20/11/2025
🔥 Problemet er ikke maden – det er vores forståelse af den
I dag tror alt for mange, at man skal spise “speciel kost” for at tabe sig.
At sund mad = diæt.
At normale mennesker ikke kan spise normalt og stadig få resultater.
Men sandheden er:
Det handler slet ikke om magiske fødevarer.
Det handler om vores tankegang og miljø.
Her er de reelle problemer 👇
⸻
1️⃣ Alt-eller-intet-mentaliteten
Enten perfekt eller ligegyldigt.
Det skaber gentagne cyklusser af:
restriktion → sammenbrud → skyld → ny restriktion.
⸻
2️⃣ Underspisning → overspisning
De fleste spiser for lidt i løbet af dagen → kroppen svarer igen om aftenen.
Det føles som “manglende disciplin”.
Men det er biologi. Ikke karakter.
⸻
3️⃣ Mangel på basale måltidsstrategier
Folk ved, hvad kalorier er –
men ikke hvordan man bygger et måltid, der giver:
• mæthed
• stabil energi
• færre cravings
• mindre tanker om mad
Der er kæmpe forskel på viden og forståelse.
⸻
4️⃣ Miljøet frister dig 24/7
Det er ikke dig, der fejler.
Det er et samfund, der konstant serverer:
• hurtig energi
• overskud af kalorier
• nul struktur
…og samtidig fortæller dig, at almindelig sund mad er en “diæt”.
⸻
Konklusionen?
Du behøver ikke speciel kost.
Du behøver en strategi, der virker i virkeligheden – ikke kun på papiret.
Hvis du vil have den, så skriv “STRATEGI” i PB eller kommentarerne.
