Hvad er åbningstiderne?

Mandag 08:00 - 17:00 Tirsdag 08:00 - 19:00 Onsdag 08:00 - 17:00 Torsdag 08:00 - 19:00 Fredag 08:00 - 15:00

Bettina Berndt - Psykoterapeut MPF, B-Essens

Hjem
Danmark
Odense
Bettina Berndt - Psykoterapeut MPF, B-Essens

🧠 Individuel terapi. Unge terapi. Jeg hjælper mennesker med ANGST, stress og livskriser til at genskabe kontakten til deres indre ro.

Lidt om mig, selv samt mit virke som Psykoterapeut! Først og fremmest brænder jeg for det jeg gør. Mit ønske er, at kunne være medvirkende til at skabe en positiv forandring i andre menneskers tilværelse. For mig betyder begrebet "psykoterapi" at hjælpe andre mennesker med at fortolke sig selv mere sandfærdigt. Selvudvikling er én lang dynamisk process. Vi bliver aldrig færdige med at udvikle os. Netop fordi det ikke handler om objektive sandheder, men indre sandheder. Jeg tror på, at det vigtigste i terapien er relationen. Det er relationer der helbreder. Mit ønske er at møde dig præcis hvor du er i din udvikling og støtte dig i din process mod større selvforståelse. Det primære er at du som menneske finder ind til noget, som er sandt for dig. At du kommer i kontakt med det sted i dig selv, hvor du føler glæde og livet giver mening. Terapi handler om, at du finder dine egne svar og løsninger. Som psykoterapeut følger jeg ikke én bestemt psykologisk retning. Jeg arbejder intuitivt, da jeg mener det er hensigtsmæssigt ikke at have en given dagsorden. Jeg vil gøre mit bedste for at møde det enkelte menneske med stor empati, nærvær, autentisk lytten, ikke dømmende accept. Derigennem håber jeg på at kunne sætte mit eget perspektiv på verden "i parentes" og træde ind i den enkeltes oplevelsesverden. I mit virke som Psykoterapeut har jeg erfaring med følgende emner:

• Stress og udbrændthed

• ANGST

• Særligt sensitive

• Lavt selvværd eller dårlig selvtillid

• Livshæmmende overbevisninger og
forestillinger

• Kriser i forbindelse med livsovergange, sygdom, dødsfald
eller andre former for personlige tab

• Uhensigtsmæssige vaner, adfærdsmønstre og tilbøjelighed
til at overreagere følelsesmæssigt i almindelige livssituationer

For at sikre kvaliteten af min behandling modtager jeg jævnligt supervision.

21/09/2025

Har du også dage, hvor du har brug for en påmindelse om, at du faktisk er okay?

Englen og stjernen!

På billedet ser du en lille engel og en stjerne – begge af krystal. De står i min vindueskarm på kontoret, og de minder mig om noget vigtigt: at jeg er okay.

For vi har alle en stjerne i os. En evne til at skinne. Men nogle gange kan det være svært at mærke – især når gamle historier fra livet banker på og minder os om alt det, vi engang troede, vi ikke var.

Selv som psykoterapeut kan jeg blive fanget i tankemylder og gamle mønstre. Tanker, der hvisker, at jeg ikke er god nok. Men tanker er kun tanker. De kommer fra fortiden, fra det, vi engang lærte at tro om os selv. Og heldigvis er det ikke sandheden.

I dag ved jeg, at jeg er okay. At jeg er her med en mening. At jeg – ligesom dig – bærer en stjerne i mig, også selvom den nogle dage gemmer sig godt bag skyer af tanker.

Derfor står englen og stjernen i mit vindue som små påmindelser: Jeg er ikke alene. Jeg behøver ikke bære det hele selv. Og jeg må gerne lyse.

Så måske er det også en påmindelse til dig: Tanker er bare tanker. Du behøver ikke tage dem alt for alvorligt.

Ligesom stjernerne ikke mister deres lys, selv når de skjules bag skyer, mister du heller aldrig dit. ✨

01/08/2025

🌿 Ferietid og en kærlig reminder til dig, der længes efter ro 🌿

Jeg holder ferielukket i ugerne 32-34 og vender tilbage i uge 35 – klar og nærværende til igen at støtte dig, der kæmper med angst, uro og tankemylder.

Men inden jeg logger helt af, vil jeg dele noget, du kan tage med dig hen over sommeren:

👉 Et enkelt spørgsmål, du kan tage med dig hen over sommeren:

"Hvad har jeg brug for lige nu – ikke for at præstere, men for at være i kontakt med mig selv?"

Måske er det stilhed. Måske er det en pause fra skærmen. Måske er det at trække vejret dybt og bare være.

Når vi tør stoppe op og mærke os selv – uden at fikse, analysere eller dømme – så begynder noget nyt at folde sig ud indefra.

🌸

Efter ferien åbner jeg igen op for online samtaler – til dig, der længes efter at finde hjem i dig selv. Eller dig der har udfordringer med stress eller angst.

Du vil også snart kunne få adgang til mit kommende onlineforløb og en gratis guide til mere nærvær og ro i hverdagen 💌

Indtil da – giv dig selv lov til bare at være. Det er nok.

Kærlig hilsen
Bettina

21/07/2025

MENTALT SERVICETJEK – TIL DIG, DER TRÆNGER TIL EN PAUSE
Snart er det ferie. Men hvordan har du det egentlig?
Måske mærker du, at du er ved at løbe tør. At der er tankemylder, uro i kroppen, kort lunte – eller bare en følelse af, at du har holdt vejret for længe.
Mange venter med at tage sig selv alvorligt til “efter ferien”.
Men måske er det netop nu, du har brug for at stoppe op og mærke efter.
Jeg tilbyder en online samtale – et mentalt servicetjek, inden du går på ferie.
Det er ikke terapi over flere måneder. Det er én samtale, hvor du får:
🧭 Luftet ud i det, der fylder
🪶 Et trygt rum, hvor du ikke skal præstere
🧘‍♀️ Små redskaber til ro og nærvær – du kan bruge med det samme
Jeg ved, hvordan det føles indefra – jeg har selv levet med angst det meste af mit liv.
Og jeg har siden 2014 hjulpet mere end 1000 mennesker med at finde ro i sig selv igen.
💻 Du behøver ikke tage nogen steder hen.
Du skal bare møde op – præcis som du er.
👉 Er det tid til et servicetjek? Book din online session her – og start ferien med dig selv i centrum.

15/04/2025

Når egoet larmer 🎭

Egoet er den stemme i hovedet, der konstant har noget at sige:
"Du burde være længere fremme."
"De andre har mere styr på det."
"Du må hellere tage dig lidt sammen."

Den del af os bliver dannet tidligt i livet.
Vi lærer, hvordan vi bør opføre os for at passe ind.
For at blive liket, rost, elsket.
Og pludselig lever vi ud fra idéer om, hvem vi "tror", vi skal være.

Men vi "er ikke" den stemme i hovedet.
Vi "har" en stemme i hovedet.
Og vi kan vælge at lytte til noget andet.

🌿 Et lille råd til dig:
Når egoet larmer, så stop op et øjeblik.
Træk vejret. Mærk kroppen.
Du er stadig her.
Du er ikke det, du tænker –
Du er den, der lægger mærke til tankerne.

🕊️
Forestil dig et stille hav.
På overfladen er der bølger – tanker, sammenligninger, bekymringer.
Men under overfladen er der dyb ro.
Der bor noget i dig, som altid er stille.
Du behøver ikke forstå det – bare vide, at det er der.

02/04/2025

Jeg har været stille her på siden siden juni sidste år.

Ikke fordi jeg har glemt jer, men fordi jeg har haft brug for at vende blikket indad.

Sandheden er, at jeg ikke har haft energien eller overskuddet til at dele noget.

Jeg har været på en rejse. En af de indre.
Der hvor det gør lidt ondt, men hvor man samtidig opdager noget vigtigt.

Nogle gange må noget falde fra hinanden, for at noget andet – mere ægte – kan bygges op.
Det har været nødvendigt at stoppe op og mærke efter.
At leve lidt mindre i “gøren” og lidt mere i “væren”.

Derfor har jeg også valgt at opsige mit lokale på Klokkestøbervej.
Fra 1. maj vil jeg tage imod klienter hjemme i trygge rammer i Odense – og som altid tilbyder jeg også online sessions.

Det føles rigtigt. Som et skridt tættere på mig selv.
Og det betyder, at jeg har mere tid, plads og ro til at være nærværende – både overfor mig selv og jer, der kommer til mig.

Jeg har mærket, hvor vigtigt det er, at det jeg deler, kommer fra et ægte og autentisk sted.
Men nogle gange mister vi for en stund forbindelsen til det sted.
Til essensen.
Og så må vi trække os lidt tilbage – være stille – indtil vi igen kan mærke os selv.

Kærlig hilsen
Bettina ❤️

28/03/2025

En lille anekdote om Frygt og Angst!

“Slangen i mørket”

Der var engang en mand,
der levede i en hule dybt i klippen –
skærmet fra verdens larm,
og dog ikke fri.

Ved hulens ene ende voksede liv –
en spire, spæd og nærende.
I den anden ende sprang en kilde –
klar, levende, ren.

Men imellem ham og livets gaver
lå noget mørkt.
Noget truende.
En skikkelse snoet i stilhed –
en slange.

Han havde aldrig set den bevæge sig.
Men han vidste, den var der.
Og hver gang han måtte forbi,
gik han i frygt.
Hjertet slog, kroppen spændtes.
Han vogtede sine skridt.

Dag efter dag.
År efter år.
Et liv i forsigtighed.
Et liv styret af det, han troede, han så.

Indtil den dag,
hvor stormen talte.
Et lyn flængede himlen –
og lyset fandt vej gennem en sprække i klippen.
Et øjeblik var alt oplyst.

Og han så.

Ikke en slange.
Men et gammelt reb.
Tyk, støvet hamp, der havde ligget der hele tiden.
Uforanderligt.
Uskadeligt.

I samme øjeblik forsvandt frygten.
Ikke fordi noget ændrede sig –
men fordi han så klart.
Så sandt.

Det var aldrig slangen,
der holdt ham fanget.
Det var tanken om den.

Og sådan blev hulen til et tempel,
og rebet til en læremester.

23/12/2024

Glædelig jul til jer alle!

Må juletiden bringe ro, glæde og varme i jeres hjerter. Jeg ønsker jer en rolig og kærlig jul samt et lyst og håbefuldt nytår. Julen handler ikke om travlhed, men om at sænke tempoet og mærke øjeblikket. 🌟🕯️

Kærlig hilsen

Bettina

30/10/2024

10 års jubilæum 🙏♥️

Det er nu ti år siden, jeg startede min vej som psykoterapeut og mit hjerte er fyldt med taknemmelighed. At kunne tilbyde et trygt rum, hvor mennesker kan udforske, vokse og hele, er en gave. Tak til alle jer, der har betroet mig en del af jeres rejse. Sammen har vi skabt magi og meningsfuld forandring. 🕊️

På billedet ser i mig for 10 år siden – et smil, der både rummer glæden ved at have gennemført det sidste modul på uddannelsen og måske en smule lettelse over endelig at kunne ånde dybt ind og sige “Jeg gjorde det!” 🙌

At blive psykoterapeut er ikke bare en uddannelse – det er en dyb indre rejse. Gennem fire år har jeg haft æren af at dykke ind i et utal af cases, relationer og personlige oplevelser. Her har jeg lært at bringe mig selv i spil på en autentisk måde, hvor sårbarhed og styrke smelter sammen i et terapeutisk rum. Evnen til at skabe nærværende rum, hvor andre kan finde ind til deres egne dybder, er blevet en central del af mit arbejde. Det kræver en god portion mod, humor og ydmyghed at se sin egen refleksion i arbejdet med andre – og ikke mindst at stå op for et andet menneskes behov, uanset om de kræver blid støtte eller mere fast guidning.
Og i dag, med ti års erfaring, er jeg dybt taknemmelig for rejsen, som ikke stopper her. Den fortsætter, lidt som et godt stykke musik – dynamisk, levende og fuld af nuancer. Så tak for jer, der har delt og fortsætter med at dele denne vej med mig! 💚

Kærligst Bettina ♥️

19/09/2024

Du er HEL ♥️♥️♥️
Helbredelse begynder, når du indser, at du allerede er hel. Det handler ikke om at finde noget udenfor dig selv, men om at genopdage den indre forbindelse og være til stede i nuet. Den sande styrke ligger i at acceptere dig selv fuldt ud, præcis som du er.

Ha’ en fantastisk dag ♥️

14/06/2024

Kære alle, her er et par tip til dig med angst. Ofte er det vores tanker, der udløser angsten, hvilket kaldes psykologisk angst. Det kan være gentagne bekymringer for noget i fremtiden, men vores fysiske krop kan ikke skelne mellem virkeligheden og vores tanker. Derfor er det vigtigt at lære at håndtere og kontrollere vores tanker for at reducere angsten. Du er ikke alene, og der er hjælp at få. ❤️

12/06/2024

De mest udbredte symptomer på ANGST

08/06/2024

Lidelse forsvinder ikke, blot vi tænker positivt.
LYT for mere info om, hvordan vi mennesker kan leve fra essensen, frem for at være styret af Tankerne og det psykologiske selv, som er styret af frygt.

Adresse

Ejby Kirkevej 50A, Odense SØ
Odense
5220

Åbningstider

Mandag	08:00 - 17:00
Tirsdag	08:00 - 19:00
Onsdag	08:00 - 17:00
Torsdag	08:00 - 19:00
Fredag	08:00 - 15:00

Telefon

+4530742030

Internet side

https://www.b-essens.dk/

Underretninger

Vær den første til at vide, og lad os sende dig en email, når Bettina Berndt - Psykoterapeut MPF, B-Essens sender nyheder og tilbud. Din e-mail-adresse vil ikke blive brugt til andre formål, og du kan til enhver tid afmelde dig.

Genveje

Vil du plassere din praksis på toppen av Klinik-listen i Odense?

Del

Type

Psykoterapeut