Lene Haulrik - Compassion

Lene Haulrik - Compassion Compassion Cultivation Training - CCT - find flere oplysninger på www.lenehaulrik.dk Synes du ind imellem at det går lidt for stærkt?

Kompleksiteten på arbejdsmarkedet er stigende, og vi skal løse flere opgaver, hurtigere og mere effektivt. Har du brug for et pusterum, hvor du kan tanke ny energi? Så tag en tur på landet - og tank ny energi!

Kender du det, at hverdagens problemer - store og små - kan betyde større vrede, irritation, frustration og en følelse a...
15/08/2023

Kender du det, at hverdagens problemer - store og små - kan betyde større vrede, irritation, frustration og en følelse af, at man er låst fast.

Vil du gerne være en venligere udgave af dig selv? Være bedre til at også at være venlig overfor dig selv?

Det kan træning i compassion hjælpe dig med ♥️

Book en plads på dette forskningsbaserede 8-ugers online forløb.
https://fb.me/e/1jXk5UUjU
Der starter et nyt hold den 23. oktober2023.

Vi mødes på Zoom 2 timer om ugen, hvor du bliver introduceret til den kommende uges meditation og øvelser - og der vil være mulighed for at udveksle erfaringer og reflektioner, da der max er 12 deltagere på et hold.

Du finder flere oplysninger på www.lenehaulrik.dk

Del gerne 🙏💖

“Det har været livsændrende for mig” 🍀“Jeg kan mærke at det er blevet lettere i hverdagen” 🍀“Det er blevet meget lettere...
12/05/2023

“Det har været livsændrende for mig” 🍀

“Jeg kan mærke at det er blevet lettere i hverdagen” 🍀

“Det er blevet meget lettere at være sammen med min mor” 🍀

“Jeg tænker mere over hvordan jeg agerer i forhold til andre” 🍀

Udtalelser fra deltagere i compassion træning 🙏🏼

Har du lyst til at vide mere, så kan du læse mere her om et forskningsbaseret 8-ugers træningsprogram: www.lenehaulrik.dk

Det er online - 8 mandage, hvor vi mødes på Zoom i to timer. Imellem mandagene får du meditationer og øvelser 🙏🏼❤️

Gruppen er på minium 4 deltagere og max. 12 🪷

Årets sidste dag, hvor man stopper op og kigger tilbage på det forgangne år: Var det som jeg havde forestillet mig? Nåed...
31/12/2022

Årets sidste dag, hvor man stopper op og kigger tilbage på det forgangne år: Var det som jeg havde forestillet mig? Nåede jeg det jeg gerne ville?
Ofte er svaret nej - fordi vi har så store krav til os selv!

Men fremfor at være kritisk overfor "manglerne", så mød det hele med venlighed, nysgerrighed og medfølelse.

Og når du ser frem i det nye år - så giv plads til drømme og ønsker - men tag også en beslutning om at møde fremtiden med nysgerrighed og nærvær.

Mit ønske for 2023 er, at det bliver året, hvor jeg til stadighed husker at stoppe op og være opmærksom;
hvor jeg formår at møde mig selv med venlighed, når jeg opdager at det ikke er lykkedes;
hvor jeg husker at jeg i enhver situation har et valg, og kan vælge den tanke/handling som er gavnlig for mig - fremfor at vælge handling udfra omgivelsernes forventninger;
og sidst men ikke mindst, at det bliver året, hvor jeg formår i højere grad at sætte mig selv fri af mine egne høje krav og forventninger - og give mere plads til at være ❤️

Med ønsket om at I alle må få et 2023 med nærvær og kærlighed 🙏🏼

PS. Hvis du ønsker støtte og hjælp til at møde dig selv og andre med mere nærvær og medfølelse, så kan træning i compassion hjælpe. Se mere på www.lenehaulrik.dk

Savner du glæde, ro og balance?Det kan træning i compassion hjælpe dig med ♥️Book en plads på mit 8-ugers online forløb....
28/12/2022

Savner du glæde, ro og balance?
Det kan træning i compassion hjælpe dig med ♥️

Book en plads på mit 8-ugers online forløb. Der starter et nyt hold den 23. januar 2023. Vi mødes på Zoom 2 timer om ugen, hvor du bliver introduceret til den kommende uges meditation og øvelser - og der vil være mulighed for at udveksle erfaringer og reflektioner, da jeg max har 12 deltagere på et hold.

Del gerne 🙏💖
Find flere oplysninger her:
https://lenehaulrik.dk

Med ønsket om en Glædelig Jul ❤️🎄❤️
23/12/2022

Med ønsket om en Glædelig Jul ❤️🎄❤️

Her i december kan der ofte komme lidt for meget stress på hverdagen. Og det kan opleves som en umulighed at finde et øj...
04/12/2022

Her i december kan der ofte komme lidt for meget stress på hverdagen. Og det kan opleves som en umulighed at finde et øjebliks ro. Men det er slet ikke så svært at give tankerne ro - ikke blot ét øjeblik, men i mange øjeblikke i løbet af dagen.

Begynd allerede når du vågner om morgenen med at rette din opmærksomhed mod dit åndedræt – fokuser på at observere og sanse 5 indåndinger og udåndinger.

Når du spiser eller drikker noget, så bring opmærksomhed til dét at spise eller drikke. Se på maden – duft – tyg – og synk. Se på det du skal til at drikke – duft – hæld lidt i munden – smag – og synk.

Vær opmærksom på din krop, når du går til bilen, bussen eller cyklen. Observer din kropsholdning. Mærk føddernes kontakt til underlaget. Mærk luften mod dine kinder, mens du går. Har du travlt?

Stop op i løbet af dagen - fx når du hører telefonen ringe, og bring fuld opmærksomhed til din vejrtrækning. Observer 3 indåndinger og udåndinger inden du tager telefonen.

Skal du købe julegaver og står i en lang kø, så benyt lejligheden til at være opmærksom på din krop og vejrtrækning. Vær opmærksom på spændinger i din krop. Forsøg at trække vejret gennem spændingerne – og giv slip på spændingerne på udåndingerne. Mærk føddernes kontakt til underlaget, og hvordan din krop føles. Er du utålmodig?

Bring opmærksomhed til din vejrtrækning, før du falder i søvn om aftenen. Mærk din maves bevægelser i takt med vejrtrækningen. Observer mindst 5 indåndinger og udåndinger.

Jeg håber du vil sørge for at give dig selv den fornødne ro i hverdagen. Du har muligheden hele tiden - i de små øjeblikke.

Adresse

Odense

Åbningstider

Mandag 09:00 - 17:00
Fredag 13:00 - 17:00

Telefon

+4540194078

Internet side

Underretninger

Vær den første til at vide, og lad os sende dig en email, når Lene Haulrik - Compassion sender nyheder og tilbud. Din e-mail-adresse vil ikke blive brugt til andre formål, og du kan til enhver tid afmelde dig.

Genveje

Del

Type