Topholm Fys - Bækkenbund & Børn

11/05/2026

6 UGERS HOLDFORLØB

🌸 Krybe/kravle 9.30
🌸 Tumlastik 6-10 mdr. 10.30
🌸 Tumlastik 2-5 mdr. 11.30

Sidste 6 ugers Tumlastik m/Anette før sommerferien.

Tilmeldings links i kommentar feltet. ➡️⤵️

01/05/2026

TID TIL TRÆNING I NATUREN I RIBE

Udendørs træning HVER mandag kl 10.30
Vi ses ved Ribelund foran springvandet.

Glæder mig meget til at træne i naturen med jer alle ☀️👣😃

Meld jer til fra gang til gang via linket til online booking eller skriv i kommentaren.

Vil SES ☀️☀️☀️

Kom og få sved på panden og kontakt med din krop efter en fødsel.Mulighed for 10 gange før sommerferien - 5 klip 350 kr. - pr. gang 75 kr. ( mobilpay fra...

24/04/2026

EFTERFØDSELSTRÆNING OG TJEK 🌸

God start som mor 👣👣👣

Næste forløb i Ribe fra uge 21
Onsdag d. 20.5 kl. 11

Book din plads i dag - Max. 7 pladser.
Det er et populært holdforløb og næste forløb starter til august i uge 33.

Glæder mig til at hjælpe dig godt på vej med både træning og efterfødsels tjek inden start. 👍👍

8 ugers forløb

24/04/2026

31/03/2026

Påske ferie 2.4 - 6.4.26

Klinikken holder lukket.
Book din kommende tid til behandling og deltagelse på hold forløb via online booking på Topholmfys.dk

Rigtig god Påske til jer alle og på gensyn 🐣🌸☀️

Kærlige hilsner Lotte Topholm
Uro Gyn obs fys
Baby fys

26/03/2026

KOMMENDE HOLD FORLØB:

13/03/2026

🌸LYD PÅ - følg mig 🌸

HJEMME ØVELSER FOR BRYST KASSEN/ØVRE RYG OG SKULDERNE.

Brug en rullet måtte/tæppe.

Læg den midt på ryggen omkring ribbens kanten og op til nakke/hoved.
SLAP HELT AF OG SMELT NED OVER MÅTTEN.

Mærk hvordan tyngden bare smelter og strækker din forside ud.

DYBE VEJRTRÆKNINGER.

Bliv der i forskellige stillinger og bevægelser med både skulder og ben.

Mærk den følelse af forlængelse og fri bevægelse efterfølgende.

God fornøjelse 👣

09/02/2026

1 plads tilbage på det kommende forløb 🌸
Næste forløb kommer til mit april.

10 ugers forløb

04/02/2026

🌸🌸EFTERFØDSELSTRÆNING I RIBE 🌸🌸
GOD START SOM MOR HOS TOPHOLM FYS

Kommende holdforløb starter onsdag d. 25.2.26 kl. 11

10 ugers forløb incl. efterfødselstjek hos gyn obs fys Lotte

Fokus og god kontakt til hele kroppen.
Bækkenbund, vejrtrækning, styrke, udholdenhed og smidighed

Baby er meget velkommen og der er altid plads til baby hygge og gode råd undervejs.

Meld dig til idag - max 7 deltager.
Brug linket her:

10 ugers forløb

09/01/2026

🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸
GRAVIDE - TRÆNING & FØDELSFORBEREDELSE I RIBE
🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸

8 ugers holdforløb med fokus på dig og gør dig klar til en fødsel
Der er altid fokus på core, styrke og smidigheden i hele kroppen.
Du lære at have en god kontakt med din vejrtrækning og bækkenbunden.
Der er en dejligt fællesskab mellem de gravide.
Plads til masse af gode spørgmål hver gang.
Gør dig også klar med din partner.

Har du spørgmål til din opstart må du endelig skrive til Gyn obs fys Lotte Topholm

Se mere i events kalenderne om holdtilbudet.

09/01/2026

🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸
GRAVIDE - TRÆNING & FØDELSFORBEREDELSE I RIBE
🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸

8 ugers holdforløb med fokus på dig og gør dig klar til en fødsel
Der er altid fokus på core, styrke og smidigheden i hele kroppen.
Du lære at have en god kontakt med din vejrtrækning og bækkenbunden.
Der er en dejligt fællesskab mellem de gravide.
Plads til masse af gode spørgmål hver gang.
Gør dig også klar med din partner.

Har du spørgmål til din opstart må du endelig skrive til Gyn obs fys Lotte Topholm

Se mere i events kalenderne om holdtilbudet.

Book din plads via linket.

🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸

8 ugers hold forløb