23/01/2026
Ikke alt “ultraforarbejdet” er det samme
Proteinshake, proteinpulver og skyr bliver ofte placeret i samme kategori som kage, slik og sodavand, fordi de alle kan kaldes ultraforarbejdede.
Men det er her, nuancerne er vigtige.
Ja – de kan teknisk set være i samme kategori.
Men effekten på kroppen er vidt forskellig.
⸻
Proteinprodukter (shake, pulver, skyr)
• Højt proteinindhold
• Høj mæthed
• Understøtter muskelmasse
• Hjælper mange med at ramme deres behov i en travl hverdag
• Bruges ofte bevidst som et værktøj
De er ikke magiske – men de er funktionelle.
⸻
Kage, slik, sodavand
• Højt indhold af sukker og/eller fedt
• Lav mæthed
• Lav næringsværdi
• Let at overspise
• Designet til nydelse – ikke funktion
De kan sagtens indgå – men de løser ikke et behov.
⸻
Samme kategori ≠ samme effekt
At placere proteinpulver og kage i samme boks, fordi de begge er “forarbejdede”, er lidt som at sige:
“En hammer og en kniv er det samme – de er begge værktøj.”
Formålet og brugen betyder noget.
⸻
Det vigtige spørgsmål er ikke:
“Er det forarbejdet?”
Men:
• Hjælper det dig med dine mål?
• Gør det nemmere at være konsistent?
• Understøtter det din sundhed og træning?
⸻
Bundlinje
• Hele fødevarer er fundamentet
• Proteinprodukter kan være et praktisk supplement
• Kage er nydelse – lav ernæring
• Konsistens slår perfektion
Sundhed handler sjældent om at vælge rigtigt én gang.
Det handler om at vælge holdbart igen og igen.
Ønsker du hjælp til at skabe et vægttab du kan holde, så send en besked med “KLAR”, så vender vi mulighederne sammen 👍🙂
