24/02/2026
Jeg bliver af og til spurgt, hvorfor vi får en dårlig holdning i ryggen? Her er en lynforklaring på det.
Det mærkelige er nemlig, at vi bliver født med en god holdning. Kigger man for eksempel på et barn, der lige har lært at sidde op, så sidder det jo fint og rankt. Det er helt naturligt.
Den dårlige holdning er ikke medfødt, men noget vi tillægger os igennem livet.
I vores opvækst og liv er vi nemlig påvirket af tyngdekraften, der trækker os ned mod jorden. Vores kropsholdning er altså en slags kamp mod tyngdekraften, der kan være svær at vinde.
Idet vi samtidig er født med et relativt stort hoved, så kæmper især nakke- og halsmuskler hver dag en kamp for at holde hovedet oppe ovenpå kroppen, og som dagen skrider frem, bliver musklerne mere og mere trætte og hovedet falder længere og længere ned foran kroppen., og derved en dårlig holdning.
Det giver spændinger i nakke- og brystmuskler, mens hals og øvre rygmuskler bliver strakt. Hvis man ikke gør noget ved dette, kan denne tilstand blive kronisk.
Hvad kan du selv gøre?
Afslapning: Mærk efter om dit hoved sidder rigtigt og om musklerne er spændte. Er det tilfældet, så tag et par dybe vejrtrækninger, mens du forsøger at slappe af og få hovedet tilbage i naturlig stilling.
Alsidighed: Skift arbejdsstilling så ofte som muligt. Det minimerer risikoen for overbelastning af enkelte muskler.
Aktivitet: Vær så aktiv i dit liv som muligt. Når vi er aktive, bruger vi musklerne dynamisk, og det giver dem ny energi og ilt.
Jeg håber, at det har kastet lidt lys over problemet.
