anemettedam.dk - Natur, Terapi & Bevægelse v/Vadehavet

16/01/2026

Jeg glæder mig rigtig meget til at starte hold op i Egebæk-Hviding ved Ribe. Vi starter op om ca. 2 uger. Måske du vil med?

FIND FRED & RO PÅ GAMLE HVIDING KRO

Der sker nye spændende ting på Hviding kro, 6760 Ribe.
Udover Rikke Roagers succes med ’Minder, Vintage & Genbrug’ har Rikke nu udlejet de flotte krostuer til Ane, som vil tilbyde nærværs-bevægelse fra februar 2026.

Ane har haft succes med sine hold og terapi gennem mange år og har nu besluttet at have tirsdagshold i de hyggelige lokaler, der taler til de værdier, som hun selv vægter og går/viser vejen med.

Her bliver tale om små hold med fokus på næring af vores ”indre økologi” med nærvær, fordybelse og rolige bevægelser samt kendskab til vores vigtige åndedræt.

TID til at være… i et bære- & være-dygtigt indre rum samt i fællesskabet.

Derudover kommer der i løbet af foråret foredrag og informationsaftener omkring forskellige emner som Natur-Terapi, Åndedrættet, Mindfulness-baseret kognitiv terapi/stress-reduktion, Meditation mm.

Alle 4 hold afholdes TIRSDAGE (uge 6 til uge 13 2026):

Kl. 08.00-09.30
Godmorgen ’QiGong med afsluttende afspændende meditation'

Kl. 10.00-11.30
’Mindful Pilates med afsluttende afspænding’

Kl. 15.00-16.30
’Lær dit åndedræt at kende og få masseret dit åndedræt’

Kl. 17.00-18.30
’QiGong med afsluttende afspændende meditation'

Ved alle holdene er der træningsmåtter, puder og te til rådighed.
Husk gerne et tæppe, trøje og indesko/sokker.

• Der er kun 10 pladser på hvert hold og tilmeldingen er åbnet.
• Et forløb (uge 6 til uge 13) på 8 gange a 1½ time koster kr. 1.000,-
• Adresse: Ribevej 58, Hviding, 6760 Ribe. Gode parkeringsforhold.
• Du kan stille spørgsmål, få mere information eller tilmelde dig
ved Ane på sms 61698944.

De samme hold og tidspunkter bliver også tilbudt fra uge 15 til uge 22 2026.

Underviser er Ane Mette Dam, helhedsorienteret Fysio-, Natur- og Åndedrætsterapeut samt underviser i QiGong, Mindful Pilates og meditation.

Læs evt. mere på hjemmesiden www.anemettedam.dk

13/01/2026

QIGONG-8-ugers hold. Opstart tirsdag d. 3/2 kl. 08-09.30 eller kl. 17-18.30 i Egebæk-Hviding ved Ribe.
Tilmelding på 61698944. Foregår indendørs.

13/01/2026

Tak for nogle fantastiske dage i 'Nænsomt Flow - den naturlige krop' 🙏
Alt spillede (også Kong Frederik IX's klokkespil) og vejrguderne gav os det smukkeste vintervejr ❄️
TAK 😊

08/01/2026

I QiGong kan vi nemt inddrage det guddommelige, det universelle og det kosmiske, men QiGong er meget jordnært (som udgangspunkt og hvad den enkelte vælger at gøre det til) hvor energi-centeret Dantian befinder sig lidt under navlen.
Dette center er for nogle også kendt som Hara-Chakra 🧡, hvor det groundende feminine og formløse flow udfolder sig.
Dantian bliver også beskrevet smukt som 'the sea of qi'.

Har du lyst til at fylde dit energi-center op og skabe frit flow i krop, sind og ånd, for derved at finde ro, balance og lindring, så starter jeg et formiddagshold op d. 3. februar kl. 08-09.30 og et sent eftermiddagshold op samme dag kl. 17-18.30.
Begge hold med afsluttende afspændende meditation, hvor du bygger rede og blot tager imod og lader dig fylde, nu hvor du har åbnet dig og skabt frit flow i de indledende QiGong bevægelser.
Det er et 8 ugers forløb a 1½ time og koster 1.000,-

Det foregår i Hviding på den gamle kro, 6760 Ribe.

Jeg ønsker dig et beroligende flow i vinterens yin energi ☯️

Få mere info her: https://fb.me/e/6ySSwZO1z

02/01/2026

Jeg ønsker jer alle et nærende og fredeligt godt nytår med rolige spæde skridt her fra start 🌟

Jeg starter selv året op med et givende forløb, præcis om 1 uge på Refugiet i Løgumkloster.

Jeg har kaldt det 'Nænsomt Flow - den naturlige krop' , hvor vi lader vinterens stemninger inviterer os til stilhed og dybde.

I årstidens mørke vender vi opmærksomheden mod det lys, der er inde i os selv og fokuserer på, hvordan vi kan tage vare på det og give det næring.
Dagene har det nænsomme flow i centrum, langsomheden, det blide og dvælende som grundrytme.

Dagene indeholder blide bevægelser, meditationer og oplæg om bevidsthed på kroppen.
Derudover er der sang i Kapitel salen hver morgen og aftensang i den store flotte Løgumkloster Kirke og fællessangaften på Refugiet, hvis det kalder på en.
Og så er Refugiet også kendt for flotte og smagfulde madoplevelser.

Dejligt at starte året med at give og modtage omsorgsfuld og nærende forkælelse.

I taknemmelighed og glæde, Ane 🌟

27/12/2025

Find FRED & RO på gamle Hviding Kro – Opstart af 4 hold.

Det er muligt at vælge mellem 2 hold-perioder eller for den sags skyld begge perioder:
Uge 6 - 13 2026
Uge 15 - 22 2026

Alle 4 hold afholdes TIRSDAGE i 8 uger a 1½ time på følgende tidspunkter:

Kl. 08.00-09.30
Godmorgen ’QiGong med afsluttende afspændende meditation’

Kl. 10.00-11.30
’Mindful Pilates med afsluttende afspænding’

Kl. 15.00-16.30
’Lær dit åndedræt at kende og massér det fri’

Kl. 17.00-18.30
’QiGong med afsluttende afspændende meditation’

Ved alle holdene er der træningsmåtter, puder og te til rådighed.
Husk gerne et tæppe, trøje og indesko/sokker samt vanddunk.

• Der er 10 pladser på hvert hold.
• Pris kr. 1.000,-
• Betaling på mobilepay 61698944.
• Adresse: Ribevej 58, Hviding, 6760 Ribe. Gode parkeringsforhold.
• Du kan stille spørgsmål, få mere information eller tilmelde dig ved Ane på 61698944.

Underviser er Ane Mette Dam, helhedsorienteret fysio-, natur- og åndedrætsterapeut samt underviser i QiGong og Mindful Pilates og meditation.

’Natur, Terapi & Bevægelse v/Vadehavet’ ved Ane Mette Dam

Få mere info og beskrivelse af holdene på hjemmesiden www.anemettedam.dk

21/12/2025

I samklang med energierne fra nymåne, vintersolhverv og 4. søndag i advent ønskes I alle en nærværende og fredsommelig jul samt et håbefuldt nytår med balance, retfærdighed og harmoni.

Kærligst Ane 💖

18/12/2025

NÅR MAN BLIVER SIT EGET HJEM er det begyndelsen på Frihed, på Kærlighed og på Liv ❤️
Tak Mads Langer for disse vidunderlige beskrivende ord 🙏
Håber I også har lyst til at lytte og lade jer fylde af Mads' rolige og kærlige energi ✨

16/12/2025

💚

08/12/2025

'Mål dig selv på kvalitet i stedet for på kvantitet og respekter dit nervesystems behov for stilletid' 🤍

Samvær med mange mennesker giver ikke rigtig mening, når du er overstimuleret. Du trækker dig automatisk ind i dig selv – også når du føler dig tvunget til samvær.

Her føler man sig ofte som tilskuer til samværet, snarere end deltager i det. Man kan føle sig udenfor og tænke: ”Hvad er der galt med mig, siden jeg ikke kan deltage”?

Det er vigtigt for dit selvværd, at du forstår, at du blot er overstimuleret, og at du lige nu blot trækker dig ind i dig selv, fordi du har brug for ro. Du er ikke alene om at have det sådan, og der er ikke noget galt med dig.

Du kan ikke være ”på” lige så hyppigt og lige så længe, som de fleste kan, til gengæld, når du er på, er du det med et uovertruffent nærvær. Mål dig selv på kvalitet i stedet for på kvantitet og respekter dit nervesystems behov for stilletid.

05/12/2025

Kære fuldmåne-fredag.

Tak fordi du lokkede mig ud i dit friske stille vejr.

Du inviterede mig mange gange til at stoppe op og stå stille, hvor jeg kunne indånde alle indtrykkene, så tyst og sagne.

Ja vindstille er en særlig gave, der kan gribes og stornydes her ved Vadehavet, så selv om vejret var gråt og koldt, fyldtes mit indre med varme og farver.

Tak 🙏💚