01/09/2025
Kan ALLE dyrke Yoga? JA 😊
Man skal ikke være smidig og fleksibel for at kunne dyrke yoga. Yoga møder dig præcis dér, hvor du er – både i krop og sind – og støtter dig i at lande mere roligt og nærværende i dig selv på alle niveauer. Derfor er yoga for alle.
🌿Yoga for Alle🌿
Kom og vær med til styrkende og afbalancerende yogatimer, hvor vi forener:
✨ Lange, dybe stræk
✨ Dynamiske flows
✨ Åndedrætsøvelser
✨ Balance & styrke
Som uddannet yogalærer guider jeg dig ind i et roligt, nærværende rum med fokus på både krop og sind.
📅 Holdtider:
• Fra September og frem:
• Lørdage kl. 7.30
• Fra oktober og frem:
• Mandage kl. 8.15 – 9.30
• Onsdage kl. 18.30 – 19.45
📍 Klostergade 5 (ShoRoom)
📞 Tilmelding: 22316468
OM YOGA
Yoga er både en fysisk, mental og spirituel praksis, der stammer fra Indien og har tusinder af år på bagen.
Ordet yoga betyder “forening” eller “forbindelse” – ofte forstået som forbindelsen mellem krop, sind og åndedræt.
Hvad yoga indebærer
Yoga kan tage mange former, men de fleste moderne former indeholder typisk:
• Asanas (stillinger) – fysiske øvelser, der styrker, strækker og balancerer kroppen.
• Pranayama (åndedrætsøvelser) – teknikker til at kontrollere og uddybe vejrtrækningen.
• Meditation og mindfulness – øvelser der træner ro, fokus og nærvær.
• Afslapning – metoder til at give kroppen og sindet restitution.
Hvad man kan opnå med yoga
Fordelene varierer alt efter hvilken type yoga man praktiserer, men mange oplever:
Fysisk
• Bedre smidighed og styrke
• Forbedret balance og kropsbevidsthed
• Mindre spændinger og smerter (f.eks. i ryg eller nakke)
• Støtte til restitution efter skader
Mentalt
• Øget ro og fokus
• Reduceret stress og angst
• Bedre søvnkvalitet
• Øget evne til at være til stede i nuet
Livsstil og velvære
• Større energiniveau i hverdagen
• Bedre håndtering af følelser og udfordringer
• En følelse af indre balance og harmoni
Nogle mennesker bruger yoga mest som træning, mens andre ser det som en livsfilosofi eller spirituel vej.
̊ndedrætstræning
