http://www.jordemodersophia.dk/

Jordemoder Sophia, Odense (2026)

05/05/2026

Jeg har lavet en podcast 🎙️🫶🏻
Føde Kraft Podcast hedder den

Denne første episode er mest en velkomst, en entré, hvor vi dækker et smukt bord og lander sammen. Fra næste uge, vil jeg uge efter uge udgive en ny episode med viden og redskaber, som jeg synes er vigtige du har, så du kan navigere graviditet, fødsel og efterfødsel med en følelse af at blive set, hørt og holdt, forankret i din Føde Kraft.

🥳 Jubiii jeg glæder mig
Må Føde Kraft Podcast med tiden blive stedet for information, redskaber og fællesskab igennem graviditet, fødsel og efterfødsel

Du er ikke alene. Du er powerfuld. Og du kan stole på din Føde Kraft.
Lad os komme i gang 🥰

Du finder Føde Kraft podcast på Apple podcast, Spotify og Substack. Kan du bedst lide video ligger den også YouTube

04/05/2026

🫶🏻

Når en stemme inden i kalder og leder dig en vej, ikke mange omkring dig går, kan det føles ensomt og fyldt med tvivl

Jeg vil du skal vide at du kan stole på den indre stemme, det er din Føde Kraft

At have viden, træffe aktive beslutninger og skabe rammer hvor du bliver set, hørt og holdt er powerfuldt, men kan også føles sårbart, fordi det endnu ikke er det flest gør. Det skal ikke holde dig tilbage.

Du er ikke alene. Og har du brug for hjælp til at få helt fat i tilliden til dig og din Føde Kraft, så er jeg her.

Jeg tilbyder jordemodersessioner, fødselsforberedelse, fødselshjælp og efterfødselsomsorg. Læs mere via link i bio

💕Sophia

03/05/2026

Det kan føles overvældende at skulle forberede sig til fødsel, fordi hvor skal man lige starte -
og måske også unødvendigt, fordi det kan føles
godt at tage det som det kommer og lade det op til “eksperter”

MEN, at tage det som det kommer er at ligge for
mange ting op til skæbnen og det ønsker du ikke

Du er din egen ekspert og midt i alt der kan føles som “hvor skal jeg lige starte” er der ting du kan gøre som er simple, men powerfulde

:: Beslut dig hvor du vil føde - så du ved, hvad du siger ja til

:: Vælg hvem der skal være omkring dig.
Det gælder både hvilken jordemoderstøtte du ønsker og hvem dit fødeteam skal være

:: Kend den fysiologiske fødsel
Den udtryk, nuancer og muligheder.
Det vi ser på film har meget lidt med den ukomplicerede naturlige fødsel at gøre.

:: Bliv kendt med eventuel frygt og få hjælp
Få snakket om, hvad det handler om,
således det ikke fylder når du står på dagen og skal føde

Med de her fire, er du virkelig sat godt op til en fødsel,
der ikke bare bliver god, men hvor du føler dig set, hørt og holdt fordi du har taget kontrol over det som du kan kontrollere i en fødsel. Du navigerer med din Føde Kraft.

29/04/2026

Moderkagen er babyens madpakke
Den filtrerer næringstoffer fra dit blod ind, via venen i navlesnoren, til babyen.

Modsat, hvad man har troet før,
så filtrerer moderkagen ikke kritisk.
Den er ikke en stor streng dørmand, der har stærke meninger om dress code

Den er mere en entusiastisk event manager, der gerne vil sørge for, at din baby får næring og derfor er det sådan, at rigtig meget af det du spiser, også bliver hvad din baby.

Så tænk næring.
Gode kilder til protein, grøntsager og fedt.

På den måde holder du dit blodsukker stabilt,
en nøgle i alle dele af livet, men særligt i graviditet

og både du og din baby får gode byggesten, der sikre
at blandt andet din babys hjerne og immunforsvar får den allebedste start.

🧬Fun Fact: Ved undfangelsen bærer du en celle, det befrugtede æg, ved terminen har den celle delt sig til en trillion celler

Og, vigtigt, ovenstående gælder i første trimester.
Det er en helt anden snak som også er vigtig.
OG som vi tager en anden dag

Det her gælder resten af din graviditet og er selvfølgelig kun inspiration og viden som du kan bruge eller smide væk.

27/04/2026

Undervurder ikke værdien af et fødeteam

Først, din fødepartner
Den person tættest på dig.
Oftest er det din partner

Sørg for at han/hun er forberedt på fødslen lige så godt som dig.
Sørg for han kender fødslens faser og udtryk, hans vigtige bidrag, hvad han kan hjælpe med, hvordan og hvornår. Det er også værdifuldt at have snakke om, om der er noget han/hun er bange for - i det hele taget dele tanker og forestillinger

Dernæst, Overvej om der skal være andre omkring jer. En fødsel, specielt første gang kan være lang. Den første del af fødslen, inden aktiv fødsel, kan være lang og det kan være værdifuldt at have en eller flere personer omkring dig og jer, som også kan være en støtte. Opgaverne her vil ikke være de samme som din fødepartners, men kan give frihed til at din fødepartner kan hvile uden at du bliver alene, og kan være en hjælp med større søskende, mad, emotionel støtte for eksempel og andre ting

At inkludere dit fødeteam som en del af din forberedelse til din fødsel sætter dig op til at kunne læne dig ind i fødslen med en følelse af at blive set, hørt og holdt. Det kommer ikke af sig selv, det kræver samtaler, tid og mod, men det er en investering direkte i din Føde Kraft

26/04/2026

Mange gravide kommer til mig, og spørger om de skal sættes i gang, nu hvor de er gået over tid.

Et godt og vigtigt spørgsmål som mange gravide står overfor i den moderne verden
Ofte starter snakken med at vi taler om

hvad den aktuelle situation er, at en graviditet varer mellem 37 og 42 fulde uger (og nuancerne i det), hvordan det er at være i den fase det er at være “lige før fødsel” - OG at igangsættelse er et tilbud (også selvom det ikke altid lyder sådan)

Vi snakker herefter om
:: hvilke muligheder/fordele der er ved igangsættelse,

:: hvilke risici der er ved en eventuel igangsættelse

:: hvad alternativerne er,

:: hvordan den gravide selv har det, altså hvad siger hendes intuition og hvad mærker hun

:: Og hvad der ville ske hvis man afventer og “ikke gør noget”

Det kan opleves som om du ikke har et valg om igangsættelse når du går over tid.
Men det har du. Altid!

Ovenstående spørgsmål kan være gode at stille den jordemoder og/eller læge du snakker med og ud fra de svar og den information du får, kan du træffe en aktiv beslutning om, hvad der er rigtigt for dig

Gem opslaget og send det til en gravid kvinde i dit liv ❤️ spørgsmålene kan også bruges i andre sammenhænge hvor du skal træffe en aktiv beslutning

23/04/2026

Forberedelse til fødsel er vigtigt
Ikke fordi kvindekroppen ikke ved hvad den skal gøre, men fordi vi har et hoved og hvis ikke vi får styr på det, så kan det lave ret så meget k*k

Heldigvis er det i din kontrol
Forberedelse til fødsel er blandt andet

:: aktivt valg om hvor du vil føde og dermed klarhed over hvad du direkte og indirekte siger ja til i det valg
:Forberedelse til fødsel er vigtig
Ikke fordi kvindekroppen ikke ved hvad den skal gøre, men fordi vi har et hoved og det er godt at have styr på det

Heldigvis er det i din kontrol
Forberedelse til fødsel er blandt andet

:: aktivt valg om hvor du vil føde og dermed klarhed over hvad du direkte og indirekte siger ja til og hvad du vil sige nej til
:: skabelse af dit fødeteam
hvem skal være omkring dig? Hvilke roller skal de have og hvordan skal de støtte dig?
:: kendskab til og viden om den fysiologiske fødsel og alle dens udtryk, behov og nuancer
:: minimering af frygt
Udeluk vibes, der er low og få hjælp til at håndtere det du eventuelt er bange eller nervøs for eller som gør dig ængstelig eller i tvivl om din Føde Kraft

Når du arbejder med ovenstående bygger du en mental superpower, der gør at du med tryghed kan overgive dig til fødslens intensitet, fordi du er holdt og forankret i din Føde Kraft og du har skabt rammer der ser og hører dig

21/04/2026

Veer er livmoderens rytmiske arbejde igennem fødslen.

Det er veerne der hjælper din baby,
ud igennem din livmoder og ned igennem dit bækken
og op i armene på dig.

De arbejder i rytmer og alt efter, hvor du er i din fødsel og hvordan din baby står i dit bækken har den rytme sit eget udtryk

Med mindre din fødsel går rigtig hurtigt eller din livmoder på anden vis er stimuleret til at lave mange veer, vil der være pause efter en ve. Og det er godt at huske på eller blive mindet om.

I din forberedelse til fødsel kan du arbejde med,
at veer en en positiv, meget god hjælp i dit fødselsarbejde og vokse din tillid til, at du kan håndtere dem.

Det gør ondt, for de fleste kvinder at have veer.
Men du kan klare det.

Ve smerte er ikke som at brække en arm eller slå hovedet. Den er helt sin egen og kan ikke sammenlignes med noget andet.
Modsat anden slags smerte har den et positivt formål

OG Kvindekroppen producerer, en cocktail af hormoner, der virker smertelindrende og som hjælper dig med at være i den sammentrækning og udvidelse ve arbejde er.

Gode ting at inkludere i din forberedelse til fødsel og samarbejde med dine veer
:: Beslut dig for at blive gode venner med dine veer
:: Brug din vejrtrækning, den er dit anker og kan hjælpe dig mere end noget andet
:: Hav en positiv sætninger der virker, ex Jeg kan klare svære ting
:: Brug stillinger, hvor tyngdekraften hjælper dig og du kan arbejde med kroppen
:: Brug din stemme, dybe lyde virker smertelindrende og afslappende
:: Inkluder din fødepartner og team. Lad dem hjælpe dig vejrtrækning, tryg på læn eller hvad du har brug for
:: Brug pauserne, du skal ingenting der andet end gør dig klar til den næste.

Hvad virkede godt for dig, da du havde veer? Eller, er veer noget der fylder forbrug her forud for din fødsel?

21/04/2026

Hvad er en fødsel for dig?
Et godt og vigtigt spørgsmål.

Når du bliver klar over, hvordan du ser en fødsel - altså hvor på linjen her 👆🏻 du placerer dig og hvad det indebærer, sætter du dig selv op til at træffe aktive beslutninger omkring din fødsel, der skaber rum for en god fødselsoplevelse, der føles styrkende.

Der er ikke noget rigtigt eller forkert.
Det vigtigste er, at du tør være ærlig med dig selv.

Måske du oplever, at dit syn på fødsel giver muligheder for fødesteder og en omsorg du ikke havde tænkt eller måske du opdager, at du faktisk gerne vil være et andet sted på linjen, men ikke er det, fordi “noget nager”

Jeg understreger igen, der er intet rigtigt eller forkert.

I mine jordemodersessioner arbejder vi blandt andet med at få afstemt dine ønsker for fødsel med dit syn på fødsel. Når de to stemmer overens forsvinder frygt og så handler det ikke så meget om hvor du gerne vil føde, men mere om den tryghed du mærker i, at du leder dig selv fordi du aktivt har valgt hvad, hvordan og med hvem - du mærker din Fødekraft.

Linjen her kan også bruges til at tjekke ind med din fødepartner, hvor står han eller hun? Er der noget I skal have snakket om?

Og den kan bruges som en hjælp til at få et overblik over forskellige mulige fødesteder, deres umiddelbare syn på fødsel, deres umiddelbare model for omsorg til dig. Altså et overblik og hvad du siger ja til eller med fordel kan undersøge nærmere og/eller sætte rammer omkring, i dine valg.

Intet er sort /hvidt. Mit ønske er at give dig viden og redskaber til at navigerer de valg der er rigtige for dig så du kan skabe rammer for en fødsel, der føles tryg og god for dig.

19/04/2026

Hvad er det egentlig der sker mellem baby og moderkage i det barnet presses gennem fødselsåbningen og ud i verden?

Der sker blandt andet det, at op til en 1/3 del af barnets blod presses op, via navlesnoren til moderkagen. Der passer moderkagen på blodet mens barnet passerer den trange vej ud i verden. Navlesnor og moderkage hjælper simpelthen babyen med at fylde lidt mindre.

og når så barnet er født, sørger navlesnoren for at det blod,
fyldt med hæmoglobin, næringstoffer og vitliatet til babyen kommer tilbage i dens krop.

Klippes navlensnoren lige når barnet er kommet ud,
fratages babyen med andre ord en relativ stor del af sit blod og næringsstoffer.

Det er ikke noget børn dør af, men hvorfor ikke give hver enkelt baby den bedste start?

De fleste steder beskrives sen afnavling som 1-3min efter fødslen.

Min erfaring, igennem alle de fødsler jeg har set er, at der forsat er stor udvekling via navlesnoren så kort til efter fødslen og at man ikke på den korte tid tilgodeser at barnet får sit blod tilbage i kroppen.

Hvad du kan gøre er, at skrive tydeligt i dine fødepapirer,
at du ønsker at dit barns navlesnor skal klippes, og først når pulsationen er ophørt.

Efter en ukompliceret fødsel kan moderkagen så fint ligge i en skål under dynen ved din side, og din baby få blod via navlesnoren inden den klippes. I min egen praksis venter jeg ofte 1-2 timer, med mindre forældre ønsker andet.

Og hvad så hvis babyen har brug for hjælp eller du bløder? I langt de fleste tilfælde kan der arbejdes rundt omkring at babyen forbliver forbundet med sin navlesnor. Er det babyen, der har en lidt hård start, vil det hjælpe ham eller hende på alle måder, at forblive med sin moderkage - så længe det er muligt alt efter situationen.

16/04/2026

En fødsel er først slut, når du har født moderkagen.
Det sker oftest mellem få minutter til 20-30min efter din baby er født.

Det er her er vigtigt, fordi fødslen ofte forstyrres når babyen er født og langt de fleste gange snakker vi om fødslen som om det kun er en baby der skal fødes.

Forstyrrelser i denne del af fødslen
kan lede til
:: at moderkagen slet ikke eller delvist løsner sig
:: større risiko for blødning
:: forstyrrelser i det første møde og tilknytningen i mellem dig og din baby og dine første skridt i moderskab

Forstyrrelser kan være
:: høje stemmer
:: direkte, skarpt lys
:: fremmede hænder der tørrer og løfter din baby
:: en masse snak til dig fra andre end din baby og partner
:: klip af navlesnoren
:: træk i navlesnoren før moderkagen er løs
:: et prik i låret med syntocinin (syntetisk oxytocin) når ikke der er blødning eller andre indikationer

Lige som fødslen af din baby sker med veer, så laver livmoderen også en sidste skubbende ve, der løsner moderkagen fra livmodervæggen og skubber den ud.
Det er vigtigt, at du ved, at din krop og livmoder kan gøre det her og langt de fleste gange, vil gøre det - og at du kan hjælpe din livmoder - med at skabe rammer hvor I ikke forstyrres.

Når du forbereder dig til din fødsel, så tænk denne del af fødslen ind.
Skriv og italesæt hvordan rummet og menneskerne omkring dig, skal være og agere når din baby er født og mens I venter på moderkagen. Når den er født er din fødsel slt og du er ikke længere gravid, du er blevet mor.

En lille ekstra 🫶🏻 kvindekroppen giver heads up. Så man ikke behøver forstyrre.
Oftest kommer der, når moderkagen er løs, en lille skylle blødning. Det fortæller, at nu hænger den ikke længere fast på livmodervæggen og så kan den enten lirkes ud og ellers skubbes den simpelthen ud af livmoderen. Er din fødsel forløbet ukompliceret og ses der ikke vedvarende blødning er der ikke brug for medicin, hårde tryg eller utålmodige træk i navlesnoren eller andre forstyrrelser.

14/04/2026

Der er to modeller for omsorg når det handler om graviditet, fødsel og efterfødsel.

Den jordemoderledet model for omsorg og den tekno-medicinske model for omsorg.

Den jordemoderledet model har kvinden i centrum, vægter kontinuitet og kendthed
og ser fødslen som noget kvinden gennemlever – ikke som noget, der sker mod hende.

Den omfavner, at krop og sind hænger sammen,
og at en fødsel ikke er lineær, men har sin egen tidslinje.

Den tekno-medicinske model ser kroppen som en maskine
og især kvindekroppen som en maskine med svagheder.

Fødsel og graviditet ses som noget, der kræver styring,
og hvor en eller anden form for intervention er nødvendig.

Vidste du, at de to modeller eksisterer?

I dag ser vi primært jordemoderens arbejde i den tekno-medicinske model, men der findes muligheder for jordemoderledet omsorg og de to modeller kan også eksisterer i samme setting.

Det er vigtigt at du kender de to modeller, så du kan vælge. Så du ved, hvad du siger ja til, når du for eksempel vælger, hvor og med hvem du vil føde og forbereder dig til din fødsel. Og så du også kan sige nej eller “jeg ønsker sådan og sådan”

Når du ved, at de her to modeller eksister åbner du op for muligheder og træder ind i lederskab for din fødsel - og giver din Føde Kraft de bedste betingelser for udfoldelse.

Jordemoder Sophia

05/05/2026

04/05/2026

03/05/2026

29/04/2026

27/04/2026

26/04/2026

23/04/2026

21/04/2026

21/04/2026

19/04/2026

16/04/2026

14/04/2026

Adresse

Telefon

Internet side

Underretninger

Genveje

Del

Type