Sundhedscoach Jette Østergaard

16/05/2017

Hvordan kommer jeg i gang med at leve som jeg gerne vil leve?

Du er nødt til at ændre dine overbevisninger omkring dig selv, og være positiv for at nå i mål.

Dine overbevisninger kunne lyde sådan:
- det er simpelthen umuligt for mig at nå at dyrke motion,
jeg har ikke tid til at lave sund mad,
jeg ser dum ud i fitnesstøj,
sund mad er dyrt,
jeg er nødt til at ryge en cigaret og drikke et glas rødvin for at få ro på nerverne.
jeg kommer aldrig til at tabe mig. Osv.

Ovenstående er temmelig normale overbevisninger som mange af os render rundt med. De er blevet en del af vores identitet. Overbevisningerne er med til at definere os, og begrænse os. Det kan skabe en form for falsk tryghed/kontrol, og denne såkaldte tryghed/kontrol kan forhindre os i at udvikle os,og få det bedre med os selv og hinanden.
Så er du en af de mange som godt ved at det bedste ville være at spise sundere, dyrke mere motion, drikke mindre, holde op med at ryge og prioritere søvnen frem for netflix eller andet. Og kan du nikke genkendende til nogle af de overbevisninger som jeg før har beskrevet.
Så vil jeg tilbyde dig min hjælp med at bryde dine overbevisninger ved at stille de rigtige spørgsmål. Så du derigennem lærer nogle ting omkring dig selv og får ny energi til at udfordrer dine overbevisninger.

De positive tankers kraft er den bedste medicin du kan give dig selv.

Så kontakt mig, og lad mig hjælpe.

Må gerne deles

24/04/2017

22/04/2017

Er du klar til at sætte dig selv i centrum? Og til at stille skarpt på din kropslige og mentale sundhed?
Jeg laver ikke kost og træningsprogrammer eller udstikker en bestemt livsstil eller kurs som jeg synes om. Men jeg vil gerne være dig en god samtalepartner, hvor du finder ud hvad du har brug for eller har lyst til.
Jeg tror på at vi selv har en stor kraft i os til at forandre ting i vores liv, hvis vi bare får øjnene op, hvordan vores krop og sind er indrettet.
Jeg har gennem mit arbejde som sygeplejerske, og som sundhedscoach erhvervet mig en viden om hvordan vores krop og sind fungerer, og oveni dette lært hvordan jeg kan give dig mulighed for selv at opdage dig og dine muligheder.
Så spring ud i det, og skriv til mig.

20/04/2017

Jeg er uddannet sygeplejerske 1996, og har arbejdet med forskellige specialer. Mit store redskab og interesse i sygeplejen er bl.a kommunikation. Specialer jeg har arbejdet i er det ortopædkirurgiske, gynækologiske/obstetriske, kvinder med brystkræft, ældrepleje i den akutte, og rehabilterende fase. Indenfor ovennævnte specialer har jeg været optaget af det svære. Mødet med en alvorlig sygdom, kriser og den nærforestående død.
Min nuværende arbejdsplads er på en hjertemedicinsk sengeafdeling på Randers Regions Hospital.
Jeg er uddannet sundhedscoach hos Anni Simonsen i Aarhus. Og har en stor interesse i hvordan vi kan drage omsorg for vores krop og sind.
Jeg er 50 år, gift med Ole, har to børn, og en hund. Derudover bor jeg i hus Randers, dyrker fitness, yoga, løb, cykling og synger i kor.