Hvad er åbningstiderne?

Mandag 07:00 - 17:00 Tirsdag 07:00 - 18:00 Onsdag 07:00 - 17:00 Torsdag 07:00 - 18:00 Fredag 07:00 - 14:00

http://www.stronger.dk/, https://www.instagram.com/stronger.chris/

Stronger - Fysioterapi & Personlig Træning, Kratholmvej 49, Odense (2026)

22/01/2026

Hvis du venter på det perfekte tidspunkt for at komme i gang, så prøv lige at stoppe op et øjeblik. ⏳

For sandheden er, at det tidspunkt du venter på ikke findes. Uret bliver ved med at tikke, dagene går, og pludselig er der gået et år til, uden at du har rykket dig.

De fleste vil gerne være mere klar. Have mere overskud. Mere tid. Mindre travlt. Men det er præcis derfor, så mange aldrig rigtig kommer i gang – eller starter kun for at stoppe, fordi planen kun holder så længe alting spiller - det er dømt til fiasko👎.

Ja, nogle gange rammer man lige en god periode, men hvis du kun kan få trænet der, hvad tror du så der sker, når du rammer en dårlig periode igen…

Hos Stronger tror vi ikke på, at du skal have styr på det hele, før du kan starte. Tværtimod. Du starter der, hvor du er. Du arbejder med hvad du har NU 💪

Vis overfor dig selv, at du kan få det til at fungere, når hverdagen er presset - for så har du bygget en strategi, som virker i modgang og ikke kun til perfekte tider.

Vi giver dig en sidste mulighed for at booke en “Gratis Personlig Nytårs-Session”. Ikke for at blive tæsket igennem et vildt program, men for at lægge en plan, du faktisk kan holde. Vi tager udgangspunkt i dine mål, undersøger dine bevægelser og styrke, så vi har et solidt udgangspunkt for at gøre dig sundere, stærkere og smertefri - og holde fast 🧠

Tænker du stadig “jeg venter lidt endnu”, så lad os sige det, som det er:
Hvis du venter på det perfekte tidspunkt, så kan der nemt stå 2027 på kalenderen, før du opdager det. 📅

Start nu. Ikke perfekt. Men start 🔥

Book en gratis personlig nytårs-session, direkte i toppen af vores profiler.

Giv’ opslaget et like 🤜🤛

20/01/2026

Din krop fortæller dig noget, lytter du? 🤍

Spændinger i nakke, skuldre eller ryg. Ømhed efter træning. En krop, der føles “på overarbejde”.

Massage er ikke bare luksus – det er en effektiv måde at få det bedre på.

Massage hjælper både fysisk og mentalt. Når musklerne afspændes, aktiveres kroppens ro- og hvilesystem, hvilket kan sænke puls og stressniveau. Resultatet? Mere ro i kroppen, bedre bevægelighed, hurtigere restitution og en bedre nattesøvn - altså: du får det bedre !

Massage kan blandt andet bidrage til:
✔ Nedsat muskelspænding og ømhed
✔ Mindre stress og mental uro
✔ Forbedret bevægelighed og restitution
✔ Øget kropsbevidsthed og velvære
✔ Bedre søvn og generel afspænding

Uanset om du træner hårdt eller har siddet for meget i den samme stilling – eller bare har brug for at give din krop lidt ekstra omsorg, kan massage være det rigtige skridt mod mere overskud og velbefindende.

Jonas, vores erfarne massør, som også er fys-studerende, har hænderne skruet rigtigt på. Du kan være sikker på, at han altid tilpasser massagen til dig - ingen standardløsninger her.

Book din tid øverst i vores profiler og mærk forskellen 💆‍♀️💆‍♂️

Husk lige at like opslaget!🤜🤛

18/01/2026

Hjernerystelse dækker det over mange forskellige symptomer🤯

👉 Der er forskel på:
“Hjernerystelses-symptomer” og “symptomer på hjernerystelse”.

Det lyder næsten ens, men forskellen er vigtig for os og den skadesramte, da behandlingen er forskellig🧠.

👉Hjernerystelses-symptomer:
Disse er neurologiske og skyldes, at hjernen er blevet påvirket.
Det kan fx være:
Hovedpine
Svimmelhed
Koncentrationsbesvær
Lys- og lydfølsomhed

👉Symptomer på hjernerystelse:

Her indgår alle symptomer som er opstået efter en hjernerystelse, både neurologiske, men også fx nakkesmerter, som kan være udløst af muskelspændinger, efter man har slået hovedet.

Det er vigtigt, at få den rigtige hjælp, da fx massage, akupunktur eller anden behandling for fx muskelspændinger kan lette nakkesmerterne, men ikke hjælper den tilskadekomne med sine neurologiske symptomer. Så vær sikker på, at få den rette behandling - det er trods alt hjernen det drejer sig om !

Vil du have hjælp fra en ekspert på området, så tag kontakt til hjernerystelsesfyssen.dk som vi er en del af, så du kan få den bedst mulige evidensbaserede behandling og komme trygt videre.

Giv’ opslaget et like 🤜🤛

15/01/2026

4 MINUTTER. Det er det, der skal til 💪

Daniel viser to øvelser. De køres skiftevis i 20 sekunder ad gangen med 10 sekunders pause. 8 runder i alt. Det er 4 minutter. Ét enkelt blok.

Forestil dig så fire af de blokke. Fire minutter ad gangen. 16 minutters effektiv træning. Smid 5 minutters opvarmning på og korte pauser mellem blokkene, og pludselig har du en komplet træning på 24 minutter. Ikke en halv dag i fitness. Ikke noget avanceret setup. Det kan laves hjemme. Det kan laves i centeret.

Det her er træning, der passer ind i en travl hverdag.

I vores Stærk & Smertefri forløb bygger vi hele programmet præcist til dig og dit liv. Din tid. Din hverdag. Dine udfordringer. Vi laver faste aftaler, så det ikke bare bliver en god idé, men noget du faktisk får gjort. Samtidig arbejder vi målrettet med dine mål, og tager højde for eventuelle skader eller smerter undervejs.

Kort, effektivt og gennemtænkt.

Træning der virker – også når hverdagen er fyldt.

Giv’ opslaget et like 🤜🤛

13/01/2026

SIDSTE UDKALD 🚆

Hvis du stadig siger “jeg starter snart”, så er det her din venlige, men meget tydelige, påmindelse. Snart er det mest brugte ord, når man egentlig gerne vil, men ikke helt får taget første skridt.

Det bliver ved med at være næste uge, efter ferien, efter travlheden, efter… noget.

Derfor står vi her og råber. Ikke fordi vi elsker at larme, men fordi toget ikke holder for evigt. Det kører NU.

Hos Stronger tror vi ikke på det store januar “zero to hero” show, hvor man vender hele sit liv på hovedet fra den ene dag til den anden. Det holder ikke i længden. I stedet arbejder vi med personlige forløb forløb, hvor du ikke bare får et træningsprogram og så “held og lykke”. Vi lærer dig at træne som præcist din krop har brug for, og du vil opleve konstant fremgang uanset om du har brug for mere styrke, kondi og bevægelighed eller en god blanding.

Fra start gennemgår vi din livssituation og hverdag, så vi kan finde en realistisk start for DIG - også når hverdagen rammer. Det bliver til en ugeplan med konkrete mål for træning, kost og de vaneændringer der skal til, for at du får færre smerter og mere styrke og i sidste ende bliver en gladere version, mere overskudsagtigt version af dig.

Det handler ikke om at vente på det perfekte tidspunkt. Det handler om at komme i gang på en måde, der fungerer nu og lære at tilpasse træning til alle livssituationer, så du faktisk kan holde fast, uanset hvad livet kaster efter dig.

Så hvis du har ventet på det rigtige tidspunkt, så er det her beskeden:

Det rigtige tidspunkt er nu.
Let’s go!

Book din Gratis “Personlige Nytårs-Session” direkte i toppen af vores profiler og få rykket på tingene!

Giv’ opslaget et like og stop med at scrolle, med mindre det er dit nytårsforsæt🤜🤛

11/01/2026

Hos Stronger handler træning og behandling ikke om quick fixes eller andre midlertidige løsninger. Det handler om at opbygge en krop, der fungerer i hverdagen og også når forløbet stopper.

Uanset om du vil være stærkere, smertefri, træne sammen med en makker eller på et hold, blive en del af en aktiv mødregruppe (efterfødselstræning), modtage massage-behandling eller har brug for et trygt forløb efter hjernerystelse, tager vi udgangspunkt i din livssituation. Dvs. din skadeshistorik, arbejde, børn, søvn, vaner og tanker - og ikke blot din krop.

Med faglighed, nærvær og plads til både pauser og progression hjælper vi dig med at bygge en stærk og robust krop, du kan stole på, nu og fremover.

Har du brug for afklaring omkring hvilket forløb, der passer bedst til dig ?

Så er du velkommen til at kontakte os på vores profiler på sociale medier: eller .Chris eller på mail info@stronger.dk / tlf: 51 92 96 69.

Vi glæder os til at møde dig og hjælpe dig.

08/01/2026

De fleste ved godt, at træning virker. Udfordringen er ikke viden, det er vedholdenhed. Det er forskellen på at ville træne og faktisk få det gjort uge efter uge.

Når du har en fast plads på et hold, ændrer noget sig. Træning bliver ikke længere noget, du skal tage stilling til hver gang. Du møder op. Og netop dér begynder resultaterne at vise sig. Kroppen bliver stærkere, smerter fylder mindre, energien stiger, og trætheden slipper sit greb lidt mere for hver uge.

Samtidig sker der noget andet. Når man træner sammen over tid, opstår et fællesskab, hvor man løfter hinanden, også på de dage, hvor overskuddet er lavt. Et trygt rum, hvor udvikling sker side om side, og hvor det er helt okay ikke at være på toppen hver gang. 🤝

Et abonnement er ikke en begrænsning, det er en støtte. Et kærligt skub, der hjælper dig med at holde fast, skabe rytme og gøre træning til en naturlig del af din hverdag. 🔥

Vi træner tirsdag og torsdag kl. 20.00–20.55 samt lørdag kl. 09.00–09.55 tre ud af fire lørdage.

Du bliver undervist af Jonas, som er fys-studerende og massør og af Daniel som er fysioterapeut og personlig træner uddannet.

Har du lyst til at prøve det af? Så skriv “PRØVETRÆNING” i kommentarfeltet. Så kvitterer vi med en GRATIS prøvetræning. Du kan også selv booke en prøvetræning med det samme gennem “linktr.ee” øverst i vores profiler.

Giv’ opslaget et like 🤜🤛

07/01/2026

Det der nytårsforsæt-sh*tshow… det kan føles lidt som en dårlig snaps, der bare skal ned, for “det skal den jo”.

Træn mere. Spis sundere. Sov bedre. Drik mere vand. Mindre slik. Mere frisk luft.
Og pludselig er det hele så uoverskueligt, at man slet ikke kommer i gang.

Måske skal dit nytårsforsæt ikke starte med: “jeg skal tage dig sammen” og gøre 1000 ting.
Måske skal det starte med noget, der føles rart i kroppen, og så kan du gradvis bygge op derfra.

Vores massage handler ikke om at fikse hele dit liv på én gang.

Det handler om ro. Om at give kroppen en pause, noget afspænding og lidt frirum til hovedet.

Når kroppen slapper af, bliver det også nemmere at mærke sig selv – og tage de næste små skridt, når det giver mening.

Gør noget godt for dig selv til en start, hvis det er nødvendigt.

Døjer du med spændinger, ømhed eller har du bare behov for en pause, hvor nogen for en gangs skyld tager sig lidt af dig og ikke omvendt?

Fordele ved massage inkluderer:
Nedsat muskelspænding, ømhed og smerter.
Nedregulering af nervesystemet → mere ro og mindre stress.
Forbedret bevægelighed og restitution.
Bedre søvn og mental afspænding.

Husk lige at like opslaget!🤜🤛

06/01/2026

Nyt år bliver ofte lig med nye mål, nye rutiner og nye ambitioner. Men alt for mange starter året med viljestyrke alene og håber, at kroppen følger med. Hos STRONGER vender vi den tilgang på hovedet.🙃  Med vores Nytårs Session får du en GRATIS session, hvor fokus ikke er på, hvor hårdt du kan presse dig selv, men på hvordan din krop faktisk har det, og hvad den realistisk kan holde til. For nogle handler det om smerter, der har stået i vejen for bevægelse, træning eller hverdagen. For andre handler det om ønsket om at blive stærkere, mere robust og mindre begrænset i kroppen.💪  I Nytårs Sessionen tester vi, analyserer og taler om dine bevægelser, din styrke og din hverdag. Du får indsigt i, hvorfor kroppen reagerer, som den gør, og hvad der konkret skal til for at komme videre, uden gætterier og uden standardløsninger.🙏 
Start med en Gratis Nytårs-session -helt uforpligtende og skabt for at give dig klarhed, ikke et salgspres.  Hvis du vil starte året med et solidt udgangspunkt og en plan, der faktisk giver mening for dig og din krop, så er Nytårs Sessionen det rigtige sted at begynde. Book den i dag i toppen af vores profiler. 💪

04/01/2026

Nyt år – nye muligheder! Du kan ligenu sikre dig en af de 4 (ud af 40) ledige pladser, vi har på 'Stærk & Smertefri - sammen'.

Fanger du også dig selv i at tænke: ‘jeg kan simpelthen ikke holde fast i min træning’, eller ‘jeg mister motivationen, når jeg står alene med det?’ – så er du ikke alene om den følelse.

På vores 'Stærk & Smertefri' hold, vælger deltagerne os og hinanden til fordi:

✅ De vil gå på et lille lukket hold (max. 8 deltagere) med god stemning, hvor man træner fast 2 dage om ugen.

✅ De ønsker kvalitetstræning, hvor de får målbare forbedringer i styrke, kondition og mobilitet.

✅ De vil rettes til i øvelserne og sikre sig at træningen bliver justeret til deres niveau og tilpasset så skader og smerter forebygges og bedres.

✅ De vil have en erfaren og veluddannet træner.

Kan du også nikke ja til en eller flere af ovenstående, så er 'STÆRK & SMERTEFRI' nok noget for dig.

Tidspunkter:

Nyt Morgenhold med opstart uge 2: Mandag + Torsdag kl 06.30-07.25: 3 ledige pladser

Aftenholdet: Mandag + Onsdag kl. 19.00-19:55: KUN 1 ledig plads

Du kan vælge mellem 2 Forløb:

1. All-in forløbet: 24 uger
2. Kort forløb: 12 Uger

🤩Ekstra kvalitetssikring: Er du ny i Stronger får du fysioterapeutisk-undersøgelse oveni GRATIS, hvor vi gennemgår din smerte/skades-historik og screener dine bevægelser, så du bliver klar over hvilke fokuspunkter DU lige præcis skal være opmærksom på, for at træne sikkert og effektivt på holdet.

🎯Derudover bliver du altid start- og sluttestet ift. styrke og konditon, så du uden tvivl kan se og mærke, at du har forbedret dig markant - der er også mulighed for kropsskanning.

💯Du behøver ikke være i god form for at starte, for det skal du nok komme !!!

Vi er alle fysioterapeuter som også er uddannede trænere. Hos STRONGER har vi mange års erfaring, og du træner altid med fokus på styrke, smertefrihed, nærvær og sunde vaner !

Spørgsmål eller ønske om tilmelding, så kontakt os inden pladserne ryger til andre.

Skriv direkte til min profil, skriv en kommentar under opslaget, send en mail eller sms :)

📧: info@stronger.dk

☎️ SMS/ring til Chris: 51 92 96 69

🏠: Kratholmvej 49, 5260 Odense S

De bedste nytårshilsner,
Team Stronger: Daniel, Emma, Jonas, Line og Chris
STRONGER – Fysioterapi & Personlig Træning

03/01/2026

Babyalarm. Legetøj på gulvet. Søvnmangel.
Og en krop, der ikke føles som før.

Strong Mom handler ikke om at “komme tilbage”.
Det handler om at bygge dig op igen – på en måde, der giver mening i dit liv som mor.

Vi har lavet et lille skuespil, der viser præcis det: virkeligheden. Ikke perfekte træningsrammer, men hverdagen, hvor babylydene, pauserne og det uforudsigelige er en del af pakken.

Strong Mom er et efterfødselstræningsforløb, hvor vi tager udgangspunkt i dig, din krop og dit tempo. Med fokus på core, stabilitet og styrke, så du kan bevæge dig frit i hverdagen uden frygt for skader, og uden sort/hvid-regler for, hvad du “må” eller “ikke må”.

Du bliver guidet hele vejen med den nyeste viden inden for efterfødselstræning, i et trygt og støttende rum, hvor der er plads til både babyalarm og pauser. Målet er ikke hurtige resultater, men en stærk og robust krop, du kan stole på, nu og fremover.

Vil du høre mere og finde ud af, om Strong Mom er det rette for dig?
Skriv STRONG MOM i kommentarfeltet, så tager vi en uforpligtende snak om dit niveau, dine mål og dit tempo.

Og bare rolig – babyalarmen tager vi også højde for 🌸

Husk lige at like opslaget!🤜🤛

01/01/2026

Godt Nytår!

Dagen derpå: håret stritter og måske du er lidt tømmermændsramt, sådan må det gerne være :D

Da du vågnede, tænkte du måske på de nytårsforsæt, som du slyngede ud i rummet da klokken blev 24:00. Hvis en af dem handlede om at komme i form, og du er til træning med fællesskab, mærkbare og målbare resultater, så handler det om at læse med NU!

Når du laver en aftale, bliver intentionen om træning til virkelighed. Vedholdenhed skaber udvikling, og så kan du begynde at høste alle gevinsterne af at være aktiv på ugentlig basis: mere energi, mindre smerte, mere styrke, mindre træthed og ja, listen fortsætter…

Det er netop derfor at Bliv Stærk Holdet er noget for dig. 🤝

Et abonnement der gør, at du også får trænet på de dage, hvor motivationen ikke er helt i top. Det giver dig et kærligt skub, styrker din disciplin og hjælper dig med at skabe de vaner og den træningsrytme, du jo ønsker. 🔥

I 2026 udvider vi vores trænerteam, og derfor får Bliv Stærk Holdet nye træningstider:

Tirsdage kl. 20.00–20.55

Torsdage kl. 20.00–20.55

Lørdage kl. 09.00–09.55 (3 ud af 4 lørdage)

Det er et lille hold på max 10 personer - så meld ud nu, hvis du vil prøve det af!

Du træner med Jonas, vores nye fys-studerende og massør, eller Daniel, som du måske allerede kender. 🙌

Kunne du tænke dig at få en GRATIS prøvetræning? Så hop lige ned i kommentarfeltet og skriv “PRØVETRÆNING.”

Husk lige at like opslaget!🤜🤛

Stronger - Fysioterapi & Personlig Træning

22/01/2026

20/01/2026

18/01/2026

15/01/2026

13/01/2026

11/01/2026

08/01/2026

07/01/2026

06/01/2026

04/01/2026

03/01/2026

01/01/2026

Adresse

Åbningstider

Telefon

Internet side

Underretninger

Genveje

Del

Type

Mandag	07:00 - 17:00
Tirsdag	07:00 - 18:00
Onsdag	07:00 - 17:00
Torsdag	07:00 - 18:00
Fredag	07:00 - 14:00