26/02/2026
Vores hverdag er præget af stillinger, hvor ryggen bøjes fremad. Det betyder, at evnen til at strække ryggen bagover gradvist kan blive reduceret.
En smidig ryg er vigtig for:
• Normal bevægelighed
• Jævn belastningsfordeling
• Forebyggelse af stivhed og smerter
👉 I denne video viser jeg en simpel test: liggende bagoverbøjning.
Sådan gør du:
1. Læg dig på maven.
2. Pres overkroppen roligt op med armene.
3. Gentag bevægelsen i et roligt tempo og mærk efter:
– Bliver evt smerte gradvis forværret skal du stoppe.
– Bliver evt ømhed og stivhed uforandret eller mindre, kan du fortsætte øvelsen 10 gange.
– Øvelsen kan også laves i stående og er en god modvægt til vores foroverbøjede hverdag.
Hos Klinik Corydon arbejder vi med at genoprette naturlig bevægelighed og funktion i ryggen gennem målrettet og individuel behandling.
Book tid hvis du ønsker en vurdering af din ryg.
Klinik Corydon - Bedre i behandling
