Rikke Winther - Terapi for børn & unge og deres voksne

20/07/2025

😇✨

12/07/2025

SKYBRUD 💔

Oven over træerne
hører jeg et skybrud
min kælder står under vand
Jeg lægger planker hen
over alt det, jeg har mistet

Nu hvor mørket falder på
ser jeg dig i stuen
i lys fra lampens skær
Jeg lukker øjnene
for at være lidt alene

Alle de mennesker
jeg har elsket
befinder sig stadig
et sted i mig

Natten kommer med en drøm
om at vi går sammen
igennem gaderne
Jeg lægger planker ud
men du går ikke over

Byen ligger stille hen
som en fisk med bugen
i forurenet vand
Jeg lukker øjnene
for at være sammen med dig

Skrevet af Dy Plambeck 🙏

11/07/2025

SOM ET HÅNDVÆVET TÆPPE 🧡

En arbejdsuge som terapeut kan føles som at se et håndvævet tæppe blive til tråd for tråd.

Klienters livshistorier, erfaringer, erindringer og oplevelser væver sig sammen.

De farver min verden, fylder den med ord og billeder.

Det er et privilegium at være medrejsende i deres liv for en stund.

God weekend 🙌

10/07/2025

DU ER IKKE BARE DIG ✨

En meget smuk terapeutisk metode tillægger slægten og det der nedarves gennem generationer stor betydning for, hvem vi er - vores værdier og det vi tænker om livet.

Antagelsen er at nogle svar på psykiske udfordringer og begrænsende adfærdsmønstre ikke skal findes i vores egen historie, men i vores forældres, bedsteforældres og endda i vores oldeforældres livshistorier. Eftervirkningerne af traumatiske begivenheder kan gå i arv fra en generation til den næste.

For tiden har jeg dybe samtaler med en 14 årig klient, som har fine overvejelser om, hvem hun er. Hendes baggrund er multietnisk. Flere kontinenter er repræsenteret i hendes slægtstræ - fra Afrika og Østeuropa til Danmark. Hendes opvækst har været præget af opbrud - forældrenes skilsmisse, flytninger, stedforældre, halvsøskende. Et moderne børneliv på godt og ondt.

'Nogle gange føles det som om, jeg ikke ved, hvem jeg er', siger hun. Vi taler om, hvordan puberteten og ungdommen netop handler om at lægge barndommen bag sig og finde ud af, hvem man er.

At finde ud af hvem man er, kan godt være en noget diffus opgave at blive stillet. Det bliver ikke mere enkelt af, at svaret ikke udelukkende ligger i din egen historie - men også i din families og dit lands historie. Samtidig med at du også består af noget helt særegent og unikt, som kun tilhører dig.

Min 14 årige klient har nogle ret bevidste refleksioner om egen identitet - hjulpet godt på vej af det faktum, at hun ikke ligner 'en dansk gennemsnitselev' med sin gyldne hud og sorte, krøllede hår.

'Du er ikke bare dig', fortæller jeg hende. 'Vi arver langt mere end blot hårfarven fra vores slægt'. Vi taler om, hvad det mon betyder for min klient, at hun både har Afrika, Østeuropa og Danmark rullende i årerne. Mon det bidrager til hendes følelse af splittethed ligesom hendes egen livshistorie gør det? Eller mon det har betydning for hendes rummelighed, forståelse og skarpe sansning af andre mennesker?

I hvert fald - bliver vi enige om - har hendes ophav og hendes livshistorie tilsammen formet et ganske unikt og sammensat menneske 🧡🙏

Skulle du være interesseret i at læse mere om, hvordan nedarvede familietraumer kan forme os, anbefaler jeg den fremragende bog 'Du er ikke bare dig' af Mark Wolynn - forfatter og ekspert i familie- og traumearbejde.

04/07/2025

Turtlespeed.dk 😏

04/07/2025

FERIEPLANER

🌱 Ligge på en eng og se hestene græsse
☀ Tilbringe sommeraftenerne i haven eller i stalden
🐎 Ride efter kl. 20 (fordel: solnedgange - ulempe: myggestik)
☕ Drikke veltillavet kaffe
🥕 Grille grøntsager
💅🏻 Til sommerfest i lang kjole
🪰 Bekæmpe små, irriterende fluer i drivhuset
🐈 Se katten følge mig rundt i huset
🎶 Høre høj musik i bilen, mens kornmarker flyver forbi

'Jamen, er det ikke det, du altid laver?' 🙄
'Jo, jo … men nu gør jeg det jo i ferietiden.' 💁‍♀️

Jeg holder ferie i uge 30-31.

30/06/2025

ROLIG MOR! TRÆK VEJRET HEEELT NED I MAVEN 🧘‍♀️

Det kan føles som en stor kontrast at gå fra et travlt hverdagsliv til mange ugers ferie med hele familien samlet. I har måske hver især høje forventninger til ferien og ser frem til at slappe af og hygge jer sammen.

Men én vil måske gerne være aktiv, have sociale aftaler i kalenderen, rejse og lave udflugter. En anden vil gerne være hjemme, sove længe, nusse rundt og lave ingenting. Og børnenes skærmtid kan pludselig eksplodere, fordi ferien ikke er skemalagt. Og søskendekonflikter fylder mere, når alle er hjemme sammen. Og måske kan du ikke helt lade være med at følge med i arbejdsindbakken. Og plejer din mand egentlig at være SÅ irriterende? Og kan man da for f….. Ikke bare få 5 minutters ro!? 🤬

Rolig, mor! Træk vejret heeelt ned i maven! … som en af mine unge klienter fortalte, at han nogen gange sagde til sin mor, når hun stressede for meget i hans øjne 😇

Ferietid i børnefamilien kan være lidt af en balanceakt - som alt andet i livet i øvrigt. I mine øjne bør ferien ikke være alt for skemalagt. Jeg var selv moderen med hjemmeboende børn, der gerne ville nusse rundt og lave ingenting i nattøj hele dagen … og jeg drev min mand til vanvid med min langsommelighed. Det gør jeg vist egentlig stadig 😅

Totalt fravær af planlægning og struktur kan skabe kaos og konflikter - ligeså vel som en pakket kalender og et meget højt aktivitetsniveau kan gøre det.

I må finde en balance. Tag børnene med på råd. Hvornår og hvor længe må børnene hygge med skærmen? Hvilke aktiviteter kan man gå i gang med som alternativ til skærmen? Hvilke dage skal I ud af huset og hvilke bliver I hjemme? Hvordan fordeler I indkøb, madlavning, oprydning? Hvor ofte skal I have gæster? osv …

Jeg hader selv planlægning og struktur 🤨 Og jeg skal koncentrere mig enormt for at udføre det. Men på den anden side så bliver jeg også ret stresset, hvis alt flyder. Hvis køleskabet er halvtomt og hvis halvdelen af feriedagen er gået, inden jeg får set mig om 🤷‍♀️

Find balancen. Og husk at trække vejret 🧡✨

27/06/2025

HAV EN DEJLIG SOMMER ☀

I dag starter skolernes sommerferie. Jeg ønsker alle tidligere, nuværende og fremtidige klienter en rigtig god og velfortjent sommerferie.

Husk som altid: ☝️

at blive beskidte
sove længe
lege med vand
spise is hver dag
bade i havet eller havens badebassin
gå i nattøj hele dagen
være længe oppe
glemme alt om at læse 30 minutter hver dag

Vi ses i august! 🧡

PS Jeg går endnu ikke på ferie, så det er stadig muligt at skrive til mig og booke sessioner.

24/06/2025

NOGLE FODSPOR ER VÆRD AT SÆTTE IGEN 👣

Jeg går i min mors fodspor ❤️

Min mor var terapeut for børn - som jeg. Jeg viderefører hendes arbejde. Bruger en del af hendes materiale og hendes bøger. Hendes struktur for indledende forældresamtaler bruger jeg stort set uændret. Hendes idé med at bruge en smuk notesbog som journal, der bliver skrevet i fra session til session og som barnet får med hjem, har jeg hugget. Eller nærmere: Har jeg fået. For min mor delte gavmildt sin erfaring og viden og metoder med mig.

Min mor døde i foråret. Hun har efterladt sig et enormt tomrum 💔

Jeg har fortalt sørgende børn om, hvordan dem vi har elsket og mistet, lever videre i os. I vores udseende, vores vaner, vores bevægelser, vores minder. På mine tungeste dage har jeg brug for, at der er en, der fortæller det samme til mig.

For nylig var der heldigvis en klog kvinde, som mindede mig om, hvor meget jeg ligner min mor. Hvordan jeg blot skal se mig i spejlet for at se min mors blå øjne. Hvordan min mors indsigt og erfaring taler gennem mig, når jeg har et barn i terapi. Hvordan hun lever i mig, i mit DNA. Ligesom min mormor og min oldemor og mine andre formødre.

Jeg er Johannes oldebarn, Rigmors barnebarn, Solveigs datter ✨

Det er et stærkt heppekor at have i ryggen. Deres fodspor er værd at sætte igen ❤️

20/06/2025

17/06/2025

HESTEN SOM GUIDE - en session i stalden med M 🦄

Vi mødes i stalden. Det er lidt blæsende og ind i mellem regnende. Men ellers en strålende junidag. Landskabet omkring gården bugner af grøn frodighed.

Staldkatten tager imod os med høj mjaven og hævet hale.

Vi hilser på hestene på marken. Særligt Vinur imødekommer M. Han stiller sig stille ved hendes side et øjeblik.

M henter selv hoppen Silja ind i stalden. Hun strigler, renser hove. Pusler om hesten.

M rider ud i landskabet. Jeg går ved hendes side. Silja er høj i energien. Blæsten får alt til at danse og bevæge sig - græsset, kornet, træerne.

Jeg fortæller om den dag, et vibepar nærmest jagtede Silja og mig med høje advarselsskrig. En kat havde taget en af deres unger. Viberne faldt til ro, da jeg jog katten væk.

Vi nærmer os 'vibe-stedet'. Silja bliver mere og mere nervøs. Hovedet højt hævet, spændt hals og krop. Hun kaster nervøse blikke mod hvad som helst. Jeg tager fat i tøjlen for en sikkerheds skyld.

M mærker det, men er rolig og smiler - synes vist nærmest, at Silja er sjov i sin opførsel. Vi fniser lidt af, at vi nok bliver angrebet af vrede viber lige om lidt.

På vej hjem falder Silja ned igen. Hun sænker hovedet. Slapper af i musklerne. Tager rolige skridt.

Vi taler om, hvor let det er at mærke Siljas sindsstemning fra hesteryggen. Hvordan nervøsitet sætter sig i kroppen - uanset om man er hest eller menneske. Hvordan man kan låne lidt ro af en, der er rolig.

En lærke synger højt tæt over os ✨

21/11/2024

JEG HAR VERDENS BEDSTE JOB 🩷

I går fik jeg en dejlig tilbagemelding fra en mor, hvis datter har været min klient det sidste halve år. Vi nærmer os afrunding af pigens forløb. Det er altid med blandede følelser, jeg siger farvel til en klient - særligt børnene.

Det er en gave at få lov til at følge et barn tæt for en tid. Det er altid berigende, når et barn giver dig adgang til dets inderste tanker og følelser. Og det kræver - i mine øjne - at du investerer noget af dig selv som terapeut.

Så afrunding og afsked kan føles bittersødt - omend dybt meningsfuldt 🩷

Spred vingerne og flyv, min pige!🦅