Livet er fuld af udfordringer. Et godt liv handler om balance både i din krop og sind samt i din familie, parforhold og arbejdsliv. Har du balance?
Eller skal du hjælpes lidt på vej. Kontakt mig for en uforpligtende samtale Jeg er uddannet sygeplejerske, kostvejledning og powerhoop instruktør. Jeg har derfor et unikt indblik i den menneskelige krop og dennes behov og funktioner. Jeg tilbyder 100% individuel kostvejledning tilpasset dig og dine behov. Foredrag, undervisning, familievejledning, træningsøvelser og masser af inspiration og motivation. Så ring eller skriv for en uforpligtende snak.
10/01/2025
Lad os snakke om overgangsalderen og åre -overgangsalderen.
Mange kvinder mærker allerede de første symptomer på overgangsalderen i starten af 40’erne. Det starter oftest med tørhed i slimhinderne - det kan både være symptomer fra øjne eller næse, eller måske hyppigere urinvejsinfektioner eller tørhed ved samleje.
Mange ved slet ikke at dette er et tegn på pre-overgangsalder som kan vare op til 10 år inden man går “rigtigt” i overgangsalderen. Og vigtigst af alt at man faktisk kan behandle og afhjælpe en del af symptomerne.
Har du oplevet dette? Og er det noget du har fået hjælp til?
08/01/2025
Jeg gør mig mange tanker om 2025.
Jeg er ikke personerne der laver nytårs fortsæt som sådan, men jeg ser helt sikkert det nye år som muligheden for at se på det liv man lever og gør op med det man gerne vil have mindre af og det man gerne vil have mere af.
Jeg sluttede 2024 af med:
💪🏼At have udviklet en virkelig god træningsrutine
🐟Fast at tage de vitaminer jeg gerne vil (collagen, fiskeolie, D- og C-vitamin
🧘🏼♀️ At mediterer næsten dagligt bare 5 minutter
📖At skrive dagbog igen
👓Og så har jeg fået briller som jeg øver mig i at bruge.
❤️Alt dette vil jeg tage med ind i 2025.
Jeg sluttede også 2024 af med at være lidt presset på tanker om fremtiden, føle mig lidt disconnected fra Rasmus og min familie, sådan lidt overordnet ked af det og med en bragende pre-menopause med natlige svedeture, humørsvingninger og træthed.
Alt dette er noget jeg gerne vil arbejde på i 2025. Hvad med dig? Har du “gjort status”?
12/11/2024
Og hvordan går det så med hjemmeskole? Det går faktisk rigtig godt - vi prøvede det der online skole - men det er ikke helt for os - det passer ikke ind i vores rytme og jeg syntes simpelthen ikke kvaliteten var høj nok! Mener jeg kan lære hende det samme på mindre tid og idet der ikke var noget socialt i klassen var det nemt at melde fra.
Men hvordan ser vores dag ud?
Jeg står op med Maggie kl 7 og lufter hende i haven og så træner jeg i stuen mens Maggie får morgenmad.
Omkring kl 8 vækker jeg Martha og vi spiser morgenmaden sammen inden vi laver yoga, mediterer og skriver taknemmeligheds-dagbog. Hvorefter Martha går en tur med Maggie
Skoledagen begynder når vi er klar. Hun skal lave matematik hvet dag vi øver ud fra matematikfessor - hendes bog fra skolen og også ting der popper op i forbindelse med det tema vi nu arbejder med.
I denne måned er det Thanksgiving.
Martha læser om thanksgiving på både dansk og engelsk. Hun skriver historier og resume på begge sprog - vi taler om det hun læser på det pågældende sprog. Hun lærer om de første pilgrimme i Amerika - om koloniseringen af Amerika - om religion - om historie - om indianerne - om taknemmelighed. Emnet afsluttes med at hun har inviteret hele familien på thanksgiving middag hvor hun selv skal finde opskrifter - handle og lave mad. Vi skal pynte et bord med efterårsfarver og hun skal lave et oplæg på aftenen omkring hvad thanksgiving er og hvor det stammer fra…
Skoledagen slutter når vi tænker det er tid.
Og så glemte jeg lige at fortælle at vi øver dans også 💃🏼💃🏼
10/11/2024
Vi har fået hund - noget jeg faktisk ikke troede vi skulle have igen. Efter vi mistede Enzo var der et tomt hul i vores familie. Der var stille i huset. Vi prøvede at fylde det ud med “alt det gode” ved ikke at have hund… vi skulle ikke tidligt op om morgenen - vi kunne være mere impulsive - skulle ikke tænke på pasning - det er billigere… en masse gode ting. Men det fjernede ikke savnet - børnenes savn. Og nu da Martha bliver hjemmeskole er savnet så meget større 💔 og så sidste mandag sad vi sammen med pigerne og argumenterne for en hund strømmede ud. ALT det gode: familietid - gåture (og senere løbeture) - hygge - kærlighed - ingen følelse af ensomhed osv…. Og vupti vupti ❤️❤️❤️ nu har vi Maggie.
05/11/2024
Så er jeg hjemme igen - og hvor er det dejligt at være hjemme. Jeg kom hjem til et helt opryddet pg rent hjem i går og lækker vildtgryde ❤️ min familie taler virkelig meget mit kærlighedssprog 😘🙏🏻 jeg er virkelig taknemmelig 😍 Nu starter jeg min morgen på træningsmåtten inden vi skal igang med Marthas anden skoledag på skolenfri.
01/11/2024
Der er en plan - en plan som jeg vil gøre alt for at vi kommer i mål med. Martha og jeg. På mandag starter Martha på online skolen og vi glæder os. Hun kommer til at gå i skole online 2 timer om dagen og derudover har vi et projekt som Martha selv vælger. I projektet inddrager vi så mange forskellige fag som vi kan: engelsk, dansk, matematik, madkundskab, naturfag, historie, religion og samfundsfag. I november skal vi arbejde med THANKSGIVING. Martha har inviteret hele familien på thanksgiving-middag d. 29/11 og inden da skal vi lære om hvad det er, hvorfor man fejre det, hvad det betyder, hvad mam spiser osv. I forvejen arbejde vi dagligt med taknemmelighedsdagbog, mindfulness og yoga. Fordi jeg tror på at jo mere i kontakt man er med sig selv jo bedre er man til at mærke efter og sige fra og til. Og jo gladere er man. NOVEMBER HERE WE COME!
29/10/2024
Jeg er lige nu fyldt med en følelse af taknemmelighed og ro. Jeg er helt sikker på at det er den helt rigtige beslutning vi har taget ift Martha og det giver mig styrke til at fokusere på det positive. Min fornemmeste opgave den næste tid bliver at fylde hende op med kærlighed - troen på sig selv og lære hende hvor meget magt hun i virkeligheden har over sine følelser og den måde hun oplever verden på - igennem pg lære hende mindfulness ❤️❤️ vi skal på en rejse hun og jeg - og jeg glæder mig
22/10/2024
Den sværeste beslutning er taget - og samtidig den nemmeste. For hvad gør man når ens barn ikke trives - når der ikke er plads til hende - når hun er uden for fællesskabet - når hun ikke kan komme ind fordi der er for meget historie - for mange dårlige vaner - gamle ar og måder at gøre tingene på - være overfor hinanden på. Hvad gør man når fællesskabet skader mere end det gavner? Hvad gør man som forældre når man ser ens barn blive mere og mere indelukket og trække sig? Vi tager hende ud af folkeskolen - vi tager hende ud af det fællesskab hun ikke er en del af og ikke kan blive en del af. Nu starter næste kapitel: hjemmeskole indtil der er plads på den skole vi gerne vil have hende på. Nu gør vi noget - noget andet….
12/09/2024
Tanker fra interail
Alle burde tage sådan en rejse med hvert af sine børn! 🙏🏻 Længere behøvede dette skriv egentlig ikke at være!
Men hvis du har tid har jeg lidt mere at sige ❤️ - så læs med her:
Denne rejse har ikke kun været fyldt med møder med andre kulturer og religioner - smagen af anderledes mad og introduktion til forskellige byer og landes historie - Det har også været en rejse fyldt med dybe snakke om fortid og fremtid - om ønsker og drømme. Et helt nyt møde med hinanden - på godt og ondt (mest godt). 😘
Det har været en fantastisk rejse og jeg føler mig tættere på Lucca end nogensinde før - jeg føler jeg kender hende bedre - at hun kender mig bedre.
For det har ikke altid været nemt; at være bonusmor i det hele taget, men oven i det bonusmor til et barn med ekstra behov - Det har ikke været nemt at være barn heller - med familier der er meget forskellige og som oftest har boet i hver sin ende af Danmark. Men det er gået og alle har gjort det bedste de kunne ❤️
Og nu står vi her - 2 voksne kvinder - en i starten af sit voksne liv og en i midten. Og vi kan tale sammen på en helt anden måde. Og det har vi gjort - talt - meget - om alt ❤️
Det har været en fantastisk rejse - og jeg er meget taknemmelig 🙏🏻
22/05/2024
I er rigtig mange der har spurt på hvad der er sket med vores dejlige hunde 💔💔
Her er en lidt længere forklaring:
Vores elskede Enzo har gennem det sidste år udviklet en utrolig beskyttertrang overfor os som familie. Et helt naturligt hundeinstinkt som desværre passer meget dårligt ind i en menneskeverden 😔
Det betød at i lørdags da Martha var alene hjemme og en fremmed mand kom ind i indkørslen (en af vores gæster i B&B) passede Enzo på Martha og gjorde det eneste han kunne for at skæmme manden væk… og han bed ham 💔
Guido har fra vi fik ham været bange, og denne angst var desværre taget til jo ældre han blev 😢 han kunne fx “glemme” Elisabeth og Marius kærester over natten og gå helt i panik når de kom ned fra 1. salen om morgenen… vi fik ham aflivet på dyrlægens anbefaling da han aldrig ville få det godt 💔
12/04/2024
Så er der kun 2 ture tilbage inden jeg skal være hjemme indtil oktober - og bruge min tid på . Jeg elsker vekselvirkningen mellem mit job som sygeplejerske i Norge og arbejdet med de små babyer - tiden alene - og så hyggen og det hårde arbejde i caféen - familietid og hjem. Det fungerer så godt for os ❤️
25/03/2024
Jeg elsker at have teenagere ❤️ jeg elsker at de begynder at lave deres eget liv - opleve - få holdninger og have meninger - og jeg elsker at mit forhold til mine børn er tæt… på godt og ondt! ❤️ jeg sender Elisabeth afsted til Tanzania med ro i maven fordi jeg ved hun får en oplevelse for livet sammen med mennesker der gør hende tryg og glad. Jeg er stolt af den unge kvinde hun er ved at udvikle sig til.
Vær den første til at vide, og lad os sende dig en email, når Mindyourlife sender nyheder og tilbud. Din e-mail-adresse vil ikke blive brugt til andre formål, og du kan til enhver tid afmelde dig.
Jeg er uddannet sygeplejerske og har over 12 års erfaring indenfor et bredt afsnit af sygeplejen. Jeg blev sommeren 2017 færdig med en Master i Sexologi og har et stort fokus på parforhold og de udfordringer der kan opstå ved livsændringer - som fx det at få børn eller når man som kvinde når overgangsalderen.
At leve et sundt liv handler om at være i balance - både i forhold til sin partner, sin familie, sit arbejde, sin krop og sit sind. Syntes selv jeg manglende koblingen til sindet så derfor er jeg startet op på en mindfullnes-instruktør uddannelse som jeg er færdig med efteråret 2018.
Derudover er jeg uddannet mindfulnessinstruktør. Jeg har været syg med stress og min vej tilbage har været svær, og jeg arbejder stadig med udfordringer efter sygemeldingen - det kommer jeg sikkert til resten af mit liv. Men denne stresssygemelding har også været en gave for mig. Jeg havde mulighed for at stoppe op og se på det live jeg levede - min familie levede - og jeg havde mulighed for at lave ændringer. Det har jeg gjort og jeg kommer ikke til at se mig tilbage. En af de ting der har hjulpet mig har været mindfulness. At praktisere giver min en bedre balance samt mere ro og mere nærvær.
Jeg tilbyder foredrag, undervisning indenfor overgangsalderen, seksualitet - børn, unge, ældre - eller helt generelt.
Jeg tilbyder sexologisk rådgivning for både singler og par med forskellige problematikker fx. lyst - og smerteproblemer, når 2 bliver til tre - hvordan bevarer vi intimiteten, kvinder i overgangsalderen samt rådgivning til mænd med fysiske udfordringer ift seksualitet.
Jeg tilbyder sparring ift work-life-balance; om at leve det liv man gerne vil, om at være det menneske man gerne vil og om at nå sit potentiale.
Så ring eller skriv for en uforpligtende snak - og se om der ikke er noget jeg kan hjælpe med.
