27/06/2024
Imran Rashid beskriver det SÅ godt. Vi har brug for reflektion.
Og hvordan opnår vi det? Hvordan bliver vi bedre til at handle reflektivt.
Det kan man blandt andet gøre ved at lære at blive mindful. Stoppe op og være i nuet.
Vil du også gerne lære det, så tag med på vores 8 ugers mindfulnesskursus.
Læs mere her:
https://centerforbevidsthed.dk/kursus-mindfulness/
Pris og datoer kan ses her:
Tilmeld dig nu og spar 1000 kr.
https://centerforbevidsthed.dk/priser-datoer/
VI HAR BRUG FOR REFLEKSIONSMEDIER - IKKE REAKTIONSMEDIER ‼️
Denne “lykønskning” fra Meta her til morgen indkapsler en stor del af det, der er galt med opmærksomhedsøkonomien. For hvis man alene sætter som mål at skabe reaktioner i mennesker, så vil man alene opnå reaktive mennesker - fremfor refleksive mennesker, hvilket er et kæmpe problem.
For hvad er egentlig forskellen på reaktioner og refleksioner - og hvorfor er denne forskel afgørende at kende til?
En reaktion sker lynhurtigt, typisk indenfor 0,4 sekunder og især hvis noget 1) fanger ens opmærksomhed, 2) skaber følelser og 3) er nemt at afkode.
En refleksion derimod kræver typisk mindst et helt sekund at aktivere, hvorefter “indholdet”, man skal reflektere over, skal 1) udvælges, 2) bearbejdes, 3) fortolkes, 4) lagres, 5) genkaldes og først derefter 6) handles på.
Med andre ord, så er det to forskellige slags “menneskeligheder”, der er i spil, afhængigt af hvilken “åndelig føde”, vi udsættes for. Den ene er det rationelle, tænkende menneske - og det andet, det reaktive, impulsive og vanestyrede menneske.
Problemet er, at kommercielle reaktive medier derved meget lettere og langt hurtigere kan kapre og optage menneskers mentale båndbredde, end “refleksionsfremmende medier” kan, hvilket får flere uheldige konsekvenser, bl.a. disse:
- Tab af dybe samtaler,
- Emotionelle domino-brikker, hvor mennesker hele tiden reagerer på reaktioner,
- manglende empati, da det kræver indlevelse
- manglende forståelse for andres synspunkter, da det kræver refleksion.
- Langt flere negative følelser i mennesker, da algoritmerne alene optimerer for engagement - uagtet hvilke reaktioner, der er tale om. Her viser forskningen at menneskehjernen altid vil
prioritere negative følelser over positive følelser.
En af løsningerne på dette problem er, at vi som mennesker i langt højere grad begynder at blive opmærksomme og varsomme med hvem, vi lukker ind i vores sind og fokuserer på spørgsmål som disse: Hvem former vores følelser? Og hvorfor? Hvem og hvad vil vi gerne tænke på? Hvordan sikrer vi, at vi ikke reagerer på skadelige former for indhold? Eller reagerer for meget?
Rådet, der kan hjælpe os med at reflektere mere end reagere er, når vi begynder at tænke lige så meget over hvad vi putter i sindet som i munden ud fra devisen: du bliver, hvad du klikker på. Klik derfor overvejende på mennesker, emner og temaer, der får til at reflektere - fremfor alene reagere.
