Billund Diætist v. Aut. Klinisk Diætist Jannie Holst

08/08/2024

STOR NYHED !!!!

Jeg flytter til nye skønne omgivelser, kun 10 min. fra min gamle klinik :-)

08/08/2024

STOR NYHED!!!

Jeg flytter til nye skønne omgivelser, kun 10 min. fra min gamle klinik :-)

13/07/2024

🤗🤗 Fibergrød... balance til maven 🤗🤗

Det handler om balance i sind, krop, kost og sjæl - også når det er ferietid 🌴🌴🌴

🌸🪷🪻🌷🪴🪷🏵️🌱🪻🌷🌹🥀🪷🌺🪻

Kæmper du med at finde den i kosten,
så se med her!

🪻Jeg har opskriften 🤗
på en fantastisk fibergrød, der kan hjælpe din mave og tarm på rette vej.

Spis gerne dagligt 2 portioner af denne grød.

Fibergrød:

🪻Ingredienser:
1 dl. Havregryn
1 spsk. Chiafrø
2 tsk. Husk (fibertilskud)
Ca. 4-5 dl. Vand (eller efter ønske)
Lidt salt

🪻Fremgangsmåde:
1) Bland det hele sammen i en lille gryde
2) kog det op i et par minutter.
3) Lad det køle af.
4) Smag det evt. til med lidt sødemiddel.
5) Spis det evt. med friske bær.

Velbekomme! 😋😋😋

🪷🌺🌻🪻🌷🌹🪷🌺🪻

🪻Du kan, for at spare tid, lave flere portioner på én gang og lade det stå i køleskabet.
Så er det nemt at spise en lille portion.
Kan evt. varmes i mikrobølgeovnen.

🤗🌴Skal du på ferie...

Så tag ingredienserne med eller lav en stor portion af blandingen hjemmefra.

Det eneste du skal gøre er at tilsætte vand og koge det op👌

08/05/2024

🥕🥕 Nem slankemad - som virker 🥕🥕

Hvis du kæmper med at holde dig mæt, når du gerne vil tabe dig, så kan dette måltid klart anbefales som mellemmåltid eller som tilbehør til dine hovedmåltider.

Opskrift.
Gulerodsskyr - med mandler:

Ingredienser:
400 g gulerødder
2 stk. æbler
ca. 500 g skyr, 0,2 %
1 stor håndfuld mandler
sødemiddel efter din smag

Fremgangsmåde:
1) Gulerødder og æbler rives eller hakkes.
2) Tryk evt. vandet ud af massen.
3) Rør skyr med sødemiddel og smag det til.
4) Bland det hele sammen.

Du får: 🥕🍏🥕🍏🥕🍏🥕🍏🥕
Masser af grøntsager og frugt.
Masser af de sunde kostfibre
Masser af vitaminer og mineraler
Masser af protein
Masser af de sunde fedtstoffer
☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️

🤗🤗🤗 Velbekomme 🤗🤗🤗

07/05/2024

02/05/2024

Den ene lynkur afløste den anden med det samme resultat hver gang: Jeanette tog alle de tabte kilo plus lidt ekstra på. Nu har hun fundet løsningen.

01/05/2024

🍐🍌🫐🥝🍍🍅🥦🥑🍐🍈🍇🍏
Nem, sund og proteinrig mellemmåltid der holder dig mæt længe 🤗👌

Velbekomme 😍👌

30/04/2024

🌸🌸🌸❤️ Det kan nu også noget ❤️🌸🌸🌸

23/04/2024

🍀🍀 NYE OPSKRIFTER 🍀🍀

Så er der kommet 3 nye opskrifter på døren ind til klinikken. Blandt andet opskriften på disse havregryns muffin 🥕🍎
Derudover opskrifter på en proteinrig salat med kylling m/quinoa og pesto og på kyllingefrikadeller🥦🫛🥑🌰🥗

🙌 Kom endelig forbi og snup et par opskrifter 🙌

17/04/2024

🍇🍇🍇🍇🍇🍇🍇🍇🍇🍇🍇🍇

🤗 Nem og sund mellemmåltid 🤗

🥛 A38
🫘 Chiafrø
🍯 lidt sødemiddel
🫙 rå mysli (opskrift fra Billund Diætist)
🌰 mandler
🍇 halve vindruer

🤗😃 Velbekomme 😃🤗

12/04/2024

Synes du det er svært at finde hoved og hale i, hvad der er sundt for dig?

Det er du ikke alene om!

🆘 Har eller er du i risiko for at udvikle en livsstilssygdom, så som type-2-diabetes eller hjertekarsygdom?

❤Ønsker du at gøre noget godt for dig selv og din krop – SÅ LÆS VIDERE 🤓

Gennem sund og nærende kost kan du reducere risikoen for at udvikle og/eller forværre din livsstilssygdom.

Måske du allerede har gjort et forsøg, men har svært ved at få det implementeret i hverdagen 🤯

Hos Billund Diætist hjælper vi dig med at gå dybere og forklare hvad der sker i kroppen og hvilke processer der kan sættes i gang når du får den rette kost.

Vi taler om hvilken måltidssammensætning, der er mest gavnlig for netop dig og dit helbred og som med en lille indsats kan indgå i din hverdag 🎯

Vi hjælper dig og giver dig de rette redskaber du kan arbejde videre med, så du får nye sunde vaner 😀

Vi ved det er nøglen til at holde fast i din nye livsstil 🤘

Booke en tid på www.billunddiaetist.dk eller ring på 60 14 56 06