Bornholm Rehab

14/11/2025

Tusind tak, Sandra, for din helt utrolige tilbagemelding!
Jeg er så glad på Nicolais og jeres vegne – og stolt af de fremskridt, han allerede har opnået. Jeres ord varmer virkelig 🥰

Glæder mig til at følge Nicolais næste skridt på vejen tilbage til fuld fodboldglæde. Vi ses snart! 🥰💪

⚡️ Fra store smerter til fodboldglæde på bare 4 uger! ⚽️✨

Har du et barn, der sidder på sidelinjen med knæ- eller hælsmerter? Læs Sandras historie om hendes 12-årige søn Nicolai, og se hvor meget målrettet børne-fysioterapi kan rykke – hurtigt!👇

“Vores søn på 12 år startede hos Sarah for halvanden måned siden 🤗.
Vi kom primært, fordi han havde springerknæ og store smerter 🤕, og derfor havde han været væk fra sporten i en periode ⏸️.
Han var usikker på sin krop, og vi havde brug for hjælp, der både kunne mindske smerterne og give ham troen på, at kroppen kunne igen 🙏.

Allerede fra første møde oplevede vi os set og hørt af Sarah 👂❤️.
Hun tog sig tid til at forstå hele ham og ikke kun det knæ, der gjorde ondt 🦵.

… Sarah sammensatte et træningsprogram med koordinerende øvelser, boldtræning, balance og styrke 🏋️‍♂️⚽🤸.
Allerede efter den første uge kunne vi mærke en forskel: mindre smerte, bedre stabilitet og en helt ny ro i hans krop 🌟.

Efter en måned var han tilbage på banerne 🏃‍♂️.
Ikke på fuld tid endnu, men han er i gang — og vigtigst af alt kan han mærke fremskridt uge for uge 📈.

Forløbet hos Sarah har givet os præcis den faglige afklaring og den retning, vi har ledt efter længe 🎯.
Det har skabt fremdrift, ro og en konkret plan, som hjælper Nicolai videre – og som gør en tydelig forskel for hele familien 👏.”

Vil du også give dit barn chancen for at komme tilbage på banen – uden unødvendige smerter og pauser?

• Specialiseret børne-fysioterapi hos RefleksRaket
• Individuelt, videofilmet øvelsesprogram, der passer til jeres hverdag

👉 Book din tid nu – skrive gerne under opslaget eller i Messenger ☺️
Kun 2 ledige pladser i næste uge, så skynd dig før de ryger! 🚀

13/11/2025

“Jeg vil ikke stoppe endnu ... bare fem minutter mere!” ♥️🚀☺️

10/11/2025

Jeg elsker at dele denne historie fra Balder på 6år - som opstartede hos RefleksRaket - Fysio til børn

Vil du også sige JA TAK til et GRATIS 15-min. “Refleks-Tjek”?
Skriv JA TAK i kommentaren, så finder vi en tid! 👇

---

“Jeg kunne næsten ikke tro det – på bare tre uger ser Balder ikke længere dobbelt, og hovedpinen er væk!”
– Louise, mor til Balder (6 år)

👀 Fra dobbeltsyn til klarhed – en kæmpe sejr for en lille dreng 🥳

Balder kom til mig med dobbeltsyn og daglig hovedpine. Han er en aktiv, nysgerrig fyr, men blev hurtigt frustreret og ked af det. Efter en grundig undersøgelse, også med infrarød video-øjenmåling opdagede jeg:

• udfordringer i venstre øje og vestibulærsystem
• 6 primitive reflekser, der stadig var aktive 🫨

Jeg lavede et sjovt, overskueligt øvelsesprogram, som forældrene trænede med ham dagligt. Bare tre uger senere:

✓ Dobbeltsynet er væk 😳
✓ Han holder øjenkontakt og fokus meget længere
✓ Blikket flakker ikke mere

Alt det efter én konsultation – jeg er SÅ stolt af ham! 🌟

Giv dit barn samme chance:
1️⃣ Skriv JA TAK herunder
2️⃣ Jeg kontakter dig og booker din gratis 15-min. “Refleks-Tjek”
3️⃣ Vi finder ud af, hvad der skal til for at skabe klarhed og ro

Spørgsmål? Ring 27 82 37 47 eller skriv en besked.
Glæder mig til at høre fra dig! 💌

08/11/2025

🚀 NYT BØRNE-FYSIO-TILBUD PÅ BORNHOLM 🚀

Jeg hedder Sarah-Lena Anderson og driver Bornholm Rehab i Rønne.
Nu lancerer jeg børnegrenen RefleksRaket - Fysio til børn – med fuldt fokus på børn, der har det svært i skolen.

Hvorfor RefleksRaket?
• Forældre kontakter mig, når deres barn ikke kan sidde roligt, kæmper med koncentrationen eller ofte snubler.
• Metoden bygger på 20 års neurofysioterapi, legende refleks-integration og specialviden om balancesystemet – allerede i brug både i klinikken og i det lokale skolemiljø.
• Børn, der kæmper, fortjener det bedste tilbud!

Genkender du dit barn?
➡️ Har svært ved at færdiggøre en opgave i ro og mag
➡️ Oplever koncentrations­vanskeligheder i skolen
➡️ Har lav muskelspænding og snubler tit

… så kan specialiseret fysioterapi gøre en stor forskel.

Alle andre børn fra ca. 6 år er selvfølgelig også velkommen – fx med knæsmerter, forstuvet ankel eller sportsskader.

👉 Like siden , hvis du tænker “det der ligner os”.
Skriv “JA TAK” i kommentaren eller i en privat besked – så får dit barn et GRATIS 15-min. refleks-tjek hos mig.

📍 Lille Torv 11, 3700 Rønne
📞 27 82 37 47

Del gerne opslaget – måske gør du en anden forælder en stor tjeneste.
Jeg glæder mig til at hjælpe Bornholms børn til mere ro, fokus og selvtillid! 💙

09/10/2025

Tak for i går! 🙌

Sikke en dejlig eftermiddag til Åbent Briks med prøvetræning i KAATSU sammen med personlig træner Anders. Tak for grinene, alle de gode snakke – og for jeres store interesse. Det var en fornøjelse at dele metoden med jer! 💪✨

Vil du også prøve?
Der er stadig 2 GRATIS prøvetrænings­pladser tirsdag d. 14.10.:
• 12.00 • 12.30

Book ved at kommentere “Ja tak 12:00” eller “Ja tak 12:30” – først til mølle!

Fra november kører vi faste KAATSU-forløb i klinikken:
• Har du akutte smerter, en skade eller er du nyligt opereret? Så starter du med et Fysio check-up hos Sarah, før vi lægger din træningsplan.
• Alle andre kan gå direkte til Anders og booke deres første tid online på www.bornholm-rehab.dk.

Glæder mig til at se jer!

05/10/2025

🆕 🔥CYKELRYTTER WINTER LAB 🚴
eksklusiv træning for landevejs - og mtb-cyklister

Bornholm Rehab · Lille Torv 11 ·

🚴‍♀️ 2 hold pr. torsdag (max 3 pladser – kursus gennemføres kun ved min. 2 tilmeldte)

• Kids Lab 8-14 år kl. 16:00
• Adult Lab 15+ kl. 17:00

Start 30. okt → 04. dec

——————————————
DET FÅR DU
——————————————
1️⃣ Personlig screening på første træningsdag
2️⃣ 6 × 45 min specifik styrke, core & mobilitet for cykelryttere
3️⃣ Din individuelle lektieplan i FysioScout-appen (video + påmindelser)
4️⃣ Fri chat-support hele forløbet
5️⃣ Fælles outdoor-afslutning i marts

——————————————
PRIS pr. 6-UGERS CYKLUS
——————————————
BCC-medlem Andre
Kids 8-13 år 1 900 kr | 2 300 kr
Adults 16+ 2 400 kr | 2 800 kr

👉 BCC-medlemmer sparer 400 kr!

🤩 Early-bird -10 % til 12. okt – først til mølle.

✨ Tilvalg
• Massage + varme 45 min -> 500 kr (kan bookes én gang pr. uge)

——————————————
SÅDAN TILMELDER DU DIG
——————————————
1. Skriv “JA TAK kids” eller “JA TAK adult” i kommentarfeltet.
2. Du får personlig bekræftelse inden for 24 t.
(Betaling sker ved første fremmøde.)

29/09/2025

Kæmpe tak for det fede træningspas i dag – og for jeres engagement hele sæsonen! Det har været en fornøjelse at følge jeres flotte udvikling. Nyd efteråret og vinteren, hold jer aktive og sunde.

Vi ses snart igen! 🙌
Bornholms Cycle Club

27/09/2025

🌟 Åbent briks hos Bornholm Rehab & KAATSU Bornholm 🌟

Onsdag 8. oktober 2025 kl. 15.30 – 17.30
Lille Torv 11, 3700 Rønne

Kom og oplev innovativ knæ- og styrketræning helt gratis!

🔹 Hvad sker der?
• 4 eksklusive 1:1 KAATSU-prøve­træninger à 30 min med personlig træner Anders – 2 tider er allerede booket, så skynd dig, hvis du vil have en af de sidste 2 pladser!

• Alle er meget velkommen til at kigge forbi, se demoerne kl. 15.30 og 16.00, stille spørgsmål og nyde kaffe & kage sammen med vores fys Sarah 😃

• Tag en ven med (måske én som har en knæskade 🦵)

• Får du ikke en plads den 8.10.? Fortvivl ikke – ved efter­spørgsel kører Anders samme 1-til-1 demoer tirsdag 14. oktober.

🔹 Sådan reserverer du dit 1-til-1 slot:
Skriv i kommentarfeltet:
Ja tak – 8.10. eller Ja tak – 14.10.
Vi kontakter dig hurtigst muligt og bekræfter dit konkrete tidspunkt.

Foretrækker du privat? Send samme tekst som DM, SMS til 27 82 37 47 eller mail til info@bornholm-rehab.dk.

Sæt kryds i kalenderen – vi glæder os til at se dig!

26/09/2025

🤔 Hvad er KAATSU – og hvem får gavn af det?

KAATSU er skånsom blod-flow-begrænset styrketræning: Smarte trykbånd “snyder” musklerne til at blive stærkere med kun 20-30 % af den normale vægt. Metoden bruges verden over til både sports­performance og medicinsk genoptræning.

📊 Forskningen i korte træk
• Knæ efter korsbånds­operation: 42 % større fremgang i quadriceps­styrke på 6 uger vs. traditionel træning (Hughes et al., 2022)
• Skulder (rotator cuff): 30 % hurtigere tilbagevenden til fuld bevægelighed og styrke efter artroskopi (Martin-Hernández et al., 2023)

🩺 Tilstande vi primært behandler med KAATSU
✅ Kroniske ledsmerter (knæ, hofte, skulder­artrose)
✅ Genoptræning efter korsbånds-, menisk- eller rotator-cuff-operation
✅ Sports­skader og overbelastninger, hvor minimal belastning er afgørende
✅ Osteoporose og alders­relateret muskeltab

ℹ️ Sikkerhed først
Har du tidligere haft blodpropper, ubehandlet forhøjet blodtryk eller udfordringer med blodcirkulationen?
→ Tag en kort snak med din læge, før du starter et KAATSU-forløb – så er vi alle trygge.

🦵 Eksempel: knæskade eller knæ­operation
Traditionel genoptræning kræver tunge vægte → høj belastning på et ømt led.

KAATSU giver:
• Samme eller hurtigere styrke med kun 20-30 % af normal vægt
• Markant mindre smerte og hævelse efter træning
• Tidlig start post-op → hurtigere gang uden krykker
• 100 % individuelt tilpasset tryk for maksimal sikkerhed

💡 Hvorfor vælge os?
• Anders – certificeret KAATSU-træner, 30 min. 1-til-1-sessioner (Lille Torv 11, Rønne)
• Sarah – autoriseret fysioterapeut og klinikejer

Sammen leverer vi målrettet trænings- og rehab-ekspertise under ét tag.

🎉 Noget spændende på vej …
I morgen fortæller vi, hvordan du booker din GRATIS KAATSU-demo , så hold øje med siden!

Kan du slet ikke vente?
Send en mail til info@bornholm-rehab.dk – så reserverer vi en forhåndsplads til dig.

Giv et 💙 og tag en ven med knæ- eller skulder­problemer – vi står klar til at hjælpe!

25/09/2025

🚀 Ny samarbejdsaftale på Bornholm!
Bornholm Rehab x KAATSU Bornholm

Fra i dag forener vi topkvalificeret fysioterapi med personal training på højeste niveau: Fysioterapeut Sarah-Lena Anderson og personligt træner Anders Pedersen Bornholm Kaatsu Træning (flere års KAATSU-erfaring) står klar til at få det bedste frem i dig – direkte i klinikken på Lille Torv 11.

Hvorfor KAATSU?
• Maksimal muskel- og styrkeudvikling ved minimal belastning
• Øget blodgennemstrømning og hurtigere restitution
• Perfekt til genoptræning, seniorer og ambitiøse sportsudøvere
• Tids­effektivt: mærk effekten på bare 20-30 minutter

Vi er stolte af at være den første fysioklinik på Bornholm, der tilbyder det innovativ KAATSU-træning – naturligvis under kyndig vejledning af en erfaren coach. 💪

Følg med de næste dage – vi fortæller snart, hvad KAATSU er, og hvordan du kan prøve det gratis.

13/09/2025

🎥 💪Træningsdag med Tårnby FF U11!⚽️ I dag havde jeg, sammen med min fantastiske trænerpartner Dorte, den store fornøjelse at arbejde med de 29 utroligt søde drenge fra U11-holdet i Tårnby FF fra København.

Vi gennemførte en Neuro-Atletik træningssession 🧠💥og det var en fornøjelse at se dem kæmpe sig igennem og give deres allerbedste! Selvom nogle var sultne og andre lidt trætte efter en kort nat, var der smil og sjov hele vejen igennem! 🎉Tak for en vidunderlig morgen på RIKs bane.

Hvis der er andre klubber, der er interesserede i lignende specialtræninger, så tøv ikke med at kontakte mig!

17/08/2025

🚴‍♂️🌟 Hej alle!

Jeg vil gerne dele et link fra TV 2/Bornholm , hvor jeg rejser som fysioterapeut og hjælper med mit cykelhold BHS - PL Beton Bornholm til to løb i Norge! 🇳🇴✨

Holdet har fået god behandling 💪– og nu ved jeg endelig, hvordan man bruger en ris-koger! 🍚😄

👉 Tjek videoen her: https://www.tv2bornholm.dk/area/specifiktv/id/924625

Det har været en fantastisk oplevelse, og jeg ser frem til at dele flere øjeblikke med cykelholdet 🚀🚀🚀