Tankekuren

21/01/2026

15/01/2026

10/01/2026

En følelse opstår,så en tanke og så en adfærd. - lettere indefra 😊

09/01/2026

Clarity is Power
styrke

08/01/2026

Dosering
- er vigtigt i vægttabet

Hoved og krop skal følges ad.
Det skaber balance,energi og overskud😊
Per Rasmussen
Fysioterapeut & Coach mm.

07/01/2026

En snak om vægttab, måger, vind og vejr.
Videoen varer 10 min, sådan går det når jeg ikke har et papir at læse op fra.
Lyt med hvis du er nysgerrig på mine tanker om vægttab hvor hovedet er med😊

Venlige hilsner
Per Rasmussen
Fysioterapeut & Coach mm.
Tankekuren - lettere indefra

06/01/2026

😊
Dine tanker er ikke dine tanker . Det er bare dig der tænker dem. 😊

Ps: men de er stadig Dit ansvar😊

Det her kommer jeg til at tale mere om på Tankekurens mentale vægttabsforløb der starter til februar.

Kunne du tænke dig at jeg uddyber ovenstående, skriver du blot uddyb i kommentarfeltet😊

Billedet er fra dagens flyvning til Spanien hvor jeg arbejder den næste uges tid.

04/01/2026

“Tab dig og stop med at ryge.”

Det ligner rådene til danskerne i 2026

Mit forslag er mere lavpraktisk:
Sig mere hej og godaw😊

Ikke kun til dem, du kender.
Også i de små sprækker af hverdagen – i køen, på gangen og ved kaffemaskinen.

30 sekunders ægte kontakt her og der
kan gøre mere for kroppen og hovedet
end en løftet pegefinger kan.

Måske er det netop dér, det starter.

Ro. Regulering. Relation.

Og ja – for nogen også et vægttab.

Personligt glæder jeg mig til at sige hej og godaw til ca. 30 kvinder midt i februar,
som er klar til at tage deres krop og liv lidt mere alvorligt –
med varme, humor og menneskelighed.

Godt nytår ❤️💪
Per fra Tankekuren
Fysioterapeut & Coach
- vægttab fra hovedet og ned

03/01/2026

Uden klarhed bliver handling bare en flugt med fart på

Klarhed er at få øje på mig selv.
Ikke som jeg burde være – men som jeg er.

At se, hvad der spænder ben.
Hvornår det sker.
Og hvorfor det bliver ved.

For først dér bliver en rigtig bevægelse mulig.
Ikke væk fra noget –
men hen imod mere ro, mere energi og et større overskud.

Fra Tankekurens vægttabsforløb
- fra hovedet og nedad

Ps: Jeg elsker poesien i hverdagen og er egentlig bedst til at kalde en spade for en spade😊. Men magi opstår nogle gange når vi breder sproget ud. Som den sidste ingrediens i Bagedysten der gjorde at en løb med forklædet. For de rigtige svar findes ofte mellem linjerne eller 2 vejrtrækninger

31/12/2025

Til februar starter jeg et mentalt vægttabsforløb.

Ikke som et nyt projekt.
Mere som et rum.

Til dig, der har haft mad, krop og vægt med i bagagen længe.

Til dig, der kender dig selv indefra.

Du ved godt, hvad der rører sig. Hvornår det kører og hvornår det ikke gør.

Jeg kommer ikke for at fortælle dig, hvem du er.
Jeg kommer med et blik udefra.
Et perspektiv på dine mønstre, gentagelser og de steder, hvor filmen plejer at knække.

Du er ekspert i dit liv.
Jeg er ekspert i at se sammenhænge.
Det er dér, samarbejdet opstår.

Der bliver ikke lagt planer for et nyt liv.
Der bliver set på det liv, du allerede lever.

Hvad du gør, når du er træt.
Hvad du gør, når du er alene.
Hvad du gør, når du prøver at holde sammen på det hele.

Forløbet forsøger ikke at fixe dig.
Det skaber forståelse.
Og ofte er det nok til, at noget begynder at flytte sig.

Stille.
Uden drama.
Uden fanfarer.

Hvis det siger dig noget, kan du læse med, når jeg skriver mere.

Det starter til februar

Godt nytår😊

Venlige hilsner

Per Rasmussen
Fysioterapeut & Coach

Tankekuren
- fra hovedet og nedad

02/10/2025

Et postkort fra Fuengirola

Jeg ligger på stranden igen.

Gør hvad jeg kan for at lave absolut ingenting.

Køber langsomt ind

Laver stegt flæsk og persille sovs til min søn som er travlt optaget af at skræddersy rejser til padel glade danskere.

Træner de øvelser jeg kan lide i hans kammerats fitnesscenter

Ser drengene spille en masse padel.

Læser i min bog.

Drikker øl

Bader

At lave ingenting er at lave det jeg har lyst til i det tempo jeg har lyst til at gøre det😎

Det kan jeg sagtens gøre i 14 dage.

————————-

Det jeg egentlig vil fortælle dig, er at jeg har købt postkort.

Og frimærker.

Jeg skulle lede lidt for at finde dem.

Manden i den ene butik er en ældre herre. På en skøn blanding af engelsk og spansk fortæller jeg ham at jeg er et gammelt romantisk røvhul.

Han smiler lettere trist.

‘Jeg havde stativet i 35 år, ingen købte længere postkort, så smed jeg det hele ud’

Og så sagde han noget

‘Jeg ved ikke hvad folk gør længere, hvad de gør istedet ‘

‘Ingenting’ sagde jeg.

Ihvertfald ikke noget der slår et postkort fra alle steder.

Hilsen
Et romantisk røvhul😎😎