Psykoterapeut Mette Underlien

09/09/2025

Gang på gang oplever jeg, hvordan Tankefeltterapi er et virkelig godt redskab.

Til lindring af angst, stress, fobier og andre følelser, som er forbundet med ubehag.

Tankefeltterapi er en anderledes terapiform, hvor jeg banker let på forskellige akupunktur-punkter på kroppen.

Det er en metode, hvor der bruges færre ord end samtaleterapi, og alligevel kommer vi relativt hurtigt ind til ubehagets kerne og lindrer (og ofte helt opløser) ubehaget.

En bonus ved denne behandling er, at du kan arbejde med det hjemme, hvor du selv banker på punkterne.

07/09/2025

Ci vediamo 🇮🇹 - https://mailchi.mp/a36d7cfb6428/ci-vediamo

29/08/2025

For 3. år i træk er jeg SÅ glad for at kunne annoncere den dejligste forkælelsestur til Portico di Romagna 2026 🇮🇹

🧘‍♀️🍝🍷☀️

Yoga, ægte italiensk gourmet-mad, det skønneste familiære hotel i en lille bitte by 😍 Hygge, ro, sjov, egenomsorg, måske en udflugt, strikketøj, en god bog...

Læs mere og se flere billeder her: https://metteunderlien.dk/italien-2024/

Der er plads til 10 deltagere (4 pladser er bookede)

☀️ ☀️ Dato: 28. maj til 31. maj 2026 ☀️ ☀️

Turen indeholder:

🪷 3 x stor og lækker morgenmad/brunch
🪷 3 x let frokost
🪷 3 x 3-retters aftenmenu
🪷 Indkvartering på enkeltværelse
🪷 3 x yoga-klasser
🪷 3 x qigong-sessioner
🪷 NADA øre-akupunktur ad libitum
🪷 Transfer til/fra lufthavn

Early bird-pris: kr. 4500,- ved tilmelding inden 20. januar 2026. (Derefter kr. 4950,- Spar 450,-)

(Excl. fly, drikkelse og rejseforsikring)

Depositum på kr. 1500,- betales ved tilmelding og restbeløbet indbetales til april 2026.

Du kan tilmelde dig på dette link: https://ezme.io/c/x6G/0MMX

Håber, at kunne dele denne dejlige oplevelse med dig ❤

21/08/2025

18/08/2025

Sensommeren har sin egen stemning og energi. Sommerferien står frisk i erindringen. Børnene er startet i skole. Solen varmer stadig og solsikkerne står lidt endnu.

Ifølge traditionel kinesisk medicin hører sensommeren til Jord-elementet og handler om at optage næring, sikre en god fordøjelse og skabe jordforbindelse.

Sensommeren er periode, hvor bekymringer let kan opstå og kimen til stress kan blive lagt.

Fokuspunkter i sensommeren og gode råd til at forberede dig bedst muligt til efteråret kan være:

🌻 Tag dine pauser
🌻 Kom ud i naturen
🌻 Øv din balance (stå på et ben – luk øjnene, hvis det er for let!)
🌻 Eftertænksomhed: hvad giver dig energi og hvad gør ikke
🌻 Tyg maden godt og spis langsomt.

Med ønsket om en dejlig sensommer til dig ♥️

14/08/2025

Hvad er angst? Ud over at være en virkelig ubehagelig følelse!

Angst er en naturlig reaktion, som hjælper os med at styre uden om potentielle farer.

Angst kan bunde i en indre psykisk konflikt, fx hvis man gør noget, man ikke har lyst til. Eller undlader at gøre det, man gerne vil.

Angst kan opstå pga. tidligere ubehagelige oplevelser.

Og kommer til udtryk ved bekymringer og katastrofetanker. Åndenød, hjertebanken, muskelspændinger. Og at man undgår situationer, som potentielt kan udløse angsten.

Det er normalt at opleve angst fra tid til anden. Rigtig mange af os kender følelsen.

Men hvis det overvælder og hæmmer dig, er der hjælp at hente.

Jeg behandler angst ud fra et integrativt og holistisk perspektiv.

Sammen undersøger vi tanker og adfærdsmønstre. Måske finder vi ud af, hvor angsten kommer fra. Og ikke mindst, hvordan du kan kontrollere angsten, så den ikke kontrollerer dig.

❤️

09/08/2025

Mig, der får en MEGA god ide 💡
Mig, når ideen så skal realiseres 😱

Således tager jeg til Italien den 21/9 og vender hjem igen den 7/10 🇮🇹

Jeg fik den idé, at det kunne være sjovt at forsøge mig med en pop-up klinik. En slags working holiday 🤩

Og så blev det skib sat i søen!

Nu begynder tiden at nærme sig 😬 og så kommer jeg pludselig i tanke om, at jeg ikke er vild med at flyve… og da slet ikke alene!

Hvad hvis der slet ikke kommer nogen?
Hvad hvis… jamen, alt muligt?? 😱

Men nu er der en vej tilbage - og det er sydpå 💪🏼

I perioden vil online-samtaler være muligt ❤️

07/08/2025

En brugt ferie kan give stof til eftertanke 🤔

Måske har du mærket ting, du gerne vil have mere af.
Eller mærket ting, du ikke skal bede om mere af.

Måske er der ting, der skal parkeres pænt i fortiden.
Eller nyt, der skal bringes blidt ind i fremtiden.

Hvis du har brug for professionel sparring, er du velkommen her ❤️

En gratis og uforpligtende samtale på en halv time kan bookes på min hjemmeside:

Book en 30-minutters gratis og uforpligtende samtale. Bestil tid til psykoterapi hos psykoterapeut Mette Underlien - MPF og stress coach.

07/08/2025

Skøn start efter mini-ferie 🤩 Qigong med den smukkeste udsigt over Storebælt - 10 deltagere fik stilnet sindet og styrket kroppen ❤️

05/08/2025

En sommerhilsen fra Blokhus 🤪🌊🌪️⛈️ ❤️

30/07/2025

🥰 Afspænding af ansigts- og kæbemuskulatur
🥰 Naturlig glød og vitalitat til ansigtet
🥰 Dyb afslapning og egenomsorg
🥰 Massage af hænder og fødder

Japansk lifting er noget ganske særligt! Og jeg har plads til dig på fredag ❤️