Stronger - Fysioterapi & Personlig Træning

20/09/2025

Der er en grund til, at Bliv Stærk-holdet føles anderledes. Det er ikke bare træning. Det er et fleksibelt og trygt rum, hvor du bliver motiveret af fællesskabet, guidet af faglighed og støttet hele vejen – uanset hvor du starter.

For nogen handler det om at få træningen ind i en travl hverdag med arbejde, børn og pligter. For andre handler det om at finde tilbage til energi, styrke og struktur. Fælles for alle er følelsen af, at det her… det virker.

Du bliver en del af et hold, hvor du mærker udvikling, uden at miste friheden i din kalender.

Vi mødes mandag kl. 20, torsdag kl. 20 og hver fjerde lørdag kl. 9.

💪 Der er ledige pladser på Bliv Stærk-holdet.
📩 Skriv til , .chris eller info@stronger.dk og kom i gang – oplev forskellen ved at træne sammen med andre, der også vil rykke sig.

09/09/2025

🤔 Føles din skulder svag eller ustabil?
Så er tung vægttræning ikke altid den rigtige løsning fra starten.

Forestil dig skulderen som en hængekøje.
Den skal både kunne holde til belastning 💪 og bevæge sig frit uden begrænsninger 🌀.

Hos Stronger arbejder vi med hele skulderen – ikke kun selve leddet, men også musklerne omkring. Det betyder, at vi bygger styrke op trin for trin med elastiktræning og kontrollerede løft, der giver stabilitet og balance.

👉 På den måde får du ikke bare en stærkere skulder, men også en skulder, der kan arbejde frit og uden frygt for at gøre ondt.

✨ Resultatet? Mere styrke. Mere kontrol. Mere frihed i din træning – og i din hverdag.

Følg os for gratis øvelser, inspiration og viden om smerte - eller book en Gratis Smerte-Undersøgelse med det samme i toppen af vores profiler.

07/09/2025

📢 Få styr på dine smerter og øg din trivsel – helt gratis! 📢

Vi har lavet en e-bog, der lærer dig, hvordan du kan tage mere og mere kontrol over dine smerter og øge din trivsel. Det sker ved at identificere og handle på de faktorer, der påvirker dine smerter.

Afklar, hvad der trigger dine smerter

Bliv klogere på, hvad der nedsætter dine smerter

Få et simpelt handlingsbaseret værktøj, så du kan styre mod færre smerter og bedre livskvalitet.

Det eneste, du skal gøre, er at skrive "Ja tak" i kommentarfeltet, så sender vi den direkte til dig! 📩

Tag en ven, der også kunne have glæde af dette! 💙

04/09/2025

Hos STRONGER handler træning om dig – og kun dig. Vores 122 m2 store faciliteter er 100% private, så her er ingen tilskuere, ingen forstyrrelser og ingen der kigger ind ad vinduerne. Bare ro, tryghed og fokus på dine mål 😊

Vi hjælper dig uanset om du drømmer om at blive stærkere, fri af smerter samtidig med du skaber sunde holdbare vaner og resultater. Vores forløb spænder fra personlig (genop)-træning til gravid- og efterfødselshold samt små hold med fokus på fællesskab, styrke, mobilitet og kondi.

Vi står bag STRONGER, og sammen skaber vi rammerne for, at du kan udvikle dig – både fysisk og mentalt. Hos os er der plads til hele livet, om du er midt i en hverdag med børn, vil slippe af med smerter, bygge styrke eller træne sammen med andre i et lukket og trygt fællesskab.🙌

Vi holder til mellem Bellinge og Skt. Klemens, og du kan parkere gratis lige foran døren.

👉Hos STRONGER er du aldrig bare endnu tilfældig en på holdet – du bliver set, hørt og taget seriøst 💪

02/09/2025

Har du prøvet at få behandling for dine smerter – bare for at de kommer igen? 🤔 Mange behandlere siger, at de behandler årsagen… men hvordan kan man egentlig behandle årsagen, mens man kun ligger på en briks?

Underliggende problemer som nedsat styrke 💪, inaktivitet 🛋️ eller manglende bevægelighed 🏃‍♂️ kan ikke trylles væk af en behandler, mens du ligger stille.

Din krop er i udgangspunktet skruet rigtigt sammen – men måden du bruger (eller ikke bruger) den på, kan være uhensigtsmæssig.

Hos os handler det ikke kun om stedet, der gør ondt. Vi ser på hele kroppen og alle de faktorer, der spiller ind – også ting som stress 😰, bekymringer eller søvnmangel - som alle bidrager negativt til dine smerter.😴

Med os ved din side bliver du stærkere, får skabt sundere vaner og sat en stopper for den adfærd, der holder dig fast i smerterne. Og så slipper du for at skulle komme tilbage igen og igen og blive passivt (læs: briks) behandlet for de samme smerter igen og igen. 🙌

👉 Følg os for gratis øvelser, inspiration og viden om smerte - eller book en Gratis Smerte-Undersøgelse med det samme i toppen af vores profiler.

31/08/2025

30/08/2025

I har måske luret det, men der er en lille ny på vej i Stronger ❤️

26/08/2025

Måske kender du følelsen.

Smerten giver bare ikke mening. Du gør alt rigtigt – følger rådene, manualen eller øvelserne – men knæet bliver ved med at drille. 🦵

Sagen er, at smerter sjældent handler om én bestemt fejl, der kan “fikses”. Kroppen er ikke et IKEA-møbel!

Smerte er mere som en alarm, der kan larme selv uden indbrud.

Din søvn 😴
Stressniveau 😵‍💫
Bevægelse (eller mangel på samme)🏃‍♂️
Styrke 💪
Og selv dine tanker spiller en rolle - er du bekymret for hvad der er galt eller tror du ikke det bliver bedre, så vil smerten opleves værre.

Derfor handler løsningen ikke bare om at jagte smerten, men om at se på hele dig.

Det betyder, at vi ikke alene undersøger din krop, men gennemgår alle potentielle negative bidragsydere til smerten i din hverdag og lægger en plan for hvordan du får det bedre.

Når vi samarbejder omkring din styrke, bevægelse, vaner og tankemønstre, kan vi skrue ned for alarmen – og du kan få friheden tilbage!✨

24/08/2025

Mange glemmer, hvor effektiv en bold kan være, når det handler om at styrke lænderyggen. Ofte bliver den overset til fordel for maskiner – men du kan faktisk få masser af bevægelse og kontrol helt uden udstyr.🔥

I videoen viser jeg dig, hvordan du kan lave rygekstensioner over bolden: en enkel, men utrolig effektiv øvelse, der giver din ryg både styrke og bevægelighed.

Du kan variere den lige, skrå eller omvendt – afhængigt af dit niveau og hvad din krop har brug for.🎯

Bevæg dig roligt og gør det flere gange om ugen, så lover jeg, at din ryg nok skal takke dig. 💪

✅ Klar til at gøre noget ved det?
Book din gratis Kick-Start Session allerede nu – så har du taget første skridt mod en bedre version af dig!🔥

🎯Book direkte gennem link øverst i vores profil.
✉️Mere info eller booking: info@stronger.dk eller skriv en privat besked til os!

14/08/2025

Find dig en træningsmakker der hepper… men måske ikke helt så meget 😅

I Stronger er makkertræning et hit – I møder bare op, og vi har programmet klar med plads til grin, sved og masser af styrke.

Sammen holder I hinanden ansvarlige, motiverede og fejrer fremskridt.

Det bliver sjovere, lettere at holde fast i – og chancen for, at træningen bliver en fast vane, stiger markant.

✅ Klar til at gøre noget ved det?

Book din gratis Kick-Start Session allerede nu – så har du taget første skridt mod en bedre version af dig!🔥

🎯Book direkte gennem link øverst i vores profil.

✉️Mere info eller booking: info@stronger.dk eller skriv en privat besked til os

12/08/2025

Tag kontrollen over dine smerter. 💪

Smerter er ubehagelige – men sjældent farlige. Du kan lære at styre dem, hvis du ved, hvad der påvirker dem.

Din søvn, din frygt for hvad der er galt, og hvor aktiv du er, spiller alt sammen en rolle.

Korrekt doseret træning og bevægelse kan dæmpe smerterne, mens undgåelsesadfærd ofte gør det modsatte og lukker din verden langsomt inde.💥

Vi har hjulpet mange med at bryde den spiral. Vi er ikke bare fysioterapeuter – vi er din allierede, der guider, motiverer og holder dig fast, så du kan få det bedre og leve mere frit.

Start din vej ud af smerterne i dag – book en GRATIS smerte-undersøgelse via linket i toppen af vores profil.

Du behøver ikke blive ved med at gå rundt og holde det ud.

Er du nysgerrig?

Skriv til , .chris eller send en mail til info@stronger.dk, så tager vi en uforpligtende snak om, hvad den bedste løsning er for dig.💥

07/08/2025

Hvis du har haft ondt i skulderen i måneder – måske endda år – har du måske vænnet dig til det. Men smerte er ikke noget, du bare skal acceptere ⚠️

Det er ofte kroppens måde at sige: “Hey, lav en ændring, for det du har gang i er ikke holdbart”.

Smerter forsvinder ikke altid 100%, men det er 100 % sikkert, at de kan lindres – og at du kan få mere kontrol over dem. I stedet for at de har kontrol over dig. 🧠💥

Vi arbejder med mennesker over tid og hjælper dem med at tage styringen tilbage. Få ro i kroppen. Få fri bevægelighed igen. 🙌

Start din vej ud af smerterne i dag – book en GRATIS smerte-undersøgelse via linket i toppen af vores profil.

Du behøver ikke blive ved med at gå rundt og holde det ud.

Er du nysgerrig?

Skriv til , .chris eller send en mail til info@stronger.dk, så tager vi en uforpligtende snak om, hvad den bedste løsning er for dig.💥