Psykologhuset- Mulighedernes Hus

01/05/2025

02/02/2022

03/07/2018

Interessant læsning om stress. Værd at sove på...gaab

Seks ministre er gået sammen om at sætte et nationalt stresspanel i verden. Ambitionen er at knække den stresskurve, der desværre kun går opad i disse...

21/08/2017

Meditation og Personlig udvikling
Lærerig artikel hvis du gerne vil vide mere om hvad meditation er, og hvordan meditation spilles sammen med personlig udvikling/selvudvikling

Hvad er meditation? meditationsunderviser Henning Daverne skriver om Fravær til Nuvær og meditationsteknikker i dette indlæg på Levlykkeligt.dk

21/08/2017

Genialt brev! Sådan får læreren skabt et rigtig godt udgangspunkt for et anerkendende, trygt og udviklende miljø i klassen.

Børn er ligesom alle vi andre. Vi har alle brug for at vide at vi er en del af fællesskabet, at vi er gode nok selvom vi laver fejl. Det er i sådan et miljø vi udvikler os.

Sådan er det også for dit barn og dig derhjemme.
Som forældre må vi også øve os på at give vores børn et viskelæder, en puslespilsbrik, et bogmærke og sætte tydelige grænser for børnene uden at komme til at skælde for meget ud.

Det er ikke altid helt let, men brevet er et rigtigt godt udgangspunkt til inspiration for os alle.

Hanne Juul Thomsen
Familietterapeut og forældrevejleder

Klasselæreren i 1. klasse på Kornmod Realskole i Silkeborg gav alle elever et personligt brev på første skoledag for at styrke sammenholdet i klassen. Nu bliver hun hyldet på nettet for den gode idé.

14/08/2017

Hvad går du og drømmer om?

Jeg har ingen trylleformularer ;-) Men hvis du drømmer om ro, nærvær, overskud, tid til dig selv og mindre stress, har jeg redskaber der kan hjælpe dig til at skabe mere af det.

På kurset Mindfulness og personlig udvikling får du i 8 uger mine bedste tips, sparring og inspiration til at gøre det, der er godt for dig. Også når du er sammen med dem du holder af.

Her får du "liveudgaven af Mindfulness". Meget mere end you-tube og App´s

Du får viden om hvad Mindfulness er, lærer at meditere, og får oplæg om kommunikation, stressforebyggelse, konflikthåndtering m.m. Du får også en USB med meditationer.

Start 6/9 16-18.30 i Odense C. Pris 2700. Rabat ved tilmelding før 27/8
TILMELDING senest 3/9.
Max 12 personer på holdet

Helle: "Fedt kursus med redskaber som alle skulle prøve. Det er noget af det bedste jeg har brugt tid på"

Susan: " Super godt og inspirerende kursus som jeg til enhver tid vil anbefale. Jeg har følt mig inspireret af en kompetent, lyttende og nærværende underviser"

Lærke: " Tilgangen på kurset er meget "nede på jorden", med videnskabelige forklaringer"

Thomas: Meditationerne og viden om personlig udvikling var effektfulde, jeg fik gode værktøjer til at passe på mig selv"

PRØV EN GRATIS MEDITATION FØR KURSET FLG. DATOER:

Onsdag d. 30/8 kl. 9-9.45 eller 16.15-17.
Tilmelding senest dagen før kl. 19 på: hjt@psykologhus.dk
ELLER skriv en besked herunder ;-) Ses vi?

12/08/2017

Giv dig selv lidt ferie hver dag ;-)

Slip "hamsterhjulet" og "to do" listen. Snup en pause og få redskaber der giver dig overskud og bedre trivsel i din hverdag. En lille smule ferie ;-)

8 ugers Kurset "Mindfulness og personlig udvikling" starter igen 6/9. Tilmelding senest 3/9, 2700 kr/300 pr gang. Rabat ved tilmelding 27/8 pris 2400 kr

Tidligere deltagere siger:
Susan: "Super godt og inspirerende kursus som jeg til enhver tid vil anbefale"

Helle: "Fedt kursus med redskaber som alle skulle prøve. Det er noget af det bedste jeg har brugt tid på"

GRATIS MEDITATION:
Prøv en gratis meditation i Odense C og mærk hvad Mindfulness kan gøre for dig. Onsdag d. 30/9 kl. 9-9.45 eller 16.15-17
Du kan også høre mere om programmet for kurset.

Tilmelding til meditation på hjt@psykologhus.dk senest dagen før kl. 19.
Eller skriv en kommentar ;-)
Ses vi?

12/08/2017

Børn er verdensmestre i at være nærværende. Men som forældre er det ofte svært at slippe "to do" listen i en travl hverdag og være nærværende.

"Jeg har lært at bevare roen, og har mere overskud og tålmodighed til at lytte til mine børn. Derfor har vi en bedre hverdag med færre konflikter" (Fra deltager i kurset "Mindfulness og personlig udvikling")

Kurset "Mindfulness og personlig udvikling" kan hjælpe dig til en nemmere hverdag i familien. Nyt kursus starter 6/9.

Prøv en gratis meditation onsdag d. 16/8 og 23/8 kl 9- 9.45 eller 16.15- 17, og hør mere om kurset hvis du har lyst.

Skriv en kommentar hvis du har spørgsmål ;-)
Tilmelding til meditation på hjt@psykologhus.dk

04/08/2017

Er det vigtigt at du bruger tid på dig selv?
Er du faktisk værd at bruge tid på?

”Det er noget af det bedste jeg har brugt tid på”
”Fedt kursus med redskaber som alle skulle prøve”
Kvinde 45 år

Mindfulnesskursus over 8 uger i Odense C starter 23/8

Hvis du tilmelder dig kurset senest 13/8 får du rabat og kan begynde at glæde dig til at springe ud i en hverdag med mere tid til dig 😊

Skriv følgende i kommentarfeltet herunder: "Tid til mig"

Så sender jeg dig datoer for gratis meditation hvor du kan prøve hvad Mindfulness kan gøre for dig høre om kurset.

** OBS! Hvis du deler opslaget, kan jeg desværre ikke se kommentarerne, og dermed ikke sende svar**

**Så hvis du kender nogen der kunne være interesserede, må du endelig tagge dem i opslaget i stedet for **

03/08/2017

Nemlig!
Læs denne artikel hvis du gerne vil vide mere om hvad der sker med os og vores tanker.

Få gode tips til hvordan du kan håndtere katastrofetanker og angst
og hvordan du kan skabe ro ved at acceptere tankerne præcist som de er.

Mange lider af angst og går af og til i panik, uden at der er fare på færde. Vejen til indre ro går gennem to trin. Læs mere

01/08/2017

"Jamen jeg har ikke tid til at slappe af, der er så meget jeg skal nå..."

Når jeg har det sådan har jeg lært mig selv, at så er det netop nu jeg skal tage en pause.
Selvom jeg ikke har tid! Jeg tager pauser med mindfulness.

Fakta er nemlig, at afslapning og pauser gør os mere effektive og produktive,
Vi er også gladere, mindre bekymrede, og sover bedre når vi slipper "gøre gearet".

Utroligt men sandt. Afslapning er sværest, når vi har allermest brug for det!
Så tag pauser og slap af før stresshormonerne tager styring. Det virker ;-)

Artiklen herunder beskriver så fint hvad det betyder for os at slappe af.

Det kræver faktisk en indsats at kunne slappe af...Ordene er psykolog Birgitte Sølvsteins. Og måske lyder budskabet ikke helt logisk lige i første omgang. Og dog.