LB terapi - et Liv i Balance

24/09/2025

𝐉𝐞𝐠 𝐞𝐫 𝐢𝐤𝐤𝐞 𝐛𝐥𝐢𝐧𝐝 – 𝐣𝐞𝐠 𝐡𝐚𝐫 𝐛𝐚𝐫𝐞 𝐟å𝐞𝐭 𝐛𝐫𝐢𝐥𝐥𝐞𝐫. 👓

Sådan tænkte jeg forleden, da jeg åbnede et brev fra Dansk Blindesamfund.
Jeg måtte lige læse det to gange:
”Hvad?! Jeg er da ikke blind – jeg bruger jo bare briller… Jeg kan jo godt se!”

Og det slog mig:
Måske føles det lidt på samme måde, når jeg laver opslag om forebyggende parterapi.
Om at komme inden det hele ramler.
Om at få talt sammen, inden konflikterne fylder for meget.

Mange tænker måske:
“Vi har det jo godt. Vi skændes lidt. Men hvem gør ikke det?”

Og helt rigtigt.
Vi oplever alle kontaktbrud i vores parforhold.
Det er ikke altid, vi bliver mødt og set.
Det gør jer ikke forkerte – det gør jer bare menneskelige.

Og det er altså lettere at være i parterapi, når samtalen lyder:

👉 “Nogle gange oplever jeg, at du…”
👉 “… og det gør mig ked af det, trist, irriteret…”

i stedet for:

👉 “Det er typisk dig, at gøre det der – også selvom jeg har sagt, jeg ikke kan li’ det.”

Der er kæmpe forskel på de to samtaler.
Og det er meget nemmere at finde hinanden igen, når vi taler om det, der gør ondt –
mens vi stadig gerne vil hinanden.

Så nej – du behøver ikke være “blind” i parforholdet for at få glæde af samtalerne.

Måske har I bare brug for lidt skarpere briller. 👓

Del gerne, hvis du kender nogen, der kunne have gavn af at tage hul på snakken –
inden det hele bliver sort i sort. 🖤
- og hvis du kan genkende dig og din partner i ovenstående- så book en tid på www.lb-terapi.dk/kontakt/- så I kan ændre på mønstret ❤️

21/09/2025

I morgen, MANDAG D. 22. SEPTEMBER har jeg fået en ledig tid kl. 13.30-15.00

🧩 En samtale der kan handle om dig, dine ønsker, dine udfordringer, dine tanker.. dét, der optager dig.

🧩 En parsamtale, hvor I kommer tættere på hinanden. I får talt om det, der fylder imellem jer. I et trygt rum, hvor samtalen bliver anderledes end derhjemme.

📶 grib chancen allerede i dag!
Nogle gange skal vi følge vore intuition og ha det på det vi mærker- så har du/I lyst til forandring i livet? Så book tid i dag, og du/I er allerede i gang i morgen!!!

Jeg glæder mig til at høre fra jer.
Skriv sms på 26 39 38 24 el. Mail til lise@lb-terapi.dk

Alternativt (Hvis du ikke kan i morgen, men stadig har lyst til forandring) Så book en samtale på www.lb-terapi.dk/kontakt/

09/09/2025

𝐃𝐞𝐫 𝐟𝐢𝐧𝐝𝐞𝐬 𝐢𝐤𝐤𝐞 𝐬𝐨𝐫𝐭𝐞 𝐟å𝐫.

Selvom det kan føles sådan.

Mange mennesker går rundt med en følelse af, at det er dem, der er problemet.
At de er årsagen til konflikterne.
At hvis bare de ændrede sig nok, ville alting være bedre.

𝐃𝐮 – 𝐞𝐥𝐥𝐞𝐫 𝐝𝐢𝐧 𝐩𝐚𝐫𝐭𝐧𝐞𝐫 – 𝐞𝐫 𝐢𝐤𝐤𝐞 𝐩𝐫𝐨𝐛𝐥𝐞𝐦𝐞𝐭.
𝐏𝐫𝐨𝐛𝐥𝐞𝐦𝐞𝐭 𝐞𝐫 𝐩𝐫𝐨𝐛𝐥𝐞𝐦𝐞𝐭.

Vi mennesker gør det bedste, vi kan.
Det betyder ikke, at det altid virker – men det betyder, at der altid er en grund.
En erfaring. En længsel. Et gammelt mønster.
Noget, vi engang lærte, fordi det hjalp os med at få dækket et behov.

Et lille barn, der ikke bliver hørt, græder højere.
Ikke for at irritere – men for at blive mødt.
Voksne gør det samme.
Vi hæver stemmen, trækker os, kritiserer, overpræsterer, undgår, kæmper.

Ikke fordi vi er forkerte.
Men fordi det er de strategier, vi kender.

For nylig sad jeg overfor en mand, der havde den dér velkendte fornemmelse:
"Det er mig, der er det sorte får. Det er min skyld."

Vi talte om, hvad han egentlig gør.
Om han lykkes hver gang? Nej.
Men prøver han? Har han en god intention? Ja.

Stille og roligt begyndte noget at ændre sig:
Fortællingen om, at han er problemet, blev afløst af en anden –
"Jeg gør det, jeg kender. Jeg prøver faktisk. Og hvis jeg ændrer noget i mine handlinger, kan der også ske noget andet."

Det kræver mod at ændre en gammel fortælling.
Men det kan lade sig gøre.

Kender du én, der har fornemmelsen af at være det sorte får?

Del gerne opslaget med dem –
eller book en tid til én, du holder af på 𝐰𝐰𝐰.𝐥𝐛-𝐭𝐞𝐫𝐚𝐩𝐢.𝐝𝐤/𝐤𝐨𝐧𝐭𝐚𝐤𝐭/

Så kan vi sammen begynde at ændre på den gamle fortælling. 💛

05/09/2025

Min søn på 11 kom hjem fra skole og fortalte om konflikter i klassen. Nogen gange leger man med en, selvom man egentlig ikke har lyst – bare for at undgå at gøre den anden ked af det. Vi indgår kompromiser, og det skal vi også – vi lever jo i et demokrati. Men samtidig skal der også være plads til os selv, vores behov skal også dækkes.

Det fik mig til at tænke: Gad vide, om der er nogen, der egentlig gerne vil i parterapi – men som af frygt for at gøre sin partner urolig eller ked af det, tier stille? Undgår at bringe det på banen for at bevare den gode stemning – i hvert fald for en stund. For udfordringer og længsler har det sjældent med at gå væk af sig selv.

𝐈 𝐩𝐚𝐫𝐭𝐞𝐫𝐚𝐩𝐢 bliver du hørt, og sammen med din partner finder vi en måde, hvor begge jeres behov bliver set og mærket – så jeres parforhold bliver stærkere.

Kontakt mig uforpligtende for at høre mere:
📞 𝟐𝟔 𝟑𝟗 𝟑𝟖 𝟐𝟒
📧 𝐥𝐢𝐬𝐞@𝐥𝐛-𝐭𝐞𝐫𝐚𝐩𝐢.𝐝𝐤

05/09/2025

Dress to impress..

det er et spil, min datter nogle gange spiller (vælg et outfit til din avatar, og bliv bedømt. Flotteste outfit vinder).

Jeg har I manage år været pædagog- og med en daglig risiko for snot, bananmos mm. på tøjet har jeg ofte gået i praktisk tøj.

NU... som parterapeut og Psykoterapeut- er risikoen for ovenstående langt mindre (faktisk ikke- eksisterende).

så jeg øver mig - ikke i at se ud for at imponere, men at i et udseende, som faktisk passer til mig, og til min hverdag.

(Det flotte nye hår er lavet af Frisør M i Odense).

god weekend
ps. fortæl mig endelig - hvilke tanker du har om udseendet på en parterapeut/ Psykoterapeut

03/09/2025

"ɪᴛ ɪꜱ ᴇᴀꜱɪᴇʀ ᴛᴏ ʙᴜɪʟᴅ ꜱᴛʀᴏɴɢ ᴄʜɪʟᴅʀᴇɴ ᴛʜᴀɴ ᴛᴏ ʀᴇᴘᴀɪʀ ʙʀᴏᴋᴇɴ."

De fleste forældre vil deres børn det allerbedste.
Det gælder også de forældre, der kommer hos mig –
og det gælder os herhjemme.

Jeg kender det også fra min egen familie.
Det der med, at hverdagen går stærkt,
at man kommer til at tale for hårdt,
bliver misforstået,
eller siger noget man ikke mener.
Det er menneskeligt.
Men det slider.

Når vi begynder at forstå, hvad det er, der sker imellem os,
når vi opdager hvad der ligger bag konflikterne –
så opstår der nye muligheder.
Ikke for at være perfekte – men for at stå stærkere.
Sammen.

Familieterapi handler om at forebygge,
før det bliver for svært at finde hinanden igen.
Det er et trygt rum til jer, der gerne vil jeres relation –
og som ønsker at forstå jeres barn og jer selv bedre.

💬
Jeg har skrevet lidt mere om det her:
👉 https://www.lb-terapi.dk/post/derfor-skændes-i

Og I er altid velkomne til at booke en tid –
jeg møder jer med nysgerrighed, varme og uden løftede pegefingre.

01/09/2025

𝐄𝐫 𝐝𝐮 𝐬𝐲𝐠 𝐞𝐥. 𝐡𝐯𝐚𝐝?

Vi går til lægen, når vi er syge. Lægen kan hjælpe os.
Nogle er så smarte, at opsøge lægen, når de mærker symptomer. Altså inden at sygdommen er blusset helt ud- og har svækket kroppen.

Sundhedstjek er et godt eksempel- nogle mennesker får lige tjekket at alt er som, det skal være.
Så er det fysiske på plads - men hvad med det psykiske?

I flere år har det, og er det stadig nogle steder, tabu, hvis man skal have hjælp til det psykiske.
Vi tror fejlagtigt, at vi kan og skal klare alting selv. (lige undtaget det fysiske- her ved vi, at vi ikke selv kan kurere en sygdom- her skal vi have lægens hjælp) 🧑‍⚕️- hvor er logikken???

Jeg har lavet en video med 3 myter om psykoterapi- og spoiler alert for en af myterne- 𝐝𝐞𝐭 𝐞𝐫 𝐢𝐤𝐤𝐞 𝐬𝐯𝐚𝐠𝐭 𝐚𝐭 𝐨𝐩𝐬ø𝐠𝐞 𝐞𝐧 𝐩𝐬𝐲𝐤𝐨𝐭𝐞𝐫𝐚𝐩𝐞𝐮𝐭- 𝐝𝐞𝐭 𝐞𝐫 𝐦𝐨𝐝𝐢𝐠𝐭!
Du tager ansvar for dit liv- du tager skeen i den anden hånd- DU GØR NOGET!

Og hurra for det, for vi ved vel allesammen efterhånden, at forebyggelse er bedre end helbredelse.

Psykoterapi hvad er det?3 Myter om psykoterapi.Hvad er psykoterapi? ofte har vi forskellige ideer, og måske også fordomme?Hvordan virker det? Se videoen og b...

28/08/2025

De næste to dage er jeg i Aarhus på kursus i tilknytningsteori 🧠✨
Et område, der har så stor betydning – både i det individuelle terapeutiske arbejde og i parterapi.

Jeg glæder mig til at fordybe mig, få ny inspiration og genopfriske viden, jeg allerede bruger – og til at komme hjem med nye perspektiver, jeg kan tage med ind i samtalerne.

Jeg bliver aldrig færdige med at lære.
Og det er noget af det, jeg holder allermest af ved mit fag.
At blive ved med at kunne tilbyde noget, der giver mening.

📬 Jeg tjekker mails og telefon sidst på dagen –
så du er altid velkommen til at kontakte mig, hvis du har spørgsmål eller ønsker at booke en tid.

Du kan også booke direkte online her: lb-terapi.dk/kontakt/

Vi skrives ved ♥
– Lise

26/08/2025

"𝐉𝐞𝐠 𝐡𝐚𝐫 𝐢𝐤𝐤𝐞 𝐛𝐫𝐮𝐠 𝐟𝐨𝐫 𝐧𝐨𝐠𝐞𝐭, 𝐝𝐮 𝐢𝐤𝐤𝐞 𝐤𝐚𝐧 𝐠𝐢𝐯𝐞 𝐦𝐢𝐠."

Sætningen blev sagt midt i en parterapi.
Og lige dér… opstod magien.

Manden havde mærket følelsen af utilstrækkelighed så længe, at han var blevet passiv.
For hvem har lyst til at tage initiativ, hvis det alligevel ikke er godt nok?

Han trak sig. Ikke af ligegyldighed, men af frygt for at gøre det forkert.
Og kvinden? Hun troede, han var uinteresseret.
Hun savnede ham. Følte sig usikker.
Og i sit forsøg på at få kontakt begyndte hun at kritisere og korrigere –
ikke fordi hun ville være urimelig,
men fordi hun havde brug for at mærke, at hun stadig betød noget.

Undervejs i samtalen gik det op for hende, hvordan han havde det.
Hun så ham. For alvor.
Og med ro i stemmen sagde hun:

"Jeg har ikke brug for noget, du ikke kan give mig."

Og lige dér mødte de hinanden.
De mærkede hinanden.
De begyndte at forstå, hvad der egentlig lå bag de uhensigtsmæssige mønstre.
Og kunne tale om det, de virkelig manglede.

Det var et fantastisk øjeblik.
Og jeg føler mig så beæret over, at det her er mit arbejde.
At få lov til at skabe et rum, hvor mennesker ser og hører hinanden på ny.

❤️
Har I også brug for et rum til at forstå hinanden?

Så er I altid velkomne hos mig.
se mere på 𝐥𝐛-𝐭𝐞𝐫𝐚𝐩𝐢.𝐝𝐤

25/08/2025

🎧 Nyt onlinekursus til par – og lidt om priser 🧡💬

Jeg har lavet et kort online parterapi-kursus.
Til jer, der gerne vil i gang hjemmefra. Eller som ønsker lidt ekstra mellem samtalerne.

📌 Kurset er fyldt med enkle øvelser, I kan lave sammen – i ro og mag.
Det er nemt at gå til, og tanken er, at det både skal røre noget og gøre noget.
(Lyt, forstå og find vej videre – det er essensen.)

👉 Du finder kurset her: https://lb-terapi.dk/parterapi-svendborg/parterapi-hjemme-oevelser/

📅 Og så – lidt praktisk info:
Fra 1. oktober justerer jeg mine priser.
Det gælder kun nye kunder – jer, der allerede går i forløb hos mig, fortsætter til den nuværende pris.
⏳ 𝐇𝐯𝐢𝐬 𝐝𝐮 𝐛𝐨𝐨𝐤𝐞𝐫 𝐞𝐧 𝐭𝐢𝐝 𝐢𝐧𝐝𝐞𝐧 𝟏. 𝐨𝐤𝐭𝐨𝐛𝐞𝐫, 𝐟å𝐫 𝐝𝐮 𝐬𝐞𝐥𝐯𝐟ø𝐥𝐠𝐞𝐥𝐢𝐠 𝐬𝐚𝐦𝐭𝐚𝐥𝐞𝐧 𝐭𝐢𝐥 𝐝𝐞𝐧 𝐠𝐚𝐦𝐥𝐞 𝐩𝐫𝐢𝐬 – 𝐨𝐠𝐬å 𝐬𝐞𝐥𝐯𝐨𝐦 𝐯𝐢 𝐟ø𝐫𝐬𝐭 𝐬𝐞𝐬 𝐬𝐞𝐧𝐞𝐫𝐞.

💡 Prisjusteringer er aldrig sjove at skrive om.
Men jeg vil gerne være ærlig og transparant:
Min pris dækker ikke kun den tid, vi sidder sammen.
Jeg forbereder mig, efteruddanner mig løbende – og ligesom for alle andre, stiger mine faste udgifter også.

💬 Jeg tilbyder stadig 10% rabat, hvis man køber 5 samtaler på én gang.
Fordi jeg ved, at udvikling tager tid – og det må gerne kunne mærkes i prisen.

24/08/2025

KEEP IT SIMPLE!!!

Det er SÅ let at booke en samtale hos LB Terapi.
Se videoen her- og med kun 8 klik er du allerede igang med forandring!

Måske du lige skal igang efter ferien.
Måske mærker du, at noget ikke er helt som det skal være - i familien, på jobbet, i parforholdet?

Jeg står klar til at hjælpe dig, med at ændre det, du har behov for.

Vi ses. 😉

21/08/2025

🛠️ 𝐇𝐯𝐨𝐫𝐧å𝐫 𝐡𝐚𝐫 𝐝𝐮 𝐬𝐢𝐝𝐬𝐭 𝐭𝐣𝐞𝐤𝐤𝐞𝐭 𝐝𝐢𝐭 𝐩𝐚𝐫𝐟𝐨𝐫𝐡𝐨𝐥𝐝?

Vi får lavet service på bilen.
Vi tjekker bremser, skifter olie og sikrer os, at lyset virker.
Noget kan vi selv.
Og resten kører vi til mekanikeren – før det går helt galt.

Men hvad med parforholdet?

Det bruger vi hver dag.
Det bliver slidt, presset og glemt midt i hverdagen.
Og alligevel er det sjældent, vi stopper op og ser, om det egentlig kører, som det skal.

Et PARTJEK kan gøre en stor forskel – også selvom der ikke er “alarm”.

🔧 Bremserne – Lær at stoppe op, før konflikterne løber løbsk
💡 Lyset – Få øje på din partner og bliv set selv
🛢️ Olien – Genopdag det, der smører kærligheden

Det handler ikke om, at noget er galt –
men om at passe på det, der er vigtigt.

Vil I tage et partjek?
Skriv til mig, så finder vi en tid.

📞 𝟐𝟔 𝟑𝟗 𝟑𝟖 𝟐𝟒
📧 𝐥𝐢𝐬𝐞@𝐥𝐛-𝐭𝐞𝐫𝐚𝐩𝐢.𝐝𝐤
📆 book tid online på 𝐰𝐰𝐰.𝐥𝐛-𝐭𝐞𝐫𝐚𝐩𝐢.𝐝𝐤/𝐤𝐨𝐧𝐭𝐚𝐤𝐭/