Center for Terapi & Selvudvikling

24/01/2026

Hver torsdag fra kl. 15 - 20 er der mulighed for afspændingspædagogisk behandling, psykomotorisk behandling eller zoneterapi her i centeret.

Afspændingspædagogisk behandling

Selvom denne behandling har sine rødder helt tilbage til 1930'erne, er den i høj grad stadig relevant.

Det er den blandt andet fordi den inddrager både behandling af hyperton (overspændt) og hypoton (underspændt) muskulatur - og dermed virker regulerende ind på nervesystemet. Og relevant fordi vi til stadighed udfordres af både indre og ydre påvirkninger.

Når vi ønsker at slippe "overflødig" spænding i kroppen, sker det oftest ikke med et fingerknips.

Det er en proces.

En vej at gå er netop gennem afspændingsbehandlingen.

Her lader vi kroppen få ordet.

Vi lytter til nervesystemets respons på de rolige greb, tryk og blide stræk.

Vi skaber forbindelse mellem kroppen og bevidstheden og inviteres til at sanse fornemmelsen af kroppens tyngde, evne til elasticitet, spændingstilstand og åndedrættets koordination m.m.

Gennem et forløb kan kropsbevidstheden, trygheden og en stærkere fornemmelse og forståelse af krop og følelsesmæssige sammenhænge opbygges.

Du kan læse mere i linket i kommentarfeltet.

Hav en dejlig afspændende weekend.

Kh Hanne Mette ❤️

23/01/2026

Bålaften ved Sophie..😍

22/01/2026

Til alle yoga-interesserede i Randers og omegn..
Der er ledige pladser på følgende yogahold v. Kristine Mikkelsen i Center for Terapi og Selvudvikling i Skolestræde 7, Randers C.

Blid og rolig hatha yoga.

3 ledige pladser tirsdage kl. 10.30-12.00
3 ledige pladser onsdage kl. 9.00-10.30

125 kr. pr. gang inkl. moms (man betaler samlet for forløb med 8-12 gange pr kvartal). man kan starte med en prøvetime til 125 kr. Hvis man er tilmeldt et hold, kan man flekse på andre hold i løbet af en uge, hvis der er nogle gange man ikke kan komme. Der er 7-11 deltagere på hvert hold.

Alle holdtiderne hedder:
tirsdage 10.30,13.00, 18.00, 20.00
onsdage kl. 9.00, 16.00 og 18.00.

For tilmelding skriv til Kristine på mailen kristinemikkelsen@hotmail.com eller ring/sms 22 54 76 15
Tag gerne en ven med...

Se evt. hjemmesiden www.kristinemikkelsen.dk

17/01/2026

Aftenbehandlinger er noget ganske særligt.

Det dæmpede lys indstiller krop og sjæl på langsomhed.

Åndedrættet får mere plads, nervesystemet falder til ro og kroppen lader sig at synke dybere ned i underlaget.

Afspænding og restitution kan forplante sig i krop og sind.

Hver torsdag fra kl. 15 - 20 er der mulighed for afspændingsbehandling, psykomotorisk behandling eller zoneterapi i Center for Terapi og Selvudvikling i Randers.

Klik på linket i kommentarfeltet og læs mere.

Kh Hanne Mette

12/01/2026

09/01/2026

Du kan stadig nå at få en af de ledige pladser.
Mærk hvad yogaen kan give dig af ro og indre kontakt.

05/01/2026

04/01/2026

Måske den rigtige måde at starte året på for manden. 🏋️
Del gerne. På forhånd tak. Godt og lykkebringende nytår til jer alle. 🌞

27/12/2025

Ledige pladser på YOGAHOLD - i Center for Terapi og Selvudvikling i Randers C

OBS: Spar 10 kr. pr yogasession ved betaling for et forløb inden d. 30. december 2025.

V. Kristine Mikkelsen
Tirsdage kl. 10.30-12.00 - Hensyntagende yoga - 2 ledige pladser

Tirsdage kl. 13.00-14.30 - Hensyntagende yoga - 0 ledige pladser

Tirsdage kl. 18.00-19.30 - Blid hatha yoga - 0 ledige pladser

Tirsdage kl. 20.00-21.30 - Blid hatha yoga - 2 ledige pladser

Onsdage kl. 9.00-10.30 - Yoga mod stress - 2 ledige pladser

Onsdage kl. 11.00-12.30 - DOF Hensyntagende yoga - 1 ledig plads (lukket hold)

Alle kan være med. Start løbende, hvis der er plads.
Man betaler for et forløb på 8-12 gange.
Alle nye elever har mulighed for 1-2 prøvegange, hvor man bare betaler pr. gang (125 kr. Inkl. moms /unge under 30 - 100 kr.), inden man evt. binder sig for det igangværende kvartal.
Hvis man er tilmeldt ét hold, kan man flekse på de andre hold i ugen (også hos min kollege Mai onsdage kl. 16 og kl. 18). Man møder bare op og satser… eller sender en sms (til Kristine 22 54 76 15) for at høre om der er plads. Man sørger selv for at få de gange, man har betalt for i løbet af en sæson/semester.
Alle hold ligger tirsdage og onsdage.
Der er 6-11 deltagere på hvert hold.

Tilmelding: send en mail til kristinemikkelsen@hotmail.com (oplys, navn, e-mail og telefonnummer, så får du en mail tilbage med praktisk info) eller ring 22 54 76 15.

Du kan også gå direkte til hjemmesiden og læse mere: www.kristinemikkelsen.dk

Venlige yoga-hilsner fra Kristine
Kristine Kusk Mikkelsen
Yogalærer, Psykoterapeut, Kunstterapeut og mag.art.
Center for Terapi og Selvudvikling
Skolestræde 7, stuen
8900 Randers C
Tlf.: 22 54 76 15
kristinemikkelsen@hotmail.com
www.kristinemikkelsen.dk

08/12/2025

Nytårsworkshop i vores Center

08/12/2025

Yin yoga vinter-workshop – på fredag d. 12. december kl. 15.30-18.30 - 350 kr.

Yin yoga – med fokus på årstiden vinter – ledige pladser
v. Kristine Mikkelsen

Intense stræk, meditation og afspænding i forskellige YIN-yogastillinger, der giver sindsro og stimulerer bindevæv, meridianbaner, led, knogler og muskler.
Læs mere i linket...

https://www.kristinemikkelsen.dk/wp-content/uploads/2025/10/KristineYinYogaDecember2025.pdf

Vi vil nære krop og sind og meditere i yin-stræk til positive affirmationer, der knytter sig til vinteren.

Svar her på mailen hvis du er interesseret i at deltage, og tag din ven eller veninde med….oplys navn, mail og telefonnummer.

kristinemikkelsen@hotmail.com

PS: Det ikke kræver noget forhåndskendskab til yoga at deltage. Undervisningen er tilrettelagt, så ALLE kan være med.
Du må gerne dele til alle, du kender, der kunne have interesse for yoga.

Venlige Yoga-hilsner
Kristine Mikkelsen



Kristine Kusk Mikkelsen
Psykoterapeut, kunstterapeut, mag.art. og yogalærer
Center for Terapi og Selvudvikling
Skolestræde 7, stuen
8900 Randers C
kristinemikkelsen@hotmail.com
Tel: 22 54 76 15
www.kristinemikkelsen.dk
www.centerforterapiogselvudvikling.dk