Happii yoga

18/06/2025

Jeg har efterhånden givet mange yogamassager – jeg oplever at mange efter siger: “Jeg vidste ikke, hvor meget jeg spændte, før det gav slip.”
Jeg kender selv alt for godt den der følelse af at være lidt for meget oppe i hovedet. Og lidt for lidt til stede i kroppen.
Yogamassage gør noget ved det. Det er ikke magisk eller mystisk.
Det er bare rolig, tryg kontakt og blide bevægelser. Og for mange er det nok til, at kroppen begynder at give lidt slip igen.
Ikke fordi man skal noget. Men netop fordi man ikke skal 🤍

17/06/2025

Vidste du at…

🧘 Yoga er kendt for at hjælpe ved mange former for smerte – og én af dem er netop knæsmerter.
Mange har knæsmerter – og i rigtig mange tilfælde skyldes det slidgigt. Det er en af de mest udbredte årsager til ledsmerter hos voksne – og noget, der kan påvirke både hverdagen og humøret.

Et nyt forskningsstudie fra JAMA Network Open (2025) har undersøgt netop dét – og set nærmere på, om yoga kan være lige så godt som styrketræning til at lindre smerterne.
Og ved du hvad? Det kan det 🙏

📉 Over 12 uger fik begge grupper (yoga og styrketræning) markant mindre smerte.

Men yoga gav også noget ekstra – noget, som styrketræning ikke gjorde i samme grad:
✨ Mindre stivhed
💚 Forbedret livskvalitet
🧠 Lavere niveau af depression
… og mange havde lettere ved at fortsætte yogaen derhjemme bagefter.

Det betyder ikke, at du skal vælge det ene frem for det andet – men at yoga nu har fået en solid plads som et trygt og virksomt alternativ.

19/03/2025

Har du overvejet at prøve personlig træning i yoga?🧘‍♂️ Personlig yoga-træning giver mulighed for at fordybe sig i øvelserne og tilpasse dem til kroppens behov. Yoga kan hjælpe med at forbedre fleksibilitet, styrke og balance, samtidig med at det har en beroligende effekt på sindet. Regelmæssig træning kan reducere stress, løsne spændinger og øge kropsbevidstheden, så man bliver bedre til at lytte til kroppens signaler 💚

Når træningen er personlig, kan der tages højde for skader, spændinger eller specifikke mål, så øvelserne bliver sikre og gavnlige. Uanset om målet er at få mere ro, forbedre mobiliteten eller styrke kroppen, kan yoga være en god vej til mere velvære i hverdagen.

Skriv en besked eller kommentar hvis du vil høre mere, eller book via hjemmesiden✨

04/03/2025

🧘‍♀️ Skab din egen yogarutine på 3 aftener 🧘‍♂️✨

Drømmer du om at få en stabil yogapraksis? Kom med til årets første yogakursus, hvor vi sammen opbygger en rutine, du kan tage med dig hjem. Over tre aftener guider vi jeg gennem de essentielle yogastillinger, åndedrætsøvelser og meditationer, så du kan dyrke yoga selvstændigt i din hverdag.

3 aftener i foråret:
📅 Torsdag d. 3. april, torsdag d. 10. april & onsdag d. 23. april
⏰ Kl. 19:45 - 21:45

Dette kan du glæde dig til:
🌿 Grundlæggende yogaprincipper og teknikker
🧘‍♀️ Praktisk gennemgang af en komplet yogarutine
💨 Forståelse for åndedrætsøvelser (pranayama)
🧘‍♂️ Meditation og afspænding for ro og balance
✨ Personlig vejledning og praktiske tips

Kurset er for alle – både begyndere og øvede, der ønsker at få en fast yogapraksis og en dybere forståelse af yogaens helhed.

Tilmelding via hjemmesiden eller skriv YOGA i kommentarfelter, så sender jeg direkte link til tilmelding.

21/02/2025

I april afholder Happii Yoga vores populære yogakursus, hvor man på 3 aftener kan skabe sin egen yogarutine. Du får et yogaprogram og lærer grundlæggende principper om yoga, så du kan gøre det til en del af din hverdag og tage det med dig alle steder 🧘‍♂️ Kurset koster 1250kr - og er du studerende får du 20% rabat. Fremvis blot studiekort ved ankomst til kurset. Tilmelding og spørgsmål via PM eller hjemmesiden (link i kommentarfeltet)✨

18/02/2025

Har du hørt om Terapeutisk Yoga Massage? 💆‍♀️🧘‍♂️

Terapeutisk Yoga Massage er en unik kombination af massage, stræk og åndedrætsarbejde, hvor du blot slapper af og modtager. Det er som at få yoga givet til kroppen – uden at du selv skal lave øvelserne.

Gennem dybe tryk, assisterede stræk og blid mobilisering frigøres spændinger, øges blodcirkulationen og nervesystemet beroliges. Massagen kombinerer teknikker fra klassisk massage med yogastræk og fokuseret åndedræt, så du oplever øget smidighed, dyb afspænding og en følelse af lethed i kroppen.

Behandlingen tilpasses individuelt og kan både være dybdegående og energigivende eller blid og afslappende – alt efter hvad din krop har brug for. Perfekt til dig, der oplever muskelspændinger, stivhed eller blot ønsker en helkropsoplevelse af ro og velvære.

📍Book en session hos Happii Yoga og oplev fordelene ved at få yoga givet til kroppen 🤍

10/12/2024

Drømmer du om at finde din egen yogarutine? 🧘‍♀️✨

Giv dig selv gaven af ro og balance i hverdagen med Happii Yoga’s kursus i Odense! 🌟 Over tre torsdage lærer du at skabe en personlig yogapraksis, der passer til dine behov – uanset om du er nybegynder eller erfaren.

✔️ 3 sessioner à 2 timer
✔️ Små hold med personlig vejledning
✔️ Praktiske øvelser, du kan tage med hjem

🗓 Datoer: 9., 16. og 23. januar
⏰ Tid: Kl. 19:45 - 21:45
📍 Sted: Odense
🌟 Pris: 1250 kr

❤️ Træd ind i 2025 med en stærk og personlig yogapraksis, der hjælper dig med at finde fokus og velvære i hverdagen.

Tilmeld dig på happiiyoga.dk eller via link i bio.

02/11/2024