Fysioterapi v/Lea Pape, Birkmosevej 20N, Ringkøbing (2025)

20/11/2025

Vigtig info om ændringer i moms fra 1/1-2026
Fra EU’s side er der vedtaget en ændring, som betyder, at al undervisning bliver momspligtigt pr. 1. januar 2026.
Det gælder også personlig træning og holdtræning – dog ikke foreninger.
Der er én undtagelse: Undervisning til personer under 29 år er fritaget for moms.
➡️ Der er IKKE moms på fysioterapi.
Det betyder, at mine konsultationer og fys-hold – ryghold og barselshold – fortsat er momsfri og derfor ikke får prisstigning.

For alle øvrige træningsydelser betyder ændringen, at priserne vil stige med 25% i det nye år, fordi momsen skal lægges oveni.

Regeringen har talt om et muligt fradrag for undervisning på årsopgørelsen, men der er endnu intet konkret, og vi ved hverken om det kommer, eller hvordan det vil se ud.

👉 Hvis du allerede nu ved, at du ønsker personlig træning i 2026, kan du spare momsen ved at købe dit forløb inden årsskiftet.
👉 Det samme gælder mine øvrige holdforløb. Jeg arbejder samtidig på en løsning, hvor du kan købe for hele 2026 – med en særlig rabat oven i momssparingen.

Det er vigtigt for mig at understrege, at jeg ikke kommer til at tjene mere, selvom prisen stiger. De 25% er penge, jeg skal viderebetale til staten.

Ærligt talt ærgrer det mig virkelig. På vegne af folkesundheden kan jeg ikke se logikken i at gøre det dyrere for mennesker at bevæge sig og passe på deres krop. Jeg håber inderligt, at der kommer ændringer – for det her gavner ikke Danmark på den lange bane.

Til alle jer der træner hos mig:
Tak.
Jeg sætter så stor pris på hver eneste af jer, og jeg håber fortsat at se mange vælge at gøre noget godt for sig selv 💛💪

19/11/2025

Skal du starte med at træne eller genoptage træning efter en pause, er det klart lettest at starte på et hold. Fordelene ved holdtræning er mange, men her er nogle få:
📚Du får korrekt vejledning i øvelserne
🔥Programmet er lagt, så du skal bare møde op og have en god og effektiv træning.
💪🏻Træning er sjovest sammen med andre
👏🏼Når du er tilmeldt et hold eller forløb, er min erfaring, er du mere motiveret for at møde op

12/11/2025

CrossFit er for alle uanset alder, niveau og træningserfaring. Meningen er nemlig, at alle skal kunne træne sammen, men udfordres individuelt efter deres evner💪🏻

Har du lyst og mod på at begynde på træning? Kontakt mig, hvis du vil høre om de forskellige muligheder for holdtræning eller personlig træningtræning👏🏼

12/11/2025

💥 Begyndertræning i CrossFit – helt gratis! 💥
Er du nysgerrig på, hvad CrossFit egentlig er? 🤔
Eller kender du nogen, der kunne tænke sig at prøve det af – helt uforpligtende?
👉 Lørdag d. 22/11 kl. 10:45 holder vi begyndertræning, hvor alle kan være med – uanset alder, niveau eller træningserfaring.
Vi tilpasser øvelserne individuelt, så alle får en god oplevelse 💪
Vi kører en klassisk CrossFit-træning med:
🔥 En grundig opvarmning
🏋️ En styrkedel
💦 Og en sjov workout til sidst med både puls og styrke
Træningen varetages af fysioterapeut Lea Pape, som sørger for, at du bliver godt guidet hele vejen igennem.
📅 Tilmelding sker her: https://crossfitlageret.bookingboard.io/Event

📧 Har du spørgsmål? Så send mig en besked

11/11/2025

💉 Akupunktur & elektroakupunktur i praksis 💪

Jeg vil gerne vise, hvordan det ser ud at få akupunktur – og elektroakupunktur, hvor der sættes en mild strøm til nålene.

Behandlingen er ikke smertefuld – man kan selvfølgelig nogle gange mærke, at nålene bliver sat i, men det føles sjældent ubehageligt.
Jeg oplever, at elektroakupunktur ofte giver en endnu bedre virkning end almindelig akupunktur og kan forkorte behandlingstiden, så du skal komme færre gange for at opnå samme resultat ⚡️

Som medicinsk akupunktør (Med. Ac.) kombinerer jeg klassisk fysioterapi med akupunktur for at skabe de bedste resultater for mine klienter – og jeg bruger det også på mig selv, når jeg døjer med forskellige problematikker.

Jeg starter altid med en grundig undersøgelse og lader aldrig akupunkturbehandlingen stå alene. Du får også øvelser og gode råd, der hjælper dig hurtigere i mål og forebygger, at smerterne vender tilbage 💪

Jeg samarbejder med mange private sundhedsforsikringer, som yder tilskud til akupunktur, og der er også mulighed for tilskud fra Sygeforsikringen "danmark" 💚
Har du spørgsmål til behandlingen, så ræk endelig ud til mig 💬

05/11/2025

Her ser du et lille udvalg af nogle af de øvelser, som du bl.a. kan møde på mine ryghold💪🏼

Er du udfordret i en øvelse, vil der altid være alternativer, så du får maksimalt ud at træningen✅

Jeg gennemgår alle øvelserne og går rundt og vejleder undervejs, så du skal ikke være nervøs, hvis du har begrænset kendskab til træning🤗

I videoen viser jeg øvelser med fokus på styrke, stabilitet og balance, men der vil altså også indgå lidt puls og dynamisk udstræk til træningerne💪🏼

Det skal ikke være en sur pligt at træne, og jeg gør mit allerbedste for at gøre træningerne sjove, lærerige og ikke mindst svedige😅

Rygholdet kan være idéel for dig, der allerede har en problematik eller for dig, som ønsker dig en sund og stærk ryg for at forebygge smerter og gener i fremtiden.

Har du brug for mere info, så send mig en besked 📩

01/11/2025

💡 At søge hjælp gør dig stærkere – også som træner! 💪

Selvom jeg selv underviser andre i træning, har jeg før været i et forløb hos en anden træner med det formål at få:
✔️ En struktureret plan
✔️Viden om bestemte teknikker og bevægelser, som jeg ikke selv havde
✔️ Andre øjne på, så jeg kunne rette fejl og optimere mine bevægelser

At tage imod hjælp har været en gamechanger. Jeg ville ønske, jeg havde gjort det noget før – det er virkelig alle pengene værd! 🙌

For mig handler det om at investere i viden og færdigheder, som jeg ikke havde i forvejen. Det er som at få en tømrer til at klare et stykke arbejde, jeg ikke selv kan – forskellen her er, at jeg bagefter står med værktøjer og erfaring, der gør mig bedre i fremtiden. 🔧💡

Jeg kan ofte være for stædig til at søge hjælp. Men jeg har lært, at det netop er dér, jeg har bedst mulighed for at udvikle mig. 💪✨

Hvis du går og overvejer at få hjælp til noget, uanset, om det er at komme igang med træning eller lære noget svært, så gør det! Det er en investering i dig selv – og det er det hele værd. 💯

– Lea

29/10/2025

Alle skal starte et sted, og der er plads til ALLE niveauer på mine hold 🙌 Uanset hvor du er, kan vi altid bygge videre på øvelserne, så de bliver mere udfordrende, i takt med at du bliver stærkere og mere dygtig 💪 Jeg gør mit bedste for at hjælpe alle, og det er fantastisk at se, hvordan deltagerne støtter hinanden, hepper og fejrer hinandens sejre! 🏋️‍♂️

27/10/2025

I hele november – og resten af oktober – får du 30% rabat på behandling med laser. Laser hjælper kroppen med at hele hurtigere og reducere smerter ved at accelerere den naturlige healingsproces.

Behandlingen er helt smertefri, uden bivirkninger og kan anvendes til både akutte skader og kroniske problematikker.
Jeg oplever særligt god effekt ved:
✅ Akutte skader og forstuvelser
✅ Væskeophobninger
✅ Arvæv – fx efter kejsersnit eller operationer

Laseren hjælper med at dæmpe inflammation, blødgøre arvæv og transportere overskydende væske væk fra vævet, så generne mindskes eller forsvinder.

For at opnå det bedste resultat anbefales minimum 3 behandlinger – og flere, hvis problemet har stået på i længere tid.

✨ Efterårstilbud: 276 kr. (spar 30%). Normalpris: 395 kr.
👉 Book din tid i dag og mærk forskellen!
https://system.easypractice.net/book/fysioterapi-v-lea-pape?fbclid=PARlRTSANsRfpleHRuA2FlbQIxMQABp9MCJvG6PWAfPvGw2Zr_vxUUg_m34-YO_jT6m4Yett6Zg2nErfupnIq3jQ_x_aem_g7Ruxo5I6k0p-WfuDaBvkg
📅 Tilbuddet gælder t.o.m. 30. november

26/10/2025

💥 Snydekoder i CrossFit og vægtløftning 💥
(indeholder reklame for )

Jeg har efterhånden samlet mig en del udstyr gennem årene – og nogle ting er altså bare game changers, når det kommer til performance, komfort og greb. Her er mine personlige snydekoder 👇
🔹 Grips
Jeg bruger flere forskellige alt efter bar og formål. Jeg har dog kun købt grips fra Arox de seneste mange år:
Anti-slip Grips Pro i den glatte bar. Hvis der slet ikke er kalk på, og jeg gnider dem mod hinanden, hænger jeg virkelig godt fast!
Carbon Grips Pro i den ru bar og i ringene. Her bruger jeg kalk både i håndfladerne og på gripsene – det fungerer bare bedst for mig.
Fusion Grips Pro er min nyeste favorit, som kan bruges i begge typer barer. Jeg synes, de hænger bedst i den glatte bar, selv hvis der er lidt kalk på.
🔹 Knæbind
Til workouts med moderat tunge squat-bevægelser eller lunges, hvor jeg gerne vil have lidt ekstra støtte og polstring bruger jeg 5mm hybrid knæbind fra Arox. De er bløde, behagelige og lukker ikke helt af for blodet. Hvis jeg skal squatte rigtig tungt, foretrækker jeg mine knæbind fra SBD, da de er meget stivere.
🔹 Bælte
Der er altså flere kilo at hente, når jeg bruger bælte! Jeg elsker velcro-lukning, fordi jeg nemt kan justere spændingen og hurtigt løsne det i workouts. Jeg har haft to i årevis, et fra Arox og et fra Harbinger – de går seriøst aldrig i stykker 💪
🔹 Sjippetov
Hvor mange sjippetove har man egentlig brug for?? Jeg går altid efter modeller med lette håndtag og minimal modstand - det gør en kæmpe forskel, når man vil øve double unders. Jeg har to som jeg skiftes lidt imellem at bruge - et fra Arox og et fra Repbasics. Jeg har dog også fra Arox et beaded rope og et med vægt i håndtagene for at gøre det ekstra træls👏🏼
🔹 Kalk
Uundværligt! Med svedige håndflader er det altså bare meget nemmere at holde fast i vægte, vægtstænger og lave gymnastiske øvelser, når man ikke skøjter rundt 🧂
🔹 Tommelfingertape 👍
Hook grip er effektivt – men det kan gøre nas! Jeg bruger altid tape til dødløft, clean og sn**ch (og kender flere, der også bruger det til kettlebells og håndvægte). Det sparer både vabler og hudafskrabninger og sikrer, at vægtene ikke flyver gennem rummet.

Jeg vil altid gerne dele mine erfaringer, hvis du står og mangler noget🔥

23/10/2025

Vidste du, at du kan få tilskud til behandling og holdtræning hos mig via din sundhedsforsikring og Sygeforsikringen "danmark"? 🩺💪

Jeg arbejder udenfor den offentlige sygesikring, hvilket betyder, at du ikke behøver en henvisning fra lægen for at starte behandling eller træning. Til gengæld kan du drage fordel af de mange tilskudsmuligheder, der ofte er mere fleksible:

👉 Sundhedsforsikring: Kontakt din forsikring, før du starter, da nogle kræver en lægehenvisning. Når bevillingen er på plads, kan jeg ofte afregne direkte med forsikringen, og eventuel egenbetaling indberetter jeg til "danmark". Du slipper for bøvlet! 🙌

👉 Holdtræning: Sygeforsikringen "danmark" giver tilskud til holdtræning som MommyFit og ryghold, hvis træning vurderes at kunne hjælpe din problematik efter en konsultation hos mig.

💡 Vil du høre mere? Skriv eller ring – jeg guider dig gennem processen! 😊

21/10/2025

🌟 Delte mavemuskler efter graviditet: Hvad siger forskningen? 🌟

Delte mavemuskler (re**us diastase) forekommer hos alle gravide og i tiden efter fødslen. Nogle kan være generet enten kosmetisk eller funktionelt, hvis mavemusklerne ikke samles igen som forventet. Mange opsøger i sådanne tilfælde fysioterapeuter for at få hjælp, men hvor effektiv er behandlingen egentlig?
En ny meta-analyse har gennemgået 16 studier med i alt 698 kvinder for at finde svar. Resultaterne viser, at mavetræning kan reducere diastasen med gennemsnitligt 0,43 cm sammenlignet med ingen eller passiv behandling. Selvom det er en lille reduktion, er det en vigtig opdagelse: Træning skader ikke og kan bidrage til forbedret styrke, funktion og velvære. Derfor anbefales det at inkludere mavetræning som en del af efterfødselstræningen.*

Nogle steder vil du møde en gammeldags tankegang, om at delte mavemuskler er en lidelse, som kræver behandling, men delte mavemuskler er ganske normalt, og forskningen tyder ikke på, at der er noget farligt ved øget afstand mellem mavemusklerne.

Personligt vil jeg altid opfordre til at holde sin krop sund og stærk uanset, om man er mand/kvinde, gravid eller barslende🫶🏻

På mit Mommy/DaddyFit forløb træner gravide og barslende for at blive den bedste version af sig selv. Det gavner både dem selv og deres familie. Mange oplever nemlig både at få mere energi og kunne tackle hverdagen med mere overskud 💪🏻
Kom med på holdet og oplev de positive effekter af målrettet træning! 🌸

*Kilde: Benjamin DR. et al. Physiotherapy. 2023.

Fysioterapi v/Lea Pape

20/11/2025

19/11/2025

12/11/2025

12/11/2025

11/11/2025

05/11/2025

01/11/2025

29/10/2025

27/10/2025

26/10/2025

23/10/2025

21/10/2025

Adresse

Internet side

Underretninger

Kontakt Praksis

Genveje

Del

Type