Fysioterapi v/Lea Pape

Fysioterapi v/Lea Pape Fysioterapi og træning - både individuelt og på hold.

Hvilken behandling er den bedste? 🤔Det korte svar: Det kommer an på dig.Der findes ikke én behandling, som er “den bedst...
02/01/2026

Hvilken behandling er den bedste? 🤔

Det korte svar: Det kommer an på dig.

Der findes ikke én behandling, som er “den bedste” for alle. Vi er forskellige, vores kroppe reagerer forskelligt, og vores problemer har ofte forskellige årsager. Derfor kan man heller aldrig vide noget med 100% sikkerhed – men med en grundig undersøgelse 🧐, faglig vurdering og erfaring fra tidligere klienter kan jeg komme med et kvalificeret bud på, hvad jeg tror, vil hjælpe dig bedst.

Jeg bliver ofte spurgt, om jeg kan give akupunktur til en bestemt problematik. Nogle kommer fx og har tidligere haft god effekt af akupunktur i skulderen og vil gerne have det igen, når de nu har fået ondt i ryggen. Og ja – akupunktur kan være en rigtig god løsning her også.

Men det kan også være, at jeg faktisk vurderer, at andre redskaber 🎯 giver en bedre effekt i lige præcis dit tilfælde.

Mit mål er aldrig at give den behandling, du tror, du skal have – men den behandling, jeg fagligt vurderer, giver dig størst chance for bedring.

Som soloselvstændig betyder det alt for mig, at du går herfra med en god oplevelse og oplever reel forandring 🙌 Derfor anbefaler jeg altid den behandling, jeg oprigtigt tror på – ud fra din situation, dine symptomer og min erfaring.

I sidste ende handler det ikke om én bestemt metode.
Det handler om dig og hvad der virker bedst for netop din krop 💛

Jeg er tilbage fra juleferie - skal vi finde en tid?

Året går på hæld, og jeg har lyst til at sende en kæmpe tak til hver eneste af jer ✨Tak til jer, der møder op på mine fo...
31/12/2025

Året går på hæld, og jeg har lyst til at sende en kæmpe tak til hver eneste af jer ✨
Tak til jer, der møder op på mine forløb, spreder smil, god energi og gør det til et sted, hvor man har lyst til at være. I skaber fællesskabet – jeg sætter så meget pris på jer ❤️

Tak til jer, der stoler på mig og min faglighed og booker konsultationer hos mig. Det betyder mere, end I aner. At få lov til at hjælpe og føle at jeg gør en forskel er en gave, jeg aldrig tager for givet.

Tak fordi I støtter min lille forretning, gør min hverdag meningsfuld og giver mig lysten til at blive endnu bedre.
I er grunden til, at jeg elsker det, jeg laver ❤️
Rigtig godt nytår og tak for et fantastisk år ✨

Gør noget godt for dig selv og start 2026 med et 8-ugers træningsforløb hos mig👏🏼Øverst på min profil kan du finde et li...
23/12/2025

Gør noget godt for dig selv og start 2026 med et 8-ugers træningsforløb hos mig👏🏼

Øverst på min profil kan du finde et link til alle mine kommende forløb i starten af det nye år. Jeg har forskellige træningshold til forskellige målgrupper. Du kan dog være med på alle holdene uanset dit niveau.

Øvelserne tilpasses dig, så hvis du har nemt eller svært ved en øvelse, skifter vi ud eller tilpasser. Alle skal udfordres og få optimalt ud af træningerne💪🏼

Vær opmærksom på, at der grundet EU lovgivning skal lægges moms på træning pr. 1/1-26. Det betyder, at priserne stiger for visse forløb i det nye år. Der kommer ikke moms på fysioterapi og hold i relation til dette.
Ved du allerede nu, at du gerne vil starte på et forløb, kan der altså være penge at spare ved at tilmelde dig inden årsskiftet 😌

Giv dig selv en julegave, du ikke vil fortryde🎄

17/12/2025

Hvorfor ser du ikke de resultater, du forventer af din træning?
De fleste tror, at de træner hårdt nok… men det gør de faktisk ikke.
Mange stopper nemlig lige dér, hvor det begynder at blive ubehageligt. Og nej – træning skal ikke være smertefuldt, og du behøver hverken ligge og ryste eller få kvalme efter hver session.
Men du bliver kun stærkere ved at presse dig en smule forbi det punkt, hvor det er behageligt.
Det kan være, at du:
vælger en vægt, der er for let ift. antal gentagelser
stopper ved 10 reps, selvom du godt kunne have taget 12–15
holder dig i “komfortzonen”, hvor kroppen ikke behøver tilpasse sig
Muskler, knogler og sener responderer på progressiv overload.
Når du udsætter kroppen for en belastning, den ikke er vant til, reagerer den ved at bygge sig stærkere til næste gang.
Det betyder ikke, at du skal træne til total failure i hvert sæt. Men du skal udfordre kroppen, hvis du vil have optimalt udbytte.

I øvelsen her har jeg forsøgt at ramme en vægt, jeg kunne tage 8 gentagelser med og måske have 1-2 i banken, før jeg absolut ikke kunne mere. Bevares, jeg havde da lyst til at stoppe længe før😉

Presser du dig selv nok for at få optimalt udbytte af træningen 💪✨

✨ “Giver du slet ikke massage…?”Det spørgsmål får jeg sommetider, når jeg fremlægger en behandlingsplan.Og jo – jeg give...
10/12/2025

✨ “Giver du slet ikke massage…?”
Det spørgsmål får jeg sommetider, når jeg fremlægger en behandlingsplan.

Og jo – jeg giver massage, når det giver mening, og når jeg vurderer, at det er det, der vil give dig det bedste resultat.

Men jeg bruger det sjældent som førstevalg, og her er hvorfor 👇

Som fysioterapeut laver jeg altid en grundig undersøgelse først. Ud fra den tilpasser jeg behandlingen individuelt – for ingen kroppe eller problematikker er ens. Ofte oplever jeg, at andre redskaber virker hurtigere, mere effektivt og skaber længerevarende resultater for mine klienter.
Det gælder især akupunktur, cupping og laser, som for mange giver en mere målrettet effekt på smerter og spændinger.

Samtidig er behandling sjældent nok i sig selv, hvis målet er at få problemet til ikke at vende tilbage. Derfor vejleder jeg altid i øvelser, der passer præcist til din situation – så du får noget i hånden, der styrker kroppen og forebygger.

Som soloselvstændig går jeg enormt meget op i at levere den mest effektive behandling, så du går herfra og mærker forskel – og forhåbentlig fortæller andre om den gode oplevelse 🙌
Og helt ærligt… massage er dejligt! Jeg kan også selv godt lide det. Men hvis jeg har ondt, vælger jeg oftest de redskaber, der giver mig det bedste og mest holdbare resultat.

🔍 Et eksempel:
Du kommer ind med smerter i ballen og tænker, at lidt massage nok kan løse det.
Jeg undersøger dig og finder, at der er forskel i styrken og muskelfylden i dine glutealmuskler – og at det sandsynligvis er årsagen til dine gener.
I sådan et tilfælde vil massage måske føles rart i momentet, men sandsynligheden for en varig effekt er meget lille, hvis behandlingen kun består af massage. Her er det langt mere effektivt at kombinere fx akupunktur eller laser med målrettede øvelser, der genopbygger styrken.

💬 Kort sagt: Jeg giver massage, når det er det rigtige valg – men min vigtigste opgave er at finde den behandling, der hjælper dig bedst, hurtigst og mest varigt.

Hvis du har spørgsmål til min tilgang eller er nysgerrig på en vurdering, så skriv endelig 🧡

26/11/2025

Jeg føler mig meget sikker på gulvet foran en masse mennesker, som jeg skal undervise, eller hvis du kommer med en problematik i bevægeapparatet, som kræver behandling📚🏋🏻‍♀️ Jeg føler mig dog knap så godt tilpas foran et kamera, men jeg har alligevel forsøgt at lave en introduktion til, hvad jeg går og beskæftiger mig med og hvad jeg står for.

Jeg har min hverdag (og ofte også weekender😅) i Crossfit Lageret Ringkøbing, hvor jeg startede for ca. 3 år siden. Det er en af de bedste beslutninger jeg har taget, og jeg nyder at arbejde med mennesker. Jeg har både konsultationer til fysioterapi samt personligt træning og holdtræning. Jeg brænder for mit fag og jeg elsker at se andre lykkes, udvikle og dygtiggøre sig indenfor træning. Arbejde smelter ofte sammen med fritid, da jeg også bruger en stor del af min tid i Lageret med min egen træning💪🏻

Vigtig info om ændringer i moms fra 1/1-2026Fra EU’s side er der vedtaget en ændring, som betyder, at al undervisning bl...
20/11/2025

Vigtig info om ændringer i moms fra 1/1-2026
Fra EU’s side er der vedtaget en ændring, som betyder, at al undervisning bliver momspligtigt pr. 1. januar 2026.
Det gælder også personlig træning og holdtræning – dog ikke foreninger.
Der er én undtagelse: Undervisning til personer under 29 år er fritaget for moms.
➡️ Der er IKKE moms på fysioterapi.
Det betyder, at mine konsultationer og fys-hold – ryghold og barselshold – fortsat er momsfri og derfor ikke får prisstigning.

For alle øvrige træningsydelser betyder ændringen, at priserne vil stige med 25% i det nye år, fordi momsen skal lægges oveni.

Regeringen har talt om et muligt fradrag for undervisning på årsopgørelsen, men der er endnu intet konkret, og vi ved hverken om det kommer, eller hvordan det vil se ud.

👉 Hvis du allerede nu ved, at du ønsker personlig træning i 2026, kan du spare momsen ved at købe dit forløb inden årsskiftet.
👉 Det samme gælder mine øvrige holdforløb. Jeg arbejder samtidig på en løsning, hvor du kan købe for hele 2026 – med en særlig rabat oven i momssparingen.

Det er vigtigt for mig at understrege, at jeg ikke kommer til at tjene mere, selvom prisen stiger. De 25% er penge, jeg skal viderebetale til staten.

Ærligt talt ærgrer det mig virkelig. På vegne af folkesundheden kan jeg ikke se logikken i at gøre det dyrere for mennesker at bevæge sig og passe på deres krop. Jeg håber inderligt, at der kommer ændringer – for det her gavner ikke Danmark på den lange bane.

Til alle jer der træner hos mig:
Tak.
Jeg sætter så stor pris på hver eneste af jer, og jeg håber fortsat at se mange vælge at gøre noget godt for sig selv 💛💪

Skal du starte med at træne eller genoptage træning efter en pause, er det klart lettest at starte på et hold. Fordelene...
19/11/2025

Skal du starte med at træne eller genoptage træning efter en pause, er det klart lettest at starte på et hold. Fordelene ved holdtræning er mange, men her er nogle få:
📚Du får korrekt vejledning i øvelserne
🔥Programmet er lagt, så du skal bare møde op og have en god og effektiv træning.
💪🏻Træning er sjovest sammen med andre
👏🏼Når du er tilmeldt et hold eller forløb, er min erfaring, er du mere motiveret for at møde op

12/11/2025

CrossFit er for alle uanset alder, niveau og træningserfaring. Meningen er nemlig, at alle skal kunne træne sammen, men udfordres individuelt efter deres evner💪🏻

Har du lyst og mod på at begynde på træning? Kontakt mig, hvis du vil høre om de forskellige muligheder for holdtræning eller personlig træningtræning👏🏼

💥 Begyndertræning i CrossFit – helt gratis! 💥Er du nysgerrig på, hvad CrossFit egentlig er? 🤔Eller kender du nogen, der ...
12/11/2025

💥 Begyndertræning i CrossFit – helt gratis! 💥
Er du nysgerrig på, hvad CrossFit egentlig er? 🤔
Eller kender du nogen, der kunne tænke sig at prøve det af – helt uforpligtende?
👉 Lørdag d. 22/11 kl. 10:45 holder vi begyndertræning, hvor alle kan være med – uanset alder, niveau eller træningserfaring.
Vi tilpasser øvelserne individuelt, så alle får en god oplevelse 💪
Vi kører en klassisk CrossFit-træning med:
🔥 En grundig opvarmning
🏋️ En styrkedel
💦 Og en sjov workout til sidst med både puls og styrke
Træningen varetages af fysioterapeut Lea Pape, som sørger for, at du bliver godt guidet hele vejen igennem.
📅 Tilmelding sker her: https://crossfitlageret.bookingboard.io/Event

📧 Har du spørgsmål? Så send mig en besked

11/11/2025

💉 Akupunktur & elektroakupunktur i praksis 💪

Jeg vil gerne vise, hvordan det ser ud at få akupunktur – og elektroakupunktur, hvor der sættes en mild strøm til nålene.

Behandlingen er ikke smertefuld – man kan selvfølgelig nogle gange mærke, at nålene bliver sat i, men det føles sjældent ubehageligt.
Jeg oplever, at elektroakupunktur ofte giver en endnu bedre virkning end almindelig akupunktur og kan forkorte behandlingstiden, så du skal komme færre gange for at opnå samme resultat ⚡️

Som medicinsk akupunktør (Med. Ac.) kombinerer jeg klassisk fysioterapi med akupunktur for at skabe de bedste resultater for mine klienter – og jeg bruger det også på mig selv, når jeg døjer med forskellige problematikker.

Jeg starter altid med en grundig undersøgelse og lader aldrig akupunkturbehandlingen stå alene. Du får også øvelser og gode råd, der hjælper dig hurtigere i mål og forebygger, at smerterne vender tilbage 💪

Jeg samarbejder med mange private sundhedsforsikringer, som yder tilskud til akupunktur, og der er også mulighed for tilskud fra Sygeforsikringen "danmark" 💚
Har du spørgsmål til behandlingen, så ræk endelig ud til mig 💬

05/11/2025

Her ser du et lille udvalg af nogle af de øvelser, som du bl.a. kan møde på mine ryghold💪🏼

Er du udfordret i en øvelse, vil der altid være alternativer, så du får maksimalt ud at træningen✅

Jeg gennemgår alle øvelserne og går rundt og vejleder undervejs, så du skal ikke være nervøs, hvis du har begrænset kendskab til træning🤗

I videoen viser jeg øvelser med fokus på styrke, stabilitet og balance, men der vil altså også indgå lidt puls og dynamisk udstræk til træningerne💪🏼

Det skal ikke være en sur pligt at træne, og jeg gør mit allerbedste for at gøre træningerne sjove, lærerige og ikke mindst svedige😅

Rygholdet kan være idéel for dig, der allerede har en problematik eller for dig, som ønsker dig en sund og stærk ryg for at forebygge smerter og gener i fremtiden.

Har du brug for mere info, så send mig en besked 📩

Adresse

Birkmosevej 20N
Ringkøbing
6950

Internet side

Underretninger

Vær den første til at vide, og lad os sende dig en email, når Fysioterapi v/Lea Pape sender nyheder og tilbud. Din e-mail-adresse vil ikke blive brugt til andre formål, og du kan til enhver tid afmelde dig.

Kontakt Praksis

Send en besked til Fysioterapi v/Lea Pape:

Genveje

Del

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Type