Bedrekrop.nu Kirsten Levinsen

23/01/2026

Jeg og andre heldigvis🤗 er stadig ret begejstrede for mit træningsprogram💪.

Jeg har brugt mindst 1,5 år på at udvikle dette. Det er noget jeg selv har haft brug for. Et behov for at have et kort præcist trænings program, som fulgte samme rækkefølge som selve aktiveringen.
Det er jeg nu kommet i hus med😇🥳

Det virker ret enkelt, men er i virkeligheden MEGET krævende.

Og jeg elsker det. Ligesom jeg elsker enkelheden i BeActivated. Mass’er et sted og ‘boom’, så virker den muskel der forcet øjeblik siden har testet svagt. Genialt i min verden🥰.

I kan via youtube tilgå træning af zone 1- kvit og frit😉 https://youtu.be/13aKcm6ZvC4?si=mL2NvXCl9ayFmE-d. Hele træningen koster 179 kr.

13/01/2026

Så kommer der i det små tilbagemeldinger på mit træningsprogram.

Du kan få adgang til det fulde program for 179kr.

‘Hej Kirsten
Tak for dit nye træningsprogram - jeg har lavet det ca 5 gange -og kan mærke det gør godt især hjælper det i mine hofter - og gir’ ligeledes en ro i min krop.
Tak fra mig til dig. ‘

Det er jo så fedt at høre. Her får I lige starten af min træning i dag:

Pre work træning af zone 1

04/01/2026

Som i måske kan fornemme er jeg lidt oppe at køre over mit ‘Start din krop’ program. Med god grund synes jeg selv. Jeg tror nemlig ikke, at der på verdensplan eksisterer et sådan program💪😇.

Så jeg er både stolt og usikker på at sende det ud i verden. Stolt fordi jeg mærker på egen krop, at det supplere min aktivering på en måde, som jeg har manglet.

Usikker fordi hvad nu hvis I ikke, kan lide det? Eller hvad nu hvis nogle andre har lavet det samme og jeg praler af unikheden? Hvad nu hvis alle tænker, hvad kan den halvgamle😅 kvindes smadrede krop egentlig, som jeg kan bruge til noget?

Indtil jeg kommer i tanke om at jeg snart har været 34 år i ‘bevægelsens og kroppens tjeneste’- og det er da ikke så lidt! En del af al den erfaring og viden er samlet og komprimeret ned til en 10 minutters video.

OBS update 5/1 så er der nok testere!!!
Jeg har brug for testkørere. Har du lyst til små 10 minutters træning de næste 5 ud af 7 dage og efterfølgende en tilbagemelding til mig? Så send mig en besked. Så får du gratis adgang. For andre koster det 179 kr.

En trænings sekvens af zone 1

02/01/2026

Ja ja jeg ved det…jeg er en skrækkelig handlekraftig kvinde. Når først jeg ved, hvad jeg vil, sker det med det samme. Som alt andet i livet er det både min force og min akilleshæl. For jeg er ikke god til at vente. Så nu skylder jeg som minimum mig selv en fri dag😂.

Måske også derfor jeg elsker at arbejde med BeActivated: ‘når vi gør det rigtige ændrer kroppen sig med det samme!’ Med tryk på MED DET SAMME- det er lige mig😍.

Det har taget mig minimum 1,5 år at komme hertil. Ikke at jeg har arbejdet med det hele tiden, men indimellem. Pludselig forleden dag så var den der! Den måde jeg ville gøre det på!

Jeg har manglet en fysisk træning, som lagde sig lige op ad min aktivering. Nu har jeg lavet den!

Starten kommer her. Kvit og frit. Prøv det og giv mig gerne en tilbagemelding.

En trænings sekvens af zone 1

01/01/2026

1/1 er en ret fed en dato😊.

Jeg er normalt ikke den store tilhænger af januar. Den er så UFATTELIG lang og normalt virkelig kedelig😜.

I år har jeg tilmeldt mig et kursus i slutningen af måneden. Så har jeg det at gå at forberede og glæde mig til. BeActivated naturligvis. Tænk at have et virke/fag som stadig kan give forventningens glæde❤️. Det tror jeg ikke er alle forundt.

Desuden har jeg sjovt nok fra i går til i dag😂 færdigudviklet mit ‘BeActivated bevægelses program’ - et mere catchy navn er i overvejelse😂.

En af de næste dage vil jeg filme det. En del af det vil blive lagt op til fri afbenyttelse og resten vil man være nødt til betale

Selv når der ikke synes at ske meget, står det aldrig stille her hos:

Bedrekrop.nu Den lille klinik med den store erfaring Erfaren fysioterapeut og Beactivater i Randers Fysioterapi og BeActivated hos Bedrekrop.nu Genstart kroppen med BeActivated BeActivated er en enestående tilgang til at kroppens nervesystem. Gå direkte til siden om BeActivated: Hvad er Beactivate...

30/12/2025

Sikke nogle vilde uger det er🎄🥂😅. Er der andre end mig der har svært ved at finde balancen? Med mad, samvær og traditioner???

På mange måder rigtig godt, at jeg arbejder disse dage for det tvinger mig ind i en positiv ramme af træning, mad og søvn.

Nytåret er en god tid for refleksioner. Ikke for at dunke sig selv oven i hovedet. Men måske for at kunne tage nogle bedre valg fremadrettet…

Jeg vil vælge at blive bedre til at sætte mig udover konventionerne, forventningerne og de tvungne traditioner😅🤪🍀.

Jeg vil IKKE forsøge at blive bedre til at springe over hvor gærdet er lavest😂. Fx vil jeg altid vælge at lave mad fra bunden, og at udføre mit arbejde så godt som muligt💪😇.

Jeg vil EJE det, mere end jeg allerede gør! Og så vil jeg arbejde med ikke at nedprioritere min egen balance i det☺️.

Jeg håber nytåret vil bekomme jer vel og at i vil tage nogle gode valg før og efter. Godt nytår🥂.

‘Sliding into 2026 like this❤️🤗🤩’:

22/12/2025

Så slukkes lyset og døren lukkes på klinikken😊. Julen står for døren. Jeg vil prioritere mig selv og mine nære❤️.

I ønskes alle en glædelig jul🎄.

Husk også her kan dybe vejrtrækning være hjælpsomme. Frisk luft og bevægelse er også gode redskaber til at bevare overblikket😅🤗😜.

Jeg arbejder d.29-30/12. Nogen skal jo gøre det😂.

14/12/2025

Så kom den igen: kan du fixe det?

Mit svar burde være: kan det saves? For så kan jeg fixe det😂.

Men det tænker jeg, de fleste/alle😅 mine klienter gerne vil slippe for.

Udover fukssvans associationen så tænker jeg på en ‘fixer’, som en halvskummel type, der kan leverer alt fra narko til brugte biler. Og nej jeg kan ingen af delene😂.

Jeg gør jo noget helt andet: jeg faciliterer, jeg guider og jeg hundser (siger nogen😆). Jeg hjælper dig og din krop med at hjælpe sig selv. Og det er jeg faktisk rigtig glad.

Så nej jeg fixer ingenting. Vi hjælpes ad med at du ‘fixer’ dig selv😇💪🤩.

05/12/2025

For hulen da, der jules på den lille klinik😂😂😂.

Indimellem arbejder jeg også. God ide at være på forkant hvis du har brug for hjælp fra mig inden jul. Altså bestil tiden nu🙏.

Jeg arbejder d.22/12 og 29-30/12 omkring jul og nytår.

Træk vejret, vær tro mod dig selv og forvent ingen forandring, hvis ikke du gør noget anderledes😅💪🎄.

God weekend❤️

16/11/2025

Ved i godt at det er helt skørt det der foregår hos mig?😂😉

Jeg glemmer det faktisk selv, fordi det for mig er hverdag. Men jeg udretter mirakler på daglig basis💪😇❤️! Det lyder nok som pral, men har du været hos mig, ved du forhåbentlig, at det faktisk er rigtigt.

Ikke alting går let. Der er mange faktorer der spiller ind. Bl.a. hvor længe problemerne i kroppen har været der. Aktuelt i denne uge har jeg haft vanvittig fremgang sammen med en kvinde, der nærmest er født med sine udfordringer. Selvom hun er over 50 år siger kroppen: ‘ja tak jeg er med- det var da en meget mere smart og nemmere måde at bevæge sig på❤️’

Men endnu mere afgørende er indstillingen hos den enkelte. Jeg forstår en vis skepsis fra start. Men når de positive ændringer begynder, så er det vigtig at favne det med ‘hele sig selv’. For hvad der sker i hovedet sker i kroppen. Det er ikk’ engang løgn🤗.

Nogle gange ville jeg nok ønske mig, at jeg ikke var så meget jyde, som jeg er. Så ville jeg råbe meget HØJT: ‘for sulen da det er sgu’ da for sindssygt det, der skete lige her😂.’ Jeg ville også ønske, at i turde råbe det, så I viste mine kommende klienter, hvorfor de skal kigge i min retning.

Apropos hvad der sker i hovedet…

Her afprøver jeg hvordan forskellige ord kan demotivere og motivere min bevægelse.

30/10/2025

Nogle gange har mine klienter bare brug for lidt mere. Ikke min behandling, men egen omsorg/ egen ansvar.

Denne klient foreslog jeg at købe mit ‘online program til selvaktivering’. Her gennemgår jeg på en ret enkel måde aktivering af hele kroppen. Og man kan gense det igen og igen og igen😅😂. Det gjorde han i juli. Sikke en dejlig besked at få😊:

‘Godmorgen Kirsten
Vil bare lige skrive, at den udvidede pakke med øvelser, jeg fik i sommers fungerer utrolig godt
Min ryg har det glimrende.
God dag’

Det er skønt at høre. Det er jo derfor jeg er her. For at gøre en forskel for den enkelte🙏.

https://bedrekrop.nu/kontakt/

26/10/2025

Jeg VED at jeg hjælper mange- forhåbentlig alle😉- af mine klienter i eller andet omfang. Nogle endda meget mere end de troede mulig🤗. Og det er en del af magien i BeActivated: ‘du ved ikke hvad du ikke ved.’

Alligevel er det virkelig dejligt, når der er nogle, der tager sig tid til at fortælle mig det☺️. God søndag❤️