Belinda Munch

06/10/2025

Søger lokale til ny healingsuddannelse ✨

Da jeg snart skal udbyde en ny healingsuddannelse med fokus på sygdomsintelligens og traumeforløsning, leder jeg efter det helt rette sted at afholde denne 1-årige uddannelse.

Jeg har brug for et undervisningslokale, hvor der er:

Plads til 3 brikse, og
Et bord med siddepladser til 11 personer.

Stemningen må meget gerne være rolig, indbydende og egnet til fordybelse og nærvær.

Jeg håber at finde et sted, der føles rigtigt – et trygt og inspirerende rum, hvor både læring og healing kan udfolde sig.
Hvis du kender et sted, der kunne være det perfekte match, hører jeg meget gerne fra dig 🙏

Kærlig hilsen

Belinda Munch

Hos Belinda Munch møder du en erfaren og helhedsorienteret behandler med mere end 15 års praksis. Hun er uddannet healer, hypnoterapeut og metakognitiv stresscoach – og arbejder desuden med Psykotraumatologi (DESTaR), en dybdegående traumereguleringsmetode, der benytter lys- og farveterapi. Sid...

24/09/2025

Vi ved alle, at vi bør opsøge læge, hvis vi kommer til skade fysisk eller bliver syge. Men når vi rammes af et psykisk eller følelsesmæssigt chok, reagerer mange ved at ignorere det og håbe, at det går over af sig selv. Kroppen og psyken husker dog – og ubehandlede traumer kan vise sig i alt fra mareridt og uventede følelsesudbrud til smerter, glemsel eller en følelse af at trække sig fra livet.

Et traume er en oplevelse, der overstiger vores evne til at bearbejde og regulere følelser i situationen. Når det ikke bliver forløst, lagres det i krop og sind, hvor det kan skabe ubalancer i både nervesystem og hverdag. Traumer forsvinder ikke af sig selv – de har brug for at blive mødt, forstået og bearbejdet.

Jeg arbejder med traumeforløsning gennem en kombination af Psykotraumatologi – DESTaR, hypnotiske redskaber og healing. I mit møde med mennesker i mange forskellige livssituationer har jeg igen og igen set, hvordan kroppen forandrer sig, når det undertrykte får plads, og det glemte får stemme. De største skift sker sjældent ved at "fikse" os selv – men ved at skabe forbindelse til det, vi allerede er.

At søge hjælp til traumeforløsning er ikke et tegn på svaghed. Tværtimod er det et skridt mod at genfinde styrke, balance og livsglæde.

www.belindamunch.dk

17/09/2025

På en blæsende efterårsdag er det ekstra hyggeligt at tænke tilbage 🍂✨
Jeg mindes den storslåede forårsdag, hvor FORSTÅ blev udgivet – så mange af jer kom forbi og gjorde dagen helt særlig - Tak

16/09/2025

Hvis vi kun lever i hovedet, omgivet af tanker og logik, kan livet blive en stille ørken – fyldt af forklaringer, men uden farver. For hvor er glæden i blot at forstå, hvis vi ikke tør mærke? Hvor er livslysten, hvis vi ikke træder ned i kroppen og lader følelserne vise os vejen?

Livet bliver rigere, når vi balancerer tankens klarhed med hjertets dybde. Tankerne kan bygge broer, men følelserne fylder dem med liv. Som spædbørn taler vi kun følelsernes sprog, råt og sandt. Først senere lærer vi at dæmpe, skjule, og oversætte til logik. I forsøget på at blive kloge, glemmer vi ofte det sprog, der først forbandt os til verden.

Men kroppen glemmer aldrig. Den hvisker til os i nuet gennem sansninger og følelser, mens tankerne kredser om fortiden og erfaringerne. Når vi igen begynder at lytte, opdager vi, at livet ikke kun skal forstås – det skal leves, føles, sanses.

Og heldigvis spirer en bevægelse frem: flere tør åbne sig, flere tør føle. Flere vælger ikke længere at lukke ned og forklare alting væk, men i stedet at stå i nuet med hjertet åbent. For det er her glæden bor. Det er her, livet folder sig ud i al sin vidunderlige rigdom.

www.belindamunch.dk

15/09/2025

I det moderne samfund kan vi nogle gange komme til at tale og tænke så meget, at vi mister forbindelsen til kroppen og til selve livet. Det er helt menneskeligt – nogle gange sker det ubevidst, andre gange som en måde at beskytte os selv på. Ofte handler vi også ud fra fortiden: gamle aftryk, skygger og vaner, der engang havde en mening, men som nu blot holder os fast. Når vi lader dem styre vores tanker og valg, lever vi i genklangen af noget, der var – og glemmer at være til stede i det, der er.

For livet er det, vi skaber med vores handlinger. Det er det, der folder sig ud lige foran os – her og nu.

Derfor kan det være en gave at give slip, rydde op, sige farvel og skabe plads – både fysisk, mentalt, følelsesmæssigt og spirituelt. For livet leves ikke i forestillinger om, hvordan det burde være, i endeløse lister eller i andres kloge ord. Det leves i det, vi selv vælger at gøre, i de øjeblikke vi er nærværende, og i alt det, vi vælger at skabe.

Vores hjerne er ikke en lagerplads til overflødigheder – den er et fantastisk redskab til at drømme, forme og leve et liv, der føles rigt, ægte og meningsfuldt.

www.belindamunch.dk

15/08/2025

Jeg bliver ofte spurgt, hvad jeg egentlig laver, og om jeg stadig healer.
Ja – jeg er healer. Men min behandling rummer meget mere end healing alene. Jeg kombinerer den med en række forskellige teknikker, der alle har ét fælles mål: at skabe helhed og indre flow hos mine klienter.

Jeg kunne kalde mig terapeut, coach eller hypnotisør – men jeg vælger at bruge ordet healer, fordi det dækker det hele. På engelsk betyder healing nemlig “at gøre hel” eller “at helbrede”.

Mange fokuserer udelukkende på kroppen gennem f.eks. massage, eller på psyken gennem terapi. Det gør jeg også – men jeg ser samtidig på noget, mange overser: traumer og undertrykte følelser.

For det hjælper kun kortvarigt at fjerne fysiske smerter, hvis man ikke også forløser de tanker og følelser, der ligger bag. På samme måde er stress, angst eller depression sjældent kun et “hovedproblem” – kroppen og følelserne spiller altid med.

I min klinik nøjes jeg derfor ikke med at behandle det ene symptom, du kommer med. Jeg går dybere – helt ind i “maskinrummet” – for at finde den egentlige årsag.

Det er let at sætte et plaster over en rød lampe, der lyser (symptomdæmpning). Men det vigtigste er at finde ud af, hvorfor lampen lyser – og derfra skabe varig forandring.

Derfor kalder jeg mig healer. For det er hele dig, der skal bringes i balance, før dit naturlige flow kan vende tilbage.

www.belindamunch.dk

14/08/2025

Prøv i dag at vende blikket mod alt det, der kan gå godt.

Ofte bruger vi uendeligt meget energi på at forestille os alt det, der kan gå galt – men de fleste bekymringer er faktisk gamle ekkoer fra fortiden. Vores tanker tager afsæt i tillærte overlevelsesstrategier, formet af tidligere oplevelser, hvor vi måske blev såret, skuffet eller bange. Når nutiden minder bare en anelse om dengang, reagerer sindet, som om faren stadig er der.

Men det er den sjældent.
Nutiden er ny. Den rummer muligheder, du endnu ikke har set, og øjeblikke af skønhed, som venter på at blive opdaget. Bekymringstankerne lever i fortiden – men du lever her, nu.

Så i dag kan du vælge at lade opmærksomheden vandre mod alt det, der kan lykkes. Læg mærke til lyset, til små smil, til varme øjeblikke. Giv plads til nysgerrighed og håb, for jo mere du åbner øjnene for alt det gode, jo mere vil du opdage, at det faktisk er der.

www.belindamunch.dk

11/08/2025

At have rygrad som en regnorm

Forestil dig en regnorm. Den bugter sig gennem jorden, uden skelet, uden noget, der kan holde den oprejst. Den er blød, eftergivende – altid tilpassende sig omgivelserne.
Sådan kan det også føles for et menneske, når den indre rygrad mangler. Når kraften til at stå fast, sige fra og handle forsvinder, og man i stedet bøjer sig for alt og alle – nogle gange uden selv at ville det.

Ingen vælger frivilligt at miste sin indre styrke. Ofte ligger der dybe rødder i fortiden: en barndom, hvor man ikke blev set, eller hvor man lærte, at ens egne handlinger alligevel ikke var gode nok. Måske overtog andre styringen, indtil man selv glemte, hvordan man bevægede sig fremad af egen kraft.

Når rygraden – i overført betydning – er blød, sker der sjældent forandring. I stedet kan sindet begynde at krølle sig sammen i overtænkning. Tankerne kredser om hvorfor som en regnorm, der snor sig i et lukket glas – uden vej ud. Og med tiden kan den indre afmagt sætte sig som stress, angst, depression eller endda smerter i den fysiske ryg – kroppens eget symbol på styrke og støtte.

Vejen tilbage til styrken
Det første skridt er at se og anerkende: Jeg har mistet min indre rygrad. Dernæst at række ud efter hjælp – hjælp til at finde det sted, hvor gnisten blev slukket, så den kan tændes igen.

For ingen er født til at være regnorm hele livet. Inde i enhver findes en rygsøjle af mod og styrke, der kan rettes op, så man igen kan stå – ikke bare over for verden, men også for sig selv.

https://www.belindamunch.dk/

25/07/2025

FORSTÅ – Når vi adskiller kroppen fra sindet og glemmer følelserne
En bog til dig, der er træt af at kæmpe – og klar til at mærke
Din krop lyver aldrig.

Den bærer dine sandheder, indtil du er klar til at høre dem.
FORSTÅ er ikke en klassisk fagbog. Det er en kærlig og ærlig rejse ind i kroppens, sindets og følelsernes sprog.

Den handler ikke bare om sygdom – men om alt det, der ligger bag:
🔹 Undertrykte følelser
🔹 Overhørte behov
🔹 Længslen efter ægte forbindelse

Hvad nu, hvis dine symptomer ikke blot skal fjernes – men forstås?
Hvad hvis de er budbringere fra det, du har glemt at mærke?

Bogen guider dig – med refleksioner, øvelser og indsigter – til at tage ansvar for din egen healing. Ikke som en byrde. Men som en gave.
Et hjemkald til nærvær, forløsning og selvomsorg.

Her finder du ikke hurtige løsninger.
Du får ikke en tjekliste.
Du får et rum.

Et rum til at lytte. Til at være med det, der er. Og til langsomt at komme hjem til dig selv.
En bog til dig, der længes efter at føle dig hel.

Del gerne, hvis du kender én, der har brug for at føle sig lyttet til – helt ind i kroppen.

“Sygdom er ikke kun noget, der skal bekæmpes – den er en besked fra dit indre. Lyt.”

Bestil bogen:
https://bogshop.bod.dk/forsta-belinda-munch-9788771456110

29/06/2025

Mange af os har aldrig rigtig lært, hvordan vi skal være med vores følelser. Vi har måske fået at vide, at vi var “for følsomme”, at vi skulle tage os sammen – eller vi har oplevet, at der slet ikke var plads til vores indre liv. Derfor er det ikke mærkeligt, at vi i dag ofte reagerer automatisk, når noget gør ondt: Vi dulmer. Vi skubber væk. Vi forsvinder lidt fra os selv.
Det kan se uskyldigt ud: lidt ekstra mad, en drink, arbejde til sent, scrolling uden mål – eller det kan tage mere alvorlige former som egentlige misbrug. Ikke fordi vi er svage, men fordi vi – helt ubevidst – forsøger at undgå de følelser, vi aldrig lærte at håndtere.
For hver gang en svær følelse dukker op, forsøger vi at “komme væk”. Men følelser forsvinder ikke bare. De gemmer sig. Og så længe vi forsøger at dulme dem, lever de videre i os – som uro, tomhed eller indre uro.
Måske har du bemærket det: Når du er glad, tryg, føler dig elsket og tilvalgt – så falder trangen til at dulme væk. Du har ikke det samme behov for at flygte, fordi du er i kontakt. Fordi der er ro indeni.
Men det betyder også, at det ikke er dig, der er forkert. Det er ikke dit humør, din viljestyrke eller din karakter, der er svag. Det er dine følelser, der råber på at blive mærket, ikke dulmet.
Følelser er ikke farlige. De lyver ikke. De kommer ikke for at skade dig – men for at hjælpe dig. De bærer på budskaber og længsler, der vil dig noget.
Så næste gang du mærker trangen til at flygte – så stop op. Spørg dig selv:
Dulmer jeg lige nu – eller mærker jeg mig selv?
Du behøver ikke løse det hele på én gang. Bare begynd med at være nysgerrig. Tag din egen side. Bliv ven med dine følelser. De venter kun på dig.

27/06/2025

Måske har du også tænkt:
"Jeg forstår det jo godt. Jeg ved, hvorfor det gjorde ondt dengang. Jeg burde være videre nu..."
Men følelser følger ikke logik. De følger ikke tid. Du kan sagtens have forstået situationen med hovedet – og stadig sidde tilbage med en tung knude i kroppen. For følelser kan ikke tænkes væk. De skal mærkes for at kunne forløses.
Det, du mærker nu, er ikke et tegn på, at du fejler. Det er et tegn på, at noget i dig stadig venter på at blive holdt. Ikke forstået med ord. Men mødt med nærvær.
Følelser, vi ikke har givet plads til, forsvinder ikke – de gemmer sig. Og når de ikke bliver set, finder de andre veje: som uro, tristhed, rastløshed... og til sidst måske som fysisk smerte. Det er ikke for at straffe dig. Det er din krops måde at råbe på, når du ikke længere lytter til hviskene.
Vi kan ikke bare vælge de “gode” følelser og ignorere resten. Vi er nødt til at tage det hele med hjem. Mærke det. Rumme det. Lade det få den plads, det ikke fik dengang. Først da falder det til ro.
Så næste gang du mærker en smertefuld følelse, som du troede, du var færdig med – så spørg ikke “hvorfor nu igen?”.
Spørg i stedet:
"Hvordan kan jeg være med dig i dag?"
Alt, den har brug for, er dette:
At blive følt.
At blive mærket.
Hjælp den.

26/06/2025

Av, mine følelser
Nogle gange får vi ondt i vores følelser. Det kan komme pludseligt – som en sorg, uro eller en smerte indeni, vi ikke helt kan forklare. I stedet for at skubbe det væk, kan det være hjælpsomt at stoppe op og spørge:
Hvad vil denne følelse fortælle mig?

Er det en ny følelse, som har noget vigtigt at sige lige nu? Et tegn på en grænse, der bliver overskredet, et behov, der ikke bliver mødt – eller noget, jeg længes efter?

Eller er det en gammel, undertrykt følelse, der stadig venter på at blive set og anerkendt? Noget fra før i tiden, som ikke fik plads – og som nu dukker op igen, fordi det stadig har brug for at blive mærket?

Når vi er villige til at lytte i stedet for at dulme eller flygte, begynder noget at løsne sig. Ikke nødvendigvis med det samme, men lidt efter lidt.
Følelser slipper ikke, fordi vi kæmper med dem. De slipper, når de bliver mødt med ægte nærvær.

Så næste gang du mærker et indre “av”, så spørg dig selv:
Hvilket budskab bærer denne følelse – og hvad har den brug for fra mig lige nu?