EmCare Sundhed Oksbøl

30/07/2025

🎯 Er du én af de kvinder eller mænd i Esbjerg og Varde, der gerne vil finde plads og overskud til træning i en travl hverdag?

Vi kombinerer fysioterapi og fitnesscenter i én samlet løsning – med fokus på dig, din krop og din hverdag.

💪🏼 EmCare Sundhed er klar til at tage imod dig – og de første 25 personer kan nu træne frit i både august og september for kun 99 kr.

Du får:
✅ En personlig introduktion til centret og dine muligheder
🏋🏽‍♀️ 1 times individuel vejledning med fokus på dine mål og din motivation
🏃🏻‍♂️ Fri adgang til træningscenteret i både august og september
🤝 Adgang til alle hold i hele perioden
🗓️ Gratis planlægning ved opstart og opfølgning efter 3 uger
🎁 To hele måneder med alt inkluderet – august og september – for kun 99 kr.

📌 Kampagnen gælder ved accept af vores normale medlemsbetingelser.

👉 Klik her og book din startpakke i dag: https://emcare.dk/kampagner/

29/07/2025

🌸 Træning med plads til netop dig 🌸
Vi ved, at din krop og dine behov er unikke – derfor tilbyder vi små, nærværende hold i både Esbjerg og Varde, hvor du kan mærke dig selv og blive stærkere i ro og balance.

For dig der er:
🤰 Gravid
👶 Nybagt mor
🔥 I overgangsalderen
👵 Senior
… eller bare gerne vil træne med omtanke og fællesskab

💚 Fast ugedag
💚 Roligt tempo
💚 Plads til dig

🔗 Se hold og tider: https://emcare.dk/forloeb/

Vi har træningsforløb i Esbjerg og Varde hos EmCare Sundhed til bl.a. gravide, seniorer, golfspillere og mange andre typer mennesker.

28/07/2025

🌸 NYT TRÆNINGSFORLØB TIL KVINDER I MENOPAUSE 🌸

Er du i overgangsalderen – og ønsker du mere energi, styrke og velvære i hverdagen?

Vi starter et 8-ugers træningsforløb med fokus på styrketræning på hold, specielt tilpasset kvinder i menopause. Her får du:
💪 Trygge rammer og professionel vejledning
🤝 Fællesskab med andre kvinder i samme livsfase
✨ Effektiv træning, der styrker knogler, muskler og humør

✅ Opstart i uge 33
✅ Én ugentlig træning på hold
✅ Adgang til træningscentret på alle ugens dage
✅ Begrænset antal pladser – først til mølle

Vil du være med?
Tilmeld dig via linket i bio 💌 eller her: https://emcare.dk/forloeb/

Tag en veninde, der skal med på holdet! 💕

27/07/2025

🌱Fysio Pilates - Skånsom træning for kroppen med fokus på styrke, kropsligbalance og velvære.

🌱Fysio Pilates er en træningsform, der kombinerer klassiske pilatesprincipper med fysioterapeutisk viden. Holdet er målrettet dig, der ønsker at forbedre din kernestyrke, mobilitet og kropsbevidsthed, samtidig med at vi tager hensyn til eventuelle skader, smerter eller spændinger i kroppen.

🌿Træningen er særlig velegnet, hvis du:

- Har rygsmerter, ledsmerter eller spændinger i kroppen.

- Har brug for en skånsom, men effektiv træningsform, der kan tilpasses dine behov.

- Vil forebygge skader og styrke din kropsholdning.

- Ønsker at forbedre din vejrtrækning og finde ro i krop og sind.

Øvelserne foregår i et roligt tempo, hvor vi fokuserer på korrekt teknik, åndedræt og en individuel tilpasning, så du får mest muligt ud af træningen. Træningen foregår på små hold, så der er plads til personlig vejledning og støtte undervejs.🧘‍♀️

Har du spørgsmål eller er du i tvivl om du passer til holdet er du velkommen til at skrive til Louise på lh@emcare.dk

Det skal du vide om træning i Esbjerg:

🟩 Fast træningsdag
🟩 Forløbet er 8 uger
🟩 Du får en t-shirt m. logo
🟩 Prisen for forløbet er kr. 599,-

Vi glæder os til at tage imod dig! ☀️

💻 Book din plads her: https://emcare.dk/forloeb/

20/07/2025

🌟 Sneak peek! Noget godt er på vej... 🌟

Vi glæder os til at dele et rigtig godt tilbud med jer – det gælder vores træningscenter og bliver lanceret 1. august 💪

Hvis du har gået med tanken om at komme i gang med træningen (eller bare gerne vil have et ekstra skub i hverdagen), så er det nu, du skal holde øje!
Vi har nemlig sammensat et tilbud, som gør det både lettere at komme i gang – uanset niveau eller erfaring.

👀 Følg med her på siden – vi løfter sløret meget snart!

Vi glæder os til at se endnu flere glade medlemmer i træningscenteret 🧡

16/07/2025

🚴‍♂️ Tour de France-nyhed! 🇫🇷

Vi er megastolte af vores kollega Lars Kikkenborg, der lige nu er med som soigneur for Uno-X Mobility under verdens største cykelløb – Tour de France!

I dag var en ekstra særlig dag, da holdets norske rytter Jonas Abrahamsen kørte først over stregen og sikrede Uno-X deres første etapesejr nogensinde i Touren! 🏆🇳🇴

Kæmpe tillykke til Lars og hele holdet – vi hepper på jer hele vejen til Paris! 👏🔥

13/07/2025

🌿 Har du set vores forløb? 🌿

Vi tilbyder en række forskellige træningsforløb i både Varde og Esbjerg, så du nemt kan finde et hold, der passer til dig – både geografisk og træningsmæssigt 💪

Uanset om du er gravid, nybagt mor, i overgangsalderen, senior – eller bare vil styrke kroppen med funktionel træning eller fysiopilates – så har vi et forløb, der passer til dine behov.

✅ En fast ugedag
✅ Et trygt og motiverende hold
✅ Målrettet træning med plads til dig

🔗 Se alle vores forløb i Varde og Esbjerg her: https://emcare.dk/forloeb/

Vi har træningsforløb i Esbjerg og Varde hos EmCare Sundhed til bl.a. gravide, seniorer, golfspillere og mange andre typer mennesker.

12/07/2025

Spændinger i kæben – det mærkes hele vejen op til øret 😬👂

Jeg har haft smerter omkring venstre øre i et par uger og overvejede at gå til læge, men kom i tanke om, at Pernille arbejder med kæbeproblematikker – og jeg håbede at hun kunne hun hjælpe mig 🌱

Det viste sig, at jeg spænder i kæben, særligt når jeg sidder foran computeren og koncentrerer mig.

Pernille undersøgte nakke, hals og kæbemuskler – og fandt hurtigt spændinger flere steder. Allerede efter første behandling mærkede jeg en lindring. 🙌

Jeg fik et par øvelser med hjem og Pernille giver mig et råd til, hvordan jeg kan undgå at spænde i kæben.

Det er ret vildt, hvor meget vi kan gå og spænde uden at opdage det – og hvor stor en forskel det gør at få arbejdet med de områder 🌿

/Rikke

03/07/2025

🌿Har du brug for behandling i weekenden? 🌿

God nyhed! Christoffer har ledige tider lørdage og søndage hos Eliteklinik Esbjerg.

Uanset om du døjer med spændinger, smerter eller bare trænger til en professionel behandling, står Christoffer klar til at hjælpe dig – også i weekenden, når det passer dig bedst 🌱

📍 Eliteklinik Esbjerg, Gl. Færgevej 2, 6700 Esbjerg
📆 Ledige tider: Lørdage og søndage
💪 Behandling med fokus på kvalitet, nærvær og resultater

Book din tid allerede i dag 🌿

🔗Find Christoffer her: https://eliteklinik.dk/esbjerg/

24/06/2025

🤲🏼 CUPPING-MASSAGE 🤲🏼

Cupping-massage har mange gode kropslige effekter. Behandlingen udføres med plastic-cupper som sættes på huden med vacuum.
Huden løftes og dermed sættes der stræk på muskel- og bindevæv, og blodcirkulationen vil øges. Idet der sættes flere cupper på en gang vil vævet strækkes flere steder på en gang - dermed er det en ret effektiv behandling mod spændinger.

Cupping kan bidrage til øget helingsproces i muskler, arvæv og bindevæv. Og kan i det hele tage give bedre restitution og smertelindre.

Hos EmCare Sundhed tilbyder vi behandlinger af både 30 og 45 min.

Behandlingen kan tilrettes dit behov 🌳

23/06/2025

👶🏼 Baby behandling 👶🏼

Hos EmCare Sundhed tilbyder vi behandlinger af din baby eller barn. Ingen aldre er for store eller små.

Vi kan hjælpe med:
- Motoriske udfordringer
- Muskelspændinger
- Skævt/fladt baghoved
- Manuel behandling ifm. stramt tungebånd eller post tungebåndsklip
- Bagsidedominans
- C-form/bananform
- Motorisk uro
- Forstoppelse
- Og meget andet.

Vi bruger altid mild manuel behandling i vores behandlinger.

Manuel behandling kan se ud på mange måder
Mange kan behandles liggende på ryggen, liggende på siden, siddende, mens man ammer, mens man leger osv. Babyfysioterapeuterne tilpasser sig altid barnets behov undervejs.
Hos babyer kan behandlingen nogen gange se ud som fx nus, små tryk eller små stræk af kroppen. 🤲🏼

Tag endelig gerne babys egen babydyne med til behandlingerne. Det skaber tryghed hos barnet 🫶🏼

Du behøver ikke have en henvisning. Du kan evt. booke et babytjek online.

24/12/2024

06/05/2024

UNDGÅ SKADER NÅR HAVEARBEJDET KALDER

Det gode vejr sender mange af os i haven, og med havearbejde følger også nye bevægelser, andre løft og nye arbejdsstillinger. Havearbejdet kan være voldsomt belastende for især ryg, skuldre og knæ.

Du kan hjælpe sig ved at:
🔥 Starte blidt og opvarm dig ordentligt
⏸️ Tage regelmæssige pauser
🔄 Varierer dine arbejdsstillinger og opgaver
⚠️ Arbejde sikkert og undgå skader

Vil du gerne vide mere om forebyggende fysioterapi eller oplever du måske allerede problemer kan du læse mere her: https://emcare.dk/behandling/