Sans For Bevægelse

28/10/2025

Har du kroniske smerter? 💚
Så kig med her 👉

Hos FAKS - Foreningen af kroniske smerteramte og pårørende faciliterer jeg skånsomme bevægelser til musik, hvor du kan være med præcis som du er. 🎶
Der er 2 gange tilbage i 2025 – og du er hjertelig velkommen, også selvom det er din første gang.

🌿 Skånsomme bevægelser - din vej til smertelindring og velvære 🌿

Lider du af kroniske smerter eller sygdom, og ønsker du at bevæge dig på en måde, der tager hensyn til din krop? Så er vores forløb med skånsomme bevægelser noget for dig! 💚

Hvad kan du forvente?
Skånsom bevægelse er en blid og tilpasset form for motion, der styrker mobilitet og velvære gennem kontrollerede øvelser.

Krops-psykoterapeut Mette Ørbæk guider os trygt igennem hver session, så alle kan følge med – uanset niveau.

Praktisk info:
Sundhedshuset, Albertslund
Tid: 10.30 – 12.30
Næste session: Mandag d. 3. november 2025

Det er gratis at deltage! Tilmeld dig her: https://faks.dk/skaansomme-bevaegelser-din-vej-til-smertelindring-og-velvaere-sundhedshuset-albertslund/

20/10/2025

🍂 Efteråret er en tid for bevægelse og forvandling – og det mærkede vi i dette moduls DMT-træning.

Efter fire intense dage sammen med vores 3. års studerende sidder vi nu trætte, mætte og glade – lidt som efteråret selv: fulde af farver, bevægelse og forandring.

Denne gang havde vi glædeligt besøg af “the oldies” – studerende fra det allerførste hold, der trænede med. Et DMT-fællesskab er for alvor ved at tage form på vores unge institut.

Gennem modulet arbejdede vi bl.a med:
* musikkens resonans i bevægelsen
* overgangen fra siddende til stående
* fra tema til undersøgende dans
* transformationen af usunde følelser til sunde udtryk i bevægelse.

Ligesom bladene, der slipper grenen, handler DMT også om at give slip – for at noget nyt kan vokse frem.

“Tak til alle studerende – nye som gamle – for jeres energi, mod og nysgerrighed. Sammen skaber vi et fællesskab, hvor bevægelse bliver til læring, og læring bliver til forandring.”

15/10/2025

er ved sin slutning. PÅ min hjemmeside kan du se samlet nogle af de store højdepunkter fra det danske projekt

Når jeg coacher, hjælper og støtter jeg dig i processen til større afklaring og retning mod de resultater og mål, som du ønsker i livet.

05/10/2025

✨ Projektet om inkluderende dans for neurodivergente og neurotypiske nærmer sig sin afslutning. I projektets sidste fase har vi formidlet resultater og erfaringer på forskellige måder. Et af produkterne er en 📖 booklet, hvor vi samlet beskriver, hvad projektet har handlet om. Du kan finde bookletten i kommentar feltet

🤝 Er du nysgerrig på at høre mere, eller kunne du tænke dig at lave lignende inkluderende projekter? Så lad os tage en snak!

💫 En stor tak til mine dygtige kollegaer og samarbejdspartnere i projektet: TMoves og Inštitut IZIS – det har været en fornøjelse at arbejde sammen med jer.

Projektet finansieres af Den Europæiske Union. De synspunkter og holdninger, der udtrykkes, er dog udelukkende forfatterens/forfatternes og afspejler ikke nødvendigvis Den Europæiske Unions eller Det Europæiske Forvaltningsorgan for Uddannelse og Kultur (EACEA) officielle holdning. Hverken Den Europæiske Union eller EACEA kan holdes ansvarlige for dem.

25/09/2025

🌿 Eksklusivt gruppeforløb i Krop/dansebevægelsesterapi

Et forløb på 3 x 2 timer, hvor vi arbejder med kroppen som indgang til selvforståelse, nærvær og forandring.

Over tre aftener inviteres du ind i et dybtgående terapeutisk rum med bevægelse, sansning og refleksion – en særlig mulighed for at gå i dybden med krop og sind i centrum.

👤 Om mig
Jeg hedder Mette Ørbæk og er uddannet danse- og bevægelsespsykoterapeut (MPF) med mere end 15 års erfaring. Jeg har specialiseret mig i at skabe inkluderende forløb, hvor krop og bevægelse styrker trivsel, fællesskab og selvforståelse – særligt for socialt udsatte, neurodiverse, traumatiserede og kroniske smerteramte. Som stifter af Sans for Bevægelse og medstifter af Institute of Dance Movement Therapy, DK er jeg blandt de mest erfarne inden for feltet i Danmark.

📅 Datoer: 3., 10. og 24. november
⏰ Tid: 17.30–19.30
💰 Pris: 2400 kr. for hele forløbet (3 x 2 timer)
👉 Begrænset antal pladser – for at sikre nærvær og tid til den enkelte.

Tilmelding: Send mig en sms på 51 51 10 17 eller en mail på kontakt@metteorbaek.dk
Skriv lidt om din motivation for at deltage. Måske tager vi en snak over telefonen for at sikre at du havner det helt rigtige sted.

Glæder mig til at møde dig,
Kh Mette

22/09/2025

🤝💃 Samskabelse gennem dans.
22. september gæstede jeg RUC (Roskilde Universitet). Med base i EU-projektet Move, Dance and Feel Good havde vi fokus på samskabende processer.

Vi begyndte med kortfilmen fra de danske dansecamps, som dannede afsæt for en fælles refleksion: Hvad bemærkede I om samskabelse, hvordan opstår fællesskab – og hvilken rolle spiller sanserne i det hele?

Efter pausen flyttede vi fokus fra ord til krop. Sammen udforskede vi et par af øvelser fra campsene, hvor de studerende mærkede på egen krop, hvordan samskabende dans kan åbne for inkluderende fællesskaber. Og hvordan det kræver mod til at slippe kontrollen og gå med bevægelsen.

En eftermiddag, hvor dans blev en nøgle til både refleksion, erfaring og fællesskab.

Projektet finansieres af Den Europæiske Union. De synspunkter og holdninger, der udtrykkes, er dog udelukkende forfatterens/forfatternes og afspejler ikke nødvendigvis Den Europæiske Unions eller Det Europæiske Forvaltningsorgan for Uddannelse og Kultur (EACEA) officielle holdning. Hverken Den Europæiske Union eller EACEA kan holdes ansvarlige for dem.

22/09/2025

🤝💃 Samskabelse gennem dans.
22. september gæstede jeg RUC (Roskilde Universitet). Med base i EU-projektet Move, Dance and Feel Good havde vi fokus på samskabende processer.

Vi begyndte med kortfilmen fra de danske dansecamps, som dannede afsæt for en fælles refleksion: Hvad bemærkede I om samskabelse, hvordan opstår fællesskab – og hvilken rolle spiller sanserne i det hele?

Efter pausen flyttede vi fokus fra ord til krop. Sammen udforskede vi et par af øvelser fra campsene, hvor de studerende mærkede på egen krop, hvordan samskabende dans kan åbne for inkluderende fællesskaber. Og hvordan det kræver mod til at slippe kontrollen og gå med bevægelsen.

En eftermiddag, hvor dans blev en nøgle til både refleksion, erfaring og fællesskab.

Videoen kan ses her: https://youtu.be/lkIsRhN5Xw8?si=CSIA2ldQM3qV2Ucf

Projektet finansieres af Den Europæiske Union. De synspunkter og holdninger, der udtrykkes, er dog udelukkende forfatterens/forfatternes og afspejler ikke nødvendigvis Den

Europæiske Unions eller Det Europæiske Forvaltningsorgan for Uddannelse og Kultur (EACEA) officielle holdning. Hverken Den Europæiske Union eller EACEA kan holdes ansvarlige for dem.

18/09/2025

I forgårs satte jeg fødderne på dansk jord efter 3 intensive DMT konference dage. I går startede jeg allerede med andet år af traumespor-uddannelsen. Jeg keder mig bestemt ikke 🙂 Det føles virkelig meningsfuldt at fordybe mig i traumearbejde – både mit eget og mine klienters – så jeg kan stå endnu mere groundet i at støtte andre.

07/09/2025

✨ ✨
I midten af maj havde jeg den store glæde at rejse til Bukarest sammen med min youthworker-kollega Sabrina Bendtzen for at deltage i festivalen “Dance Movement and Connect”. Det var en del af vores projekt Move Dance and Feel Good.

Det var nogle intense og inspirerende dage fyldt med møder på tværs af kulturer, hvor vi både holdt workshops og deltog i paneldiskussioner. Vi oplevede, hvordan dansen kan åbne for fællesskab, forståelse og glæde – uanset sprog og baggrund. 💃
🌍🤝

Der var også er dejligt gensyn med vores partnere fra romænien TMoves og fra Slovenien Inštitut IZIS

Projektet er finansieret af Den Europæiske Union. De synspunkter og holdninger, vi udtrykker, er udelukkende vores egne og afspejler ikke nødvendigvis EU’s eller EACEA’s officielle holdning.

As part of the Dance Bridges: Accept & Connect Festival, the Move, Dance and Feel Good project offered audiences a full experience, from embodied practice to...

10/06/2025

04/06/2025

SÅ ER VIDEOEN HER:

🎥 Sanselig dans for unge – et fællesskab i bevægelse 💃🧠
I dette korte indblik fra vores Move, Dance and Feel Good-dansecamps i Danmark møder du unge, der gennem inkluderende dans og sanselige øvelser har fundet nye måder at være sammen på – på tværs af forskelligheder og diagnoser.

💚 Projektet er støttet af EU og har haft deltagere - både neurotypiske og neurodivergente unge samt youth workers.

👉 Like og del gerne, hvis du tror på dans som fællesskabsskabende kraft.

📬 Er du interesseret i at høre mere, samarbejde eller bringe denne praksis videre i dit arbejde med unge? Så skriv endelig til mig her i kommentarfeltet eller på PM eller på kontakt@metteorbak.dk

Finansieret af Den Europæiske Union. De synspunkter og holdninger, der udtrykkes, er dog udelukkende forfatterens/forfatternes og afspejler ikke nødvendigvis Den Europæiske Unions eller Det Europæiske Forvaltningsorgan for Uddannelse og Kultur (EACEA) officielle holdning. Hverken Den Europæiske Union eller EACEA kan holdes ansvarlige for dem.

101185178 — MDFG — ERASMUS-SPORT-2024Move Dance and Feel Good – Inkluderende dans på tværs af forskelligheder.Denne video er en del af projektet Move Dance a...

27/05/2025

Inkluderende dans – et fællesskab i bevægelse🌿💫

Fra de første skridt til fælles afslutning – her er glimt fra vores rejse sammen i inkluderende dans.

Vi har danset med følelser, sansninger, relationer og nysgerrighed – og skabt et trygt og levende fællesskab, hvor neurotypiske og neurodivergente unge og youth workers har mødtes på tværs af forskelligheder.

Forløbet er en del af projektet Move, Dance and Feel Good, co-funded by the European Union, der arbejder for at styrke fællesskab, trivsel og bevægelsesglæde gennem inkluderende dans.

Tak til alle, der har deltaget og bidraget med åbenhed, kreativitet og nærvær. Sammen skaber vi nye muligheder for at mødes i bevægelse. 💚💃🕺🌸

Vi har lavet en film - følg med her. Den kommer snart.

Finansieret af Den Europæiske Union. De synspunkter og holdninger, der udtrykkes, er dog udelukkende forfatterens/forfatternes og afspejler ikke nødvendigvis Den Europæiske Unions eller Det Europæiske Forvaltningsorgan for Uddannelse og Kultur (EACEA) officielle holdning. Hverken Den Europæiske Union eller EACEA kan holdes ansvarlige for dem.