Monika Marcussen - psycholog w Danii

19/01/2026

📣 Dlaczego już nie nazywam się autoryzowanym psychologiem?
To efekt zmian w duńskim prawie, a nie zmiana moich kompetencji.
Teraz nazywam się:
🧠 KLINISK PSYKOLOG.

🔒 Tytuł psychologa w Danii jest teraz tytułem chronionym
Psycholog został włączony do systemu zawodów medycznych / ochrony zdrowia i podlega nadzorowi (tilsyn) i ochronie, tak jak inni profesjonaliści pracujący ze zdrowiem pacjentów.

👉 To, co wcześniej nazywało się "autoriseret psykolog",
dziś funkcjonuje pod nazwą "KLINISK PSYKOLOG".

🧠 Kto w Danii może używać tytułu „klinisk psykolog”?
✔️ osoba, która otrzymała autoryzację przed końcem grudnia 2025 r. ( nastąpiła automatyczna zmiana nazwy)
✔️ pracująca klinicznie z pacjentami
✔️ mająca te same prawa i obowiązki, które wcześniej miał autoryzowany psycholog
➡️ to dokładnie ten sam poziom odpowiedzialności i kompetencji – zmieniła się tylko nazwa

📌 Autoryzacja (autorisation) w nowym systemie oznacza formalne dopuszczenie do zawodu i objęcie nadzorem.
📌 Tylko osoby spełniające te wymogi mogą prowadzić praktykę kliniczną w Danii.

🇵🇱 A jak jest w Polsce?
W Polsce tytuł psycholog kliniczny przysługuje wyłącznie osobom, które:
✔️ ukończyły magisterskie studia psychologiczne
✔️ oraz zrobiły dodatkowo 4 letnią specjalizację z psychologii klinicznej i zdały państwowy egzamin
➡️ sam dyplom magistra psychologii nie daje prawa do używania tytułu „kliniczny”
- ani w Danii, ani w Polsce.

Oczywiście nadal mogą Państwo otrzymać dofinansowanie do terapii w ramach prywatnego ubezpieczenia/ubezpieczenia z pracy.
Pozdrawiam Państwa
Monika Marcussen

15/01/2026

Darmowy dyżur telefoniczny- w każdy piątek w styczniu 8.00-9.30. Jutro też 🙂

14/01/2026

📻 Słucham właśnie podcastu "Psychowashing" w Radio 357.
O szarlatanach terapeutycznych. O „dr Miłość”, Leilani Szajek., Ustawieniach Hellingerowskich, Totalnej Biologii i innych formach „pomocy”, które z pomocą psychologiczną/leczeniem/ nie mają nic wspólnego.
Jako psycholog pracujący klinicznie i szkolący się od lat ( ponad 20 ) chcę powiedzieć jasno:
👉 Nie każda osoba, która „pomaga”, rzeczywiście pomaga. A niestety może realnie szkodzić.
👉 Nie każda metoda, która brzmi głęboko, duchowo lub obiecująco, jest bezpieczna.

Ostrzegam przed takimi praktykami nie dlatego, że „krytykuję innych”, ani dlatego, że “ te metody to konkurencja dla psychologów i dlatego tak się boją”🙂 . Robię to , ponieważ na własnej skórze doświadczyłam, czym kończy się brak granic, etyki, poczucie omnipotencji, – nawet wtedy, gdy wszystko jest opakowane w język rozwoju i profesjonalizmu. Dlatego wiem czym może się skończyć “terapia” u kogoś kto:
nie jest do tego uprawniony
nie ma odpowiednich szkoleń
nie ma za sobą własnej terapii
nie ma doświadczenia ( bo np. dopiero ukończył studia)
stosuje metody nie oparte na dowodach naukowych

Pomoc psychologiczna/psychoterapia oparta na dowodach :
🔹 To nie magia.
🔹 To nie „klik” i nagłe olśnienie.
🔹 To nie zawsze jest miłe.
🔹 Nie obiecuje szybkich efektów ani cudów.

W prawdziwej psychoterapii:
– bywa trudno,
– bywa niewygodnie,
– pacjent nie zawsze wychodzi „zadowolony”,
– czasem pojawia się złość, opór, smutek, frustracja
- czasem nie ma takiej zmiany jaką pacjent by chciał na tym etapie.

I to jest normalne.
Bo pracujemy z realnymi mechanizmami psychicznymi, a nie z iluzją szybkiej ulgi.
Różnica między szarlatanerią a psychoterapią jest zasadnicza:
👉 psycholog pracuje w oparciu o wiedzę, badania, doświadczenie kliniczne i etykę,
👉 bierze odpowiedzialność za proces i swoje kompetencje,
👉 podlega superwizji i regulacjom prawnym,
👉 nie obiecuje cudów,
👉 nie „wie lepiej” od pacjenta,
👉 nie manipuluje jego zależnością ani cierpieniem.
👉 jest szczery ( czasami boleśnie) wobec pacjenta/klienta
Szarlatan:
– obiecuje szybko ( np. poczujesz się lepiej już po pierwszej sesji)
– mówi, że „on widzi więcej”,
– stawia się ponad nauką i standardami,
– często przerzuca odpowiedzialność na pacjenta („nie jesteś gotowy”, „źle pracujesz”, „masz blokady”).
- obiecuje cuda ( np. ostukiwanie nadgarstka i powtarzanie afirmacji uzdrowi twoje dziecko z ADHD)

Ten podcast jest bardzo potrzebny. Ale przede wszystkim jest potrzebna wiedza i informacja.
Bo ochrona zdrowia psychicznego zaczyna się od nazywania rzeczy po imieniu.
Jeśli szukasz pomocy – sprawdzaj kompetencje, wykształcenie, doświadczenie.
Twoje zdrowie psychiczne to nie pole do eksperymentów.
I nie – dobra terapia nie polega na tym, że zawsze jest przyjemnie.
Polega na tym, że jest uczciwie, bezpiecznie i odpowiedzialnie.
PS. Podcast Psychowashing znajdziesz w Radio 357 oraz czasopiśmie Pismo.
Pozdrawiam Państwa 🌨️
Monika Marcussen

09/01/2026

🧠❤️Czy psycholog pomaga? Kilka refleksji po przeczytaniu komentarzy.

Pod jednym z moich ostatnich postów pojawiły się komentarze dotyczące tego,
czy rozmowa z psychologiem w ogóle pomaga. A nawet wprost: że nie pomaga.
Chcę się do tego odnieść w uczciwy sposób , bo to ważny temat.

Psycholog nie pomaga „z definicji”.
Pomaga konkretna forma pomocy, w konkretnym momencie, konkretnej osobie. I z zastosowaniem konkretnych, naukowo udowodnionych metod.
Dla części osób rozmowa z psychologiem:
✔️porządkuje myśli
✔️daje ulgę
✔️pomaga poczuć się mniej samotnie
I to bywa bardzo potrzebne. Taka rozmowa jest wsparciem, ale nie terapią.

Dla innych – szczególnie przy długotrwałym cierpieniu, traumie, depresji czy zaburzeniach lękowych – krótkie rozmowy albo schematyczne interwencje są niewystarczające, a czasem wręcz frustrujące. A wsparcie i tzw. " mruczanki empatyczne" ( "yhm, aha" ) oraz coś co ja nazywam " psychologicznym bla bla bla " nie leczy.
I to nie znaczy, że: ktoś „źle korzysta z pomocy” albo że „psycholog nie działa”.
Często oznacza to po prostu, że ta forma nie trafia w realne potrzeby na danym etapie.

Dlatego tak ważna jest uczciwość co do granic pomocy psychologicznej.
Ale również uczciwość psychologa odnośnie swoich kompetencji i doświadczenia.

Krótka rozmowa, konsultacja, wsparcie czy dyżur psychologa nie są terapią.
Nie leczą traumy, depresji ani PTSD. Nie rozwiązują wieloletnich trudności.

Mogą natomiast pomóc coś nazwać, uporządkować sytuację, dać chwilę ulgi, pomóc zdecydować, co dalej.

Dla części osób to jest dokładnie to, czego w danym momencie potrzebują.
Inni będą potrzebować czegoś zupełnie innego, głębszego a jednocześnie bardziej wymagającego - psychoterapii.

I dobrze, że o tym rozmawiamy, szczególnie, że doświadczenia są bardzo różne.
Pozdrawiam Państwa serdecznie
Monika Marcussen

05/01/2026

2️⃣0️⃣2️⃣6️⃣ Nowy rok nas nie zmienia. Ale często wywołuje chęć dokonania zmian.
Na początku roku wiele osób mówi:
„Od stycznia wezmę się za siebie.”
„W tym roku zacznę…”
„Od teraz przestanę ….”
I to jest ważny moment.
Nie dlatego, że data w kalendarzu ma magiczną moc ( bo nie ma), tylko dlatego, że takie postanowienia pokazują, że coś nam przeszkadza, że chcemy inaczej, że obecny stan rzeczy nam nie odpowiada. A to jest jakiś punkt wyjścia 🙂.
Zmiana rzadko zaczyna się od motywacji. Znacznie częściej zaczyna się od konfrontacji z tym, co już nie działa i co nam uwiera:
✔️z ciągłym „radzeniem sobie”( przy jednoczesnym zaprzeczaniu faktowi, że chcemy od życia i od siebie czegoś więcej niż tylko „radzić sobie”)
✔️z byciem silną / silnym za wszelką cenę ( co często oznacza wypieranie/zaprzeczanie/lekceważenie swoich uczuć i pragnień, udawanie przed sobą i przed innymi)
✔️z odkładaniem siebie „na później” ( czyli często ignorowaniem siebie na rzecz innych)
I z konsekwencjami tego.

W pracy z dorosłymi, młodzieżą i rodzinami widzę to bardzo wyraźnie: ludzie nie przychodzą do mojego gabinetu dlatego, że chcą być lepszą wersją siebie.
Przychodzą wtedy, gdy stara wersja przestaje wystarczać a dotychczasowe funkcjonowanie i dotychczasowe życie nie przynosi satysfakcji. A wręcz powoduje problemy, zmartwienia i frustracje.

Nowy rok nie musi oznaczać dokonywania spektakularnych zmian . Nie trzeba narzucać sobie wygórowanych i nierealnych celów.
Na początku, zamiast tworzyć listę celów i planów, które prawdopodobnie nie zostaną zrealizowane ( wszyscy dobrze wiemy jak się kończą noworoczne postanowienia:)) można zacząć od kilku pytań do samego/samej siebie i uczciwie na nie odpowiedzieć:
✅ Czy jestem zadowolony/a z tego jak wygląda obecnie moje życie w różnych, ważnych dla mnie obszarach?
✅ Czy chcę coś zrobić aby w tym roku zwiększyć mój poziom zadowolenia?
✅ Czy jestem gotowy/a na to aby włożyć w to wysiłek?

Ostatecznie wiesz dobrze, że bez działania, Twojej aktywności, wysiłku a nawet ( ciężkiej) pracy Twoje plany i cele nie mają wielkich szans na realizację.
W nowym 2026 roku życzę Państwu satysfakcji z życia.
Dobrego roku !
Monika Marcussen

05/01/2026

02/01/2026

📞 Dyżur psychologa – rozmowa, porada, konsultacja.

Wiele osób nosi w sobie pytania i wątpliwości, z którymi nie wie co zrobić.
Czasem potrzebują rozmowy.
Czasem wsparcia.
Czasem po prostu upewnienia się, czy i jaka forma pomocy ma sens na tym etapie.

Dlatego w styczniu, w każdy piątek , począwszy od 9 stycznia, w godzinach 8:00–9:30, pełnię dyżur telefoniczny psychologa dla Polaków mieszkających w Danii.
TLF. 52407377
W tym czasie można do mnie zadzwonić i skorzystać z:
• krótkiego wsparcia w trudnym momencie
• konsultacji i uporządkowania sytuacji
• profesjonalnej porady psychologicznej
• rozmowy, która pomoże nazwać to, co się dzieje i zastanowić się nad kolejnymi krokami

Rozmowy mają charakter krótkiej konsultacji (do 30 minut).
Nie są psychoterapią, diagnozą ani interwencją kryzysową, ale mogą pomóc spojrzeć na swoją sytuację z większą jasnością i spokojem. Rozmowy nie są zobowiązujące i mogą być anonimowe. Są w pełni DARMOWE.

Czasem jedna rozmowa wystarczy, żeby poczuć ulgę lub większe zrozumienie.
Czasem jest początkiem dalszej pracy.
A czasem po prostu daje poczucie, że nie jest się z tym samemu. Zapraszam. Zachęcam do przekazania tej informacji osobom, które mogą potrzebować pomocy. Monika Marcussen

01/01/2026

Drodzy Państwo,
czy Was też wzrusza muzyka? Bo mnie tak🎶 .
Dziś trzeci dzień Topu Wszechczasów w Radio357. Słucham co roku. Dziś ostatnia setka, czyli wybór najlepszych kawałków muzycznych jakie stworzył człowiek.

Utwory, które we mnie wywołują emocje to między ( wieloma ) innymi:❤️
✔️Led Zeppelin " Dazed and Confused " oraz " Kashmir"
✔️The Doors " When the music's over"
✔️Janis Joplin " Ball and Chain"
✔️U2 " New Year's Day"
✔️Deep Purple " Child in Time"
✔️Queen " Bohemian Rapspdy " ( ciekawe czy w tym roku ten utwór znowu będzie na 1 miejscu), " We Will Rock You"
✔️Freddie Mercury i Montserrat Caballe " Barcelona"
✔️John Lennon " Woman" i " Hej Jude"
✔️Joe Cocker " With a Little Help From My Friends " - szczególnie wersja z Woodstock
✔️Tina Turner i David Bowie " Tonight"
✔️Tina Turner " Two people"
✔️Pink Floyd " Another Brick in The Wall", " Hey, you", " Shine on you crazy diamond"
✔️ Michael Jackson " Thriller", "Dirty Diana",
I wiele, wiele, wiele innych soulowych, bluesowychi jazzowych kawałków.

Jakie utwory wywołują w Was gęsią skórkę, łzy w oczach i ściśnięcie w gardle? Podzielcie się ze mną, chętnie posłucham 🤩

Dlaczego muzyka wzrusza? Bo dociera do nas krótszą drogą niż słowa – trafia prosto w układ emocjonalny mózgu, omijając część racjonalnych filtrów. Działa jednocześnie na ciało, pamięć i emocje.

✅Aktywuje centrum emocji w mózgu
Muzyka pobudza układ limbiczny (ciało migdałowate, hipokamp), który odpowiada za emocje i wspomnienia. Dlatego:
pojawia się gęsia skórka,
łzy bez „konkretnego powodu”,
uczucie ścisku w gardle lub w klatce piersiowej.
To reakcje automatyczne, nie wymagają interpretacji ani „rozumienia”.

✅Uruchamia pamięć emocjonalną
Muzyka jest jednym z najsilniejszych „kluczy” do wspomnień.
Jedna melodia potrafi przywołać:
konkretną osobę,
stratę, miłość, tęsknotę,
dawne „ja” z innego etapu życia.
Często nie pamiętamy faktów, ale emocję, która była wtedy obecna – a muzyka ją reaktywuje.

✅Reguluje napięcie w ciele
Tempo, rytm i harmonia wpływają na: oddech, rytm serca, napięcie mięśni.
Wzruszenie często pojawia się, gdy napięcie długo było „trzymane”, a muzyka pozwala je bezpiecznie puścić. To dlatego czasem płaczemy „z ulgi”.

✅Daje przeżycie bez słów. Muzyka pozwala czuć bez tłumaczenia, omija mechanizmy obronne, daje zgodę na emocje, których nie umiemy nazwać.

Słuchajcie muzyki ! Muzyka łagodzi obyczaje 💐
Monika Marcussen

REMASTERED IN HD! Directed by Meiert Avis, the video for New Year’s Day – the first single to be released from the third U2 studio album War - was filmed in ...

29/12/2025

Moje podsumowanie 2025 roku 🤍
Rok 2025 był dla mnie szczególnie ważny i bardzo udany zawodowo.
To był czas podsumowań, decyzji i kolejnych kroków – takich, które budują stabilność, jakość i odpowiedzialność w pracy psychologa i psychoterapeuty.
W sierpniu minęło 10 lat odkąd mieszkam i pracuję w Danii. Dziesięć lat spotkań z Polakami na emigracji, rozmów o stracie, adaptacji, kryzysach i bólu, ale też o sile, sprawczości i zmianie.
Co konkretnie mi przyniósł ten rok?
➡️ Zostałam autoryzowanym psychologiem w Danii.
Oznacza to, że moi pacjenci mogą otrzymać dofinansowanie do terapii w ramach prywatnych ubezpieczeń lub ubezpieczenia z pracy. Wielu z nich już z tej możliwości korzysta.
Wraz z autoryzacją rozpoczęłam również drogę w kierunku specjalizacji w psychoterapii osób dorosłych – kolejny etap rozwoju zawodowego i pogłębiania kompetencji,
➡️ W marcu rozpoczęłam współpracę z platformą My Polacy w Danii.
Razem z innymi ekspertkami wspieramy Polaków w porządkowaniu życia w Danii – psychicznie, praktycznie i systemowo.
➡️ Podobnie jak w poprzednich latach przeprowadziłam blisko 900 godzin pomocy psychologicznej – z dziećmi, młodzieżą i dorosłymi Polakami mieszkającymi w Danii. To dla mnie zawsze najważniejsza liczba: realna praca, realne relacje, realna odpowiedzialność.
➡️ Zrobiłam remont gabinetu - bo przestrzeń, w której pracujemy terapeutycznie, też ma znaczenie.
Ten rok umocnił mnie w przekonaniu, że nie chodzi o bycie „miłą” i przytakującą psycholożką ani o szybkie recepty, ale o rzetelną, etyczną i pogłębioną pracę, choć często trudną dla obu stron.
Dziękuję wszystkim, którzy mi zaufali w 2025 roku.
Z uważnością i spokojem wchodzę w kolejny etap 🌿 Zapraszam do gabinetu.

24/12/2025

🎄 Zanim usiądziemy przy świątecznym stole… 🎄
Święta to nie tylko jedzenie i tradycje. To także rozmowy, które potrafią zbliżać… albo bardzo ranić. Dlatego dla wielu osób świąteczne spotkania są mocno stresujące.
Problem rzadko leży w intencjach. Częściej w sposobie, w jaki rozmawiamy.
Dlatego tak cenne są inicjatywy, które uczą języka uważności, granic i ciekawości drugiego człowieka – bez ocen, nacisków i „dobrych rad”.
Chcę dziś polecić bardzo mądrą stronę, która daje konkretne narzędzia do rozmów przy świątecznym stole ( ale nie tylko) – pytania, inspiracje i podpowiedzi, jak być bliżej zamiast dalej: 👉 https://spokojneswieta.pl/. Dowiedziałam sie o niej dopiero wczoraj, ale nie jest jeszcze za późno, aby sie z Państwem podzielić i aby Państwo na nią zajrzeli przed dzisiejszym wieczorem :)
Strona spokojneswieta.pl to część kampanii społecznej „Spokojne Święta”, przygotowanej przez Fundację Nowej Wspólnoty, która ma pomóc rodzinom mądrze i empatycznie rozmawiać przy świątecznym stole.
🔹 Na stronie znajdziecie praktyczne karty porad, które pokazują:
• jak zamienić trudne pytania na takie, które budują więź,
• o co warto pytać, by rozmowa stała się głębsza i bardziej wspierająca,
• tematy, które mogą zbliżyć, a nie dzielić bliskich.
🔹 Materiały obejmują także propozycje gier i pytań, które możecie wykorzystać podczas wspólnych chwil na kanapie po kolacji, by lepiej się poznać, posłuchać siebie nawzajem i zbudować ciepłą, spokojną atmosferę.
🔹 Kampania oparta jest na założeniu, że odpowiednie pytania i aktywne słuchanie mogą naprawdę zmienić jakość świątecznych spotkań — zamiast spięć i nieporozumień, może pojawić się zrozumienie i ciepło.
A tak na szybko, tuż przed kolacją wigilijną podzielę się dwoma pytaniami, ktore - z perspektywy psychologa- naprawdę warto sobie zadać zanim coś powiemy 🙂
Pierwsze:
👉 Czy w imię tego, żeby moje poglądy wybrzmiały, jestem gotowa/y poświęcić relację z kimś dla mnie ważnym?
Przecież nie każda rozmowa musi być debatą. Nie każda różnica zdań wymaga rozstrzygnięcia.
Czasem relacja jest ważniejsza niż racja – zwłaszcza przy świątecznym stole.
Drugie:
👉 Czy wystarczy, że nie mam złych intencji?
Nie.
Bo w relacjach liczy się nie tylko to, co chcieliśmy powiedzieć, ale też to, jak zostało to odebrane. I tutaj ważna jest empatia. Zanim zadasz pytanie czy cos powiesz zastanów sie czy druga osoba chce to usłyszeć, jakie twoje słowa mogą wywołać uczucia. Empatia polega na zauważeniu drugiego człowieka – jego wrażliwości, historii i granic.
Wesołych Świąt i samych dobrych rozmów przy świątecznym stole. 🎄Monika Marcussen.

Co mówić, o co pytać i jak słuchać, by przy rodzinnym stole było naprawdę miło? Zobacz porady Fundacji Nowej Wspólnoty na Boże Narodzenie 2025!