Hos blivangstfri.dk coaches du af en uddannet Stress Management Coach. til gennem enkle og meget behagelige psykofysiologiske øvelser (øvelser hvor åndedræt og bevidst emotionel regulering udføres samtidig) – simpelthen at sætte årsagen til angst, som er ubalance i en del af din hjerne kaldet amygdalaen, tilbage til sin normale funktion. Med andre ord lærer du at sætte selve angstcenteret på “off”
. Sådan at angsten simpelthen ikke er der mere. Selve metoden er bygget på den seneste amerikanske forskning om hjertets rolle ifht. hjernen, hvor det viser sig at vi ved at få vores hjerte til at slå i en mere harmonisk rytme (kaldet en kohærent rytme), stabiliserer hele vores samlede nervesystem, inkl. hjernen og dens kamp / flugt center. (Amygdala)
Hertil giver øvelserne, hvis de laves to gange dagligt, (12 minutter morgen og igen før sengetid) en varig følelse af mental klarhed, og hjernens centre for højere tænkning, empati og intuituion aktiveres, ligesom angstfriheden – hele dagen. Med andre ord får du det rigtig godt, ganske enkelt.
