Еда для жизни - проект диетолога Екатерины Йенсен

19/05/2026

Как поднять эстрогены… без эстрогенов. 💬Что вы думаете насчёт повышения уровня ДГЭА приёмом ДГЭА, не пойдёт в эстрогены?» — спросили меня в пятницу в рамках открытой лекции о менопаузе.
⠀
(Речь идет о веществе (DHEA — английское название), из которого мы сначала производим тестостерон, а потом из тестостерона ➞ эстрогены)
⠀
На лекции в прошедшую пятницу я получила огромное количество вопросов. на которые не успела ответить (и так проговорили почти 3 часа!). Поэтому я собрала все неотвеченные вопросы из чата лекции и буду отвечать на них в своих рассылках и в каналах в соцсетях.
⠀
Итак, вернемся к вопросу:
⠀
Он очень-очень умный❗️ Потому что отражает суть проблем применения ВСЕХ гормонов, привнесённых извне. То есть когда мы считаем, что телу чего-то не хватает, то это что-то пытаются добавить, в надежде, что тело правильно распределит вещество и будет нам счастье и вечная молодость🙂
⠀
Как недавно написали в комментариях, где я задавалась вопросом — действительно ли прямо-таки всем женщинам нужно садиться на гормоны, как только им исполнилось 38 лет:
⠀
💬Чего тут непонятного? Если чего-то не хватает — надо это просто добавить извне. Не хватает эстрогена — значит просто добавляем.»🤔
⠀
Но, извините, гормоны, это всё-таки не силикон и не филлер для губ. Там и правда — если объём груди или губ маловат, можно и добавить. Что же касается гормонов, то тут всё куда сложнее (но да, я понимаю, что для неспециалистов это так может и казаться — просто добавь, чего не хватает)
⠀
Проблема со всеми гормонами извне, какие бы биоидентичные и натуральные они бы ни были, это:
⠀
➤ мы не знаем, КУДА ИМЕННО пойдет этот гормон.
⠀
Это раз.
⠀
Два:
⠀
➤ мы должны обеспечить нормальный и своевременный вывод этих гормонов их тела (этим занимаются кишечник и печень, то есть критически важно при приёме гормонов следить-таки за питанием и поддержкой печени. Гормоны — это не «волшебная таблетка» — выпил и живи как хочешь — с винчиком и пирожными. Увы❗️
⠀
И неважно, какие гормоны или, тем более, ПРЕДгормоны типа ДГЭА/DHEA, мы используем. В связи с тем, что у них множество функций, то и тело вправе само решать — что именно оно будет закрывать по задачам прибывшим материалом.
⠀
Как с ремонтом: вы привезли краску, но не вправе сказать, какую комнату вам надо покрасить. В итоге результаты ремонта — непредсказуемые. Вам могут перекрасить спальню, которую вы красить не собирались, или гостиную, которую вы и хотели обновить.
⠀
Поэтому нет, я никогда не назначаю клиентам ДГЭА/DHEA, а предпочитаю травы, которые идут по конкретному назначению (приливы, сухость слизистых, бессонница, ПМС, обильные циклы, низкое либидо…) и фитоэстрогены, которые, в отличии от эстрогена извне, работают очень тонко — как раз на то, что телу нужно в первую очередь. А ещё они, в отличии от обычных эстрогенов, не дают риска онкологии, и даже напротив — защищают нас от рака.
⠀
Что это за средства❓
⠀
Как раз об этом Мини-курс 🍓«Ягодка опять: женские гормоны 36+++»🍓➖ минимальный, но неимоверно эффективный набор НАТУРАЛЬНЫХ решений по основным вопросам женщины после 36 лет (в пременопаузе, менопаузе и постменопаузе)
⠀
2️⃣ недели
С 2️⃣2️⃣ мая
⠀
10 тематических дней 🟰 10 инструментов
⠀
5 заданий в неделю ➕ 2 дня для их изучения (и применения!)
⠀
Подробнее — под фото ⬇️⬇️⬇️

19/05/2026

Жил-был у меня один цветочек… Рос в минимуме земли в микроскопическом горшочке из супермаркета. Так себе жил, надо сказать… Поэтому в какой-то момент я решила его пересадить в горшочек побольше в новую землю, а заодно перенесла его на солнечное окно.

Через год цветочек окончательно пришел в себя, заколосился, подрос и ввысь, и вширь, наплодив толстых мясистых листьев. Я на это смотрела, радовалась и даже немного удивлялась: я его было чуть не выбросила, так он зачах на прошлом месте, а тут вон как заколосился!

И тут…вернувшись из десятидневной поездки, я обнаружила, что цветочек начал сбрасывать свои листья

Листья скукожились, как будто им не хватало влаги (хотя я перед отъездом не только цветочек полила, но даже добавился в кои-то веки в воду удобрение)

Цветы у меня в доме, надо сказать, привыкшие к редкому поливу. Мне некогда, а они… да! Привыкли. И этот был не исключение. И отжился он в своё время тоже на скудном (раз в пару недель) поливе. Поэтому дело было явно не в моем отъезде…

«Ну ничего, может опять отживётся» — подумала я, собрав опавшие некогда мясистые, а ныне скукожившиеся листья.

Время шло, я стала пристальнее следить за цветком

Но все мои старания ни к чему не приводили! Каждое утро я находила на подоконнике новые отвалившиеся не только листья, но и целые веточки! Цветочек и так был совсем маленький, а тут от него осталась только палочка с небольшой верхушкой из оставшихся листьев…

«Видимо, придется таки его выбросить, — с грустью подумала я. — Ах, а я ведь только только купила ему горшочек побольше»…

Правда, спасибо моей занятости (и лени?), руки выбросить цветочек всё не доходили. То ли и вправду я ждала чуда и не хотела выбрасывать цветочек, который выходила на то не рассчитывая.

И вот… Сижу я возле окна с цветочком, пью себе свой утренний кофе и вдруг…

Вдруг я заметила, что на палочке, которая осталась от цветочка, пробиваются ростки! Причём не один, а сразу несколько! (А я как раз раньше смотрела на то, как он рос и рос ввысь, и не понимала — а можно ли как-то сделать так, чтобы он разросся и в стороны. «Ведь делают же они это в живой природе» — думала я.)

Надела очки, присмотрелась поближе — не мерещится ли? Нет, не мерещится! Так и есть: в нескольких местах на палочке проклюнулись зеленые листики. Вот это да! А я то, глупая женщина, чуть не выбросила цветочек! А надо было всего лишь подождать пару недель, набравшись терпения. И то, что я приняла за умирание, оказалось всего лишь обновлением и перерождением. Как раз из этой палочки с листиками наверху, которая могла расти только ввысь, в красивое и ветвистое «денежное дерево». Вот это да!

…

А потом меня вдруг посетила вот какая мысль:

Как часто мы принимаем любой кризис за конец и неудачу? Как часто мы, столкнувшись с трудностями и переменами, всё бросаем в отчаянии, не понимая, что это был всего лишь ПЕРЕХОД? Переход, когда должны «отвалиться старые листья», чтобы освободить место новым. И, если бы мы не бросали, а проявляли бы мудрость и терпение, то что бы из этого получалось?

18/05/2026

Только встал — уже устал❓ Что делать. 💬 Вам, Екатерина, хорошо говорить. У вас, судя по всему, сил много. Но есть часть аудитории, которая просто задолбалась, и, может, и рада бы что-то менять, но нет сил даже куда-то записаться. Именно ментальных сил нет. И ба**ак дома часто не от хорошей жизни, а потому что нет возможности о себе позаботится. Занят выживанием. Пытаешься просто чтобы хватило сил удовлетворить свои базовые потребности, не то что менять что-то. Даже если понимаешь, что надо бы» ➖ написали мне под одним из постов, где я искренне удивлена тому факту, что даже при НАЛИЧИИ проблем со здоровьем многие не хотят что-то менять.
⠀
И тут мы утыкаемся носом в парадокс, в котором неясно, что первично — «курица или яйцо»:
⠀
💡нет сил что-то менять, потому ты о себе не заботишься дОлжным образом. И… ты о себе не заботишься, а в итоге у тебя нет сил. И так по кругу 💫
⠀
В любом мало-мальски приличном курсе хоть по бизнесу, хоть по эзотерике, хоть по «как жить жизнью мечты на пенсии, даже если она в 40» — ГЛАВНОЕ условие — это наличие СИЛ. Даже не деньги, нет. Потому что даже с деньгами сил и, главное, желания, просто нет, если нет сил.
⠀
И, кстати, нет «ментальных сил даже куда-то записаться» — это просто про нет сил. Потому как сила у нас одна. Она не делится на ментальную, физическую, психическую и прочее. Хотя так принято считать. Но даже желание что-то сделать зависит от наличия энергии и сил физических. Это БАЗА.
⠀
Не верите, что ментальные силы завязаны на физические и вообще это одно и то же❓
⠀
Тогда вспомните, когда вам приходило ЖЕЛАНИЕ что-то сделать? Вряд ли это был день, когда вы, окончательно задолбавшись, пришли домой после 10-часового рабочего дня и пробок. В такой день даже умыться лень, не то что планы строить и тем более, их претворять в жизнь.
⠀
А вот всякое там вдохновение приходит часто, когда вы хорошенько отдохнули и выспались.
⠀
Понимаю. что нельзя же всю жизнь отдыхать и есть работа и «семеро по лавкам». Я, знаете ли, не исключение.
⠀
Почему сил много у меня? Почему я так много успеваю❓
⠀
Потому что… я вкладываю СИЛЫ в то, чтобы у меня были силы🙂
⠀
Да-да, вот такой парадокс. Я, через лень и неохоту, выпихиваю себя на спорт 3 раза в неделю. Порой, принудительно, делаю себе смузи и вообще домашнюю еду. Хотя, да, я в фитнесе с 20 лет с небольшими перерывами и готовить в принципе люблю. Но❗️У меня, как и у ВСЕХ, часто нет времени, желания и мне тупо неохота всем этим заниматься. И даже витамины мне порой лень вытаскивать из банки. Хотя, ну что тут сложного? Но реально «некогда и сил ментальных даже нет».
⠀
Это, вопреки видимости, занимает СИЛЫ — всё это делать изо дня в день.
⠀
А люди в инсте, смотрят на мои походы на спорт и красивые тарелки с ЗОЖ-едой — как на красивую картинку (это тоже цитата из комментариев)
⠀
Зачем я так над собой «издеваюсь»❓
⠀
Потому что знаю цену своей лени: плохое самочувствие, отёки, упадок сил, вялость и я просто не буду успевать, сколько сейчас. А это, на минуточку, не только мой заработок, но и качество жизни.
⠀
Моя главная мотивация: я хочу, несмотря на приближающийся полтинник, оставаться в той же физической и ментальной форме. (И, кстати, именно поэтому, я опять добавила к силовым кардио: потому что самое действенное средство от деменции и снижения когнитивных функций — это именно кардио, а не «эстрогены», как несётся из каждого утюга (и это вранье: эстроген имеет небольшой эффект на мозг, но не такой — как ему приписывают)
⠀
В общем, дорогие мои, я вас прекрасно понимаю: почему не хочется ничего менять, даже если уже петух жареный тут как тут.
⠀
Но… плохие новости:
⠀
✔️если вы ничего не сделаете, то дальше будет только хуже. Уж не молодеем.
⠀
Хорошие новости:
⠀
💡начинать можно маленькими шагами, подключая «волшебные пилюли» — натуральные и простые в применении.
⠀
Именно на этих супер-простых решениях и построен весь мини-курс 🍓 «Ягодка опять: женские гормоны 36+++» ➖ минимальный, но неимоверно эффективный набор НАТУРАЛЬНЫХ решений по основным вопросам женщины после 36 лет (в пременопаузе, менопаузе и постменопаузе)
⠀
2️⃣ недели
С 2️⃣2️⃣ мая

Подробнее — под фото ⬇️⬇️⬇️

18/05/2026

Сколько смузи нужно для оптимального результата. 💬Катя, а вы можете сделать такие рецепты смузи, чтобы их было не так много? Чтобы раз, выпил маленький стаканчик — и сразу убил 5 зайцев сразу? А то в меня столько не всегда помещается.»
⠀
Прекрасный вопрос❗️Давайте разберемся — правда ли надо пить смузи много, чтобы получить ВАУ🤩 результат.
⠀
Действительно, по моим рецептам получается довольно большая порция смузи (около 500 мл или даже больше!)🥤
⠀
Но, во-первых, можно просто выпить её за 2 дня, или же сделать в 2 раза меньше, взяв ингредиентов… да, в 2 раза меньше🙂
⠀
Во-вторых же, для обычной жизни вполне возможно вообще пить смузи по 200-300 мл в день (это совсем небольшой стаканчик) и к ним, например, брать в прикуску привычный завтрак на «пожевать»🍳
⠀
Ещё можно половину порции выпивать на завтрак, а оставшуюся часть оставить на перекус или поздний ужин. Например, вы не успеваете толком поужинать из-за плотного графика, но! припасли в холодильнике баночку смузи, которые остались от завтрака😋
⠀
Удобно, полезно, не нарушает сон и позволяет значительно снизить количество калорий, съеденных за день. Да и переваривается легко — что супер важно для ужина (он не должен быть слишком плотный, чтобы не мешать сну).
⠀
Тем не менее…
⠀
Во время моих программ, я всё же предлагаю «затянуть пояса» и… выпивать ту порцию смузи, которая в рецептах.
⠀
Почему❓
⠀
Смысл смузи… как раз в их объёме. Именно их большой объем не даёт переедать в течение дня, налаживает стул (убирает запоры) и содержит целительные компоненты для печени, кожи, гормональной системы и от пигментных пятен🔥
⠀
Чем больше объём смузи, тем больше туда поместится и других целебных компонентов, которые чрезвычайно сложно иначе включить в свое питание в тех количествах, которые будут иметь целебный эффект. Например, речь идёт об имбире, лимоне с кожурой, кунжуте, чиа, льне, зелени, коей в моих рецептах действительно много🥬🥦🥑
⠀
Те эффекты, о которых рассказывают участницы моих программ со смузи достигаются не только композицией из ингредиентов, но и КОЛИЧЕСТВОМ всего того полезного, что мы получаем вместе со смузи.
⠀
💬А можно все же уменьшить как-то порцию❓
⠀
Можно! Например, добавив меньше жидкости. Или выпив половину сегодня, и половину завтра. Ведь лучше сделать ХОТЬ ЧТО-ТО для себя полезное, чем не делать ничего.
⠀
И все же… всё дело именно в количестве. По аналогии с водой:
⠀
💡вода — супер важна для нашего здоровья. Но! Если я буду выпивать 100 мл в день, будет ли мое здоровье от этого лучше? Увы, нет. Да, это будет лучше, чем вообще не пить воду. Но, только выпивая положенные 1,5 литра воды в день, я смогу почувствовать и увидеть в зеркале результаты.

16/05/2026

Домашние пирожные с ягодами🫐 Я никогда не призываю забыть о той или иной категории продуктов навсегда. Тоже касается и сладкого. Но будет лучше, если сладости на вашем столе будут как минимум собственного приготовления и просто отлично, если они будут приготовлены из полезных “живых” ингредиентов.
⠀
Предлагаю вашему вниманию полезный десерт – домашние пирожные с ягодами.
⠀
Этот десерт богат витамином Е, который:
✔️необходим абсолютно для всех функций иммунной системы
✔️является антиоксидантом
стоит на страже нашей красоты — увлажняет кожу и слизистые.
⠀
Ингредиенты на 8 штук:
⠀
Всё отмеряем мерным стаканом для жидкостей.
⠀
🔸200 мл очищенных семян подсолнечника
🔸200 мл миндаля
🔸2 ст.л. кокосового масла
🔸8 фиников без косточки
🔸соль на кончике ножа
🔸немного воды
⠀
Для “крема”:
⠀
🔸2 спелых банана
🔸1 спелое авокадо
🔸2 ч.л. ванильной пудры
🔸немного воды
⠀
Как приготовить домашние пирожные:
⠀
Коржи:
⠀
✅Из семечек и орехов сделайте муку (в блендере, кухонном комбайне или кофемолке)
✅Смешайте с остальными ингредиентами и перемешайте в блендере/комбайне до получения однородной массы
✅Возьмите формы для тарталеток или маффинов (керамические, железные или силиконовые) и проложите их пищевой пленкой.
✅Разделите равномерно тесто по формам, прижимая их ложкой или рукой к стенкам, чтобы получилась чашечка (как на фото)
✅Поставьте их на 15 минут в морозилку, пока готовите ванильный крем
⠀
Крем:
⠀
✅все ингредиенты смешайте в блендере до получения однородной массы.
⠀
✅Вытащите формы из морозилки, а из форм — получившиеся корзиночки. ✅Насыпьте в них любые свежие ягоды, а сверху полейте кремом.
⠀
ВАЖНО: несмотря на полезные ингредиенты, это все же десерт — богатый сахарами. Поэтому советую не увлекаться, а ограничиться 2 порциями в неделю

16/05/2026

16/05/2026

Я со вчера в шоке…Мой мир не будет прежним😳🤯🤯🤯 #женщины40плюс #климакс #пременопауза #менопауза

15/05/2026

⚠️Важное для зарегистрировавшихся на открытую лекцию сегодня вечером:

Если вы никогда не были на моих вебинарах ранее и не подписаны на рассылку, то⚠️
После регистрации необходимо подтвердить мейл (через письмо, которое приходит на вашу почту, указанную при регистрации)

Если писем нет ни в СПАМЕ, ни в папке Промоакции, тогда письма от нас можно найти по пойску в почтовом ящике по отправителю:

mail@food4vita.online

15/05/2026

Хожу уже несколько дней в фрустрации. И не понимаю - это одна я такая динозавр осталась или как? В чем дело…

Я всегда держу руку на пульсе в области новинок в своей сфере (нутрициология и гормональная терапия): слежу за научной литературой, слушаю клиентов, подписана на пару гуру гур функциональной медицины и ежемесячно участвую в супервизии с датскими коллегами, где мы обсуждаем новинки и сложные кейсы.

И последние 2 недели, пока я готовилась к сегодняшней лекции про менопаузу, я, кончено же, усиленно погрузилась во мнения о менопаузе, которые есть среди самых разных специалистов. И если с врачами-гинекологами и эндокринологами все более или менее предсказуемо - они за применение гормонов (но многие из них осторожны❗️), то мнение представителей так называемого альтернативного мира разделились.

Появилось огромное множество коллег, особенно американских и английских, которые считают, что если гормоны - биоидентичные, то они должны назначаться чуть ли не ДО наступления перименопаузы (период перед менопаузой). Мол, “зачем ждать пока эстрогены упадут и женщина начнет испытывать последствия? Лучше всего уже лет с 38 начать прием эстрогена и дело с концом”

Что смущает меня?

3 вещи:

1️⃣Биоидентичные гормоны - новая тема. Появились они относительно недавно. И из того, что мы о них знаем уже сейчас: побочные эффекты от них примерно одинаковые, что и от обычных “настоящих медицинских гормонов”. Что логично! Если они заменяют в теле собственные гормоны эстроген и прогестерон, то и действие у них похожее! А мы лучше всего функционируем в балансе! И слишком много эстрогена и/или прогестерона дает проблемы, как и слишком мало. Не наладив нормально утилизацию отработанных гормонов, мы можем получить ужаснейшие последствия. Но❗️Так как это новые средства, то мы, положа руку на сердце, НЕ ЗНАЕМ ничего об их ДОЛГОСРОЧНЫХ последствиях. У нас просто нет данных.

2️⃣Американские коллеги презрительно высмеивают обычные “ужасные” эстрогены из “ужасной мочи беременных кобыл!” (Какой кошмар! - говорят они с ухмылкой) и преподносят биоидентичные гормоны как (цитата) “Горомны из растений, полностью идентичные тем, что производим мы сами”. Но❗️Порывшись в биохимических процессах производства биоидентичных гормонов, я выяснила, что вначале да - это просто экстракт растений, который потом проходит ряд химических воздействий, чтобы выполнять ту функцию, которую мы на них возлагаем. В итоге - ничего “натурального” там не остается.

Но и это не главное.

Меня смущает не столько “ненатуральность” вещества, сколько заявления - что это “абсолютно то же самое, что и родные гормоны”. Ок. Возможно. Я не фармаколог и не химик. НО❗️Мы опять приходим к той же проблеме: если это то же самое, то тогда по-хорошему женщина должна сдавать анализы КАЖДЫЙ месяц, чтобы мы знали, сколько именно и чего ей не хватает. Но…так никто не делает - это очень дорого и сложно. Проще дать всем один и тот же препарат или два. Но тогда опять встает вопрос переизбытка гормонов в ситеме, что тоже плохо. (Например, помимо случаев рака груди у меня есть клиентки, которые чувствовали множество побочных эффектов от “безобидного” и биоидентичного, и обычного прогестерона)

3️⃣ Главная причина моей фрустрации в связи с таким бумом на биоидентичные гормоны - это вопрос:

неужели наше тело настолько глупое и беспомощное, что мы обязаны всю жизнь принимать гормоны? Потому как тенденция в обществе такова:

девочка 13-16 лет, получает назначения различных контрацептивов “чтобы урегулировать цикл и убрать прыщи” (что вообще-то в ее возрасте естественно - и сбои цикла и прыщи)

Потом идет перерыв в гормональных препаратах на беременность, и после она опять возвращается к разным гормональным контрацептивам. А в 38 лет сразу “пересаживается” на “полезные и полностью натуральные биоидентичные гормоны”

Неужели философия “всю жизнь на таблетках”, когда мы постоянно что-то добавляем извне - это верный путь⁉️

Зaпиcь лекции ”Менопауза и перименопауза”, где обсуждаем тему менопаузы, можно получить до 22 мая. Беsплаtно.

Подробнее - под фото

15/05/2026

💬Катя, скажите, у меня есть подруга, которая тоже нашего возраста (40-50), и у неё просто жуткая сухость влагалища. Естественно секса никакого нет, так как больно. Мажется каким-то кремом, но не особо помогает… Ей можно что-то сделать? И когда это закончится, если ничего не делать? Она не хочет этим заниматься.»
⠀
Продолжаю отвечать на ваши вопросы…
⠀
ОТВЕТ:
⠀
Если с этим ничего не делать, то нет, само не пройдет. С чего?!
⠀
Сухость влагалища начинается в связи с падением уровня эстрогена, который в начале скачет бесконечно долго в перименопаузе (4-10 лет ДО менопаузы/окончания месячных), а потом и вовсе ухает «в пол» после наступления менопаузы.
⠀
Эстроген отвечает за увлажнение слизистых💧 А сухие слизистые — это не только невозможность нормально заниматься сексом и дискомфорт, но и цистит и молочница, так как увлажненные слизистые лучше защищены от бактерий и грибков🦠
⠀
Поэтому, нет, если ничего не делать, то оно просто вообще само пройти не может.
⠀
То, что она не хочет заниматься этим, значит… её не настолько припёрло или по какой-то там глубинной причине ей…выгодно болеть, страдать и не заниматься сексом 🤷🏻‍♀️ Я не психолог, но это известный феномен: когда человеку жутко плохо, но он с этим ничего не делает.
⠀
У меня в практике встречались клиенты, которых привели за ручку близкие чуть ли не насильно. И они, например, расчесываясь годами в кровь от экземы или страдая от бесконечной диареи из-за аутоиммунных проблем,… даже не приходили на консультации, оплаченные для них заботливыми близкими❗️ Или приходили и возводили глаза к небу — как им это всё неинтересно и «всё равно не поможет». И это не только дети-подростки! Это и взрослые в том числе!
⠀
Поэтому очень глупо ждать наступления менопаузы, чтобы «уже все закончиллось и устаканилось». Мы не молодеем, и если бездействовать, то с годами действительно будет только хуже.
⠀
Более того, если проблему запустить, и потом уже прибежать за помощью, то вполне возможно, что никакие даже самые сильные медикаменты не помогут. Поэтому хорошо бы вообще не дожидаться наступления проблем, и уже ТЕМ БОЛЕЕ, не затягивать с их решением, когда они уже есть.
⠀
Подругу можно пригласить, например, на открытую лекцию 🌟«Менопауза и перименопауза: мифы и факты»🌟, которая состоится сегодня 1️⃣5️⃣ мая, в 20-00 мск (запись будет).
⠀
В рамках лекции я расскажу, какие есть решения для женщин в перименопаузе и менопаузе. А потом уже можно выбрать из того списка решений, что я предложу.
⠀
Подробности и регистрация — под фото ⬇️⬇️⬇️

14/05/2026

🚨«Они вам лгут про менопаузу!» — именно так звучит заголовок популярного видео про менопаузу у блогера с 16+ миллионами подписчиков (к слову, именно эти провокационные заголовки — часть его успеха и миллионов подписчиков)
⠀
Подпись с уточнением и вовсе гласит: «Вам нагло лгали! Миссис Икс раскрывает правду о менопаузе»
⠀
Я натыкалась на это видео стопятсот раз в ютубе, так как подписана на этого блогера — у него частенько интересные гости. Но… не открывала. И тут в очередной раз мне попалась ссылка на него. Пошла всё ж глянуть, что это и о чём именно нам «лгут»🤔
⠀
В общем, если коротко, то я очень рада, что видео набрало почти 6 миллионов просмотров и таким образом привлекло внимание большого количества женщин к главной идее видео:
⠀
💡когда тебе 36-55 (в среднем менопауза начинается в 51 год, но часто может наступить уже и в 45, а это значит что ПЕРИменопаза — период, предшествующий менопаузе, когда скачут гормоны, может начаться уже с 35-36 лет)
⠀
В чём же «они врут»❓
⠀
В том, что занимаются лечением самых разных симптомов по отдельности, когда решение часто лежит в ОДНОМ механизме: наладить гормональные процессы.
⠀
Можно одним махом (через работу с гормональной системой) решить множество проблем, которые обычно решаются у 5-10 разных узких специалистов, который работает с узкой областью.
⠀
Например, есть женщина 36-50+ лет, у неё:
⠀
☑️расстройство сна (поход к неврологу)
☑️депрессия (поход к психиатру)
☑️проблемы с суставами (поход к терапевту)
☑️переломы (поход к хирургу)
☑️сбой цикла или миомы (поход к гинекологу)
☑️рост веса (поход к эндокринологу)
☑️запоры (поход к гастроэнтерологу)
☑️розацея (поход к дерматологу)
…
⠀
Но❗️ Корень всех этих проблем женщин в этом возрасте — это дисбаланс в гормональной системе, так как женщина начинает производить в разные циклы разное количество гормонов (тестостерон, прогестерон и эстроген).
⠀
И да, поработав всего лишь с 1 системой — репродуктивной — мы можем значительно облегчить или совсем убрать проблемы женщины в этом возрасте.
⠀
Что мне в видео НЕ понравилось:
⠀
➠ гостья-спикер хотя и называет важность изменения питания, образа жизни и витаминов, но это звучит как что-то несущественное. А главный центр всего интервью — это «просто принять гормоны», как главную волшебную таблетку всех женщин мира.
⠀
И таки да, хорошо, что перименопаузе и менопаузе уделяется ТАКОЕ внимание. Но, дорогие женщины, у волшебных таблеток таки есть противопоказания. Это раз. А два: «волшебные гормоны» не всегда решают все ваши проблемы, как от них ожидают.
⠀
Что ещё есть как альтернатива или дополнение к гормонотерапии❓
⠀
Об этом — в открытой лекции 🌟«Менопауза и перименопауза: мифы и факты»🌟, которая состоится в эту пятницу, 1️⃣5️⃣ мая в 20-00 мск.
⠀
🔥Вход бесплатный
⠀
✅Запись будет (для зарегистрировавшихся)
⠀
Регистрация — под фото ⬇️⬇️⬇️