Bio-Karma v/ Silke Due

Bio-Karma v/ Silke Due Biopati, Osteopati og Massage. Biopati er behandling med kosttilskud, urter, kost og livsstilsændringer.

Osteopati er holistisk manuel behandling af led, muskler, bindevæv og organer med fokus på sammenhængen mellem helbred og bevægelse.

Zingiber officinalis - ingefærOppustethed, fordøjelsesbesvær og uro i maven? Smerte i bevægeapparatet? Mavesår, kvalme e...
30/07/2024

Zingiber officinalis - ingefær

Oppustethed, fordøjelsesbesvær og uro i maven? Smerte i bevægeapparatet? Mavesår, kvalme eller køresyge?
Måske du skulle prøve med ingefær!

Ingefær, det lange blege rhizome vi kender fra indiske og sydøstasiatisk madlavning, gemmer på mange nyttige indholdsstoffer, som kan hjælpe din krop.

Det er blandt andet indholdet af zingiberene, gingerol og shogaol som er årsagen til de effekter ingefær kan afstedkomme.

Ingefær har en generel beroligende og fremmende effekt på en dysfunktionel fordøjelse, om det så er kramper, oppustethed, luft eller uro. Mere specifikt modvirker den H. Pylori, som er den bakterier, der forårsager mavesår. Og den virker også specielt godt på kvalme. Køresyge, søsyge, graviditetskvalme, sygdomskvalme efter kemobehandling osv. kan alle behandles med ingefær.

Drik den som te, alkoholfri ginger ale, kom den i maden, spis ingefærbolsjer eller ved øget behov kan det fås i høj koncentration som tabletter eller kapsler.



Kilder:
Bradley, P. R., British Herbal Compendium vol. 1, Dorset: BHMA, 1992
British Herbal Medicine Associations Scientific Committee, British Herbal Pharmacopoeia, West Yorks: BHMA 1938
Mills, S., The Essential Book of Herbal Medicine, Middlesex, England, Penguin Arkana 1993
Simmonds, M., The Gardener’s Companion to Medicinal Plants, Francis Lincoln (2016)
E/S/C/O/P Monographs, supplements 2009 Thieme 2009

TrapeziusDøjer du med smerter mellem skulderbladene og i nakken? Arbejder du ved en computer? Slænger du i sofaen og doo...
22/07/2024

Trapezius

Døjer du med smerter mellem skulderbladene og i nakken? Arbejder du ved en computer? Slænger du i sofaen og doom-scroller?

Trapezius musklen er en stor overfladisk muskel, som dækker hele den øverste halvdel af vores ryg og nakke. Den udspringer fra kraniekanten, det nuchale ligament og torntappene fra C7-T12. Den hæfter på ydersiden af kravebenet, akromion og spina scapula.

Musklens funktion er at kontrollere skulderbladet i forskellige retninger.

Hvis du sidder meget og arbejder ved en computer, eller hænger meget i sofaen efter arbejde, kan de foroverbøjede stillinger stresse trapezius og de andre muskler, som hæfter på skulderbladet. Derfor er det en god ide et par gange om dagen at strække hele den øvre ryg igennem.

Strækket laves nemmest ved at sætte sig ovenpå sine underben på gulvet, bagdelen på fødderne. Stræk armene fremad på gulvet og kom ned med overkroppen parallelt til gulvet. Brug hænderne til at trække lidt fremad, så du mærker er stræk i ryggen, men lad bagdelen blive over fødderne. Gik lige ned i gulvet, så du ikke knejser med nakken.

Mentha x piperita - pebermynteDet pibler frem i plantekasserne, grøntsagerne er godt i gang og min mynte er ved at tage ...
10/07/2024

Mentha x piperita - pebermynte

Det pibler frem i plantekasserne, grøntsagerne er godt i gang og min mynte er ved at tage magten i krydderurtebedet.

Selvom den kan være en invasiv gæst i havens bed, så er det en gavnlig lille plante. Mynte, og særligt pebermynte, er nemlig godt for rigtige mange ting, og er derfor en god urt at have i sin have (i en potte!)

Pebermynte har et højt indhold af mentol, hvilket er årsagen bag mange af dens virkninger på kroppens slimhinder. Det virker slimløsnende i de øvre luftveje, beroligende i mave/tarm og afhjælper hudkløe.

Hvis du har tendens til køresyge eller kvalme, kan du også bruge mynte her. Sammen med ingefær og kanel virker mynte kvalmestillende og kan derfor med fordel indtages som te eller i bolsjer før eller ifbm. transport eller på andre tidspunkter med kvalme.

Mynte indeholder også bitterstoffer, som virker ved at stimulere fordøjelsen. Slås du således med oppustethed, forstoppelse eller ubehag efter fedtholdige måltider, kan en kop mynte te (men ingefær!) være enormt behjælpelig.



Kilder:
Bradley, P. R., British Herbal Compendium vol. 1, Dorset: BHMA, 1992
British Herbal Medicine Associations Scientific Committee, British Herbal Pharmacopoeia, West Yorks: BHMA 1938
Mills, S., The Essential Book of Herbal Medicine, Middlesex, England, Penguin Arkana 1993
Simmonds, M., The Gardener’s Companion to Medicinal Plants, Francis Lincoln (2016)

Hej AsnæsHvis du har lyst til et biopatisk check af vitaminer og mineraler hos mig i dag i Helsebutikken i centeret, så ...
05/07/2024

Hej Asnæs
Hvis du har lyst til et biopatisk check af vitaminer og mineraler hos mig i dag i Helsebutikken i centeret, så er der ledige tider fra klokken 14.00. Ring til butikken på 31225550 og bestil en tid.

Psoas musklernePsoas major, psoas minor og iliopsoas er tre muskler, som fælles betegnes som psoas. Psoas udspringer fra...
02/07/2024

Psoas musklerne

Psoas major, psoas minor og iliopsoas er tre muskler, som fælles betegnes som psoas.

Psoas udspringer fra siderne af lændehvirvlerne T12-L5 og hæfter nede på indersiden af toppen af lårbensknoglen.

Psoas musklernes funktion er at flektere låret i hofteleddet, hvilket vil sige, at psoas musklerne styrer benet, når du træder et skridt fremad. Derfor kan du også få problemer med både benet, hoften og ryggen, hvis psoas er for stram. Ofte ses en fremadbøjet kropsholdning, øget lændesvaj eller en funktionel benlængdeforskel ved psoas dysfunktioner, men der kan for eksempel også opstå mindre funktionelle scolioser i lænderyggen. Almindeligvis giver psoas-problemer smerter i lænd, hofte og lår.

Du kan selv hjælpe en stram psoas ved at strække muskelgruppen. Sæt dig på knæ på gulvet. Sæt så det ene bens fod i jorden og sørg for at der er lidt mere en 90 graders bøjning i begge knæ. Læn dig fremad så knæet kommer udover foden og det bagerste bens hofte strækkes. Skift side, når strækket har løsnet spændingen i musklen.

Valeriana officinalis - BaldrianHer midt på sommeren, når dagslyset fortsætter til langt ud på aftenen, kan det være svæ...
27/06/2024

Valeriana officinalis - Baldrian

Her midt på sommeren, når dagslyset fortsætter til langt ud på aftenen, kan det være svært at føle sig træt, når man skal i seng. Men det er der heldigvis råd for.

Roden af planten valeriana officinalis, eller læge baldrian, kan nemlig bruges som en mild søvndyssende og beroligende urtebehandling, så du lettere falder i søvn og sover bedre i de lange lyse timer.

Hvis du blot skal bruge et lille nøk til at blive træt, så prøv en lille kop stærk baldrian te 1 time inden sengetid. Hvis du skal have lidt mere hjælp, til både at falde og blive i søvn, så er det bedre som tørekstrakt i en kapsel.

Den beroligende effekt af baldrian kan også virke på ængstelighed og nervøsitet, fx i forbindelse med eksamensangst.

Prøv den i kombination med andre beroligende urter som humle, kamille, passionsblomst, havre og lavendel.

Urten må ikke tages, hvis du samtidig har depression.



Kilder:
Bradley, P. R., British Herbal Compendium vol. 1, Dorset: BHMA, 1992
Bone, K., MediHerb Professional Newsletter, Oct 1998
Bone, K., Burgess, N., McLeod, D., How To Prescribe Herbal Medicines, 2nd ed. Warwick: MediHerb Lyd., 1992
Simmonds, M., The Gardener’s Companion to Medicinal Plants, Francis Lincoln (2016)
E/S/C/O/P, Monographs, The Scientific Foundation For Herbal Medicinal Products, Thieme 2009
Bent S, Padula A, Moore D, Patterson M, Mehling W. Valerian for sleep: a systematic review and meta-analysis. Am J Med. 2006 Dec;119(12):1005-12. doi: 10.1016/j.amjmed.2006.02.026. PMID: 17145239; PMCID: PMC4394901.

Vi har haft travlt i Nakskov i dag. Tusind tak til alle jer søde mennesker, som mødte op til åbningsreception med blomst...
25/06/2024

Vi har haft travlt i Nakskov i dag. Tusind tak til alle jer søde mennesker, som mødte op til åbningsreception med blomster, planter, malerier, chokolader, vin, limonader og alt andet smukt og godt. Vi føler os enormt vel modtaget. Og vi glæder til at hjælpe alle og enhver på klinikken 🥰

Helle Due Hansen Kiropraktisk klinik Rødby Din Kiropraktor & Kombi Klinik og Tenna Holm: Tak for indsatsen 💪🏼

Echinacea Purpurea - Rød SolhatBliver du ramt af forårs- og sommerforkølelser, så læs med her!Den fine prydplante med si...
18/06/2024

Echinacea Purpurea - Rød Solhat

Bliver du ramt af forårs- og sommerforkølelser, så læs med her!
Den fine prydplante med sine mørkerøde paraplyformede blomster kan nemlig meget mere end at pynte.

Rød solhat indeholder nemlig potente plantestoffer som støtter dit immunforsvar på forskellige måder. Blandt andet virker den forebyggende mod virus i de øvre luftveje, forkortende på forkølelsesforløb, støttende for immunsystemets celler, og generelt er den god mod bakterier/vira/svampe/inflammation.
Samtidig virker den sårhelende, så de trætte slimhinder får dobbelt støtte.

Der findes forskellige aktive stoffer i plantens blade, blomster og rødder, så det er bedst at bruge den hele plante. Du kan bruge den hver dag forebyggende som te eller som behandling i perioder med forkølelse i form af ekstraktet i dråber eller kapsler.

Kilder:

Bone, K., Modern Phytotherapist vol. 3 1997
Burgess, N., The Modern Phytotherapist, Vol. 1, No. 2, Summer 1995
Mills, S., The Essential Book of Herbal Medicine, Middlesex, England: Penguin Arkana 1993 Bone, K., Burgess, N., McLeod, D., How To Prescribe Herbal Medicines 2. Ed. 1992
Simones, M., The Gardener’s Conpanion To Medicinal Plants, Francis Lincoln 2016
E/S/C/O/P, Monographs, The Scientific Foundation For Herbal Medicinal Products, Thieme 2009

Vidste du godt, at jeg kan hjælpe med mere end biopati og fysiurgisk massage?Jeg er nemlig i gang med at uddanne mig til...
18/06/2024

Vidste du godt, at jeg kan hjælpe med mere end biopati og fysiurgisk massage?
Jeg er nemlig i gang med at uddanne mig til osteopat.

Osteopatien er en super god pendant til biopatien, fordi begge behandlingsformer tager udgangspunkt i samme holistiske tankegang, og anvender samme bagvedliggende ideer. Behandlingsmetoder er dog en hel del forskellige i udførsel.

Hvor biopatien arbejder meget med biokemien og kroppens balancer af essentielle næringsstoffer, så arbejder osteopatien med biomekanikken.
Igennem min uddannelse i osteopati bliver det derfor muligt for mig, at tilbyde dig behandling på flere planer. Har du fx forstoppelse pga din kost, depression, stofskifteproblemer eller fordi nerverne som sender information til og fra din tarm er stressede af en fastlåst ryghvirvel? Normalt skulle du til kiropraktor/fys/kostvejleder/andre for at få kigget på det hele. Men med min uddannelse kan jeg næsten tage højde for det hele og lægge en holistisk behandlingsplan som passer dig for hele kroppen, både biomekanisk og biokemisk foruden alle de andre aspekter af helbredet, som kan være relevant.

Du kan læse mere om osteopatien her:
https://www.danskeosteopater.dk/hvad-er-osteopati/

Rosmarinus officinalis - Rosmarin. Rosmarin er en god urt at have i køkkenhaven eller i en krukke ude i baghaven, da den...
11/06/2024

Rosmarinus officinalis - Rosmarin.

Rosmarin er en god urt at have i køkkenhaven eller i en krukke ude i baghaven, da den er hårdfør, god for biodiversiteten og et sikkert hit blandt bestøvningsinsekterne, med dens små lyseblå blomster.

Bladene har en kraftig smag med mange bitterstoffer i, som er gode for fordøjelsen og den kan derfor anvendes i forbindelse med mavepine eller oppustethed efter måltider, for eksempel som en te eller som krydderurt i maden.

Den har en positiv indflydelse på hukommelsen og kan med fordel bruges i form af æterisk olie til at fremme hukommelsen ifbm. eksamenslæsning eller blot til almen stimulering af kognitive funktioner, da den forbedrer cirkulationen i hjernen.

Studier tyder også på, at den har antibakterielle og antiinflammatoriske egenskaber qua sit indhold af rosmarin syre.

Rosmarin kan nemt nydes som krydderurt i maden eller tørret i en teblanding. Du kan også lave en infusion i olie eller alkohol for at trække andre næringsstoffer ud eller for at lave et mere potent udtræk.

Jeg er stor fan af smagen af rosmarin, så derhjemme, hvor jeg har det i min køkkenhave, spiser vi det så frisk som muligt, på ovnstegte grøntsager, som smagsgiver i polentagrød, som aromat i gryderetter og som en af de ingredienser jeg bruger i min luftvejscocktail, hvis nogen i huset er ved at blive syge i de øvre luftveje.

Kilder:
Bremness, L., Urter i Farver, København Politikens Forlag 1995
Burgess, N., The Modern Phytotherapist, Vol. 1, No. 2, Summer 1995
Mills, S., The Essential Book of Herbal Medicine, Middlesex, England: Penguin Arkana 1993
Mabey, R. Politikens Bog om Helbredende Urter, København Politikens Forlag (1991)
British Herbal Medicine Association’s Scientific Committee, British Herbal Pharmacopoeia, West Yorks: BHMA (1983)
Simmonds, M., The Gardener’s Companion to Medicinal Plants, Francis Lincoln (2016)

Adresse

Vestergade 15
Rødby
4970

Åbningstider

Mandag 08:00 - 15:30
Tirsdag 08:00 - 14:00
Onsdag 08:00 - 15:30
Torsdag 08:00 - 12:00
Fredag 08:00 - 13:00

Telefon

+4554602525

Internet side

Underretninger

Vær den første til at vide, og lad os sende dig en email, når Bio-Karma v/ Silke Due sender nyheder og tilbud. Din e-mail-adresse vil ikke blive brugt til andre formål, og du kan til enhver tid afmelde dig.

Kontakt Praksis

Send en besked til Bio-Karma v/ Silke Due:

Genveje

Del

Type