Rasmus Elsnab - Personlig Træner og Kostvejleder, Randers (2025)

Ønsker du en livsstilsændring, hvor træning samt fokus på kost og din energi-balance spiller en stor rolle - så tøv endelig ikke med at kontakte mig :)

31/12/2024

🥂✨🍾 GODT NYTÅR 🍾🥂✨

TAK for tilliden og støtten til alle, som har lagt deres sundhed og velvære i mine hænder i 2024 💪🏼🏋🏻‍♂️🥑🥕🥦🥩🍗

Jeg sætter en STOR ære i, at hjælpe folk på rette vej - og lære dem en balance i livet med træning og kost, hvor alt ikke behøver at være sort og hvidt 🤗

2025 ser allerede stærkt ud og kalenderen er også fyldt op til og med marts - så ønsker du/I at gøre noget godt for dig/jer selv i foråret, så tøv ikke for længe med at hive fat i mig 👊🏼

Al træning/coaching forgår selvfølgelig i mit lille fristed Randers Performance Center - som nu på snart sit 4 år, var SÅ rigtig en beslutning at etablere og tage chance med, under den meget uvisse corona-nedlukning 🤍

Et ydmygt TAK til jer alle og GODT NYTÅR - ses på den anden side … stærkere og bedre end nogensinde 👌🏼🍾🥂✨🚀😃

- Rasmus

10/11/2024

Mange folk tror at fedttab KUN handler om striks/kontrolleret kostvaner, men der er også en anden og nemmere side af den ligning - nemlig vores energi forbrug.

Balancen mellem vores energi-forbrug og kalorieindtag, er de to faktorer som spiller ind, når vi gerne vil ændre vores nuværende krops-størrelse. Altså spis flere kalorier end du forbrænder og du tager på - men forbrænd flere kalorier end du spiser og du vil tabe dig, pænt simpelt.

God og sund forståelse af ovenstånde, er den helt grundlæggende ABC til fedttab - BASTA!

MEN der er stadig en manglende brik i ovenstående puslespil, som mange folk ikke regner for en særlig stor faktor, nemlig vores Non-Exercise Activity Thermogenesis (NEAT).

NEAT er den aktivitet vi laver, når vi ikke har planlagt at lave en aktivitet. Det kan altså være den obligatoriske gåtur med hunden, slå græsplænen, gå og stå på arbejdet, gøre rent i hjemmet, cykel ned til købmanden i stedet for at hoppe i bilen, alle ovenstående ting forbrænder også kalorier og ofte, langt flere end vi tror/forventer.
Således er NEAT i stillesiddende personer omkring 15 %, men helt op mod 50 % (eller måske endda mere) af det daglige energiforbrug i aktive individer - CRAZY BUT TRUE!!

Tænk over dette i din hverdag og prøv allerede fra imorgen, at sætte dig mål for nye aktive dagligdagsvaner - alt hjælper 🙂

--> WWW.REFIT.DK

06/10/2024

… Kunne det være noget for dig / jer? 🏋🏼‍♂️

19/04/2024

OPDATERET 19/4 kl.16.25
❌TIDEN ER BOOKET ❌

Halløj 👋🏼

Jeg har helt EKSKLUSIVT fået et fast hul i kalenderen til personlig træning - ONSDAGE ml. 06.30-08.00 🤘🏼😉

1/1 træning
Par/Duo træning
Small-Group træning

Tiden ryger efter først-til-mølle 👊🏼🩶🏋🏼‍♂️

🌎 www.refit.dk
📩 kontakt@refit.dk

03/01/2024

… TAK for tilliden 🙌🏼🤍😃

Ønsker du et kærligt skub mod en sundere og stærkere livsstil - så skriv dig allerede NU, op til forløb med opstart fra April 2024 🏋🏼‍♂️🍔🥦🍎🍖🥑

Læs mere her:
-> WWW.REFIT.DK

Adresse

Randers

Telefon

+4520854499

Internet side

http://www.refit.dk/

Underretninger

Vær den første til at vide, og lad os sende dig en email, når Rasmus Elsnab - Personlig Træner og Kostvejleder sender nyheder og tilbud. Din e-mail-adresse vil ikke blive brugt til andre formål, og du kan til enhver tid afmelde dig.

Kontakt Praksis

Send en besked til Rasmus Elsnab - Personlig Træner og Kostvejleder:

Rasmus Elsnab - Personlig Træner og Kostvejleder