Psykolog Centrum

21/01/2026

Når kroppen har oplevet for meget, for hurtigt, for intenst

Traume opstår, når nervesystemet udsættes for for meget, for hurtigt, for intenst – uden mulighed for at regulere sig selv, som Dr. Peter A. Levine beskriver. Det er ikke blot, hvad der sker, men hvad kroppen ikke når at færdiggøre.

Dr. Peter A. Levine er psykolog, biophysiker og internationalt anerkendt forsker i traume og nervesystemets selvregulerende kapacitet. Han har udviklet Somatic Experiencing®, en blid, kropsbaseret metode til traumeheling.

Somatic Experiencing® arbejder bottom-up – fra kroppen til hjernen. I stedet for at presse forandring gennem ord alene, støtter metoden kroppens naturlige evne til at regulere sig selv.

Vi arbejder med:
• kropslige fornemmelser
• åndedræt og pauser
• oplevet tryghed og ressourcer

Når kroppen gradvist mærker sikkerhed, slipper spænding, nærvær bliver lettere, og roen følger med.

Heling sker ikke ved pres – den sker, når kroppen får tid og plads.

Kontakt os: post@psykolog-centrum.dk
| tlf. 27210157

20/01/2026

Acceptance & Commitment therapy - ACT, til dig der er interesseret i at forankre dig i en humanistisk & holistisk tilgang der skaber fantastiske resultater.

Her kan du sikre dig eller dine medarbejdere en plads på de kommende kurser hos 'Nordisk Center for ACT'.

- "Vi brænder for at videregive vores viden til dig/jer i nærværende & rolige rammer".

- "Vi har fokus på at gøre kompleks teori let tilgængelig og yderst motiverende".

- "Vi har fokus på praktiske øvelser kombineret med solid faglig viden."

🌍Vi ser frem til at byde dig velkommen hos ‘Nordisk center for ACT

Du kan tilmelde dig til vores intro til ACT kursus her:
https://system.easypractice.net/event/intro-til-act-54fdc

Til dig der har noget erfaring med ACT eller til dig der har taget intro til ACT kan du tilmelde dig til 'ACT More kurset her:
https://system.easypractice.net/event/act-more-c1d2a
Tidligere kursister har her udtrykt deres oplevelser af vores kurser

’”Meget kompetente undervisere, der ikke kun har teoretisk viden, men også solid praktisk erfaring. Jeg værdsætter særligt de mange cases og øvelser, der sikrer, at teorien bliver omsat til praksis. Fem ud af fem stjerner!" Johanna - sygeplejerske.

"ACT-kurset har ikke kun forbedret min professionelle tilgang, men også min egen måde at håndtere udfordringer på. Undervisningen er inspirerende, og jeg har fået en dybere forståelse for, hvordan jeg skaber forandring for både mig selv og de borgere jeg arbejder med." Søren - leder for et krisecenter.

12/01/2026

Når kroppen fører vejen – og roen følger med

Mange mennesker forsøger at tænke sig til mere ro.
At forstå. Analysere. Forklare.
Men nervesystemet lytter ikke først til ord.
Det lytter til kroppen.

Somatic Experiencing® er en blid, kropsbaseret tilgang, der arbejder bottom-up – fra krop til hjerne. I stedet for at presse forandring frem gennem samtale alene, støtter metoden kroppens naturlige evne til at regulere sig selv.

Tilgangen er udviklet af Dr. Peter A. Levine, psykolog, biophysicist og internationalt anerkendt forsker i nervesystemets selvregulerende kapacitet.

I Somatic Experiencing arbejder man med:
• kropslige fornemmelser
• åndedræt
• opmærksomhed på det, der allerede skaber stabilitet

Når kroppen gradvist oplever mere sikkerhed, falder nervesystemet til ro – og tankerne følger med. Spænding slipper, nærvær bliver mere tilgængeligt, og der opstår en dybere fornemmelse af balance.

Ro er ikke noget, vi tvinger frem
Ro er noget, kroppen husker
Blidt. Nænsomt. I dit tempo

Vil du høre mere og/eller bestille en session?
Kontakt os på post@psykolog-centrum.dk eller på tlf. 27210157

Centrum

03/01/2026

Undgåelse lindrer på kort sigt – men indsnævrer livet på lang sigt

I ACT ser vi undgåelse som en helt menneskelig strategi. Når noget gør ondt, giver det mening at ville væk fra ubehaget. Problemet opstår, når undgåelse bliver den primære måde at håndtere livet på.

Jo mere vi forsøger at kontrollere eller slippe af med svære tanker, følelser og kropslige reaktioner, desto mere magt får de ofte over os.

Livet bliver mindre, valgmulighederne færre – og bevægelsen væk fra det, der betyder noget, sker næsten umærkeligt.

ACT inviterer til et andet spor:
ikke mere kamp – men mere villighed.
Ikke fravær af smerte – men nærvær i det, der er vigtigt.

Dette opslag er inspireret af ACT-terapi psykolog Robyn Walsers måde at formidle ACT på, hvor undgåelse forstås med varme og respekt – og hvor forandring sker gennem relation, bevidsthed og værdibaseret handling.

Hos Psykolog-Centrum arbejder vi med at støtte mennesker i nænsomt at bevæge sig mod livet igen – også når det er svært.

www.psykolog-centrum.dk
mail: post@psykolog-centrum.dk

30/12/2025

ACT er ikke noget, vi “gør”

I Acceptance and Commitment Therapy er processerne ikke blot teknikker, der anvendes mekanisk. De lever i den terapeutiske tilstedeværelse, i kontakten, i måden vi lytter, responderer og er sammen med klienten på.

Når vi arbejder med ACT, er fokus ikke på at fjerne ubehag, men på at støtte psykologisk fleksibilitet – evnen til at være med det, der er, og samtidig handle i retning af det, der giver livet mening.
Dette opslag er inspireret af en formulering af Robyn Walser, en af de mest erfarne internationale ACT-undervisere, som tydeligt formidler, at ACT først og fremmest er en relationel og værdibaseret praksis – ikke en samling værktøjer.

Hos Psykolog-Centrum arbejder vi netop med ACT som en levende, menneskelig tilgang, hvor metode og relation ikke kan adskilles.

Vil du høre mere om vores ACT kurser og skrive dig på ventelisten?
Kontakt os på post@psykolog-centrum.dk
www.psykolog-cetrum.dk

09/12/2025

18/11/2025

I en verden, hvor der er mange stimuli og meget, som kan fange vores opmærksomhed, kan det være hjælpsomt at stoppe op og stille dig selv følgende spørgsmål: Hvad er det vigtigste for dig? Dette kan hjælpe dig med at huske på, at vi hele tiden tager valg – valg om, hvordan vi bruger vores dyrebare tid. Så, hvad er vigtigt for dig? Hvordan ønsker du at bruge resten af dagen?

14/11/2025

Værdier – en af de seks kerneprocesser i ACT

I ACT (Acceptance and Commitment Therapy) arbejder vi med seks processer, der hjælper dig med at leve et meningsfuldt liv. En af dem er værdier.

At leve efter egne værdier betyder:
at vælge retning – i stedet for at jagte mål.
at handle med hjertet – ikke kun med hovedet.
at stå fast – selv når livet blæser.
at gøre det, der virkelig betyder noget for dig.

Dr. Russ Harris, ACT expert - kalder værdier for et indre kompas.
Dine værdier viser dig vejen, når du står i tvivl – og minder dig om, hvad der virkelig betyder noget for dig.

Når du lever i overensstemmelse med dine værdier, oplever du mere nærvær, mening og retning.

Vil du høre mere om ACT terapi og vores kurser i 2026? Kontakt
www.psykolog-centrum.dk
kontakt: post@psykolog-centrum.dk

Vi ser frem til at tage godt imod dig/ jer.

06/11/2025

Accept – en af de seks kerneprocesser i ACT

I ACT (Acceptance and Commitment Therapy) arbejder vi med seks processer, der hjælper dig med leve et meningsfuldt liv med alt hvad det indebærer.
En af dem er accept.

Accept er:
at tillade i stedet for at kontrollere.
at mærke i stedet for at flygte.
at være nærværende – med dig selv og andre.
at åbne sig for det, der allerede er her – uden at kæmpe imod

Dr. Louise Hayes - Clinical Psychologist, Author & ACT trainer, beskriver menneskets evne til at mærke og fornemme som en naturlig kraft – imens samfundet ofte lærer os at “tænke positivt” og “kontrollere følelser”.

Det vedhæftede billede er inspireret af: Jill Stoddart.

Vil du høre mere om ACT terapi og vores kurser i 2026?
www.psykolog-centrum.dk
kontakt: post@psykolog-centrum.dk

and Commitment Therapy Stoddart Centrum

05/11/2025

Vi har enkelte pladser tilbage til:
Moderfavn – et forløb for kvinder, der har mistet et barn.
At miste et barn er en sorg, der aldrig forsvinder. Den forandrer sig, men den lever videre. Moderfavn er et trygt fællesskab, hvor sorgen, kærligheden og længslen får lov til at få plads.
Forløbet kombinerer bevægelse (Living Yolates-for alle), meditation, samtale og nænsomme aktiviteter, der skaber kontakt til både hjerte, krop og sind.
✨ Det får du:
Et støttende fællesskab med ligesindede.
Redskaber til egenomsorg og nærvær.
Mulighed for at finde styrke, ro og balance.
Tid og rum til at styrke båndet til dit barn.
📅 6 fredage kl. 16.00–18.30
opstart d.28.11
vi fortsætter: d.5.12/ d.12.12/ d.9.1/ d.16.1 med afslutning d.23.1.
💸 Gratis for deltagere – støttet af Velliv Foreningen
📩 Ansøg senest: 21.11.25
📨 send en mail til: michelle_staal@hotmail.com eller post@psykolog-centrum
Hvis du ønsker et afklarende opkald kan du skrive det i mailen.
Facilitatorer: Julie Degas & Michelle Silva – begge med dyb faglighed og personlig erfaring med tabet af et barn.
¨

30/10/2025

Når barnet ikke vil i skole…

Skolevægring handler sjældent om dovenskab.
Bag et barns modstand mod at gå i skole gemmer der sig ofte følelser af angst, pres, eller mistrivsel – og et nervesystem, der forsøger at sige “jeg kan ikke mere”.

Som forælder kan det føles frustrerende, magtesløst – og nogle gange skamfuldt.
Men skolevægring er et signal, ikke en fiasko.

Hos Psykolog-Centrum.dk hjælper vi børn, unge og forældre med at forstå, hvad kroppen og sindet prøver at fortælle, og finde veje tilbage til ro, tryghed og trivsel.

Nogle gange starter forandringen ikke med “kom nu i skole”,
men med et stille spørgsmål:
“Hvad har du brug for for at føle dig tryg?”

Læs mere eller book en samtale på psykolog-centrum.dk

27/10/2025

Humming - en effektiv måde hvorpå du kan hjælpe dit nervesystem med at slappe af.

Ønsker du mere ro i sindet, øget bevidst nærvær samt overskud i din dagligdag?

Det er nu muligt at skrive dig på ventenlisten til vores online meditations gruppe med opstart den 1. december 2025. Du kan logge på i komforten af dit eget hjem hvorefter du vil blive guidet igennem 45 minutters rammesat afslapning og kontakt med nuet.

Du skal blot sende en mail til : post@psykolog-centrum.dk med emnet 'meditation' så sender vi dig yderligere information samt et link til tilmelding.

https://psykolog-centrum.dk/