagens låge - 21. dec.

Hvis du er en sensitiv kvinde, genkender du formentlig, at du meget let mærker det, der føles bare lidt forkert, tungt eller mangelfuldt.
I dig selv. I relationerne. I dagen, der gik.

Og selvom det er en styrke at kunne se nuancerne og mærke dybt…
så kan det også medføre, at dine sidste tanker, inden du falder i søvn, kommer til at kredse om alt det, du ikke nåede.
Alt det, du ikke var.
Alt det, du ville ønske, havde været anderledes.🙇🏻‍♀️

Det kan vække en ubehagelig følelse af skam eller dårlig samvittighed, som påvirker både din søvn og din følelse af at være ”nok”.

💝 Derfor kan det være en kærlig gave til dig selv - helt bevidst - at mærke ind i følelsen af taknemlighed, lige inden du sover.

Ikke for at fornægte det svære - eller presse det væk.

Men for at minde dig selv om, at det kan eksistere samtidig med det, der også er godt, trygt, støttende og smukt i dit liv.🕯️

Så når du ligger i sengen i aften, så prøv blidt at vende opmærksomheden mod det, du har været taknemlig for i dag.

Måske handler det om…

💭 noget, der lykkedes for dig.
💭 et øjeblik med ro eller nærkontakt.
💭 noget, der var lettere, end du frygtede.
💭 noget, du satte en grænse omkring.
💭 noget, der føltes rart i kroppen.
💭noget eller nogen i dine omgivelser, der støtter dig.

Det behøver ikke være noget stort.
Og du behøver ikke føle dig overvældet af taknemmelighed.

Det handler blot om at åbne dig en smule, så dit nervesystem får lov at mærke, at der også findes noget, der er trygt og godt midt i det hele.

Det vil uden tvivl bidrage til at balancere dit nervesystem, forbedre din søvn, styrke dit nærvær og give dit indre liv et mere kærligt fokus.
Især hvis du beslutter dig for at lave denne lille praksis i bare ét minut hver aften.🙏🏻

Kærligst,
Britta

.


20/12/2025

💶 Dagens låge - 20. dec.

Juletiden kan indimellem vække nogle usynlige sammenligninger:

🎁 Hvor store gaver man giver.
🥳 Hvor meget man kan være med til.
🪄 Hvor meget man “får til at ske”.

Og når økonomien er stram, kan der nemt dukke en gammel følelse op:

“Jeg er mindre værd, fordi jeg ikke kan give mere.”🙇🏻‍♀️

Den kan gøre ondt. Det ved jeg selv.
Og det gælder uanset, om økonomien skyldes en bevidst prioritering eller udefrakommende hændelser.

Hvis du føler dig ramt af den her stille skam - som ikke handler om tal, men om frygten for ikke at være nok - så vil jeg først om fremmest gerne anerkende din følelse.
Jeg forstår dig. Virkelig.🤍

Og samtidig vil jeg i al ydmyghed minde dig om, at din kærlighed ikke kan måles i ting og oplevelser.
Ligesom din værdi som mor ikke afhænger af din kontos kapacitet.

Vores børn elsker gaver ja.
Og de elsker også oplevelser med os.
Men - især når de er små - er hverken beløbet eller det ekstraordinære det, der har betydning.
Det har derimod stemningen, nærværet og følelsen af at blive set.✨

🎄Så når du vælger en jul, der passer til jeres virkelighed, som den er lige nu - og ikke andres, så tager du kærligt vare på både relationerne og roen i familien.
Hvilket på alle måder er en værdig handling.❤️

Kærligst,
Britta
.



19/12/2025

📱Dagens låge - 19. dec.

Nyheder, sociale medier, andres juleplaner, børns følelser, stemninger og dynamikker i familien…

I december kan der være meget, der påvirker dig. Også historier og stemninger, som ikke er dine.

Som følelsesmæssig sensitiv har du en særlig åbenhed over for det, du ser, læser og hører. Du tager det hele ind - også det, der bare suser forbi andre. 🧽

Og selvom du måske bare “scroller forbi”, kan kroppen reagere, som om det hele sker lige nu og helt tæt på.

🧠 Vores hjerne og nervesystem er ikke bygget til konstant adgang til andres liv, bekymringer og kriser.

Det kan ikke altid skelne mellem, hvad der sker for dig - og hvad der sker for nogen på den anden side af skærmen.

Så når du mærker, at du ikke kan holde til flere input, så er det ikke, fordi du er ”over-følsom” eller “sart”.
Det er din kloge krop, der siger:
💬”Jeg kan ikke bære mere af verden lige nu”

Derfor kan det være en kærlig handling at være mere bevidst og selektiv med, hvad du giver din opmærksomhed i løbet af dagen. 👀

Du kan f.eks. spørge dig selv, når du har set eller hørt noget:

💭 “Hvordan har jeg det lige nu?”
💭 “Efterlod det mig mere rolig, opløftet eller anspændt?”

Bare det at lægge mærke til det, skaber en ny bevidsthed.

Og du kan derpå vælge at slå notifikationer fra, tage pauser fra nyheder eller begrænse ”scrolling”.

Ikke for at ”melde dig ud”.
Men for at styrke forbindelsen og overskuddet til dig selv - og de mennesker, der er vigtigst for dig.

📌 Gem dette som en kærlig reminder, når du mærker, at omverdenen fylder lidt for meget i december.

Kærligst,
Britta

.
.

18/12/2025

🕯️Dagens låge - 18. dec.

Der findes en særlig form for træthed, som ikke forsvinder af mere søvn.

Den opstår, når vores dage bare går med det, der skal gøres - og næsten intet af det, der giver os ægte glæde.😞

Jeg har haft den her snak med en del kvinder - og har også selv erfaret, hvordan jeg let holder mig beskæftiget dagen lang med alle de ting, der føles nødvendige.

Og ja, dem er der mange af - især når vi er forældre.

✨Vi har dog brug for bevidstheden om, hvordan vi også tager vare på os selv, så vi kan holde momentum på den lange bane.
For ”skal-opgaverne” kommer der hele tiden flere af.

Men som kvinder er vi ikke skabt til at fungere som maskiner, der yder det samme hver dag.
Vores energi bevæger sig - helt naturligt og cyklisk.🍃

Derfor er det virkelig vigtigt, at vi også spørger os selv:

💭 Hvad kan jeg egentlig godt lide?

Ikke hvad der er fornuftigt, praktisk eller nødvendigt. Men hvad der føles godt - helt inde i kroppen.

At gøre noget, du ægte godt kan lide, er ikke luksus.
Det er næring.
For når du giver dig selv øjeblikke med nydelse, varme og nærvær, sker der noget vigtigt i dit system.🧬

Du udskiller nydelseshormonet oxytocin, der markant reducerer stresshormonet kortisol. Hvilket betyder, at spænding slipper. Stress dæmpes. Og kroppen føler sig tryg.

Sensitive kvinder nyder ofte det nære, det rolige og det sanselige.
Måske er det for dig…

🪉 musik, der får skuldrene til at sænke sig,

🎨 at skrive, tegne eller kreere - uden at skulle nå et bestemt resultat,

🌲 langsomme skridt, rolig vejrtrækning, natur omkring dig,

🎬 en film, der varmer mere end den underholder,

💗 nærhed med ét menneske, hvor du ikke skal forklare dig,

🧘 eller bare stilhed. Og lidt færre krav til dig selv.

Så hvis du i dag mærker, at december føles tung, så prøv at spørge dig selv:

👉”Hvad ville føles rart - bare lidt?”

Det behøver ikke være stort.
Det skal bare være ægte - for dig.

Kærligst,
Britta 🤗

.
.

17/12/2025

👩‍💻 Dagens låge - 17. dec.

Jeg har selv oplevet det i tidligere jobs - og hørt det fra andre igen og igen…

Der er ekstra pres på i december. 🏃‍♀️💨
Det er som om, der lige skal løbes lidt hurtigere for at gøre ”alting” færdigt inden årsskiftet:
Projekter, sager, budgetter, regnskaber, evalueringer osv.

🌬️ Og samtidig kommer der gerne ekstra opgaver og arrangementer ind fra højre:

“Kan du ikke lige…”
“Skal du ikke også med til…”

Det får mange af os til at have svært ved at lande, når vi endelig har fri.

Det er, som om hovedet arbejder videre, selvom vi er kommet hjem.🌀
Og dagen fortsætter derfor let på autopilot:

Fra arbejde → til hentning → til aftensmad → til oprydning → til putning → til ”hvad så nu?”

Ikke fordi vi vil det sådan.
Men fordi et indre pres skubber på: Videre, videre, videre…👉

Men hvad nu, hvis det kan blive bare lidt anderledes?
Hvis du kan hjælpe både dig selv (og dine børn) ned i gear gennem små overgange?

🧠 Hjernen - især den sensitive - falder nemmere til ro, når vi giver den et lille “skifte” mellem aktiviteterne.
Bare et øjeblik, hvor du går fra gøren til væren.

Prøv for eksempel, når du går fra arbejde til hjem - eller når som helst på dagen:

🫸 Stop et øjeblik.
👣 Mærk dine fødder og underlaget.
👃 Tag én dyb indånding ind gennem næsen.
🌬️ Slip luften langsomt ud gennem munden.
💭 Sig stille: ”Lige nu, på dette sted, i dette øjeblik, er jeg.”

Det tager ca. 10 sekunder.
Men kroppen registrerer det og forstår:
“Jeg må gerne slippe arbejdet nu”.

Det lyder måske banalt.
Men læg mærke til, hvordan selv en lille overgang kan skabe lettelse - og give dig en mere bevidst, blød og nærværende afslutning på dagen.

🤍 Del meget gerne din oplevelse med øvelsen.

Kærligst,
Britta

 
brittalolk

16/12/2025

🕊️ Dagens låge - 16. dec.

I perioder er der bare ekstra meget, der kræver vores tid og opmærksomhed - bl.a. i december.

Og midt i det hele kan vores mest basale behov blive de første, vi glemmer.

Det lyder måske banalt.
Men det er ikke sjældent, jeg har hørt kvinder fortælle, at de…

• er vildt sultne, fordi de ikke har fået spist.

• ikke får drukket nok vand (og får hovedpine).

• udsætter toiletbesøg, indtil de har gjort noget færdigt.

• nærmest aldrig lægger sig og hviler, selvom energien er brugt op.

🙋‍♀️Jeg har selv været én af de kvinder.
Og jeg ved, at vi ikke udsætter vores behov, fordi vi mangler viden.

Vi ved godt, at vi bør spise, drikke, hvile og gå på toilettet, når vi mærker signalerne i kroppen.
Vi er bare blevet så trænet i at udsætte vores basale fysiske behov for at følge med.🌀

Måske helt fra barndommen, hvor disse behov skulle tilpasses både skemaer og familieflokken, selvom vi på det tidspunkt ikke var modne nok til at behovsudsætte.

Måske fik vi at vide:

💬 “Du kan gå på toilettet senere.”
💬 “Du må vente til næste måltid.”
💬 “Det har vi ikke tid til. Du skal lige komme med her nu.”

Men når kroppen flere gange dagligt over en årrække får beskeden:

“Vent.”
“Lad være.”
“Hold ud.”

…så lærer den også, at dens behov ikke tæller først.🧬

Nervesystemet slår derfor alarm igen og igen, og reagerer herefter. Hvilket på sigt kan få konsekvenser både fysisk og mentalt.

🕯️Så kære du.
Husk at din krop ikke prøver at være til besvær.
Den prøver at hjælpe dig.
Ved at fortælle, hvad den har brug for, for at kunne bære dig igennem dagen.

Så måske kan du øve dig i noget, der lyder enkelt, men som kræver bevidsthed og endda mod:

✨Lyt, når din krop kalder - og reager venligt.✨
Bare lidt oftere.

🚽 Gå på toilettet, når du skal.
🍽️ Spis, når du er sulten.
🥛 Drik vand, når du mærker tørst.
😴 Læg dig ned et øjeblik, når du er træt.

Når du begynder at mærke og møde dine helt basale behov, reducerer du ikke kun stress fysisk og mentalt.
Du viser også dig selv, at dine behov er vigtige. Og det styrker både din indre ro, tryghed og selvværdsfølelse.❤️

Kærligst,
Britta

15/12/2025

👄 Dagens låge - 15. dec.

Kalenderen kan hurtigt blive fyldt i december, og det kan føles, som om der “skal” være plads til det hele:
Invitationer, traditioner, arrangementer…
Så nogle gange siger vi ja, før vi overhovedet når at mærke efter.

For nogen af os er det ikke bare en vane.
Det er en gammel overlevelsesstrategi.

🧬 Engang lærte vi måske, at:
“Hvis jeg tilpasser mig, så beholder jeg relationen. Så er jeg tryg.”

Derfor kan kroppen reagere hurtigere end tankerne, når nogen spørger:
“Skal vi ikke… ?”

Men som voksen kvinde og mor må du gerne tage dig tid.
Tid til at tjekke ind med dig selv.
Tid til at mærke, hvad du faktisk har lyst og energi til.

💬 Du må gerne svare:
“Det lyder rigtig hyggeligt. Jeg vender lige tilbage.”

Du må gerne tænke over det.
Og du må også gerne ændre mening, hvis du mærker, at det alligevel ikke er rigtigt for dig.

Et nej til noget, der ville dræne dig lige nu (selvom det kunne være hyggeligt),
er også et ja til det, der nærer dig - og det kan være afgørende for dig.

🔦 Når du begynder at give dig selv tid til at vælge, sker der to ting:

1. Du finder ud af, hvem der respekterer dine grænser.

2. Du kommer tættere på dem, der holder af dig, sådan som du er.

Relationen styrkes ikke, fordi du siger ja.
Den styrkes, fordi du viser dig, som du er.🤍

Så næste gang du mærker et hurtigt ja på vej ud af munden, så prøv i stedet:

“Det tænker jeg lige over. Jeg vender snart tilbage.”

Det virker måske egoistisk, men er det ikke.
Det er omsorg.
Både for dig og dem, du vælger til og fra.
For vi ønsker alle samvær med nogen, der er der ægte.🙏🏻

Følg med i morgen for mere inspiration til at vælge dig selv med blidhed.

Kærligst,
Britta



14/12/2025

🫶 Dagens låge - 14. dec.

Der kan vist ikke være nogen tvivl om, at vi lever i en kultur, hvor hovedet har førertrøjen på...

og hvor kroppen mest bruges som et redskab, der bare skal “følge med” og levere. 🌀

Det interessante er dog, at nervesystemet primært kommunikerer nedefra og op.

Forskning i neurobiologi (Porges) viser, at omkring 80% af signalerne i vagusnerven går fra kroppen til hjernen - ikke omvendt.

På den måde fortæller kroppen os, hvordan vi har det, før tankerne har forstået det.

Det kan være, du mærker:

🤢 En kvalmende fornemmelse, når du skal noget, du ikke har lyst til.

😑 Den spændte kæbe, når du presser dig selv for hårdt.

🥴 Eller den trætte ryg, når du har været i gang for længe.

Hvis du gerne vil være bedre til at mærke dig selv og dine egne behov - så du kan sætte en sund grænse, kan du øve dig i at konstatere for dig selv dagligt, hvordan det føles i din krop.

• Læg dig blot ned 2 minutter,
• luk øjnene,
• og spørg din krop, hvordan den har det - og hvad den har brug for.

Det kan føles skørt, eller måske ligefrem ”dovent” eller egoistisk.
Men faktisk er det visdom.🕊️

For det, vi gør hver dag, får også betydning i morgen, og dagen efter, og…
Det gælder også, når vi dagligt ”kører os selv over”.

Så, kære du.
Når du stopper op og lytter, sender du et vigtigt signal til din krop:

✨”Jeg tager dig alvorligt. Jeg passer på os.”

Og lige dér begynder reguleringen.
Lige dér sænker du skuldrene, slipper spændingerne og mærker ind i trygheden...om ikke andet, så bare en anelse. Og det tæller også.

🦶Det er små skridt, men din krop mærker hvert eneste ét.

Når du tager en pause, undgår du lettere, at kroppen tager den for dig.

Og du viser samtidig dine børn, at det må man gerne.❤️

Kærligst,
Britta


Adresse

Odense
5250

Åbningstider

Mandag 09:00 - 15:00
Tirsdag 09:00 - 15:00
Onsdag 09:00 - 15:00
Torsdag 09:00 - 15:00
Fredag 09:00 - 15:00

Telefon

+4520762681

Internet side

Underretninger

Vær den første til at vide, og lad os sende dig en email, når Britta Lolk - Trivselsmentor sender nyheder og tilbud. Din e-mail-adresse vil ikke blive brugt til andre formål, og du kan til enhver tid afmelde dig.

Kontakt Praksis

Send en besked til Britta Lolk - Trivselsmentor:

Genveje

Del

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Type