EmCare Sundhed Oksbøl

04/10/2025

🌊🤰 Træning i vand for gravide 🤰🌊

Er du gravid og har lyst til at bevæge dig på en skånsom, men effektiv måde?
På vores bassinhold får du:
✨ Skånsom træning med fokus på styrke og smidighed
✨ Afspænding af krop og sind
✨ Vægtløshed i vandet, som giver lindring til tunge ben, hofter og ryg
✨ Fællesskab med andre kommende mødre

💧 Vandets opdrift gør øvelserne lettere og mere behagelige – samtidig styrker du din krop til graviditeten og tiden efter.

📍 Sportium Varde, Lerpøtvej 55
📅 Mandage kl. 11.00 - 11.45 (opstart uge 43)
ℹ️ Tilmelding: https://emcare.dk/forloeb/

Kom og mærk, hvordan vandet kan blive dit frirum under graviditeten 💙

30/09/2025

🤰 NYE GRAVID- & EFTERFØDSELSHOLD 💪
Frederikke starter 2 nye forløb for dig som er gravid eller har født!
Holdet er til dig, som ønsker vejledning til at få styrket din dybe kerne-muskulatur. Alle kan være med! Der vil naturligvis blive taget hensyn til dine graviditet- eller efterfødselsgener.

NYE 8 UGERS TRÆNINGSFORLØB!

Pris: kr. 599kr, + goodiebag

Perfekt for dig, der ønsker at arbejde med kernestyrke, bækkenbund, kropsbevidsthed og mobilitet - eller generel genoptræning efter din fødsel.
Træningen foregår i et roligt tempo med fokus på korrekt teknik, åndedræt og individuel tilpasning. Holdene er små, så du har mulighed for personlig vejledning hele vejen.

Opstart:
Gravidhold: opstart d. 28/10 (tirsdage kl. 17-18)
Efterfødselshold: d. 24/10 (fredags kl. 10-11)

Tilmeld her: https://emcare.dk/forloeb/

Ved spørgsmål kontakt fl@emcare.dk
Jeg glæder mig til at se dig 🫶

Vi har træningsforløb i Esbjerg og Varde hos EmCare Sundhed til bl.a. gravide, seniorer, golfspillere og mange andre typer mennesker.

25/09/2025

🚨 Sidste chance! 🚨
Afstemningen om Byens Bedste lukker i morgen kl. 12 ⏰

Hvis du endnu ikke har givet din stemme, er det nu, du skal gøre det 💪
👉 https://jv.dk/esbjerg/saa-er-afstemningen-aaben-stem-paa-din-favorit-til-byens-bedste

Tak til alle jer, der allerede har stemt – vi sætter kæmpe pris på jeres støtte ☀️

💚

23/09/2025

Er du interesseret i at høre mere fra Daniel Lund og MotionIQ?

Du har mulighed for at deltage i foredraget d. 1/10 kl. 16.30-18.00

📚 Forløbet starter med et oplæg på 1,5 time, hvor du får viden og konkrete redskaber.

📲 Efterfølgende får du træning, påmindelser og feedback direkte på telefonen – målrettet dit behov.

🧩 Mønstre og vaner:
Vi har alle vaner, som enten hjælper os eller holder os tilbage. Med MotionIQ bliver det lettere at opdage dine mønstre – og ændre dem.

🧠 Sådan virker det
Queue → Craving → Action → Reward.
Det er hjernens opskrift på en vane. Vi lærer dig at bruge den, så træning kan blive lige så naturligt som at børste tænder.

🌱Det praktiske:
Foredrag: 217,77 kr.
Hvis du har lyst til at fortsætte arbejdet, kan du tilmelde dig digital opfølgning: 265,17 kr. pr. gang - Ingen binding på forløbet.

Du kan tilmelde dig her: https://emcare.dk/forloeb/ (find forløbet under Fysiopilates)

16/09/2025

🏆 BYENS BEDSTE 2025 🏆

Når både Padel Court Esbjerg og EmCare Sundhed er nomineret i Motion & Velvære… ja, så starter den interne fight 💥😅

Vi lover, det hele foregår med kærlig drilleri ❤️ – men bare rolig, vi spiller for at vinde 😉 Hjælp os i kampen – stem på din favorit og lad os tage titlen hjem! 🙌

https://jv.dk/esbjerg/saa-er-afstemningen-aaben-stem-paa-din-favorit-til-byens-bedste

13/09/2025

✨ Hvem er MotionIQ for? ✨

👉 Til dig, der gerne vil have mere ud af din træning – men som ved, at det kan være svært at holde fast alene.

MotionIQ er især for dig, der:

💡 Har fået øvelser med hjem, men har svært ved at holde fast i rutinen.

💡 Gerne vil træne selvstændigt – men med tryghed i, at en fysioterapeut følger dig og justerer dit program.

💡 Har en skade, smerter eller udfordringer, hvor selvtræning er en vigtig del af behandlingen.

💡 Ønsker en kombination af faglig viden, en konkret plan og fællesskab, der holder dig på sporet.

Kort sagt: MotionIQ er til dig, der vil lykkes med træningen – ikke kun i et par uger, men som en naturlig del af din hverdag. 💪

👉 Første undervisningsdag er lige på trapperne – hold øje med siden her!

12/09/2025

Vi er nomineret til Byens Bedste – men lad os være ærlige: 😅

Det er ikke direktøren. Det er ikke bygningen. Det er ikke held.
Det er vores dygtige medarbejdere, der fortjener nomineringen! 💪✨

Vil du hjælpe os med at give dem kronen på værket? 👑

👉 Stem her: https://jv.dk/esbjerg/saa-er-afstemningen-aaben-stem-paa-din-favorit-til-byens-bedste

🌟"For vores medarbejdere - Byens Bedste!”🌟

11/09/2025

🌱Så du vores opslag om MotionIQ?🌸

Vi ved, at forandring skabes ét skridt ad gangen. Derfor vil vi gerne tilbyde dig at kombinere undervisning og digital opfølgning:

📚 Læring – så du ved, hvad der virker

📲 Digital opfølgning – så du ikke står alene

💪 Vaneopbygning – så resultaterne holder i længden

Følg med her, når Daniel Lund løbende fortæller mere om det nye koncept.

09/09/2025

💡 “Jeg ved godt, jeg burde træne – men hvorfor er det så svært at holde fast?”

Hvis du kan genkende den tanke, er du ikke alene.

Som fysioterapeut har jeg set tusindvis kæmpe med de samme udfordringer. Sandheden er: Det handler ikke om viljestyrke – men om at forstå hjernen, vanerne og kroppen på en ny måde.

Jeg har udviklet et helt nyt koncept, der gør motion simpelt, motiverende og muligt – så du får energi, mindre smerte og mere livsglæde 🌸💪

👉 Det hedder MotionIQ – og jeg glæder mig til at vise dig hvordan.

06/09/2025

Du er lige ved at tage skoene på… men så... er der lige
en kop kaffe, en sms eller et afsnit mere...

Alle kender det… Tiden forsvinder, motivationen
halter og sofaen vinder.

💡 Daniel har en særlig evne til at gøre teori brugbar i hverdagen.
Han kan hjælpe dig med at gøre det lettere at tage det lille skridt fra “jeg burde” til “jeg gjorde”.

Små skridt ➡️ Store resultater 🚀

03/09/2025

🎉 Vi er nomineret til Byens Bedste 2025 🎉

Vi er utrolig stolte og glade for at kunne dele, at EmCare Sundhed er blevet nomineret til Byens Bedste 2025 – i kategorien Motion og Velvære.

Det er en skøn anerkendelse af vores arbejde med at skabe sundhed, balance og livsglæde for vores medlemmer – og vi kunne ikke være her uden jer. 💚
Nu glæder vi os til at gå ind i kampen for at vinde – og vi håber, I vil heppe på os hele vejen! 🙌

👉 Følg med, når vi snart deler, hvordan du kan stemme og støtte os.

Tusind tak for nomineringen. 💚

02/09/2025

På torsdag d. 4/9 starter vores nye Yin yoga-hold 🌸

En times ro, hvor du kan lande i kroppen, slippe spændinger og finde tilbage til din hvilepuls.

👉 Skal du have en plads?
📱Book i appen 🌿

24/12/2024

06/05/2024

UNDGÅ SKADER NÅR HAVEARBEJDET KALDER

Det gode vejr sender mange af os i haven, og med havearbejde følger også nye bevægelser, andre løft og nye arbejdsstillinger. Havearbejdet kan være voldsomt belastende for især ryg, skuldre og knæ.

Du kan hjælpe sig ved at:
🔥 Starte blidt og opvarm dig ordentligt
⏸️ Tage regelmæssige pauser
🔄 Varierer dine arbejdsstillinger og opgaver
⚠️ Arbejde sikkert og undgå skader

Vil du gerne vide mere om forebyggende fysioterapi eller oplever du måske allerede problemer kan du læse mere her: https://emcare.dk/behandling/